働くママの深呼吸ラジオ

YURIE/ coach
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★毎週金曜日１８時配信★ 子育てと仕事とのあいだで、自分らしく生きるヒントをコーアクティブ・コーチング®との出会いで人生が変わりつつある2人でお届けしていきます。 日本で働く女性の味方になりたい、もっと女性の可能性と選択肢を増やしたい！そんな想いを持っています。 こんな人もいるのか、と聞いた後に皆さんの気持ちが緩むような時間になると嬉しいです♡

  1. 2d ago

    心地よいワークライフバランスとは！？コアの自分を軽やかに保つ秘訣 #19

    第19回は、久しぶりにパーソナリティのゆりえとPoneyの二人でお届けします。 4月から仕事がみっちりと忙しくなったPoney。仕事とライフのバランスに試行錯誤中と言って話し始めましたが、結果今がいいバランスであることに気が付きました。 その背景には、仕事と家庭に加えて「Poney個人としてのライフ（やりたいこと）」を、あえて隙間にねじ込むという逆転の発想がありました。 「忙しすぎて自分の時間なんてない」と感じている皆さんにこそ聴いてほしい、心をフワッと軽くするヒントが詰まった回です。 最後は、タイトルにちなんで皆さんと一緒に「深呼吸」をして締めくくります。 ********************************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。 ********************************* 私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ poney：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    20 min

  2. 5d ago

    身体に知性がある！？身体を動かしてガチガチの思考をほどく #18

    第18回は、ゲストにふなっしーさんをお迎えし、「身体をほぐして思考をほどく」をテーマにお届けします。 「頭で考えすぎて思考がガチガチ」 「常に何かに追われて呼吸が浅い」 そんな働くママやビジネスパーソンに向けて、身体を動かすことで思考をほどき、本来の自分を取り戻すためのヒントを探ります。 後半では、ゆりえとふなっしーさんが共同開催するワークショップ（6/19開催）についても詳しくお話ししています。頑張りすぎて置き去りになっていたご自身の身体に、一緒に耳を傾けてみませんか？ 【イベント詳細】 「身体をほぐして思考をほどく90分」 ―Somatic Intelligence×Co-Active Coachingワークショップー 日時：2026年6月19日（金）11時半～13時 開催：オンライン 詳細ご案内→https://note.com/lily_picture/n/n7d35da46fa83お申込みはこちらから（Googleフォーム）↓↓https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd1zokeHU0BHOfIckoJpdbF1ZtTmNHNlzMT_q2MRO45klUzCg/viewform?usp=header ********************************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。 ********************************* 私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ poney：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    24 min

  3. May 29

    駐在帯同生活のモヤモヤを明日への一歩に。ゲストと語る、キャリアブランクに揺れるままの自分も分かち合う場 #17

    第17回は、リープガイド1期生のnaoとまりぃをゲストに迎えました。 日本でのキャリアを離れ、海外での「駐在帯同」という環境で感じた、言葉にできない喪失感や暗黒期。そんな「モヤモヤ」を抱えていた二人が出会い、世界中の駐在帯同者と本音で繋がるプロジェクトを立ち上げるまでの軌跡を伺います。 ・「自分は何をしているんだろう」： 異国の地で孤軍奮闘し、社会からのイメージと現実との間で揺れ、取り残されたような感覚に陥ったリアルな葛藤。 ・ブランクは「ゼロ」じゃない： 場所が変わっても、自分自身の「本音」を言葉にすることで 描き始められる「明日への一歩」。 ・自分への「セルフハグ」を： 夢を聞かれるのがきつかった時期を越え、今まさに同じ空の下で頑張っている「仲間」へ贈る温かいエール。 キャリアブランクや環境の変化に揺れるすべての方に、深呼吸と一緒に届いてほしい物語です。 ★パーソナリティ紹介 ゆりえ：「キャリアもライフも自分らしく笑顔で選び取る」を合言葉に活動するコーチ nao（ゲスト）：アメリカ在住。5歳の娘のママ。 駐在帯同の中で感じてきた揺らぎ・喪失感の経験をもとに「ままのじぶん」でいられる場づくりを、リープガイドとしてスタート。 まりぃ（ゲスト）：3児のママ。子育てやキャリアの揺れの中で、小さな“リープ”を重ねながら、自分らしい生き方を探求中。同じくリープガイドとして活動。 番組で紹介した「ママのためのリープデザインブック」はこちらです。 →Amazon　本→Amazon Kindle ********************************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。 ********************************* 私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ poney：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    22 min

  4. May 22

    師匠直伝、朗報です！！どんな相手ともリープが起こせる極意 #16

    師匠・なべゆき（渡辺有貴）さんを迎えた3人トークの続編です。 「1人より2人、2人より3人」で大きな波を起こすための、チーム作りの極意を語り合います。 「70点」で出す勇気が生む魔法：完璧を目指さず「30%の余白」を残すことで、仲間の助けやAIの力が入り込み、結果として120%の飛躍（リープ）が起こる仕組み。「Doing」の前に「Being」を繋ぐ：Excelやガントチャートを開く前に、お互いの「思い」や「願い」を分かち合うことが、プロジェクトをパワフルに進める秘訣。共通言語があれば「誰と組んでもいい」：「本音・繋がり・夢」という共通言語さえあれば、どんな相手とも化学反応は起こせるという驚きの真理。「1人で頑張りすぎてしまう」あなたが、明日からもっと軽やかに周りを巻き込むためのヒントが詰まっています。 番組で紹介したマタニティリープ等についてはこちらをご覧ください↓↓ HP：https://www.maternityleap.com/ リーププロジェクト実践講座：https://note.com/maternity_leap/n/n2ec251350e88 ********************************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。 ********************************* 私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ぽにー：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    22 min

