El podcast del 5

Gemma

🎙️ El podcast del 5 🌿 Cinc idees clares per cuidar la salut i la vida 🥕 Alimentació · autocura · consciència · benestar · ment i cos 🎧 Nou episodi cada setmana

  1. Com cultivo l'alegria cada dia. 5 idees que em funcionen.

    1d ago

    Com cultivo l'alegria cada dia. 5 idees que em funcionen.

    T'explico què és per mi l'alegria i com la incorporo al meu dia a dia, com la busco activament. -una actitud vital alegre -buscar l'alegria activament -les petites alegries de cada dia -les grans alegries de la vida -modificar actituds per buscar l'alegria

    7 min
  2. L’edatisme. Saps què vol dir? Saps tot el que porta amagat?

    May 31

    L’edatisme. Saps què vol dir? Saps tot el que porta amagat?

    L’edatisme… quina paraula, oi? Però darrere d’aquest mot s’hi amaguen moltes creences, actituds i realitats que ens afecten més del que ens imaginem. Queda’t amb mi i descobrim junts què hi ha al darrere. Perquè, de vegades, l’edatisme no només ve dels altres; també apareix en la manera com ens mirem a nosaltres mateixos.

    5 min
  3. Deixa de dir sí quan vols dir no. Posar límits (5 claus)

    May 24

    Deixa de dir sí quan vols dir no. Posar límits (5 claus)

    Et dono 5 claus per posar límits sense sentir-te culpable, amb calma i fermesa. No t'esgotis pels altres, no et perdis en voler complaure, sigues tu.

    5 min
  4. Pensar massa, cansa. 5 maneres de deixar de donar-hi voltes i passar a l'acció.

    May 17

    Pensar massa, cansa. 5 maneres de deixar de donar-hi voltes i passar a l'acció.

    I si deixessis de pensar-ho tot tant? Vull explicar-te les 5 tècniques que em funcionen per deixar de sobrepensar i passar a l'acció. Deixar de no atrevir-me i passar a fer. De deixar de dir-me, no podràs a dir-me: "Tira, Gemma i a veure què en surt!" M'acompanyes?

    5 min
  5. Quan et desconnectes de la natura també et desconnectes de tu.5 idees per tornar a la natura i a tu.

    May 10

    Quan et desconnectes de la natura també et desconnectes de tu.5 idees per tornar a la natura i a tu.

    Si sempre necessites estar o sentir-te ocupada per sentir-te útil, si penses que estar sense fer res és estar perdent el temps, si creus que has de fer per ser, vol dir que t’has allunyat del ritme natural i que per tant t’has allunyat de tu, t’has allunyat de qui ets en realitat. Aquest tu real és el que ets quan no fas res, quan senzillament et deixes ser.

    7 min
  6. Vols menys soroll mental? 5 raons per començar a escriure.

    May 2

    Vols menys soroll mental? 5 raons per començar a escriure.

    Pensaments que donen voltes? Cap ple? Ment sorollosa? Parlem de journaling: escriure per treure els pensaments del cap, endreçar prioritats i escoltar-nos amb sinceritat. Quan està en paper, ja no ocupa espai dins teu.

    7 min
  7. Què et fa riure? 5 propostes per riure més cada dia 🥳

    Apr 26

    Què et fa riure? 5 propostes per riure més cada dia 🥳

    Avui m’agradaria que riguéssim juntes. Perquè hi ha massa coses serioses al nostre voltant i altres que ens prenem de manera massa seriosa. Deixa’t acompanyar de l’humor per fer-te la vida més amable. A riure tan com es pugui estimades.

    4 min
  8. Com et parles quan ningú et sent?

    Apr 19

    Com et parles quan ningú et sent?

    La teva veu interna importa. La relació més impprtant de la teva vida és la que tens amb tu. Escolta't. Pregunta't: com m'estic parlant ara mateix? Sense jutjar. Aquí comença tot.

    6 min
See All (23)

About

🎙️ El podcast del 5 🌿 Cinc idees clares per cuidar la salut i la vida 🥕 Alimentació · autocura · consciència · benestar · ment i cos 🎧 Nou episodi cada setmana

Information

  • Creator
    Gemma
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    23
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Gemma
  • Show Website
    El podcast del 5