(RE)MIND - Zwischen Denken und Fühlen

Sabrina Mischnik
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

RE:MIND verbindet Persönlichkeitsentwicklung mit der Kraft unserer Gedanken und den Zusammenhängen zwischen Sein, Fühlen, Körper und Lebensrealität. – ein Raum zum Verstehen, Erinnern und inneren Wachsen.

Episodes

  1. Apr 28

    Trigger in der Partnerschaft — Warum dich dein Partner so tief trifft (und was das wirklich bedeutet)

    Warum reagierst du manchmal so heftig auf deinen Partner — obwohl eigentlich gar nicht so viel passiert ist? In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter Triggern steckt, warum gerade dein Partner diese Macht über dich hat, und wie du das als Chance für dich nutzen kannst. Mit dabei: die Fehlersuche-Brille, Kindheitswunden, und warum Lästern beim Kaffeeklatsch deiner Beziehung mehr schadet als du denkst. IN DIESER FOLGE: Warum unsere Reaktion auf den Partner oft viel größer ist als die Situation es rechtfertigt — und was das über uns aussagtWas "raw spots" (wunde Punkte) sind und warum sie fast immer aus der Kindheit kommenDie 4 häufigsten Kindheitswunden die sich in Beziehungen wiederholen (nicht gesehen werden, nicht gut genug sein, Verlassenwerden, Fremdbestimmung)Was im Körper passiert wenn wir getriggert sind — und warum wir in dem Moment einfach nicht klar denken könnenWarum wir immer wieder ähnliche Partner anziehen — bis wir das Thema wirklich anschauenDie eine Erkenntnis die alles verändert: Er verursacht das Gefühl nicht — er aktiviert es nurWarum Frauen-Lästerrunden deiner Beziehung schaden (ehrliche Ansage 😉)Was die 7-Minuten-Notbremse ist und wann du sie brauchst ERWÄHNTE LINKS 🔗 7-Minuten-Notbremse (kostenlos) Hör dir die 7-Minuten-Notbremse an — genau für die Momente wenn die Fehlersuche-Brille aufgeht und du zurück zu dir brauchst. Den Link findest du oben. Und wenn dir die Folge was gegeben hat: eine Bewertung dauert 30 Sekunden und hilft mir riesig. Danke! 🤍

    34 min

  2. Apr 1

    Eifersucht – Warum wir leiden und wie wir den Code knacken

    In der heutigen Folge tauchen wir tief in ein Gefühl ein, das fast jeder kennt, das aber oft zerstörerisch wirkt: die Eifersucht. Doch was wäre, wenn Eifersucht kein Charakterfehler ist, sondern ein wichtiger Wegweiser deines Unterbewusstseins? Wir räumen mit Vorurteilen auf und schauen uns an, warum Eifersucht eigentlich eine „Leidenschaft ist, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft“. Ich erkläre dir, warum dein Partner oft nur die Projektionsfläche für alte Wunden deines inneren Kindes ist und wie du diesen Kreislauf endlich durchbrichst. Eifersucht ist kein Urteil, sondern eine Chance zur Heilung. Wenn wir lernen, die alten Konflikte stellvertretend in der heutigen Beziehung zu lösen, heilen wir nicht nur unsere Partnerschaft, sondern auch die Verbindung zu unserer eigenen Geschichte.🚀 JETZT ANMELDEN: Kostenloser 3-Tage-Live-Kurs Bist du bereit, deinen persönlichen Trigger-Code zu knacken? „Dein Beziehungsweise Trigger Code“ Start: 13.04. Hier geht’s zur kostenlosen Anmeldung: Klick hier 💬 Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest: 📲 ⁠Instagram⁠ 📘 ⁠Facebook⁠

    21 min

  3. Mar 25

    Die Authentizitäts-Lüge: Warum du bereits „echt“ bist (und wie du trotzdem deine Masken ablegst)

