台日RunChat！毎日のランニングが楽しくなる

サニーとリッツ
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🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」 台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。 通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！ 🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？ 日本在住16年の台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが 日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、 そしてランニング文化についてゆるく話していきます。 ▶ こんな方におすすめ： 🏃 ランニングが好きな人 🗾 日本のマラソン大会に興味がある人 🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー 🇹🇼🇯🇵 台灣人×日本人，用簡單日文聊遍世界馬拉松！ 一個是在日本生活16年的台灣跑者桑尼（菜菜日文還在努力進步中😂） 另一個是正在學中文的日本跑者栗子。 我們一邊跑步一邊聊，分享在日本和世界各地參加馬拉松的故事、 跑者日常、賽事文化，還有各種跑步小觀察。 👉 特別適合： ✅ 喜歡跑步、對日本馬拉松有興趣的你 ✅ 想用輕鬆方式練日文聽力的台灣人 — 邊跑邊練，一石二鳥！ 歡迎一起邊跑邊聽🎧 📌 Listen on 🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU 🎙️ Apple Podcast：https://share.google

  1. Oct 11

    【東京レガシーハーフ2026】現役＆昨年のペーサーが語る、当日の走り方とコース攻略|台日RUNCHAT EP30

    10月18日の東京レガシーハーフ、当日はどう走る？ 今年1時間30分のペーサーを務めるリッツ、1時間45分のペーサーを務めるサニー、そして昨年2時間のペーサーを務めたヨッチさんが、大会直前にランナー目線で話します。 ■コースの特徴と、ペースを意識したいポイント ■当日の天気に合わせた走り方 ■ペーサーと一緒に走るときのコツ ■ペーサーに選ばれるまでの裏話 初めて走る方も、目標タイムを狙う方も。当日の作戦を考えながら、ぜひ聴いてください！ #東京レガシーハーフ #東京レガシーハーフ2026 #ハーフマラソン #ペーサー #ランニング #マラソン #台日RunChat #サブ3 #サブ4 🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」 聴いたら、走るのがもっと楽しくなる。 台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。 通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！ 🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？ 台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが 日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、 そしてランニング文化についてゆるく話していきます。 タイムだけがランニングじゃない。 笑ったり、悔しがったり、旅したり、美味しいものを食べたり。 「明日もちょっと走ってみようかな」と思える時間をお届けします🏃‍♂️🏃‍♂️ ▶ こんな方におすすめ： 🏃 ランニングをもっと楽しみたい人 🌍 いつか海外のマラソンを走ってみたい人 🗾 日本のマラソン大会に興味がある人 🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー 📌 Listen on 🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU 🎙️ Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/台日runchat/id1886060259 📸 Follow us リッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibu サニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819 台日RunChat IG：https://www.instagram.com/_runchat

  2. Oct 5

    ​【市民ランナー2人が2週連続ウルトラ？！】8 日間で155kmのレースを走ってきたー！GT京都 55km＋丹後100km＝究極のロング走練習？！ ｜台日RunChat EP28

    🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」 聴いたら、走るのがもっと楽しくなる。 台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。 通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！ 🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？ 台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが 日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、 そしてランニング文化についてゆるく話していきます。 タイムだけがランニングじゃない。 笑ったり、悔しがったり、旅したり、美味しいものを食べたり。 「明日もちょっと走ってみようかな」と思える時間をお届けします🏃‍♂️🏃‍♂️ ▶ こんな方におすすめ： 🏃 ランニングをもっと楽しみたい人 🌍 いつか海外のマラソンを走ってみたい人 🗾 日本のマラソン大会に興味がある人 🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー 📌 Listen on 🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU 🎙️ Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/台日runchat/id1886060259 📸 Follow us リッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibu サニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819 台日RunChat IG：https://www.instagram.com/_runchat ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「不合理の極み」── トレーニング仲間にそう言われました。 シカゴマラソン（10/11）の3週間前に、 ◾ GT京都 55km（9/12）　 ◾ 丹後100kmウルトラマラソン（9/20）　 2週連続、合計155km走った理由。 ぶっちゃけ、FUJI100のエントリーに間に合うには このスケジュールしかないですが、 かっこよく言えば、遅筋を育てたかったからです！ さぁーー、3週間後のシカゴマラソン、結果はどう出るのか！？ フルの後半に脚が止まる人、ウルトラやトレイルに興味がある人、聞いてほしいです。 0:00 オープニング、「不合理の極み」と言われた8日間155kmの話 1:00 なぜ2週連続でウルトラを走ったのか（FUJI100とZone 2理論） 5:40 GT京都55kmのレースレポート 10:35 丹後前夜の大事件、荷物紛失と初ユニフォームデビュー 13:20 丹後100km本番、灼熱と胃腸トラブルとの戦い 15:55 Garminデータで見る2年前との比較 17:15 睡眠不足のツケが回ってきた後半戦 20:08 まとめ、3週間後のシカゴマラソンへ #台日RunChat #ウルトラマラソン #丹後100km #GT京都 #京都一周グランドトラバース #トレイルランニング #市民ランナー #Zone2 #遅筋 #シカゴマラソン #マラソン #ランニング #Garmin #サブ3 #ランニング好きと繋がりたい9