  5. May 15

    現代人は吸いすぎている？ “分人主義”で紐解く、働くママの心の整え方#15」

    ゲストのなべゆき（渡辺有貴）さんを交えてお届けする豪華3人回です。 現代人は頑張って「吸って（インプットして）」ばかり。そんな日常から、意識的に「吐き出す（アウトプットする）」ことの大切さと、この番組がそのための「心のインフラ」である意義を語り合います。 番組爆速誕生の舞台裏：講座からわずか1週間でスタートした、私たちゆりえとPonyの凄まじい馬力と「さらけ出す」エネルギーの正体。「分人主義」で心を楽に：小説家・平野啓一郎さんの掲げる「分人（ぶんじん）」という考え方。ガミガミしちゃう自分も、リラックスしている自分も、全部が本当の自分。ご機嫌は伝播する：ママがご機嫌でいられれば、家族も「1.25倍」ご機嫌になる。自分自身がまず満たされることの重要性。一生懸命に「吸って」ばかりの毎日、この15分間だけでも一緒に「吐き出して」深呼吸しませんか？ ********************************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。 ********************************* 私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ぽにー：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    16 min

  6. May 8

    「1cmの校則にも黙っていられなかった少女時代。マタニティリープ共同代表なべゆきさんの「常識」を疑い、社会の歪みに挑み続けるリープ物語#14」

    ゲストに「マタニティリープ」共同代表のなべゆきこと渡辺有貴さんを迎えた特別回・後編です。 「1cmのスカート丈」の理不尽さに黙っていられなかった少女時代から、社会システムの歪みや「常識」を疑い続けてきた彼女の原点に迫ります。 「人はもともと創造力と才知に溢れ、欠けるところのない存在である」：コーチングの哲学に出会い、雷を打たれたような衝撃を受けたエピソード。脆弱性を分かち合う「コモンズ（共有地）」：個人の自己責任ではなく、弱さを認め合い繋がりの中で生きていく新しい社会のあり方。思索と行動を止めないなべゆきさんの熱い想いを通して、皆さんの心にある「足かせ」を外すヒントをお届けします。 ★番組で紹介したマタニティリープ等についてはこちらをご覧ください★ HP：https://www.maternityleap.com/ リーププロジェクト実践講座：https://note.com/maternity_leap/n/n2ec251350e88   ********************************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。 ********************************* 私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ぽにー：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    21 min

  7. May 1

    「本音・繋がり・夢」で描く未来。マタニティリープ共同代表みわにゃんの軽やかなリープ物語#13

    ゲストに「マタニティリープ」共同代表のみわにゃんこと中西実和さんを迎え、彼女の軽やかなライフストーリーをお聞きします。 0歳児を抱えての「新幹線通勤」や、家族を巻き込んだ「東京移住」など、一見大胆な決断を軽やかに積み重ねてきたみわにゃん。 その背景には、マタニティリープが大切にする「本音・繋がり・夢」の羅針盤がありました。 「休み（リーブ）」を「飛躍（リープ）」へ。 さなぎの中で一度ドロドロに溶けるような葛藤さえも、新しい自分へ羽ばたくための大切なプロセスです。 人生の先輩であるみわにゃんの言葉を通して、今の自分をもっと信じ、可能性を広げたくなるようなひとときをお届けします。   ★番組で紹介したマタニティリープ等についてはこちらをご覧ください★ HP：https://www.maternityleap.com/ リーププロジェクト実践講座：https://note.com/maternity_leap/n/n2ec251350e88 ********************************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。 ********************************* 私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ぽにー：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    21 min

  8. Apr 24

    役割の鎧～いい母、いい妻、いい女性社員～#12

    子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。 そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。 このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。 第12回のテーマは、「役割の鎧～いい母、いい妻、いい女性社員～#12」がテーマです。無意識に身にまとっている「役割の鎧」。「いい母」「いい妻」、そして特に今回深く掘り下げるのが「いい女性社員」という鎧です。 何層にも重なった鎧の重みで、いつの間にか呼吸が浅くなっていませんか？ 「申し訳なさ」という鎧を脱ぎ捨てて、堂々と「朗報です！お先に失礼します」と言えるようになるための心の持ちようや、鎧を脱ぐことで見えてくる自分の可能性についてお話ししました。 自分のため、そして次世代の女性たちのために、軽やかに鎧を脱いでいくヒントをお届けします。 ********************************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠ 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。 ********************************* 私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠ ぽにー：⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠ マタニティリープについて：⁠⁠⁠⁠⁠https://www.maternityleap.com/⁠

    19 min
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