    Wer bist du eigentlich, wenn du alles weglässt, was man dir über dich erzählt hat? In der heutigen Folge gehen wir einer der tiefsten Fragen der Menschheit auf den Grund. Wir graben uns durch die Schichten deiner Identität – weg von den gelernten Rollen, hin zu deinem wahren Kern. Wir klären, warum du dich oft „un-echt“ fühlst, obwohl du laut Gesetz der Spiritualität gar nicht „un-authentisch“ sein kannst. Was dich in dieser Folge erwartet: Die 3 Ebenen deiner Identität: Warum die Psychologie (deine Persönlichkeit), deine Seelenstruktur (dein energetischer Bauplan) und dein reines Bewusstsein (das „Ich bin“) keine Gegensätze sind, sondern sich perfekt ergänzen.Das Authentizitäts-Paradox: Warum ein Chamäleon niemals lügt, wenn es die Farbe wechselt – und warum auch deine Anpassung in schwierigen Momenten absolut echt ist.Dein Unterbewusstsein als lernendes System: Wie du alte Identitäten, wie „das Sensibelchen“ oder „die Angepasste“, entlarvst und deinem System eine neue Bedeutung gibst.Wer bist du ohne deine Geschichte? Eine Einladung zur Selbstreflexion, die alles verändern kann. Aha-Momente dieser Folge: Du lernst zu verstehen, dass deine Persönlichkeit eine laufende Selbstkonstruktion ist und dass du gleichzeitig der Autor und die Figur deiner Geschichte bist. Wir räumen mit dem spirituellen Dogmatismus auf: Dein energetischer Bauplan (wie in Human Design oder Astrologie) ist keine Schublade oder Ausrede, sondern eine Landkarte deiner Potenziale. Bist du bereit, deine emotionalen Mauern einzureißen? Wenn du merkst, dass du unter deinen eigenen Schutzmustern leidest und dich nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst und anderen sehnst, dann ist es Zeit für den nächsten Schritt. 👉 Hier geht’s zum kostenfreien 3-Tage-Kurs: Führe endlich die Beziehung, in der du dich bedingungslos gesehen, gehalten und sicher fühlst. ​Lerne, wie du deine emotionalen Mauern einreißt, um die tiefe Verbindung zuzulassen, nach der du dich wirklich sehnst. Melde dich jetzt an: https://www.sabrina-remind.de/triggercode (Hinweis: Der Kurs ist der perfekte Einstieg, um dein Fundament zu klären, bevor wir im April im exklusiven Kreis noch tiefer gehen.) Bleib echt, bleib bei dir. Deine Sabrina 💬 Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest: 📲 ⁠Instagram⁠

    25 min

  4. Mar 10

    Warum viele Frauen in Beziehungen ihre Gefühle runterschlucken

    Wir schauen uns heute an, warum wir Konflikte meiden, warum uns diese „Pseudo-Harmonie“ oft wichtiger ist als unsere eigene Wahrheit und wie genau diese Herzmauern entstehen, die uns zwar schützen sollen, aber letztlich die echte Nähe blockieren. ✨ Du willst raus aus dem Modus des „Funktionierens“ und wieder echte Nähe spüren? Wenn du bereit bist, deine Herzmauern sanft einzureißen und dein Licht wieder voll leuchten zu lassen, dann lade ich dich herzlich auf meine Warteliste ein! 🚀Ich starte bald einen neuen Kurs, in dem wir genau diese Themen in der Tiefe angehen. Wenn du dich einträgst, verpasst du nichts und bleibst völlig unverbindlich auf dem Laufenden. Als teil meiner Community schicke ich dir immer wieder: Exklusive kostenlose Inhalte & TippsKleine Geschenke wie geführte MeditationenEinblicke in meine emotionale TiefenarbeitHier geht’s zur Warteliste (unverbindlich & jederzeit austragbar): KLICK HIER 💬 Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest: 📲 ⁠Instagram⁠ 📘 ⁠Facebook⁠

    10 min

  5. Mar 2

    Warum du im Job & in der Partnerschaft nur noch „funktionierst“ – und was dir dein Körper durch psychosomatische Signale sagen will