  3. Oct 5

    HYROXはなぜ大人気？年代別優勝者がランナー目線で考察｜あなたも出たくなる5つの理由？！ | EP29

    なぜ今、HYROXにこれほど多くの人がハマるのか？千葉大会の年代別ダブルスで優勝したサニーと、同大会に出場したリッツが、ランナー目線で考察します。■HYROXは「ランナーの次の遊び場」になるのか？走る距離は8km。でも、マラソンとは違うきつさがある■写真や観客の熱気が、人気を広げる理由■ランナーと筋トレ好き、両方を引きつける競技の仕組み 見終わるころには、あなたも「一度出てみたい」と思うかも？#HYROX #ハイロックス #ランニング#HYROX千葉 #マラソン #筋トレ #台日RunChat　#サブ3 🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」聴いたら、走るのがもっと楽しくなる。台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！ 🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。 タイムだけがランニングじゃない。笑ったり、悔しがったり、旅したり、美味しいものを食べたり。「明日もちょっと走ってみようかな」と思える時間をお届けします🏃‍♂️🏃‍♂️ ▶ こんな方におすすめ：🏃 ランニングをもっと楽しみたい人🌍 いつか海外のマラソンを走ってみたい人🗾 日本のマラソン大会に興味がある人🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー 📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/台日runchat/id1886060259📸 Follow usリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819台日RunChat IG：https://www.instagram.com/_runchat

  4. Sep 23

    EP27|今回も名言＆迷言炸裂！世界8大マラソン大会制覇者が語る🌍1泊弾丸20万円台で海外レースを走る方法とエントリー術｜ヨッチさん後編

    🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」 聴いたら、走るのがもっと楽しくなる。 台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。 通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！ 🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？ 台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが 日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、 そしてランニング文化についてゆるく話していきます。 タイムだけがランニングじゃない。 笑ったり、悔しがったり、旅したり、美味しいものを食べたり。 「明日もちょっと走ってみようかな」と思える時間をお届けします🏃‍♂️🏃‍♂️ ▶ こんな方におすすめ： 🏃 ランニングをもっと楽しみたい人 🌍 いつか海外のマラソンを走ってみたい人 🗾 日本のマラソン大会に興味がある人 🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー 📌 Listen on 🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU 🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR 📸 Follow us リッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibu サニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819 台日RunChat IG：https://www.instagram.com/_runchat 今回は、7大メジャー制覇（セブンスター）を達成した我々の師匠・ヨッチさんの後編です🌍 ベルリン、シカゴ、ニューヨーク、ボストン、ロンドン、東京、そしてケープタウン。 世界中を走ってきた男の話は、記録の話よりも「どれだけ楽しんできたか」の話でした。 応援に夢中になりすぎてメジャー最遅タイムになった話💋 南アフリカで生牡蠣とスパークリングが1,000円台だった話🦪 そして「1泊弾丸なら20万円台で海外メジャーが走れる」という驚きの事実。 走ることって、こんなに自由で楽しいんだ。 聴き終わる頃には、きっと次に走りたい場所が見つかるはずです🌏 いつか世界を走ってみたいランナー、必聴です！ ▼ 目次 0:00 オープニング｜8大メジャー制覇者、ヨッチさん登場 3:07 完走した順番は？すべての始まりはベルリン2時間57分 5:24 シカゴ→ニューヨークを2週間で。極寒スタートの洗礼 8:18 ボストン、そしてロンドンでシックススター達成🎉 9:57 実は東京こそがラスボスだった件 12:07 一番の思い出はボストン。スクリームトンネルの誘惑💋 14:19 ロンドンは人生の原点。序盤で派手に転んだ話も 17:23 ボストン・クオリファイ｜世界のランナーが誇る称号 18:17 出走権の取り方｜抽選・タイム枠・チャリティ・ツアー 21:15 気になる費用は？ロンドン100万、でも弾丸なら20万円台 23:31 「貯金するより体験に使え」その方が稼げるようになる理由 24:00 海外で気をつけること｜パスポートと戸籍謄本の話 25:30 やばい時こそ"マジ受ける"｜娘さん直伝の魔法の言葉😂 25:58 ケープタウン編｜2027年からメジャー昇格する大会へ 27:19 年代別世界選手権への挑戦。2:49:01という悔しい1秒 28:56 【朗報】2027年の年代別世界選手権は"東京"開催🇯🇵 30:26 南アフリカが安すぎる｜生牡蠣とスパークリングが1,000円台🦪 32:53 ハワイより綺麗なビーチと、踊る沿道の応援 34:20 次の目標は上海。世界最速でナインスターを狙う 37:16 エンディング｜一生飲み続けられるように🍺 #台日RunChat #ワールドマラソンメジャーズ #シックススター #ボストンマラソン #ロンドンマラソン #ケープタウンマラソン #海外マラソン #ランニング #マラソン #サブ3 #ランニング好きと繋がりたい

