Viéndolo Así… con Haydee

Haydee Monterroso
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Weekly

¿Y si hubiera otra manera de ver las cosas? En Viéndolo Así… con Haydee exploramos la vida desde diferentes perspectivas, donde la ciencia, la psicología, la espiritualidad y la intuición se encuentran. Hablamos de emociones, relaciones, comportamiento humano, conciencia y crecimiento personal. Cuestionamos creencias, compartimos reflexiones y descubrimos nuevas formas de entendernos. Soy Haydee, curiosa por naturaleza, amante de la ciencia y exploradora de lo espiritual. Porque a veces no necesitamos cambiar lo que vemos, sino cómo lo vemos.

  1. Season 2, Episode 5 Trailer

    STOP: Cómo No Reaccionar en Automático (DBT) #shorts

    STOP es mi herramienta favorita de la DBT: cuatro pasos para parar el automático antes de reaccionar, y la imagen de las olas para entender que la emoción te pasa por encima, pero no te hunde. Guárdalo para la próxima vez que sientas que vas a explotar. ⚠️ Aviso: este contenido es informativo y educativo. No sustituye diagnóstico, tratamiento ni terapia profesional. Si estás en crisis o tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda profesional o llama a tu línea de emergencia local. #ansiedad #dbt #regulacionemocional #saludmental #bienestaremocional #shorts

    STOP: Cómo No Reaccionar en Automático (DBT) #shorts

  2. 4d ago

    Cómo Apagar la Ansiedad en 3 Pasos (Lo Que Sí Funciona)

    Tu corazón se acelera, te falta el aire, la cabeza no para. Y todos te dicen "tranquila". Hoy te explico por qué eso no funciona y qué hacer en cambio: tres pasos concretos para bajar la ansiedad sin pelear con tu cuerpo. En este episodio: · Por qué tu cuerpo manda una falsa alarma (y por qué no es un fallo) · Los 3 pasos para apagarla cuando ya está encendida · La técnica STOP de terapia dialéctica conductual (DBT) para no reaccionar en automático · El ejercicio 5-4-3-2-1 para aterrizar en 60 segundos Si sobrepiensas y sientes que la ansiedad te maneja, esto es para ti. Bendiciones. — Este contenido es informativo y educativo. No sustituye diagnóstico, tratamiento ni terapia profesional. Si estás en crisis o sientes que no puedes solo/a, busca ayuda de un profesional de la salud mental o llama a una línea de apoyo de tu país. No estás solo/a.

    Cómo Apagar la Ansiedad en 3 Pasos (Lo Que Sí Funciona)

  3. Oct 27

    El Dolor Que No Sale en los Exámenes Es Real

    Tu dolor es real, es tan real como tú. Y no, no estás loco ni loca: no está solo en tu cabeza. Cuando los exámenes salen normales pero tú sigues doliendo, dejas de pelear con tu cuerpo y empiezas a escucharlo. Tres pasos cortitos: nombrar dónde se siente, respirar 4 segundos inhalando y 6 exhalando, y dejar que la emoción se mueva sin empujarla. ⚕️ Contenido informativo y educativo. No sustituye diagnóstico ni tratamiento profesional. Si el dolor en el pecho es fuerte o te falta el aire, acude a urgencias.

    El Dolor Que No Sale en los Exámenes Es Real

  4. Oct 20

    La Trampa del Sobrepensar: Por Qué No Puedes Parar de Darle Vueltas a Todo

    ¿Cuántas horas de tu vida has pasado angustiada por conversaciones que nunca ocurrieron? Sobrepensar se siente productivo: parece que estás resolviendo, cuando en realidad estás dando vueltas en el mismo lugar. En este episodio vemos por qué tu mente se queda atrapada, qué le pasa a tu cuerpo cuando entra en ese bucle, y tres herramientas concretas para salir — incluida la frase de tres palabras que corta el arrastre. No vengo a decirte que dejes de pensar. Vengo a mostrarte cómo pensar sin caer en la trampa. 🎧 Si hoy estás en ese bucle, este episodio es para ti. Palabras clave: sobrepensar, dejar de sobrepensar, calmar la mente, pensamientos repetitivos, pensar demasiado, ruido mental. ⚠️ Aviso importante: este contenido es informativo y educativo. No sustituye diagnóstico, tratamiento ni acompañamiento profesional de salud mental. Si estás en crisis o tus síntomas te preocupan, busca ayuda calificada. En EE. UU. puedes llamar o escribir al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis). Bendiciones. sobrepensar, dejar de sobrepensar, sobrepensamiento, calmar la mente, pensamientos repetitivos, pensar demasiado, ruido mental, salud mental, paz interior