    Fühlst du dich manchmal mitten im Alltag plötzlich klein, hilflos oder verunsichert – obwohl du eigentlich eine kompetente, erwachsene Frau bist? Ein falscher Blick oder ein kritischer Tonfall reicht aus, und dein System schaltet auf Überlebensmodus. In dieser Folge gehen wir der Sache auf den Grund: Wir sprechen über dein inneres Kind und die Masken, die du dir vor langer Zeit zum Schutz zugelegt hast. Du erfährst, warum dein Verstand oft machtlos ist, wenn das Unterbewusstsein mit seiner 275.000-fachen Verarbeitungsgeschwindigkeit alte Verletzungen reaktiviert. Wir blicken tief hinter die vier häufigsten Rollen, in denen wir als Erwachsene feststecken können, und beleuchten die schmerzhaften Konsequenzen für deinen Job, deine Partnerschaft und deine Gesundheit. Was du in dieser Folge lernst: Die Macht der 95 %: Warum dein Unterbewusstsein die eigentliche Regie in deinem Leben führt und wie „Raster“ aus der Kindheit deine Gegenwart bewerten.Der fehlende Türsteher: Warum Verletzungen aus der Kindheit ungefiltert in dein Fundament einsickern konnten.Die 4 großen Masken im Detail:Das Beziehungs-Echo: Warum wir unbewusst Situationen reinszenieren, um alten Schmerz zu heilen.Psychosomatik: Wenn der Körper durch Symptome ausdrückt, was die Seele jahrelang schlucken musste Dein nächster logischer Schritt: DROP THE MASK 🎭 Wenn du spürst, dass deine Maske zu schwer geworden ist, dann hör auf, nur an der Oberfläche zu kratzen. Emotionaler Schmerz lässt sich nicht mit logischer Disziplin wegdenken.Ich lade dich ein zur 4-wöchigen Live-Reise: DROP THE MASK. Wann: Live vom 06. bis zum 27. März 2025.Ziel: Von emotionaler Überforderung zu echter Kern-Stabilität.Wie: Wir lösen deine Anpassungsmuster durch Selbsthypnose und Innere-Kind-Arbeit direkt an der Wurzel.Es ist nicht deine Schuld, was damals geschah – aber es ist deine Chance, es heute zu heilen. 👉 Alle Infos und Anmeldung findest du hier: www.sabrina-remind.de/dropthemask---------------------------------------------------------------------- Verbinde dich mit mir: Instagram: 📲 ⁠Instagram⁠ 📘 ⁠Facebook⁠ Hat dir diese Folge geholfen? Dann teile sie mit einer Frau, die heute auch ihre Maske ablegen darf!

