Being in the cycles

Hannah Schork und Jenny Festerling

Being in the cycles ist dein Podcast für zyklisches Leben, im Einklang mit unserem natürlichen Rhythmus. Wir fragen, was passiert, wenn Frauen beginnen, wieder in ihrem eigenen Takt zu leben. Es geht um Zyklusbewusstsein als radikalen Akt der Selbstbestimmung und darum, wie patriarchale Strukturen uns von diesem Wissen entfremdet haben. Ein Raum für ehrliche Gespräche, über alte Weisheit und moderne Medizin gleichermaßen. Wir sprechen über Menstruation, Perimenopause, Körperwissen, zyklisches Yoga, Care-Arbeit und gesellschaftliche Narrative und laden dich ein, zuzuhören und dich zu erinnern.

Episodes

  1. Sep 26

    Jedem Ende liegt ein Zauber inne

    Ist es unsere letzte Folge? Nein, aber das Ende des Jahreskreises ist eingeläutet. Wir sprechen in dieser Folge über bewusste Enden, im Leben, in Projekten, im Jahreskreis und natürlich im Menstruationszyklus. Auch der Tod spielt eine Rolle. Wie begehst du ein Ende? Bewusst oder versuchst du dich schnell abzulenken mit etwas neuem? Wie nimmst du die Jahreszeit, den Spätsommer und Übergang zum Herbst wahr? Wie geht es dir in dieser Zeit in deinem Zyklus? Schreib es uns gerne in die Kommentare. Folge ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jenny⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Instagram Für die extra Portion Freude abonnieren Jennys Newsletter „Letters from Joy“ und folge ihrem Substack: ⁠⁠https://jenny-festerling-uoenzb.subscribepage.io/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleATRybFwZG9mAmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp1Me4z9cY6ImPfxqddZIwTZbi9-7xp3jLRz1KmiwB8yV1XsZhA4WGuYYC5Vh_aem_Fub1VNEAwUFLFsenhmlXRg&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv3⁠⁠ Folge ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hannah ⁠⁠⁠⁠⁠⁠oder ihrem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yogastudio⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠auf Instagram oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und besuche ihre ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠ Du möchtest mehr in die Langsamkeit eintauchen? Dann ist „Tiefenentspanntes persönliches Schreiben - Yoga Nidra und schreiben an einem ganz besonderen Ort“ am 10. Oktober 2026 etwas für dich: ⁠https://lustaufschreiben.de/tiefenentspanntes-persoenliches-schreiben/⁠ Und verpasse nicht Hannahs wöchentliche Yoga Nidra Stunde, immer montags 19:00 bis 20:00 Uhr, auch online: ⁠https://www.inneres-licht.com/service-page/yoga-nidra-sound?referral=service_list_widget⁠

  2. Aug 28

    Innerer Herbst

    In dieser Folge - mit Vogelgezwitscher und Flugzeugen, denn wir saßen draußen - widmen wir uns dem inneren Herbst. Sind Hormone wirklich die Lösung zu allem oder ist es vielleicht doch eine Veränderung des Lebensstils und besonders des weniger und langsamer machens? Wir beiden lieben unseren inneren Herbst, schenken ihm viel Aufmerksamkeit und teilen unsere Erfahrungen mit der Magie des Herbstes, aber auch mit der Inneren Kritikerin und der „Truth Speakerin“ und hoffen dich damit inspirieren zu können, dich auch mit deiner Herbstenergie anzufreunden! Erzähle uns in den Kommentaren wie du deinen inneren Herbst empfindest und schreibe uns worüber wir noch sprechen sollen? Du möchtest mehr in die Langsamkeit eintauchen? Dann ist vielleicht „Tiefenentspanntes persönliches Schreiben - Yoga Nidra und schreiben an einem ganz besonderen Ort“ am 10. Oktober 2026 etwas für dich: https://lustaufschreiben.de/tiefenentspanntes-persoenliches-schreiben/ Und verpasse nicht Hannahs wöchentliche Yoga Nidra Stunde, immer montags 19:00 bis 20:00 Uhr, auch online: https://www.inneres-licht.com/service-page/yoga-nidra-sound?referral=service_list_widget Für die extra Portion Freude abonnieren Jennys Newsletter „Letters from Joy“ und folge ihrem Substack: https://jenny-festerling-uoenzb.subscribepage.io/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleATRybFwZG9mAmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp1Me4z9cY6ImPfxqddZIwTZbi9-7xp3jLRz1KmiwB8yV1XsZhA4WGuYYC5Vh_aem_Fub1VNEAwUFLFsenhmlXRg&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv3

