Get Fit Girl

Kudo Media

Get Fit Girl Podcast Wendy en Frederique praten over het leven zoals het echt is. Moederschap, ondernemen, vriendschap, twijfels en groei. Geen scripts. Geen filters. Wel eerlijke gesprekken, herkenbaarheid en soms een beetje chaos. Voor vrouwen die voelen: ik hoef het niet perfect te doen. ⸻ Mede mogelijk gemaakt door: Dreaver · Her Society · Ahead · Ember Law Firm Geproduceerd door Kudo Media

  1. 5d ago

    Wendy en Frederique worden acteurs

    In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast schuiven Wendy en Frederique opnieuw aan bij Alita van IR Games. En deze keer gaat het gesprek een stap verder. Ze praten uitgebreid over IR Games, de bijzondere locatie in het voormalige ziekenhuis en de acteurs die bezoekers tijdens de ervaringen meenemen in het verhaal. IR Games werkt met een pool van ongeveer 50 acteurs en maakt van iedere groep een compleet avontuur. Wendy en Frederique hebben inmiddels zelf auditie gedaan. De vraag is dan ook: zouden zij binnenkort zelf als acteur in het ziekenhuis rondlopen? Ook vertellen ze over hun eerdere bezoek, hoe mensen reageren tijdens de spellen en waarom juist de reacties van deelnemers zo belangrijk zijn voor de ervaring. Aan het einde ontstaat zelfs het idee voor een speciale Get Fit Girl editie bij IR Games, waarbij Wendy en Frederique zelf als acteurs meedoen. Een gezellige en spannende aflevering over ondernemen, beleving, acteren en de vraag hoeveel lef jij hebt. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dreaver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ahead⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ember Law Firm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Geproduceerd door ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kudo Media

  2. Aug 10

    Van theater naar een verlaten ziekenhuis, met Alita Smit

    In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast schuift Alita Smit aan. Creatief ondernemer en oprichter van IR Games, een unieke belevenislocatie in een voormalig ziekenhuis in Meppel. Alita vertelt hoe een achtergrond in theater en evenementen uiteindelijk leidde tot een bijzondere onderneming waar beleving centraal staat. Van spannende simulaties met acteurs tot complete verhalen waarin bezoekers zelf onderdeel worden van het avontuur. We praten over lef, creativiteit en ondernemen. Hoe bouw je een concept dat niemand anders heeft? Hoe ga je om met veranderingen, risico's en groei? En waarom is het soms juist goed om je oorspronkelijke plannen los te laten? Daarnaast deelt Alita hoe het is om te ondernemen op zo'n bijzondere locatie en welke uitdagingen én mooie momenten daarbij komen kijken. Een inspirerende aflevering over creativiteit, ondernemerschap en het volgen van een idee dat uitgroeit tot iets unieks. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dreaver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ahead⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ember Law Firm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Geproduceerd door ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kudo Media

  3. Jul 27

    Gezond de zomer in: onze beste tips

    In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast delen Wendy en Frederique hun favoriete tips om gezond én ontspannen de zomer door te komen. Ze praten over slim omgaan met warme dagen, voldoende drinken, caloriearme alternatieven voor zomerse drankjes en hoe je gezonde keuzes maakt zonder dat het ten koste gaat van gezelligheid. Ook bespreken ze hoe zij thuis omgaan met avondeten, afvallen, kinderen en waarom je soms bewust andere keuzes maakt om je doelen te behalen. Daarnaast hebben ze het over vakantie, routines, bewegen, volume eten en waarom een gezonde leefstijl niet draait om perfectie, maar om keuzes die bij jou passen. Een praktische en herkenbare aflevering vol zomerse tips, eerlijke gesprekken en inspiratie om ook tijdens de vakantie lekker in je vel te blijven. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dreaver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A head⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ember Law Firm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Geproduceerd door ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kudo Media

    Gezond de zomer in: onze beste tips

  4. Jul 20

    Op vakantie, operaties en grote keuzes

    In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast praten Wendy en Frederique over grote keuzes, vakantieplannen en een onderwerp waar veel vrouwen mee worstelen: een buikwandcorrectie. Wanneer kies je ervoor om iets aan je lichaam te laten doen? Welke twijfels komen daarbij kijken? En hoe ziet het herstel er eigenlijk uit? Wendy en Frederique delen open hun gedachten, ervaringen en vragen over plastische chirurgie, zonder oordeel en zonder taboes. Daarnaast praten ze over de zomer, vakanties met het gezin, Turkije, favoriete vakantiebestemmingen en de kleine momenten die een vakantie zo leuk maken. Een persoonlijke aflevering vol herkenbare gesprekken, eerlijke twijfels en een flinke dosis gezelligheid. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dreaver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A head⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ember Law Firm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Geproduceerd door ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kudo Media