    16 min

  6. Mar 2

    Bauchgefühl & Kinderseele – Was unser Darm über unsere Vergangenheit verrät

    In der heutigen Folge nehmen wir uns die Zeit für ein Thema, das oft im Stillen rumort: Die Verbindung zwischen unserem inneren Kind und chronischen Darmbeschwerden. Wir schauen uns an, warum der Bauch oft „einfriert“, wenn alte Ängste wach werden, und was die Wissenschaft zur Darm-Hirn-Achse und frühen Prägungen sagt. Ganz bodenständig, bei einer Tasse Tee und ohne falsche Heilversprechen. Was dich in dieser Folge erwartet: Der Bauch als zweites Gehirn: Warum Stress direkt im Darm landet (Darm-Hirn-Achse).Das „eingefrorene“ Kind: Wie das Nervensystem auf frühe Unsicherheit mit einem „somatischen Freeze“ im Bauchraum reagiert.Mikrobiom & Kindheit: Warum unsere Darmflora Geschichten aus unserer Vergangenheit erzählt.Wege zur Ruhe: Einblick in Methoden wie bauchgerichtete Hypnotherapie und Somatic Experiencing.Reparenting: Wie wir heute die Sicherheit nachholen können, die uns früher gefehlt hat.Trauma und Mikrobiom-Vielfalt: Eine Studie an psychiatrischen Patienten untersuchte, wie körperliche Misshandlung in der Kindheit mit einer geringeren Vielfalt der Darmbakterien im Erwachsenenalter zusammenhängt.Bauchgerichtete Hypnotherapie (GDH): Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen, dass spezielle Hypnose-Programme bei Reizdarmsyndrom oft genauso effektiv sein können wie eine Ernährungsumstellung (z. B. Low-FODMAP).Psychodynamische Konflikte & RDS: Eine aktuelle Untersuchung (Jennifer Grebe, 2023) beleuchtet, ob unbewusste Konflikte – wie etwa Themen um Selbstwert oder das Bedürfnis nach Kontrolle – eine Rolle bei der Entstehung von Darmbeschwerden spielen.Körperorientierte Trauma-Arbeit: Das systematische Review zu Somatic Experiencing zeigt auf, wie der Einbezug von Körperempfindungen (Interozeption) bei der Regulierung des Nervensystems helfen kann.Holistische Psychologie & Selbstheilung: Die Arbeit von Dr. Nicole LePera bietet tiefere Einblicke in die Muster der Kindheit und wie diese sich im Körper (dem „Traumakörper“) manifestieren.Erwähnte Studien & Quellen zum Nachlesen: Trauma und Mikrobiom-Vielfalt: Eine Studie an psychiatrischen Patienten untersuchte, wie körperliche Misshandlung in der Kindheit mit einer geringeren Vielfalt der Darmbakterien im Erwachsenenalter zusammenhängt.Quelle: Rohr et al. (2023): History of childhood physical abuse is associated with gut microbiota diversity Bauchgerichtete Hypnotherapie (GDH): Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen, dass spezielle Hypnose-Programme bei Reizdarmsyndrom oft genauso effektiv sein können wie eine Ernährungsumstellung (z. B. Low-FODMAP). Studien: Peters et al. (2016) und Adler et al. (2025)Psychodynamische Konflikte & RDS: Eine aktuelle Untersuchung (Jennifer Grebe, 2023) beleuchtet, ob unbewusste Konflikte – wie etwa Themen um Selbstwert oder das Bedürfnis nach Kontrolle – eine Rolle bei der Entstehung von Darmbeschwerden spielen.Quelle: Masterthesis Jennifer Grebe (2023): OPD-Konflikte bei chronischem ReizdarmsyndromKörperorientierte Trauma-Arbeit: Das systematische Review zu Somatic Experiencing zeigt auf, wie der Einbezug von Körperempfindungen (Interozeption) bei der Regulierung des Nervensystems helfen kann. Quelle: Somatic Experiencing – Ein systematisches ReviewTiefer eintauchen (Kostenlose Masterclass):Wenn du spürst, dass dein Bauch und dein inneres Kind mehr Aufmerksamkeit brauchen, lade ich dich herzlich ein, ganz unverbindlich bei meiner kostenlosen Masterclass reinzuschnuppern. Wir schauen uns dort gemeinsam an, wie du alte Muster erkennen und deinem Nervensystem wieder Sicherheit vermitteln kannst.👉 [Hier geht’s zur Anmeldung zur inneren Kind Masterclass] ----------------------------------------------------------------------Ein kleiner Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und Selbsterfahrung. Er ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Wenn du unter starken Beschwerden leidest, wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens.

    22 min

  7. Feb 9

    Der Moment, in dem du dich übergehst – ohne es zu merken

    Kennst du diese leisen Momente,in denen du lachst – obwohl dir nicht danach ist?Zustimmst – obwohl dein Bauch längst nein sagt?Oder dich erklärst – obwohl du dich gar nicht rechtfertigen müsstest? In dieser Folge spreche ich über genau diese Mikro-Momente:Wenn du dich anpasst, um dazuzugehören.Um nicht anzuecken.Um "lieb", "stark" oder "pflegeleicht" zu wirken. Aber irgendwann ist da nur noch Funktionieren –und du spürst dich selbst kaum noch. Wir schauen gemeinsam hin:✨ Warum wir uns so oft selbst verlassen (ganz ohne Drama)✨ Wie früh das beginnt – und wie „nett sein“ zur Maske wird✨ Was passiert, wenn wir ständig zu freundlich, zu stark, zu verständnisvoll sind✨ Und wie du erkennen kannst, wann es kippt Das hier ist eine Einladung:Sanft, ehrlich, mitfühlend –dich selbst wieder zu spüren.Ohne Schuld.Ohne Scham.Einfach echt. 🎭 Drop the Mask – Der Kurs Wenn du tiefer eintauchen möchtest:Im März startet mein Kurs „Drop the Mask“ –ein Raum für Frauen, die wieder echt sein wollen.Die verstehen wollen, wie ihre Muster entstanden sind.Und ihrem Unterbewusstsein eine neue Erfahrung schenken möchten. 📥 Jetzt zum Early-Bird-Preis sichern – die Plätze sind begrenzt.👉 Alle Infos & Anmeldung findest du hier: [Klick hier]

