Det Inre Rummet

Insight Room
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Biweekly

Det Inre Rummet är en podd om terapi, sex, relationer, familj, vänner, kärlek, psykisk hälsa - och livet däremellan. Här möter du gäster som delar insikter från forskning och egna erfarenheter av psykisk hälsa. Du kan också anonymt skicka in frågor eller teman. Jag heter Aysegül Aksoy - familjeterapeut, sexualupplysare och grundare av Insight Room. Prenumerera och följ med in i Det Inre Rummet. Vill du boka terapi och förstå vad du behöver hjälp med? 📩 info@insightroom.se 🔗 www.insightroom.se

  1. Oct 21

    28. Önskar du att din relation var enklare? Lyssna på det här.

    Ska det vara så svårt att vara i relation, eller går det att ha lite enklare relationer? I dagens avsnitt bryter vi ner varför relationer blir så krångliga och vad som faktiskt krävs för att de ska bli enklare. Vi pratar bland annat om: Skillnaden mellan en trygg och otrygg relationVarför vi så ofta går i försvar just mot de människor vi står närmastHur vi söker närhet och reagerar när någon kommer för näraVad som händer när en känsla blir för stark för ossKänslomässig mognad och omognad Vi pratar också om hur våra tidiga erfarenheter i uppväxten format vårt sätt att söka närhet och visa behov som vuxna. Att det ofta inte krävs något stort trauma utan att det kan räcka med enstaka händelser, ett ögonblick då känslor inte fick plats eller ingen lyssnade, för att sätta spår som följer med oss in i relationerna. Och vi pratar även om vad vi kan göra åt det nu, i de relationer vi har idag: med partner, vänner, familj och kollegor. Att förändring faktiskt är möjlig, och att det ofta börjar i småsteg, med förståelse i stället för försvar. Det här, och mycket mer, i dagens avsnitt.  Ps: I slutet av avsnittet får du tips om hur du bygger en stabil grund i din relation! Gäst: Veronica Berggren är samtalsterapeut, beteendevetare och relationscoach. Hon driver sin mottagning Enklare Relationer där hon hjälper individer och par till bättre och enklare relationer. Instagram: enklare.relationer https://enklarerelationer.se/ Producerad av Insight Room Musik: Karlberg Följ @detinrerummetpodcast & @insightroom.se på Instagram Boka terapi: https://insightroom.se/landing https://insightroom.se

  2. Oct 6

    27. Så blir du en bättre chef - enligt psykologin

    Påminner din chef dig om din mamma? Frågan är inte så tokig som den låter. Redan som barn lär anknytningssystemet oss ställa en enda fråga till den som har makt över oss: är du trygg att söka skydd hos när jag är rädd? Den frågan slutar inte gälla när vi blir vuxna. Den följer med in på jobbet, in i chefens rum och in i teamet. Vi tillbringar en stor del av våra liv i grupper, och hur de leds avgör om vi mår bra, presterar och utvecklas eller krymper. Tillsammans med organisationspsykologen Tor Wennerberg går jag till botten med anknytningen, gruppdynamiken och den psykologiska tryggheten. Vi pratar bland annat om: • Varför börjar ingen arbetsgrupp trygg? • Vilka faser går varje grupp igenom? • Varför är konflikt ofta ett tecken på att tryggheten växer? • Vad är psykologisk trygghet egentligen och varför finns det ingen väg dit som inte går via otrygghet? • Varför har trygga team mer friktion? • Vad är det sociala utvärderingshotet? • Vad gör ett auktoritärt respektive demokratiskt ledarskap med oss? • Hur tar en chef sin auktoritet utan att bli auktoritär? Ett avsnitt för dig som leder eller blir ledd. Gäst: Tor Wennerberg, legitimerad psykolog med inriktning på arbets- och organisationspsykologi. Han har under många år hjälpt organisationer, ledningsgrupper och team att utvecklas, är en välkänd röst i Modern Psykologi, och har skrivit ”Vi är våra relationer”, ”Själv och tillsammans” och ”Rädda organisationen”. Idag släpper han sin nya bok ”Det auktoritära begäret - hoten mot demokratin i en narcissistisk tidsålder”. https://torwennerberg.se/ Producerad av Insight Room Musik: Karlberg Följ @detinrerummetpodcast &@insightroom.se på Instagram Delta i tävlingen: insightroom.se/insights Boka terapi: https://insightroom.se/landing https://insightroom.se

