(RE)MIND - Zwischen Denken und Fühlen

Sabrina Mischnik
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

RE:MIND verbindet Persönlichkeitsentwicklung mit der Kraft unserer Gedanken und den Zusammenhängen zwischen Sein, Fühlen, Körper und Lebensrealität. – ein Raum zum Verstehen, Erinnern und inneren Wachsen.

  1. Jun 22

    Du kannst das allein verändern – auch wenn dein Partner nichts tut

    Wartest du auch insgeheim darauf, dass er sich endlich ändert, damit du zur Ruhe kommst? In dieser Folge zeig ich dir, warum dieses Warten dich machtlos hält – und warum du deine Beziehungsmuster verändern kannst, ganz allein. Ohne dass dein Partner irgendetwas tun muss. IN DIESER FOLGE: Warum „wenn er sich nur ändern würde" dich Jahre kosten kannDer Unterschied zwischen verursachen und aktivieren – und warum er alles ändertWarum ausgerechnet dieser Mann deine wunden Punkte trifftDas Tanz-Prinzip: Wenn du deine Schritte änderst, ändert sich alles3 Dinge, die du ab heute anders machen kannst DEIN NÄCHSTER SCHRITT: Kostenloser Live-Workshop „Beziehungs-Kompass" am 5. Juli, 16:00 Uhr. Anmeldung (kostenlos): KLICK JETZT HIER #beziehungsmuster #verlustangst #eifersucht #beziehung #hypnosecoaching #emotionalemuster #selbstwert #beziehungsangst #zwischendenkenundfühlen #frauenstärken

  2. Jun 15

    Der stille Tag — wenn du schweigst, obwohl du so viel fühlst

    Kennst du diese Tage, an denen dich etwas verletzt hat, aber du kein Wort darüber sagen kannst? Du ziehst dich zurück, wirst still und hoffst vielleicht, dass es von allein vorbeigeht. Während dein Partner längst wieder im Alltag angekommen ist, kämpfst du innerlich noch mit allem, was passiert ist. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schweigen in Beziehungen oft kein Desinteresse ist, sondern eine Schutzreaktion deines Nervensystems. Du erfährst, was bei emotionaler Überforderung in deinem Gehirn passiert, warum sogenannte „stille Tage“ entstehen und weshalb dieses Muster häufig viel tiefer verwurzelt ist, als wir glauben. Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen und zeige dir, wie der erste Schritt aussehen kann, um aus diesem Rückzugsmuster auszusteigen – ohne dich zu zwingen, sofort über alles sprechen zu müssen. ✨ Warum du manchmal schweigst, obwohl du so viel fühlst ✨ Was emotionaler Rückzug mit deinem Nervensystem zu tun hat ✨ Warum Schweigen oft Schutz und nicht Ablehnung bedeutet ✨ Was hinter dem Beziehungsmuster „Stonewalling“ steckt ✨ Weshalb alte Schutzstrategien heute deine Nähe verhindern können ✨ Wie du erkennst, ob gerade ein Trigger oder eine aktuelle Verletzung aktiv ist ✨ Warum innere Sicherheit wichtiger ist als Selbstkontrolle ✨ Welcher kleine Schritt bereits einen großen Unterschied machen kann Du bist nicht kalt. Du bist nicht kompliziert. Wenn du in schwierigen Momenten still wirst, versucht dein System meist nicht, jemanden zu bestrafen – es versucht, dich zu schützen. Veränderung beginnt nicht damit, dass du dich zwingst, sofort zu reden. Veränderung beginnt damit, zu verstehen, was gerade in dir passiert. 📍 Beziehungs-Kompass🗓️ 05. Juli⏰ 16:00 Uhr Wenn du deine Trigger besser verstehen und emotionale Muster in deiner Beziehung nachhaltig verändern möchtest, bist du herzlich eingeladen. Den Anmeldelink findest du hier:https://www.sabrina-remind.com/beziehungskompass Dann freue ich mich sehr über eine Bewertung und Rezension auf deiner Podcast-Plattform. Damit hilfst du dabei, dass noch mehr Frauen lernen, sich selbst und ihre Beziehung besser zu verstehen. 🤍 Danke, dass du zugehört hast. SabrinaZwischen Denken und Fühlen

  3. Apr 28

    Trigger in der Partnerschaft — Warum dich dein Partner so tief trifft (und was das wirklich bedeutet)

