Corre, Lee y Vive

Christian Barrios

¿Corrés… pero sentís que podrías dar mucho más? Este canal es para vos. Acá no solo hablamos de running. Hablamos de cómo pensar, entrenar y vivir como alguien que quiere mejorar en serio. Vas a encontrar: 📚 Ideas de libros que cambian tu forma de correr 🧠 Mentalidad para superar tus límites 🏔️ Claves del ultratrail y el rendimiento 🔥 Hábitos que realmente marcan la diferencia Porque no se trata solo de sumar kilómetros… 👉 Se trata de convertirte en alguien distinto en el proceso. Si querés correr mejor, pensar distinto y llevar tu rendimiento a otro nivel… Esto recién empieza. 🚀

  1. 4d ago

    Lo que te está rompiendo… te puede hacer más fuerte

    ¿Y si el estrés no fuera el problema… sino la solución? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos las ideas de Antifragile de Nassim Taleb aplicadas al running. 👉 No se trata de evitar el estrés… sino de usarlo bien. Hablamos de: Cómo volverte antifrágil como atleta La diferencia entre estrés útil y estrés destructivo Cómo aplicar esto al entrenamiento de ultra distancia Si entrenás mucho volumen o buscás mejorar tu rendimiento, este concepto puede cambiar tu forma de correr. 📚 Seguimos explorando libros como: Nacidos para correr De qué hablo cuando hablo de correr Correr, comer, vivir Ultramaratón 🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento. #running #antifragil #entrenamiento #rendimiento #ultrarunning

    Lo que te está rompiendo… te puede hacer más fuerte

  2. Jul 14

    Tu running, tus reglas: deja de buscar la forma correcta

    ¿Estoy entrenando bien?¿Este es el plan correcto?¿Debería hacerlo diferente? Dudas. Todo el tiempo. En este episodio, inspirado en How to Live de Derek Sivers, hablamos de una idea liberadora: No hay una única forma correcta. Hay muchas.Y todas pueden funcionar. Hablamos de: Por qué buscar “el método perfecto” te frena más de lo que ayudaCómo dejar de comparar tu proceso con el de otros runnersLa importancia de elegir un camino… y comprometerte con élCómo simplificar decisiones para ser más constanteEl poder de aceptar que no existe una única respuestaEste episodio es para ti si: Cambias constantemente de planDudas si estás haciendo lo correctoTe comparas con otros runnersPorque no se trata de encontrar la mejor forma… se trata de elegir una… y hacerla tuya.

    Tu running, tus reglas: deja de buscar la forma correcta

  3. Jul 7

    ENDURANCE de Scott Kelly: Lo que correr te enseña… cuando nadie te ve

    No siempre es una carrera.No siempre hay meta.No siempre hay aplausos. A veces… solo estás tú, el esfuerzo… y el tiempo. En este episodio, inspirado en Endurance de Scott Kelly, exploramos un tipo de resistencia diferente: la que se construye en silencio, durante largos periodos, sin resultados inmediatos. Porque ya sea en el espacio… o corriendo… La verdadera prueba no es empezar.Es sostener. Hablamos de: Cómo mantener la disciplina en el largo plazoQué hacer cuando el progreso no es visibleLa importancia de la rutina en entornos exigentesCómo manejar la monotonía en el entrenamientoPor qué la constancia silenciosa supera a la motivaciónEste episodio es para ti si: Te cuesta sostener el hábito de correrSientes que no avanzas lo suficientemente rápidoQuieres construir una base sólida y duraderaPorque la resistencia no se demuestra en un día… se construye en todos los días.

    ENDURANCE de Scott Kelly: Lo que correr te enseña… cuando nadie te ve

  4. Jul 3

    Las nuevas reglas de nutrición para maratón y media maratón de Matt Fitzgerald: Cómo evitar el ‘muro’ y no quedarte sin energía

    Vas bien.Buen ritmo.Te sientes fuerte… Y de repente… nada. Sin energía.Sin piernas.Te chocaste con el muro. En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition, hablamos de algo que puede definir completamente tu rendimiento: cómo alimentarte para no quedarte vacío en el momento más importante. Hablamos de: Qué comer antes de correr para salir con energía realCómo alimentarte durante entrenamientos largosPor qué muchos runners fallan en la nutrición (y no en el entrenamiento)Estrategias simples para evitar el famoso “muro”Cómo convertir la nutrición en una ventajaEste episodio es para ti si: Te has quedado sin energía corriendoEstás preparando una media maratón o maratónQuieres rendir más sin entrenar másPorque no es el cansancio lo que te frena… es quedarte sin combustible.

