Mi Piaccio Così – La Voce del Tuo Corpo

Mi Piace Così oltre la dieta
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“Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta. Ogni martedì, 5 minuti solo per te. Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo. Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose. Solo il modo per fare pace con il cibo. 🎙️ Mariarosaria Santarsiero - biologa nutrizionista 📩 podcast@mipiacecosi.it 🎁 Scopri Mi Piace Così (1° sett. GRATIS): https://shorturl.at/IDd3j + Usa il codice SCONTO 50 e fai il nome Mery per avere 50€ di sconto!

  1. Jul 7

    Se sgarro rovino tutto? La trappola del tutto o nulla

    Ti è mai capitato di fare una cena fuori non prevista e pensare: "Ormai ho rovinato tutto, ricomincio lunedì"? Ferma quella voce.  In questa puntata esploriamo il meccanismo psicologico nascosto dietro il fallimento delle diete: il pensiero del tutto o nulla. Scoprirai perché il tuo cervello ti spinge a sabotarti dopo un singolo imprevisto e come uscirne.  Vuoi approfondire il concetto dello sgarro? Ascolta questa puntata dedicata: https://open.spotify.com/episode/4XpcM75tKsRbvuQyxdHLKX?si=iedcEQGYRXmKVrXd8DXsQA  📩 Hai anche tu una domanda per noi? Scrivi a podcast@mipiacecosi.it  “Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta.  Ogni martedì, 5 minuti solo per te.  Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.  Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose.  Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.    Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità?   Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis → https://shorturl.at/7A7xN Inserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto.  📞 Chiama il 0287361255

  2. Jun 30

    Menopausa, tiroide, diabete: quando la dieta giusta non basta

    In questa puntata, insieme ad Alberto, nutrizionista di Mi Piace Così, rispondiamo a 3 delle vostre domande.  📩 Hai anche tu una domanda per noi? Scrivi a podcast@mipiacecosi.it  “Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta.  Ogni martedì, 5 minuti solo per te.  Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.  Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose.  Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.    Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità?   Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis → https://shorturl.at/PR4Ay Inserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto.  📞 Chiama il 0287361255

  3. Jun 23

    Dieta in vacanza: il problema non è quello che mangi

    Stai per partire per le vacanze e invece di pensare al mare, stai già calcolando cosa mangerai. In questa nuova puntata del podcast parliamo di dieta in vacanza, ansia da cibo fuori casa e paura di riprendere peso.   Perché le vacanze non sono una missione di sopravvivenza alimentare, e quello che hai costruito in mesi non sparisce in dieci giorni.   Articolo blog: https://blog.mipiacecosi.it/dieta-on-the-road-segreti-per-mangiare-sano-in-vacanza/ “Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta.  Ogni martedì, 5 minuti solo per te.  Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.  Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose.  Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.    Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità?   Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis → https://shorturl.at/owDRS Inserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto.  📞 Chiama il 0287361255

  4. Jun 16

    Mangiare solo un gelato a pranzo non ti farà dimagrire (anzi)

    "Oggi a pranzo ho mangiato solo un gelato"   D'estate scatta una logica tutta particolare: meno si mangia, più ci si sente in regola, come il gelato al posto del pranzo o l’aperitivo che chiami cena. Leggeri, freschi, virtuosi. E invece no. In questa puntata ti spiego cosa succede quando tagli i pasti senza accorgertene e perché quella stanchezza del pomeriggio non è colpa del caldo.  “Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta.  Ogni martedì, 5 minuti solo per te.  Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.  Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose.  Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.    Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità?   Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis → ⁠https://shorturl.at/2ztNc⁠ Inserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto.  📞 Chiama il 0287361255

  5. Jun 9

    Pronti per la prova costume? (La risposta che non ti aspetti)

    La prova costume non è sempre esistita. Nel 1961 una campagna pubblicitaria americana ha inventato il "bikini body" — e da quel momento ha iniziato a guadagnarci. Sessantacinque anni dopo, il meccanismo è lo stesso: prima creano l'ansia, poi vendono la soluzione. In questa puntata ti racconto come nasce questo standard, perché fallire è parte del sistema, e cosa succede quando smetti di giocare a un gioco in cui non è previsto che tu vinca.  “Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta.  Ogni martedì, 5 minuti solo per te. Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.  Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose. Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.    Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità?   Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis → https://shorturl.at/zVE1iInserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto. 📞 Chiama il 0287361255

  6. May 26

    Fame emotiva: dietro il cibo c’è sempre qualcos’altro

    La fame emotiva non arriva quando le cose vanno male. Arriva dopo, quando finalmente ti fermi. Dopo il lavoro, le aspettative degli altri, le conversazioni difficili. Quando sei stato presente per tutti, tranne che per te.  In questa puntata vediamo perchè la fame emotiva non è una mancanza di forza di volontà: è una risposta automatica del sistema nervoso, costruita nel tempo attraverso l'apprendimento associativo. Capire questo meccanismo è il primo passo per non combatterlo ma per ascoltarlo.  “Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta.  Ogni martedì, 5 minuti solo per te. Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.  Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose. Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.    Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità?   Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis→ https://shorturl.at/1RHXoInserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto. 📞 Chiama il 0287361255

  7. May 19

    Dieta con chat gpt: può aiutarti a dimagrire? La verità sulle diete con l'AI

    Aprire ChatGPT e chiedere una dieta è facile, veloce, e soprattutto nessuno ti guarda mentre lo fai. Ma c'è un problema: ChatGPT non mette asterischi quando sbaglia. Ti risponde con la stessa sicurezza quando ha ragione e quando ha torto. E se la dieta non ti convince, riscrivi il prompt. Fino a trovare quella con cui sei d'accordo. Quella che non ti fa rinunciare a troppo.  In questa puntata parlo di cosa succede quando affidi la tua alimentazione a un modello di linguaggio: perché sembra funzionare, perché poi molli, e perché la colpa te la dai tu, anche se gli errori erano nel piano.   Sul blog di Mi Piace Così trovi l'analisi concreta di alcune diete generate dall'AI, cosa non torna e perché, ecco il link https://blog.mipiacecosi.it/la-dieta-con-chatgpt-e-affidabile/    “Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta.  Ogni martedì, 5 minuti solo per te.  Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.  Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose.  Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.    Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità?   Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis → https://shorturl.at/TL9Tm  Inserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto.  📞 Chiama il 0287361255

  8. May 12

    Vuoi dimagrire per l’estate? Ecco perché fallisci ogni anno

    Ogni anno, con l'arrivo di maggio, scatta qualcosa. Il corpo torna visibile, i confronti con gli altri riprendono, e insieme a loro arriva anche quella sensazione di essere in ritardo: con se stessi, con la propria forma fisica, sull’arrivo dell’estate.  In questa puntata parliamo del perché sentiamo il bisogno di "sistemare" il corpo prima dell'estate, cosa succede quando una decisione nasce dalla pressione, e come uscire da questa guerra che si ripete ogni primavera con le stesse armi e lo stesso esito.    “Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta.  Ogni martedì, 5 minuti solo per te.  Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.  Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose.  Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.    Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità?   Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis → https://shorturl.at/T7hzr Inserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto.  📞 Chiama il 0287361255

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