    Warum reagierst du manchmal so heftig auf deinen Partner — obwohl eigentlich gar nicht so viel passiert ist? In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter Triggern steckt, warum gerade dein Partner diese Macht über dich hat, und wie du das als Chance für dich nutzen kannst. Mit dabei: die Fehlersuche-Brille, Kindheitswunden, und warum Lästern beim Kaffeeklatsch deiner Beziehung mehr schadet als du denkst. IN DIESER FOLGE: ​Warum unsere Reaktion auf den Partner oft viel größer ist als die Situation es rechtfertigt — und was das über uns aussagt​Was "raw spots" (wunde Punkte) sind und warum sie fast immer aus der Kindheit kommen​Die 4 häufigsten Kindheitswunden die sich in Beziehungen wiederholen (nicht gesehen werden, nicht gut genug sein, Verlassenwerden, Fremdbestimmung)​Was im Körper passiert wenn wir getriggert sind — und warum wir in dem Moment einfach nicht klar denken können​Warum wir immer wieder ähnliche Partner anziehen — bis wir das Thema wirklich anschauen​Die eine Erkenntnis die alles verändert: Er verursacht das Gefühl nicht — er aktiviert es nur​Warum Frauen-Lästerrunden deiner Beziehung schaden (ehrliche Ansage 😉)​Was die 7-Minuten-Notbremse ist und wann du sie brauchst ERWÄHNTE LINKS 🔗 Trigger Notbremse Hör dir die 7-Minuten-Notbremse an — genau für die Momente wenn die Fehlersuche-Brille aufgeht und du zurück zu dir brauchst. Den Link findest du oben. Und wenn dir die Folge was gegeben hat: eine Bewertung dauert 30 Sekunden und hilft mir riesig. Danke! 🤍

  4. Apr 1

    Eifersucht – Warum wir leiden und wie wir den Code knacken

    In der heutigen Folge tauchen wir tief in ein Gefühl ein, das fast jeder kennt, das aber oft zerstörerisch wirkt: die Eifersucht. Doch was wäre, wenn Eifersucht kein Charakterfehler ist, sondern ein wichtiger Wegweiser deines Unterbewusstseins? Wir räumen mit Vorurteilen auf und schauen uns an, warum Eifersucht eigentlich eine „Leidenschaft ist, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft“. Ich erkläre dir, warum dein Partner oft nur die Projektionsfläche für alte Wunden deines inneren Kindes ist und wie du diesen Kreislauf endlich durchbrichst. Eifersucht ist kein Urteil, sondern eine Chance zur Heilung. Wenn wir lernen, die alten Konflikte stellvertretend in der heutigen Beziehung zu lösen, heilen wir nicht nur unsere Partnerschaft, sondern auch die Verbindung zu unserer eigenen Geschichte.🚀 JETZT ANMELDEN: Kostenloser 3-Tage-Live-Kurs Bist du bereit, deinen persönlichen Trigger-Code zu knacken? „Dein Beziehungsweise Trigger Code“ Start: 13.04. Hier geht’s zur kostenlosen Anmeldung: Klick hier 💬 Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest: 📲 ⁠Instagram⁠ 📘 ⁠Facebook⁠

  5. Mar 25

    Die Authentizitäts-Lüge: Warum du bereits „echt“ bist (und wie du trotzdem deine Masken ablegst)

    Wer bist du eigentlich, wenn du alles weglässt, was man dir über dich erzählt hat? In der heutigen Folge gehen wir einer der tiefsten Fragen der Menschheit auf den Grund. Wir graben uns durch die Schichten deiner Identität – weg von den gelernten Rollen, hin zu deinem wahren Kern. Wir klären, warum du dich oft „un-echt“ fühlst, obwohl du laut Gesetz der Spiritualität gar nicht „un-authentisch“ sein kannst. Was dich in dieser Folge erwartet: Die 3 Ebenen deiner Identität: Warum die Psychologie (deine Persönlichkeit), deine Seelenstruktur (dein energetischer Bauplan) und dein reines Bewusstsein (das „Ich bin“) keine Gegensätze sind, sondern sich perfekt ergänzen.Das Authentizitäts-Paradox: Warum ein Chamäleon niemals lügt, wenn es die Farbe wechselt – und warum auch deine Anpassung in schwierigen Momenten absolut echt ist.Dein Unterbewusstsein als lernendes System: Wie du alte Identitäten, wie „das Sensibelchen“ oder „die Angepasste“, entlarvst und deinem System eine neue Bedeutung gibst.Wer bist du ohne deine Geschichte? Eine Einladung zur Selbstreflexion, die alles verändern kann. Aha-Momente dieser Folge: Du lernst zu verstehen, dass deine Persönlichkeit eine laufende Selbstkonstruktion ist und dass du gleichzeitig der Autor und die Figur deiner Geschichte bist. Wir räumen mit dem spirituellen Dogmatismus auf: Dein energetischer Bauplan (wie in Human Design oder Astrologie) ist keine Schublade oder Ausrede, sondern eine Landkarte deiner Potenziale. Bist du bereit, deine emotionalen Mauern einzureißen? Wenn du merkst, dass du unter deinen eigenen Schutzmustern leidest und dich nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst und anderen sehnst, dann ist es Zeit für den nächsten Schritt. 👉 Hier geht’s zum kostenfreien 3-Tage-Kurs: Führe endlich die Beziehung, in der du dich bedingungslos gesehen, gehalten und sicher fühlst. ​Lerne, wie du deine emotionalen Mauern einreißt, um die tiefe Verbindung zuzulassen, nach der du dich wirklich sehnst. Melde dich jetzt an: https://www.sabrina-remind.de/triggercode (Hinweis: Der Kurs ist der perfekte Einstieg, um dein Fundament zu klären, bevor wir im April im exklusiven Kreis noch tiefer gehen.) Bleib echt, bleib bei dir. Deine Sabrina 💬 Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest: 📲 ⁠Instagram⁠