    La Trampa del Sobrepensar: Por Qué No Puedes Parar de Darle Vueltas a Todo

  5. Season 2, Episode 3 Trailer

    Llevas media hora angustiada en una película que tú misma inventaste

    El mensaje lleva horas sin respuesta y tú ya viviste la discusión completa, el final y las consecuencias. Nada de eso pasó. Eso es sobrepensar: no pensar demasiado, sino darle vueltas dentro del mismo cuadrado. #sobrepensar #ansiedad #dejardesobrepensar #saludmental #viendoloasi ⚠️ Contenido informativo y educativo. No sustituye diagnóstico ni tratamiento profesional. Si estás en crisis, busca ayuda calificada o llama al 988 (EE. UU.). Bendiciones. Hashtags (los 3 primeros son los que YouTube muestra arriba del título — esos son los que importan) #sobrepensar #dejardesobrepensar #ansiedad #saludmental #pensamientos #viendoloasi Tags (~330/500 caracteres) sobrepensar, dejar de sobrepensar, sobrepensamiento, calmar la mente, pensamientos repetitivos, pensar demasiado, ruido mental, ansiedad, miedo, pensamientos negativos, salud mental, paz interior, mindfulness, crecimiento personal, desarrollo personal, viéndolo así, haydee monterroso, meditacion

  6. Season 2, Episode 2 Trailer

    ¿Te despiertas siempre a las 3:33 AM? 🕒😱

    ¿Abres los ojos en plena madrugada, miras el reloj y te pasa esto siempre? Descubre el misterio detrás de este fenómeno en Alquimia Aplicada.

  7. Oct 13

    ¿Por qué te despiertas a las 3:33 AM? Ciencia vs. Misticismo

    ¿Te ha pasado que abres los ojos en plena madrugada, miras el reloj y son siempre las 3:33 AM? Este fenómeno genera muchísimas dudas, y la respuesta no es solo blanco o negro.   En este episodio de Alquimia Aplicada, exploramos este misterio desde dos orillas: ¿qué dice la ciencia (fases del sueño, ritmos circadianos, estrés y hormonas) y qué dice el misticismo sobre estos despertares nocturnos? Descubre cómo integrar ambas visiones sin caer en la obsesión y aprende 3 sencillos pasos prácticos para manejarlo con calma cuando te ocurra.   🎧 Lo que descubrirás en este episodio:  El mito y la realidad detrás de despertarse de madrugada.    El papel de los ciclos del sueño, el cerebro y el estrés.    La interpretación mística, espiritual y ancestral de la hora.    3 pasos prácticos para volver a dormir sin ansiedad.   💬 Déjame en los comentarios (o en mis redes) tu opinión: ¿Te pasa esto a ti también y cómo lo interpretas?   ⚠️ Descargo de Responsabilidad (El contenido de este episodio tiene fines exclusivamente educativos, informativos y de entretenimiento. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico, psicológico o profesional. Si experimentas problemas graves de sueño o salud, te recomendamos consultar con un especialista.

    ¿Por qué te despiertas a las 3:33 AM? Ciencia vs. Misticismo

  8. Season 1, Episode 2 Trailer

    Poner límites no te hace mala persona | Amor propio

    Un límite no es un muro. Es una puerta que tú decides abrir. 🚪✨ Cuando dices "no" a lo que te vacía, dices "sí" a lo que te llena. Es un intercambio energético, no una agresión. Prueba esto: "No puedo esta vez. Necesito cuidar de mí." Sin justificarte de más. Desde la calma, no desde la culpa. 💛 ¿Con quién te cuesta poner límites? Cuéntamelo 👇 👉 Paso a paso completo en "Amor Propio: La Diferencia Energética Entre Cuidarte Y Egoísmo". Disclaimer: Este contenido tiene fines educativos y de bienestar emocional. No sustituye atención médica, psicológica ni psiquiátrica profesional. Si atraviesas una situación difícil, busca apoyo de un profesional de la salud mental.

See All (23)

Trailers

About

¿Y si hubiera otra manera de ver las cosas? En Viéndolo Así… con Haydee exploramos la vida desde diferentes perspectivas, donde la ciencia, la psicología, la espiritualidad y la intuición se encuentran. Hablamos de emociones, relaciones, comportamiento humano, conciencia y crecimiento personal. Cuestionamos creencias, compartimos reflexiones y descubrimos nuevas formas de entendernos. Soy Haydee, curiosa por naturaleza, amante de la ciencia y exploradora de lo espiritual. Porque a veces no necesitamos cambiar lo que vemos, sino cómo lo vemos.

Information