Papotons pépouze

Anthelma

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Self-Improvement
Updated Monthly

Bienvenue dans Papotons Pépouze. Ici on est entre nous dans l'unique but de papoter tranquilllleeeeeee. Les thèmes abordés sont aléatoires : bien-être, philosophie de vie, anecdotes et tout ce qui peut nous fait réfléchir… Chacun peut y piocher ce dont il a besoin d'écouter ! Bizooouuu

Mar 20

Ep.1 : Le destin - avons nous le contrôle de notre vie ?

Alalalaaa le destin… sujet qui fascine depuis toujours ! ✨ J’ai voulu en faire le sujet du premier épisode de ce podcast, entre coïncidences, prédictions, probabilités, volonté et détermination… finalement, est-ce qu’on a le contrôle sur notre vie ? 🤔 Dans cet épisode, je te donne mon point de vue et t’invite à réfléchir sur ce sujet complexeeee. 🌀 Si jamais tu veux creuser encore plus, n’hésite pas à lire le rapport de Jean-Marc Goglin à propos de la liberté, qui m’a grandement aidé à construire mon développement. 📖 Hâte de voir ce que tu as pensé de tout ça via les commentaires Spotify ou encore sur mon Insta @papotagespastropconfidentiels 🫶 Bizouu 🌸

17 min
Mar 20

Ep 9 : L’impact qu’on ne mesure pas (influence , sport & entourage avec Enzo)

Salut !! Aujourd’hui je reçois le deuxième guest de ce podcast : Enzo ! Dans cet épisode on explore un sujet qu’on sous-estime souvent : l’impact invisible qu’on a les uns sur les autres. On parle d’abord de notre capacité à influencer, parfois sans même s’en rendre compte. Puis on inverse la perspective et on se demande à quel point les autres nous façonnent-ils ? On aborde aussi notre rapport aux réseaux, à la performance et à la comparaison et on est même aller encore plus loin en parlant d’admiration et de jalousie. Bref, un épisode qui invite à prendre du recul, à mieux comprendre ce qui nous influence… et à réaliser que parfois, l’impact le plus fort qu’on a, c’est justement celui qu’on ne cherche pas à avoir. Trop hâte de savoir ce que vous en avez pensé, bizoouuuu

49 min
Jan 11

Ep.8 : Quand la peur de passer à côté (FOMO) prend trop de place

La FOMO c’est cette impression qui te fait croire que tout se passe sans toi.. Pour certain·es, c’est un ressenti presque quotidien. Et franchement, c’est pas la sensation la plus cool du monde. Dans cet épisode, je te parle de la FOMO plus en détail : ce que c’est, comment elle se manifeste… mais surtout de mon ressenti perso et des solutions qui, selon moi, font vraiment du bien. J’en profite aussi pour te partager un podcast que j’ai adoré : “Faut que je te dise – Comment vivre avec la FOMO”. Si tu as 10 minutes devant toi, fonce l’écouter, il traite le sujet avec beaucoup de justesse. J’espère qu’à travers toutes ces discussions, tu trouveras des pistes pour te sentir plus apaisé·e, plus aligné·e socialement, sans cette pression constante de passer à côté 🤍 N’hésite pas à me faire un retour en commentaire ou à m’écrire sur Instagram @papotagespastropconfidentiels Bizouuuu

35 min
08/11/2025

Ep.7 : Apprendre à vivre avec moins d’appréhension

Aujourd’hui, on parle d’appréhension : ce sentiment dont on a du mal à se défaire et qui peut facilement nous faire perdre nos moyens. Un peu d’appréhension, c’est ok… mais beaucoup, ça devient vite relou. Cet épisode, c’est un petit ras-le-bol vis-à-vis de ça, parce que si ce sujet vous parle, c’est qu’on est dans le même bateau ! Alors, pendant ces minutes ensemble, on va essayer d’illustrer ce sentiment, de le comprendre et de trouver des façons de le gérer au mieux… voire de s’en débarrasser quand il ne nous est d’aucune utilité :) J’espère qu’il vous sera autant utile qu’il l’a été pour moi. Bizouuuu 🌸

25 min
04/21/2025

Ep.6 : Notre rapport au corps, à soi (ft.mon expérience)

Helloooo, aujourd’hui on parle de notre rapport au corps : comment on le traite, comment on se voit… Chaque personne est différente, et chaque rapport au corps l’est aussi. C’est pour cela que, pour bien comprendre mes propos, mes conseils et ma vision des choses, je vous partage d’abord mon histoire, mes complexes et mes victoires et surtout là où (selon moi) j’ai merdé. J’espère que ça pourra vous être utile. Prenez soin de vous, de votre corps, et de votre santé mentale. N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez en commentaire ou directement sur Instagram (@papotagespastropconfidentiels).

32 min
04/12/2025

Ep.5 : Pourquoi on est dans une génération de gens perdus ?