  6. Mar 10

    Warum viele Frauen in Beziehungen ihre Gefühle runterschlucken

    Wir schauen uns heute an, warum wir Konflikte meiden, warum uns diese „Pseudo-Harmonie“ oft wichtiger ist als unsere eigene Wahrheit und wie genau diese Herzmauern entstehen, die uns zwar schützen sollen, aber letztlich die echte Nähe blockieren. ✨ Du willst raus aus dem Modus des „Funktionierens“ und wieder echte Nähe spüren? Wenn du bereit bist, deine Herzmauern sanft einzureißen und dein Licht wieder voll leuchten zu lassen, dann lade ich dich herzlich auf meine Warteliste ein! 🚀Ich starte bald einen neuen Kurs, in dem wir genau diese Themen in der Tiefe angehen. Wenn du dich einträgst, verpasst du nichts und bleibst völlig unverbindlich auf dem Laufenden. Als teil meiner Community schicke ich dir immer wieder: Exklusive kostenlose Inhalte & TippsKleine Geschenke wie geführte MeditationenEinblicke in meine emotionale TiefenarbeitHier geht’s zur Warteliste (unverbindlich & jederzeit austragbar): KLICK HIER 💬 Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest: 📲 ⁠Instagram⁠ 📘 ⁠Facebook⁠

  7. Mar 2

    Warum du im Job & in der Partnerschaft nur noch „funktionierst“ – und was dir dein Körper durch psychosomatische Signale sagen will

    Fühlst du dich manchmal mitten im Alltag plötzlich klein, hilflos oder verunsichert – obwohl du eigentlich eine kompetente, erwachsene Frau bist? Ein falscher Blick oder ein kritischer Tonfall reicht aus, und dein System schaltet auf Überlebensmodus. In dieser Folge gehen wir der Sache auf den Grund: Wir sprechen über dein inneres Kind und die Masken, die du dir vor langer Zeit zum Schutz zugelegt hast. Du erfährst, warum dein Verstand oft machtlos ist, wenn das Unterbewusstsein mit seiner 275.000-fachen Verarbeitungsgeschwindigkeit alte Verletzungen reaktiviert. Wir blicken tief hinter die vier häufigsten Rollen, in denen wir als Erwachsene feststecken können, und beleuchten die schmerzhaften Konsequenzen für deinen Job, deine Partnerschaft und deine Gesundheit. Was du in dieser Folge lernst: Die Macht der 95 %: Warum dein Unterbewusstsein die eigentliche Regie in deinem Leben führt und wie „Raster“ aus der Kindheit deine Gegenwart bewerten.Der fehlende Türsteher: Warum Verletzungen aus der Kindheit ungefiltert in dein Fundament einsickern konnten.Die 4 großen Masken im Detail:Das Beziehungs-Echo: Warum wir unbewusst Situationen reinszenieren, um alten Schmerz zu heilen.Psychosomatik: Wenn der Körper durch Symptome ausdrückt, was die Seele jahrelang schlucken musste Dein nächster logischer Schritt: DROP THE MASK 🎭 Wenn du spürst, dass deine Maske zu schwer geworden ist, dann hör auf, nur an der Oberfläche zu kratzen. Emotionaler Schmerz lässt sich nicht mit logischer Disziplin wegdenken.Ich lade dich ein zur 4-wöchigen Live-Reise: DROP THE MASK. Wann: Live vom 06. bis zum 27. März 2025.Ziel: Von emotionaler Überforderung zu echter Kern-Stabilität.Wie: Wir lösen deine Anpassungsmuster durch Selbsthypnose und Innere-Kind-Arbeit direkt an der Wurzel.Es ist nicht deine Schuld, was damals geschah – aber es ist deine Chance, es heute zu heilen. 👉 Alle Infos und Anmeldung findest du hier: www.sabrina-remind.de/dropthemask---------------------------------------------------------------------- Verbinde dich mit mir: Instagram: 📲 ⁠Instagram⁠ 📘 ⁠Facebook⁠ Hat dir diese Folge geholfen? Dann teile sie mit einer Frau, die heute auch ihre Maske ablegen darf!