  5. Jul 13

    Van zorg naar ondernemer, met Nienke Dekkers

    In deze gezellige en openhartige aflevering van Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de Podcast schuiven Frederique en Wendy opnieuw aan tafel met ondernemer Nienke Dekkers, eigenaresse van QLASSE in Roden. Samen duiken ze dieper in haar privéleven, ondernemerschap en de balans tussen werk, gezondheid en persoonlijke groei. Nienke vertelt hoe haar dagen eruitzien als ondernemer, hoe zij samen met haar partner een succesvolle winkel runt en waarom ondernemen voor haar meer is dan alleen hard werken. Ook deelt ze haar indrukwekkende achtergrond in de zorg, waar ze jarenlang samen met haar ouders een zorgorganisatie en zorgboerderij opbouwde voordat ze besloot een nieuwe weg in te slaan. Daarnaast komt haar persoonlijke gezondheidsreis aan bod. Nienke vertelt open over haar afvalproces, het belang van bewegen, gezonde gewoontes en hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken. Ook bespreken de dames relaties, dagelijkse frustraties, verschillen tussen ochtend- en avondmensen en de uitdagingen van samen leven én werken met je partner. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dreaver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A head⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ember Law Firm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Geproduceerd door ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kudo Media

  6. Jul 6

    Ondernemen met je partner, met Nienke Dekkers

    In deze aflevering van de Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast gaan Frederique en Wendy in gesprek met Nienke Dekkers⁠, eigenaresse van ⁠QLASSE⁠. Nienke deelt haar inspirerende ondernemersverhaal en vertelt hoe zij samen met haar partner Pascal in slechts enkele jaren een succesvolle onderneming heeft opgebouwd rondom zijden bloemen, planten en interieurstyling. Ze neemt de luisteraars mee in het bijzondere ontstaan van hun bedrijf. Oorspronkelijk wilden zij een conceptstore met kleding openen, maar slechts zes weken voor de opening besloten ze hun complete bedrijfsplan om te gooien. Een spannende keuze die uiteindelijk de basis bleek voor hun huidige succes. Daarnaast bespreken ze de uitdagingen én voordelen van ondernemen met je partner, het belang van communicatie, het stellen van grenzen en hoe je als ondernemer blijft groeien. Ook geeft Nienke een kijkje achter de schermen van haar werk, van het samenstellen van unieke boeketten tot grote zakelijke projecten voor bedrijven en organisaties. Een inspirerende aflevering vol ondernemerschap, lef, creativiteit en praktische inzichten voor iedereen die droomt van een eigen bedrijf of benieuwd is naar het verhaal achter een succesvolle ondernemer. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dreaver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A head⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ember Law Firm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Geproduceerd door ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kudo Media

  7. Jun 29

    Eén keer per week op de weegschaal

    In deze aflevering van ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast praten Wendy en Frederique openhartig over routines, discipline en de dunne grens tussen gezond leven en obsessief gedrag. Frederique deelt eerlijk hoe dagelijks wegen soms meer frustratie dan motivatie oplevert en waarom de weegschaal af en toe de kast in moet. Ook hebben ze het over intrinsieke motivatie, het romantiseren van gezonde gewoontes, de druk van social media en waarom het perfecte plaatje vaak niet de hele waarheid laat zien. Daarnaast bespreken ze hoe een nieuwe liefde, drukke gezinsdagen en simpelweg genieten invloed hebben op je routines. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dreaver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A head⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ember Law Firm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Geproduceerd door ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kudo Media

  8. Jun 22

    Fred geloofd in geesten

    In deze aflevering van ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast bespreken we een klein stukje over hogere energieën. Frederique is heilig overtuigd dat geesten/entiteiten bestaan. Wendy is sceptisch. Verder hebben we het over routines. Want hoe creëer je structuur in een druk leven zonder dat het voelt als een streng schema? We delen hoe verschillend we daarin zijn. Van leven in de chaos tot juist behoefte hebben aan vaste gewoontes. Hoe begin je met een nieuwe routine? Waarom hoeft niet alles in één keer perfect? En waarom zijn kleine stappen vaak veel krachtiger dan grote plannen? Ook praten we over dagelijkse gewoontes, structuur in huis, vaste momenten en hoe routines uiteindelijk voor meer rust in je hoofd zorgen. Want een routine hoeft niet saai te zijn. Het geeft juist ruimte. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dreaver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A head⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ember Law Firm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Geproduceerd door ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kudo Media

See All (41)

About

Get Fit Girl Podcast Wendy en Frederique praten over het leven zoals het echt is. Moederschap, ondernemen, vriendschap, twijfels en groei. Geen scripts. Geen filters. Wel eerlijke gesprekken, herkenbaarheid en soms een beetje chaos. Voor vrouwen die voelen: ik hoef het niet perfect te doen. ⸻ Mede mogelijk gemaakt door: Dreaver · Her Society · Ahead · Ember Law Firm Geproduceerd door Kudo Media

Information

  • Creator
    Kudo Media
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    41
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Kudo Media
  • Show Website
    Get Fit Girl