    15 min

  8. Feb 9

    Emotionen sammeln – zu sensibel oder einfach nur mit dem falschen Fokus?

    Wie oft hast du dich heute schon schlecht gefühlt – ohne genau zu wissen, warum?Und wie oft hast du im Außen nach Bestätigung dafür gesucht?Ein Blick, ein Ton, ein Kommentar – und zack: Da ist wieder dieses Gefühl.Nicht gut genug. Nicht wichtig. Nicht gesehen. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie wir unbewusst Emotionen sammeln –meist die schweren, die engen, die anstrengenden.Weil unser System es so gelernt hat.Weil unser Fokus immer noch auf Mangel steht –statt auf dem, was nährt. Ich zeige dir, warum das kein Zeichen von Schwäche ist,sondern eine alte Schutzstrategie,wie du beginnen kannst, sie bewusst umzulenken– und warum du nicht dein Gefühl bist, sondern der Mensch, der wählt, was er fühlen will. Du erfährst:✨ Wie unser Unterbewusstsein Beweise sammelt für das, was wir längst glauben✨ Was du konkret tun kannst, um aus dem Sammelmodus auszusteigen✨ Und wie du dich Schritt für Schritt neu programmierst – in deinem Tempo, in deinem Stil Diese Folge ist eine Einladung an dich –nicht alles auf einmal zu verändern,aber heute bewusst zu wählen, was du wirklich fühlen willst. 💬 Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest: 📲 ⁠Instagram⁠ 📘 ⁠Facebook⁠

    13 min

  9. Feb 4

    Warum du nicht zur Ruhe kommst – und was das (vielleicht) mit deiner Kindheit zu tun hat

    Kennst du das Gefühl, dass eigentlich alles läuft – Job, Alltag, Familie –und du trotzdem innerlich nie wirklich ankommst? Du tust, du funktionierst, du organisierst…aber sobald’s ruhig wird, fühlst du dich unruhig.Du kannst kaum stillsitzen. Und wenn doch – bist du trotzdem müde.Müde im Kopf. Müde im Herzen. In dieser Folge spreche ich darüber: ✨ warum viele Frauen nicht mehr abschalten können – selbst wenn sie wollen✨ wie unser Unterbewusstsein und alte Prägungen im Hintergrund Regie führen✨ was scheinbar „normale“ Stressmuster mit unserer Kindheit zu tun haben könnten✨ wieso wir oft weiter leisten, obwohl wir längst erschöpft sind✨ und wie ein erster, kleiner Perspektivwechsel schon so viel bewirken kann Ich nehme dich mit auf eine Reise in dein Inneres –in einem ganz natürlichen Gespräch, so wie mit einer Freundin.Kein Druck. Kein „Du musst“.Einfach ehrliche Fragen, echte Geschichten und Impulse,die dich vielleicht auf etwas in dir aufmerksam machen. 🎯 Mach den kostenlosen Selbsttest:Wie hoch ist dein aktuelles Stresslevel –und welches innere Muster könnte dahinterstecken?👇👉 Hier geht’s zum Test  🌀 Wichtig:Ich bin keine Therapeutin. Ich arbeite als Mentorin & Hypnose-Coachin.Diese Folge ersetzt keine Therapie, sondern möchte dich achtsam begleiten –auf deinem ganz eigenen Weg zu mehr innerer Stabilität. Ich freu mich, dass du hier bist.Danke fürs Lauschen. 🕊️ 💬 Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest: 📲 ⁠Instagram⁠ 📘 ⁠Facebook⁠