  8. Mar 2

    Bauchgefühl & Kinderseele – Was unser Darm über unsere Vergangenheit verrät

    In der heutigen Folge nehmen wir uns die Zeit für ein Thema, das oft im Stillen rumort: Die Verbindung zwischen unserem inneren Kind und chronischen Darmbeschwerden. Wir schauen uns an, warum der Bauch oft „einfriert“, wenn alte Ängste wach werden, und was die Wissenschaft zur Darm-Hirn-Achse und frühen Prägungen sagt. Ganz bodenständig, bei einer Tasse Tee und ohne falsche Heilversprechen. Was dich in dieser Folge erwartet: Der Bauch als zweites Gehirn: Warum Stress direkt im Darm landet (Darm-Hirn-Achse).Das „eingefrorene“ Kind: Wie das Nervensystem auf frühe Unsicherheit mit einem „somatischen Freeze“ im Bauchraum reagiert.Mikrobiom & Kindheit: Warum unsere Darmflora Geschichten aus unserer Vergangenheit erzählt.Wege zur Ruhe: Einblick in Methoden wie bauchgerichtete Hypnotherapie und Somatic Experiencing.Reparenting: Wie wir heute die Sicherheit nachholen können, die uns früher gefehlt hat.Trauma und Mikrobiom-Vielfalt: Eine Studie an psychiatrischen Patienten untersuchte, wie körperliche Misshandlung in der Kindheit mit einer geringeren Vielfalt der Darmbakterien im Erwachsenenalter zusammenhängt.Bauchgerichtete Hypnotherapie (GDH): Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen, dass spezielle Hypnose-Programme bei Reizdarmsyndrom oft genauso effektiv sein können wie eine Ernährungsumstellung (z. B. Low-FODMAP).Psychodynamische Konflikte & RDS: Eine aktuelle Untersuchung (Jennifer Grebe, 2023) beleuchtet, ob unbewusste Konflikte – wie etwa Themen um Selbstwert oder das Bedürfnis nach Kontrolle – eine Rolle bei der Entstehung von Darmbeschwerden spielen.Körperorientierte Trauma-Arbeit: Das systematische Review zu Somatic Experiencing zeigt auf, wie der Einbezug von Körperempfindungen (Interozeption) bei der Regulierung des Nervensystems helfen kann.Holistische Psychologie & Selbstheilung: Die Arbeit von Dr. Nicole LePera bietet tiefere Einblicke in die Muster der Kindheit und wie diese sich im Körper (dem „Traumakörper“) manifestieren.Erwähnte Studien & Quellen zum Nachlesen: Trauma und Mikrobiom-Vielfalt: Eine Studie an psychiatrischen Patienten untersuchte, wie körperliche Misshandlung in der Kindheit mit einer geringeren Vielfalt der Darmbakterien im Erwachsenenalter zusammenhängt.Quelle: Rohr et al. (2023): History of childhood physical abuse is associated with gut microbiota diversity Bauchgerichtete Hypnotherapie (GDH): Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen, dass spezielle Hypnose-Programme bei Reizdarmsyndrom oft genauso effektiv sein können wie eine Ernährungsumstellung (z. B. Low-FODMAP). Studien: Peters et al. (2016) und Adler et al. (2025)Psychodynamische Konflikte & RDS: Eine aktuelle Untersuchung (Jennifer Grebe, 2023) beleuchtet, ob unbewusste Konflikte – wie etwa Themen um Selbstwert oder das Bedürfnis nach Kontrolle – eine Rolle bei der Entstehung von Darmbeschwerden spielen.Quelle: Masterthesis Jennifer Grebe (2023): OPD-Konflikte bei chronischem ReizdarmsyndromKörperorientierte Trauma-Arbeit: Das systematische Review zu Somatic Experiencing zeigt auf, wie der Einbezug von Körperempfindungen (Interozeption) bei der Regulierung des Nervensystems helfen kann. Quelle: Somatic Experiencing – Ein systematisches ReviewTiefer eintauchen (Kostenlose Masterclass):Wenn du spürst, dass dein Bauch und dein inneres Kind mehr Aufmerksamkeit brauchen, lade ich dich herzlich ein, ganz unverbindlich bei meiner kostenlosen Masterclass reinzuschnuppern. Wir schauen uns dort gemeinsam an, wie du alte Muster erkennen und deinem Nervensystem wieder Sicherheit vermitteln kannst.👉 [Hier geht’s zur Anmeldung zur inneren Kind Masterclass] ----------------------------------------------------------------------Ein kleiner Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und Selbsterfahrung. Er ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Wenn du unter starken Beschwerden leidest, wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens.

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