  3. Sep 23

    26. Så här hackar du din hjärna

    Din hjärna har ett eget apotek där dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner doseras dygnet runt. Dessa är dina så kallade signalsubstanser och de är byggda för savannen men lever i en värld av överflöd idag. Frågan är vad du matar det med: naturliga doser eller snabba genvägar som socker, skärmar och alkohol? I dagens avsnitt får du större förståelse för hur hjärnan fungerar och hur du blir din egen hjärncoach, där du kan styra den i rätt riktning, på egen hand och med små medel. Gäst är Gabriella Svanberg, legitimerad psykolog och specialist i neuropsykologi, föreläsare och författare till ”Självmedicinera din hjärna” som är nominerad till Årets HR-bok. Hon leder podcasten ”Den hållbara hjärnan” med Annika Kvist. https://www.gabriellasvanberg.se/ Instagram:@neuropsykologengabriella Producerad av Insight Room Musik: Karlberg Följ @detinrerummetpodcast &@insightroom.se på Instagram Boka terapi:https://insightroom.se/landing https://insightroom.se

    26. Så här hackar du din hjärna

  4. Sep 9

    25. Stämmer det att män alltid vill ha sex?

    Välkommen till säsong två! Visste du att en penisring är bra att använda vid sviktande erektion? Vad säger morgonstånd om hälsan, egentligen? Vad hjälper mot tidig utlösning? Och varför tappar kroppen lusten i en lång relation? I dagens avsnitt sätter jag mig ner med en sexolog och bryter ner frågorna som många män vill ha svar på. Om gästen Per Schelander är socionom och sexolog, och arbetar som sexologisk rådgivare på CharlieCare och som kurator på ungdomsmottagning. Tillsammans med Ninni Ståhlhammar driver han Sexologpodden. Följ @sexologpodden och @charliecare.se på Instagram Läs mer om CharlieCare: charliecare.se Producerad av Insight Room Musik: Karlberg Följ @detinrerummetpodcast & @insightroom.se på Instagram Boka terapi: https://insightroom.se/landing https://insightroom.se

  5. May 26

    24. Vad väntar du egentligen på?

    Du går upp tidigt, pendlar, jobbar hårt och längtar efter helgen. År efter år, för att det är så normen ser ut. Och ändå finns det där skavet som inte vill släppa. Säsongens sista avsnitt handlar om vad som händer när arbetslivets norm inte passar dig. Om varför skavet är något att lyssna på, i stället för ett fel att fixa. Om vad lyckoforskningen säger om vad som får dig att må bra. Och om hur ett liv som utgår från vem du faktiskt är kan ge både mer frihet, mer pengar och mer ro. Vi pratar bland annat om: Varför skavet i magen bär värdefull information om vad du längtar efterHur jobbet kan bli hela din identitet, och vad som händer när du kliver ur ekorrhjuletDen falska tryggheten i en fast lön, och vad ekonomisk frihet egentligen betyderVarför disciplin oftast är en nödlösning och glädje en kraft som bär dig framåtHur du börjar lyssna på dig själv när du har tränat hela livet på att lyssna på andra Ett samtal för dig som har allt på pappret och ändå längtar efter något annat. Om gästen Linnea Molander är entreprenör, coach och författare. Hon är grundare av Happy Business och har en kandidatexamen i kognitiv neurovetenskap. Hon coachar människor som fastnat i ekorrhjulet och drömmer om mer frihet. Kontakta Linnea: https://happy-business.se/ Instagram: @happybusiness.se Det Inre Rummet tar en paus under sommaren. Nya avsnitt kommer till hösten. Stay tuned! Kontakta Mindful Homes: info@mindful-homes.se www.mindful-homes.se Instagram: @mindfulhomesab & @detinrerummetpodcast