    9 min

  10. Jan 28

    Wie wir krank gemacht werden – Das Rosenhan-Experiment und die gefährliche Macht von Labels

    Was, wenn du nie wirklich „krank“ warst – sondern nur an das geglaubt hast, was man dir erzählt hat? In dieser Folge spreche ich über das berühmte Rosenhan-Experiment aus den 70er-Jahren, bei dem gesunde Menschen in der Psychiatrie als schwer krank diagnostiziert wurden – nur, weil sie das System testeten.Was dieses Experiment über Diagnosen, Etiketten und die Macht des Glaubens zeigt, ist erschütternd – und gleichzeitig heilsam. Ich teile mit dir:🧠 Was das Umfeld mit unserem Selbstbild macht🏷️ Warum wir oft mehr an die Diagnose glauben als an uns selbst🌀 Wie der Nocebo-Effekt wirkt – und wie du ihn umdrehen kannst💭 Warum du kein Label bist, sondern ein lebendiger Mensch mit Wahlfreiheit🌿 Was es in der spirituellen/Coaching Szene zu hinterfragen gibt Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstermächtigung.Zurück zu dir. Jenseits von Etiketten, Diagnosen und Schubladen. 🔗 Hier findest du meinen Minikurs:„Innere Stabilität statt Dauerregulation“→ mit SOS-Selbsthypnosen & Tools, um deine eigene Wahrheit wieder zu spüren. 💛 Und wie immer:In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Perspektiven.Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.Jede Geschichte, jeder Weg, jedes Erleben ist individuell. Wenn du spürst, dass du dich von Diagnosen, Symptomen oder innerem Druck belastet fühlst,scheue dich bitte nicht, dir professionelle Unterstützung zu holen.Es ist stark, sich begleiten zu lassen. Ich bin kein Arzt, keine Therapeutin – sondern Coachin, die ihre Erfahrungen, ihre Energiearbeitund ihr Wissen über innere Prozesse weitergibt.Und dabei ist mir besonders wichtig:Du bist nicht falsch. Du musst nichts glauben, was sich nicht stimmig anfühlt. Nimm dir nur das mit, was dir dient – alles andere darf gehen.

    13 min

  11. Jan 27

    Funktionieren ist kein Leben – Wie du den inneren Antreiber erkennst und langsam zurück zu dir findest

    Kennst du das Gefühl, einfach nur noch zu „funktionieren“?Dein Alltag läuft – aber innerlich fühlst du dich leer, fremdgesteuert, abgeschnitten von dir selbst? In dieser Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, im Funktionsmodus festzustecken –und warum so viele Frauen sich darin wiederfinden, ohne es überhaupt zu merken. Ich erkläre dir, was dabei im Unterbewusstsein abläuft wie dein Nervensystem im Überlebensmodus festhängt warum du dich nicht mehr spürst, obwohl du "alles richtig machst" und wie du langsam wieder zurück in deine innere Verbindung findest Diese Folge ist keine Lösung auf Knopfdruck –aber eine Einladung.Ein erster Schritt.Zurück zu dir. ✨ Wenn du tiefer eintauchen möchtest, schau gern in meinen Mini-Kurs:„Innere Stabilität statt Dauerregulation“Darin findest du u. a. Selbsthypnosen, eine SOS-Übung für stressige Alltagssituationenund sanfte Impulse, um dich aus dem inneren Kontrollmodus zu lösen.→ Mehr Infos zum Kurs 💬 Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest:📲 Instagram📘 Facebook 🧠 Wichtig:Ich teile hier meine Erfahrungen, meine Sicht und mein Wissen als Coach/Mentorin.Aber bitte hör auch auf dich – und wenn du merkst, du brauchst tiefergehende Begleitung,dann scheue dich nicht, dir therapeutische Unterstützung zu holen.Diese Räume dürfen Hand in Hand gehen. In Verbindung,deine Sabrina

    16 min
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RE:MIND verbindet Persönlichkeitsentwicklung mit der Kraft unserer Gedanken und den Zusammenhängen zwischen Sein, Fühlen, Körper und Lebensrealität. – ein Raum zum Verstehen, Erinnern und inneren Wachsen.

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