  5. Sep 10

    EP26| 名言炸裂回「休むのも、練習」「完璧を目指さない」51歳でフル2時間47分の師匠に学ぶ、追い込まない走り方！タイムを狙う30代・40代・50代ランナー必見

    🎙️ 毎日のランニングが楽しくなるPodcast「台日RunChat」！台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。▶ こんな方におすすめ：🏃 ランニングが好きな人🗾 日本のマラソン大会に興味がある人🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR📸 Follow usリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819台日RunChat IG：https://www.instagram.com/_runchatタイムを悩むランナー必見です！▼ 配信中！フォローお願いします🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube📷 Instagram: @_runchat#台日RunChat #サブエガ#サブ3#トレイルランニング #ランニング #マラソン #ウルトラマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #日本語勉強　#50代ランナー

  6. Aug 28

    EP25| HYROX ダブルス年代別1位!走力に自信があるランナー必見2！サブ3ランナーが表彰台のてっぺんへの秘訣をぶっちゃける？！

    🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！ 🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？ 台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。 ▶ こんな方におすすめ：🏃 ランニングが好きな人🗾 日本のマラソン大会に興味がある人🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー 📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR 📸 Follow us リッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibu サニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819 台日RunChat IG：https://www.instagram.com/_runchat これからHYROX挑戦したいランナー必見です！ ▼ 配信中！フォローお願いします 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube 📷 Instagram: @_runchat #台日RunChat #HYROX#サブ3#トレイルランニング #ランニング #マラソン #ウルトラマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #HYROX女子#日本語勉強　#HYROX千葉

  7. Aug 16

    EP24∣富士登山競走・山頂コース初挑戦！八合目関門で後1分の無念DNF…！マラソンの脚力は全く通用しない…この唯一無二の難関レース、でも…来年完走のコツはもう分かちゃったぞぉ？

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  8. Aug 9

    EP23|南阿蘇カルデラトレイル: 大雨で前日に50km部門→36kmへ短縮の通知!?火山灰の泥沼地獄、尻で滑ったほうが早いｗ🍑 我々の完走ならぬ、”完滑り”報告！FUJI100への切符は…？

    🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。▶ こんな方におすすめ：🏃 ランニングが好きな人🗾 日本のマラソン大会に興味がある人🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー📌 Listen on🎵 Spotify：https://open.spotify.com/show/7o8kMKJM2N0aF1NyAC9TgU🎙️ Apple Podcast：https://share.google/ItI1jbO3fgsJcazsR📸 Follow usリッツ IG：https://www.instagram.com/ritz_shibuサニー IG：https://www.instagram.com/funnyfunny0819台日RunChat IG：https://www.instagram.com/_runchatこれから南阿蘇カルデラトレイルに挑戦したい方、必聴です！▼ 目次0:00 オープニング｜レース翌日、ホヤホヤのレポート0:58 まさかの展開…前日夜に「50km→36km」短縮😱1:49 ITRAポイントは3→2へ。運営に問い合わせた結果4:38 【1周目】まだ走れた。快調な滑り出し5:44 「お前がDPTで1位だよ」その一言で火がつく🔥7:31 モチベーション崩壊のまま迎えた2周目…8:45 【2周目】泥沼地獄の始まり。走れない、登れない9:17 まさかの大渋滞💦Garminの停止時間1.2時間9:58 クリームパンを配ったら…足攣り＆物々交換事件🥖10:54 下りは"お尻で滑ったほうが速い"説🍑12:31 これから走る人へ｜18kmコース徹底解説🗺️14:04 ラスト5kmは阿蘇の絶景！神コース変更に感謝✨14:50 泥まみれ大転倒→一番負けたくない人に笑われる😭16:24 衝撃…相棒ネイト、こっそりDNFしてた事件17:54 キャプテンの伝説の走法「逆アニマル」とは🐾18:48 ゴール後の楽しみ｜チャーハンと無限おかわり牛乳🥛21:07 熊本遠征編｜部屋8つの大合宿所がすごい🏠22:01 馬刺し・赤牛ステーキ…そして「1人2枚ルール」🥩24:03 大分の13℃冷泉サウナで脚が一瞬で回復♨️25:33 まとめ｜ムカつくけど大好きな、熊本の練習26:22 次回予告｜いよいよ富士登山競走・山頂コースへ⛰️▼ 配信中！フォローお願いします🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube📷 Instagram: @_runchat#台日RunChat #南阿蘇カルデラトレイル #トレイルランニング #トレラン #FUJI100 #UTMF #ITRAポイント #熊本 #阿蘇 #ランニング #マラソン #ウルトラマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #トレラン女子 #サブ3

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