  6. May 19

    23. Hon lyfter 130 kilo. Och är gravid.

    Det du gör med kroppen idag avgör hur du mår om 30 år. Anna Stålnacke är entreprenör, träningsprofil och medgrundare till gymkedjan Gymmet Sverige. Hon har skapat appen Livity och inspirerar tusentals kvinnor att hitta en träning och kost som faktiskt håller över tid. I det här avsnittet reder vi ut vad som är fakta och vad som är myter när det kommer till träning, kost och hälsa genom livets olika faser. Hur mycket behöver du egentligen träna för att må bra? Vilka är fördelarna med styrketräning genom hela livet? Kan du träna för mycket eller på fel sätt? Hur tränar du tryggt under en graviditet, oavsett om du är nybörjare eller van vid tungt? Varför håller dieter sällan i längden? Vi pratar också om skillnaden mellan motivation och disciplin. Om hur du sätter träningsmål som faktiskt håller när vardagen är full. Och om varför kreatin är det enda kosttillskott som faktiskt är bevisat att fungera. Ett samtal för dig som vill röra dig genom livet med en kropp som håller. Kontakta Anna: Instagram: @annastaalnacke @gymmetsverige @livity.app Kontakta Mindful Homes: info@mindful-homes.se www.mindful-homes.se Instagram: @mindfulhomesab & @detinrerummetpodcast

  7. May 12

    22. Vad alla män behöver höra från en annan man

    Vad innebär det att vara man i dagens samhälle? Varför är det fortfarande så svårt för män att be om hjälp? Vad innebär jämställdhet egentligen? Och vilka normer främjar och begränsarmän idag? Det här är ett avsnitt för mannen som vill förstå sig själv och sin roll i samhället. Som vill ta ansvar och börja säga vad han känner. Och för den som aldrig riktigt passat in i mallen, eller inte vill det. I dagens avsnitt pratar jag med Marco Vega om: - Maskulinitetsnormer - Patriarkala strukturer och hur de märks i vardagen - Vad jämställdhet betyder när män tar sin del av ansvaret - Kopplingen mellan manlighet och våld - Varför män söker mindre vård än kvinnor - Varför det är svårare för en man att sätta ord på sina känslor - Vad sårbarhet kostar för en man - Vad känslomässig tillgänglighet faktiskt innebär - Vad pojkar behöver av sina pappor Om gästen: Marco Vega arbetar som verksamhetsutvecklare på organisationen Mäns kansli, med fokus på arbetsplatsfrågor. Han är sexualupplysare, utbildare och föreläsare med tjugo års erfarenhet inom sexualitet, rasism, maskulinitet, identitet och relationer. Läs mer om organisationen MÄN på deras hemsida: https://mfj.se/  Följ på Instagram: @marcovega.se & @organisationen_man  Killar.se Studie om killnormer: https://jss.org.au/programs/the-adolescent-man-box/ Kopplat till studien ovan - En skala för att undersöka hur unga killar förhåller sig till maskulinitet i både den egna identiteten och tillsammans med andra i samma ålder: https://www.fordham.edu/media/review/content-assets/migrated/pdfs/jadu-single-folder-pdfs/Meanings_of_Adolescent_Masculinity_Scale.pdf Kontakta Mindful Homes: www.mindful-homes.se info@mindful-homes.se Instagram: @mindfulhomesab & detinrerummetpodcast

  8. May 5

    21. Många kvinnor lever med det här. Är du en av dem?

    När det gör ont vid sex, är det ofta kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till. Det kan finnas många anledningar till det. Idag får du höra en. I dagens avsnitt möter jag Ronja. Hon delar sin berättelse om hur smärtan hänger ihop med tidigare erfarenheter, hur synen på sex formas av det vi bär med oss, hur det påverkar ens självbild och värde, och vad det innebär att hitta tillbaka till lust och njutning på sina egna villkor. Ett samtal om kroppens signaler, om trygghet somgrund för intimitet, och om vad det innebär att äga sin egen sexualitet. Läs mer om vulvodyni: https://mybody.rfsu.se/globalassets/my-body/dokument/broschyrer-pa-lattare-svenska/20_narsamlaggoront_200824.pdf Kontakta mig: Instagram: mindfulhomesab & detinrerummetpodcast www.mindful-homes.se info@mindful-homes.se

See All (28)

About

Det Inre Rummet är en podd om terapi, sex, relationer, familj, vänner, kärlek, psykisk hälsa - och livet däremellan. Här möter du gäster som delar insikter från forskning och egna erfarenheter av psykisk hälsa. Du kan också anonymt skicka in frågor eller teman. Jag heter Aysegül Aksoy - familjeterapeut, sexualupplysare och grundare av Insight Room. Prenumerera och följ med in i Det Inre Rummet. Vill du boka terapi och förstå vad du behöver hjälp med? 📩 info@insightroom.se 🔗 www.insightroom.se

Information

  • Creator
    Insight Room
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    28
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Insight Room
  • Show Website
    Det Inre Rummet

You Might Also Like