  3. Feb 12

    Männer & Menstruality

    Wie gehen wir mit unserem Zyklus in Partnerschaften/Beziehungen um? Unser Augenmerk liegt dabei heute auf heterosexuellen Partnerschaften, wenn der eine Teil eben nicht menstruiert und vieles vielleicht nicht nachvollziehen kann. Eines wird in der Folge klar: Nur, wenn du dir selbst den Raum für deinen Zyklus gibst, ihn kennst und deine Stimmungen navigieren kannst, kann auch dein Partner dich darin unterstützen. Außerdem teilen wir unsere Erfahrungen und wie wir in unseren Beziehungen damit umgehen. Wir möchten voneinander lernen und Erfahrungen austauschen. Deshalb schreibe uns gerne in die Kommentare, wie du in Beziehungen mit dem Thema Zyklus umgehst - egal in welchen Beziehungen. Was sagst du den Männern in deinem Umfeld, deinem Partner, besten Freund, Arbeitskollegen oder Sohn darüber? Im zweiten Teil der Folge wird es ernst. Denn es scheint ein Trend zu sein, dass Männer im Internet uns unseren Zyklus erklären, uns sagen, wie wir uns zu fühlen haben und damit viel Geld verdienen. Das geht für uns gar nicht! Spoiler: Nur du weißt, wie es dir in deinem Zyklus geht. Reflektiere immer wieder für dich: Wo gibst du deine Macht ab? Wo brauchst du einen Mann für die Erlaubnis zu fühlen, was du fühlst? Wir alle haben patriarchale Muster erlernt. Schaue in dich und decke sie auf, damit solche Männer zukünftig keine Macht mehr über dich und deinen Körper haben. Und wie immer: Bewerte uns mit 5 Sternen✨Folge dem Podcast, um keine Folge mehr zu verpassenHinterlasse uns einen Kommentar Unsere nächste Folge erscheint am 13. März. FOLGE UNS Folge ⁠⁠Hannah ⁠⁠oder ihrem ⁠⁠⁠Yogastudio⁠ ⁠⁠auf Instagram oder ⁠⁠TikTok⁠⁠ und besuche ihre ⁠⁠Website⁠⁠ Folge ⁠⁠Jenny⁠⁠ auf Instagram

  4. 10/13/2025

    Was ist eigentlich Zyklusbewusstsein?

    Was bedeutet eigentlich Zyklusbewusstsein und warum brauchen wir Zyklusachtsamkeit?Wie kann das Wissen über unseren Zyklus unser Leben verändern? Über all diese Themen sprechen wir in der ersten Folge von “Being in the cycles" - dein Podcast für zyklisches Leben. Wir sind Hannah Schork (die mit den langen Haaren) und Jenny Festerling (die mit den kurzen Haaren). Vor 5 Jahren sind wir uns bei unserer ersten YogalehrerInnen Ausbildung über den Weg gelaufen und unterstützen uns seitdem gegenseitig als Freundinnen in unserem zyklischen Leben. Mit diesem Podcast wollen wir nun unsere Erfahrungen mit euch teilen.  Hannah ist Inhaberin von Inneres Licht, betreibt ein wunderschönes Yogastudio in Frankfurt am Main und ist NLP-Coachin sowie zertifizierte Yogalehrerin für zyklusgerechtes Yoga und Yoga Nidra. Jenny ist Fachärztin, Ayurveda-Medizinerin, Yogalehrerin & zertifizierte Red School Menstruality Mentorin und hat die klassische Medizin hinter sich gelassen um sich als Zyklusmentorin nun ganz ihrem Herzensthema Zyklusbewusstsein zuzuwenden. Die erste Folge haben wir bereits vor 10 Monaten aufgenommen, dann passierte das Leben und unser Projekt hat erstmal entschieden zu ruhen. Ganz im Sinne des Zyklischen veröffentlichen wir die Folge trotzdem genauso, wie sie ist und widerstehen dem Drang alles zu perfektionieren. Wir sind gespannt, wie sie euch gefällt und freuen uns, wenn ihr uns auf unserer zyklischen Reise begleitet. Unsere neuen Folgen werden jeweils zum 13. des Monats veröffentlich. Einblick in die Themen in dieser Folge Wer sind wir eigentlich und warum ist zyklusbewusstes Leben unser Herzensthema? Wie funktioniert unser Zyklus? Eine kleine Einführung in die 4 Phasen und ihre Bedeutung Was bedeutet Zyklusachtsamkeit für uns?  Wie steht es mit der Pille und Zyklusbewusstsein? Geht das beides zusammen?  Hier findet ihr mehr von uns Hannah Instagram @innereslicht_yoga TikTok @innereslicht_yoga Website www.inneres-licht.com Jenny Instagram @jenny_festerling Substack @jennyfesterling  Website www.jennyfesterling.com

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Being in the cycles ist dein Podcast für zyklisches Leben, im Einklang mit unserem natürlichen Rhythmus. Wir fragen, was passiert, wenn Frauen beginnen, wieder in ihrem eigenen Takt zu leben. Es geht um Zyklusbewusstsein als radikalen Akt der Selbstbestimmung und darum, wie patriarchale Strukturen uns von diesem Wissen entfremdet haben. Ein Raum für ehrliche Gespräche, über alte Weisheit und moderne Medizin gleichermaßen. Wir sprechen über Menstruation, Perimenopause, Körperwissen, zyklisches Yoga, Care-Arbeit und gesellschaftliche Narrative und laden dich ein, zuzuhören und dich zu erinnern.