    Las nuevas reglas de nutrición para maratón y media maratón de Matt Fitzgerald: Cómo evitar el ‘muro’ y no quedarte sin energía

  5. Jun 30

    ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS de Manuel Sola Arjona: Tu cuerpo no es simple… tu entrenamiento tampoco debería serlo

    Sales a correr.Sigues un plan.Sumas kilómetros. Pero tu cuerpo… no funciona así de simple. En este episodio, inspirado en Entrenar sistemas complejos, hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de entrenar: Tu rendimiento no depende de una sola cosa… depende de todo lo que interactúa dentro de ti. Hablamos de: Por qué copiar planes genéricos muchas veces no funcionaCómo interactúan fatiga, recuperación, estrés y cargaPor qué más entrenamiento no siempre significa más progresoCómo empezar a escuchar y entender tu propio cuerpoLa importancia de ajustar, no solo cumplirEste episodio es para ti si: Sientes que haces todo “bien” pero no mejorasTe frustras con resultados inconsistentesQuieres entrenar con más inteligencia, no solo con más esfuerzoPorque no se trata de hacer más… se trata de entender mejor.

    ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS de Manuel Sola Arjona: Tu cuerpo no es simple… tu entrenamiento tampoco debería serlo

  6. Jun 26

    Respirar bien te hace correr mejor (y casi nadie lo hace)

    ¿Te quedás sin aire en las subidas? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo. 👉 Respirar mejor = correr mejor. Hablamos de: Cómo influye la respiración en la resistencia Qué técnicas ayudan en esfuerzo prolongado Cómo aplicar la respiración nasal al trail running También exploramos:✔ respiración eficiente✔ menos estrés fisiológico✔ mejor oxigenación✔ control mental en carrera Si corrés trail, ultras o sufrís en las subidas… este episodio puede cambiar cómo entrenás. 📚 Seguimos explorando libros como: Nacidos para correr De qué hablo cuando hablo de correr Correr, comer, vivir Ultramaratón 🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento. #running #trailrunning #respiracion #breath #rendimiento

    Respirar bien te hace correr mejor (y casi nadie lo hace)

  7. Jun 23

    EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI: Corre menos por ego… más por propósito

    Más kilómetros.Más ritmo.Más resultados. Pero… ¿para qué? En este episodio, inspirado en El monje que vendió su Ferrari, hablamos de algo que pocos runners se preguntan: ¿Por qué corres realmente? Porque correr puede ser: escape… o conexiónpresión… o pazego… o propósitoHablamos de: La diferencia entre correr para demostrar… y correr para crecerCómo bajar el ruido mental y disfrutar el procesoEl running como herramienta de claridad, no solo de rendimientoPor qué menos obsesión puede darte mejores resultadosCómo hacer del running algo que sume… no que desgasteEste episodio es para ti si: Te sientes atrapado en métricas, tiempos y resultadosHas perdido el disfrute al correrQuieres reconectar con algo más profundoPorque no se trata solo de correr más… se trata de entender para qué corres.

    EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI: Corre menos por ego… más por propósito

  8. Jun 19

    LA NATURALEZA DEL ENTRENAMIENTO de Manuel Sola Arjona: No estás entrenando mal… estás entrenando incompleto

    Sales a correr.Haces tus kilómetros.Cumples el plan. Pero… ¿realmente estás entrenando bien? En este episodio, inspirado en La naturaleza del entrenamiento de Manuel Sola Arjona, hablamos de una idea clave que muchos runners pasan por alto: El entrenamiento no es lo que haces hoy… es cómo todo se conecta en el tiempo. Hablamos de: Por qué hacer “entrenamientos sueltos” no es suficienteLa importancia del equilibrio entre carga, descanso y adaptaciónCómo entender el progreso como un proceso (no como días aislados)El rol de la paciencia y la consistencia realCómo dejar de improvisar y empezar a entrenar con intenciónEste episodio es para ti si: Sientes que entrenas pero no mejorasSaltas de un plan a otro sin resultados clarosQuieres entender el “por qué” detrás de lo que hacesPorque no se trata de entrenar más… se trata de entrenar con sentido.

    LA NATURALEZA DEL ENTRENAMIENTO de Manuel Sola Arjona: No estás entrenando mal… estás entrenando incompleto
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¿Corrés… pero sentís que podrías dar mucho más? Este canal es para vos. Acá no solo hablamos de running. Hablamos de cómo pensar, entrenar y vivir como alguien que quiere mejorar en serio. Vas a encontrar: 📚 Ideas de libros que cambian tu forma de correr 🧠 Mentalidad para superar tus límites 🏔️ Claves del ultratrail y el rendimiento 🔥 Hábitos que realmente marcan la diferencia Porque no se trata solo de sumar kilómetros… 👉 Se trata de convertirte en alguien distinto en el proceso. Si querés correr mejor, pensar distinto y llevar tu rendimiento a otro nivel… Esto recién empieza. 🚀

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