Holà l’équipe ! Nouveau concept, un peu plus chill, moins de recherche et plus de papotages basés sur les expériences, les ressentis… Aujourd’hui, j’essaie de comprendre le pourquoi du comment j’ai l’impression qu’on est “une génération de gens perdus”. Que ce soit à cause du contexte dans lequel on évolue, ou parce que le peu de temps libre qu’on a, on le passe sur les réseaux sociaux ( c’est pas ouf 👹)… Ces 18 minutes sont pleines d’hypothèses, de ressentis, et de petites pistes pour se sentir un peu moins paumé.e.s :) Et si t’as envie qu’on papote d’un sujet en particulier, viens m’envoyer un message sur Insta @papotagespastropconfidentiels ☀️ !

18 min
12/14/2024

Ep.4 : Le pouvoir de l’écriture pour comprendre nos pensées

60 000 pensées par jour, sérieux ? 🤓 Pas étonnant qu’on ait l’impression que c’est le chaos dans la tête parfois. Mais t’inquiète, il y a une solution : l’écriture 🫵. Dans cet épisode, on passe en revue des techniques comme le brain dump, l’écriture inconsciente, les lettres à soi même ou encore l’écriture cathartique, pour t’aider à mieux comprendre ce qui se passe au fond de toi. ⚠️‼️spoiler : ça fait un bien fou et ton cerveau te dira merci ! Bonne écoute 🌸

24 min
11/20/2024

Ep.3 : Entre routine et quête d’évasion

Parce que la routine est à la fois barbante et essentielle à notre petit confort, je te propose de plonger ensemble dans ses multiples facettes. Pourquoi notre routine peut-elle être un pilier de notre équilibre émotionnel et physique ? Pourquoi, parfois, elle se transforme en un fardeau pesant, stressant ou angoissant ? Et surtout : si elle commence à nous saouler, comment on fait pour se la réapproprier ? Figure toi que de multiples solutions existent autour de toi, qu’il s’agisse de petits moments de ton quotidien ou d’évasions plus soutenues qui sortent vraiment de ton quotidien ! Dans cet épisode, je te parle de tout ça en m’appuyant sur quelques idées tirées de bouquins que je te recommande si le sujet te pique la curiosité : Les trois niveaux de routine que je détaille dans le podcast. "Routines quotidiennes et moments fatidiques" de Claude Javeau, dispo sur Cairn.info (lien ici). Quand on sent que notre routine ne nous convient plus, "Saturations : individus, collectifs, organisations et territoires à l’épreuve", dispo ici. Bref, on parle de pourquoi la routine, même si elle nous agace parfois, est finalement indispensable, et comment on peut en faire quelque chose qui nous ressemble.

33 min
11/05/2024

Ep.2 : Notre rapport à la solitude (ft.ma maman)

Alala… La solitude, quel sujet complexe ! Dans cet épisode beaucoup plus orienté « papotages » que le premier, je discute de ce thème avec ma petite mam’s d’amour. Pour moi, ma relation avec la solitude a beaucoup évolué ces derniers temps. Depuis quelques mois, je peux dire qu’elle est devenue une véritable alliée, essentielle à mon équilibre 🧘 . Pour ma maman, c’est différent : depuis toujours, elle a appris à passer du temps seule, et la solitude a toujours été pour elle une amie précieuse 🤝. Après avoir partagé nos ressentis, on aborde un sujet plus large… celui des autres, et notamment des personnes âgées. Parce que la solitude forcée n’est jamais simple, on vous invite à prendre un instant pour réfléchir à votre propre rapport à la solitude et à penser à celle de vos proches 💭. C’est un nouveau format qui me tient à cœur, plus spontané et avec moins de théorique. N’hésites pas à me dire ce que tu en penses 😽! Est-ce que ce moment de bavardage t’a permis de réfléchir un peu sur le sujet ? De t’éclairer un peu si tu en avais besoin ? Pour finir mon blabla : n’hésite pas à me suivre sur Instagram @papotagespastropconfidentiels pour être au courant des prochains épisodes et pour qu’on puisse échanger ensemble. Ce podcast est à taille humaine et je serais ravie d’intégrer les sujets qui te tiennent à cœur ou de répondre à tes questions ! Bonne écoute et belle journée 🌸

24 min
10/12/2024

Premiers pas de Papotages pas trop confidentiels

Bienvenue dans ce tout premier épisode de : Papotages pas trop confidentiels … argggg je suis trop contente ! Aujourd’hui c’est tranquille : dans ces quelques minutes d’enregistrement, je te raconte simplement le pourquoi du comment de ce nouveau podcast. Histoire de poser les bases en toute pépouzité (oui, pas sûre que ce mot existe dans le Larousse mais j’adore l’ambiance qu’il dégage). N’hésites pas à me faire tes retours en commentaires ou directement sur Instagram (@anthelmaa), j’ai hâte de savoir ce que tu en penses ! Bizouu 🌸

7 min

10 Episodes

Bienvenue dans Papotons Pépouze. Ici on est entre nous dans l'unique but de papoter tranquilllleeeeeee. Les thèmes abordés sont aléatoires : bien-être, philosophie de vie, anecdotes et tout ce qui peut nous fait réfléchir… Chacun peut y piocher ce dont il a besoin d'écouter ! Bizooouuu

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