VitalPlus4u. Selbstständig bleiben im Alter

Frank Hasler

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Health & Fitness
Updated Daily

Dieser Podcast dreht sich um Energie, Beweglichkeit, Klarheit und Alltagstauglichkeit. Für Menschen, die so lange wie möglich eigenständig leben wollen. Die Inhalte stammen von Frank Hasler. Die Audio-Versionen werden mit KI-Stimme gesprochen.

May 9

Sisel Fire & Ice™: Bewusster trinken statt mehr Kaffee

In dieser Folge geht es um Sisel Fire & Ice™ mit Pineapple und Peach Mango. Wir schauen ruhig und sachlich darauf, was im Getränkepulver steckt, für wen es interessant sein kann und worauf du bei Koffein, Alltag und Energie achten solltest. Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und keinen gesunden Lebensstil. https://vitalplus4u.de/sisel-fire-ice-thermogenes-getraenk-im-ueberblick/

8 min
Apr 21

Wohlfühlbad deluxe: Die besten Badezusätze & Wellness-Tipps für deine Auszeit zu Hause

Manchmal braucht dein Körper keine große Lösung, sondern einfach einen ruhigen Moment. In dieser Folge geht es darum, wie du mit einem bewussten Wohlfühlbad, passenden Badezusätzen und kleinen Ritualen mehr Entspannung und Regeneration in deinen Alltag bringen kannst. Du erfährst, welche Badezusätze gut zu welchem Anlass passen und wie du dein Bad zu einer echten kleinen Auszeit machst. Mehr dazu auf VitalPlus4u: https://vitalplus4u.de/wohlfuehlbad-deluxe-die-besten-badezusaetze-wellness-tipps/ #VitalPlus4u #Wohlfühlbad #Badezusätze #WellnessZuHause #EntspannungImAlltag #Regeneration #Selfcare #Balance #Achtsamkeit #Auszeit

14 min
Apr 18

Entspannung zu Hause. Kleine Auszeiten mit großer Wirkung

Der Alltag ist oft voll, laut und ohne echte Pause. In dieser Folge geht es darum, wie du dir mit kleinen Ritualen zu Hause mehr Ruhe, Erholung und Wohlgefühl schaffen kannst. Du hörst einfache Impulse aus dem Artikel: Duft, warmes Licht, ein bewusstes Bad, kleine Atempausen und feste Wohlfühl-Momente im Alltag. Ruhig, alltagstauglich und ohne großen Aufwand. Mehr dazu auf: https://vitalplus4u.de/entspannung-zu-hause-kleine-auszeiten-mit-grosser-wirkung/

12 min
Apr 15

Atemübungen & Meditation für Einsteiger. Einfach entspannter durchs Leben

Fühlst du dich oft angespannt, innerlich unruhig oder mental überladen? In dieser Folge geht es um einfache Atemübungen und einen entspannten Einstieg in Meditation. Alltagstauglich, ruhig erklärt und ohne Druck. Du hörst, wie Box-Breathing, die 4-7-8-Methode und verlängerte Ausatmung im Alltag helfen können, bewusste Ruhepausen zu schaffen. Außerdem geht es darum, wie du Meditation ohne Perfektionsdruck beginnen kannst und warum schon wenige Minuten einen Unterschied machen können. Mehr Impulse findest du auf VitalPlus4u:https://vitalplus4u.de/atemuebungen-meditation-fuer-einsteiger-einfach-entspannter-durchs-leben/

10 min
Mar 28

Gesunde Ernährung leicht erklärt. Einfach besser essen im Alltag

In dieser Folge geht es um gesunde Ernährung ohne Diätstress und ohne komplizierte Regeln. Du erfährst, was ausgewogene Ernährung wirklich bedeutet, welche Lebensmittel im Alltag eine wichtige Rolle spielen und wie du mit kleinen, realistischen Schritten besser für deinen Körper sorgen kannst.Die Folge zeigt dir einfache Grundlagen, praktische Tipps für den Alltag und eine ruhige Orientierung für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden. Außerdem geht es um die Rolle wichtiger Nährstoffe und darum, warum gesunde Ernährung nicht Perfektion, sondern bewusste Entscheidungen braucht.

9 min
Mar 27

Gesundheit messen im Alltag: Welche smarten Geräte wirklich sinnvoll sind

Welche smarten Geräte helfen dir im Alltag wirklich weiter. Und welche machen eher mehr Stress als Nutzen. In dieser Folge geht es um Fitness-Tracker, smarte Waagen, Blutdruckmessgeräte und Schlaftracker. Du erfährst, worauf du beim Kauf achten solltest, wo die Grenzen solcher Geräte liegen und wie du Tracking so nutzt, dass es dich im Alltag unterstützt statt unter Druck setzt. Außerdem geht es darum, warum nicht perfekte Daten zählen, sondern bessere Gewohnheiten. Eine ruhige, alltagstaugliche Folge für alle, die ihre Gesundheit bewusster im Blick behalten wollen.

14 min
Mar 26

Gesund ins neue Jahr: Realistische Gesundheitsziele statt 0815-Vorsätze

Viele starten mit großen Gesundheitsvorsätzen ins neue Jahr und sind schon nach kurzer Zeit frustriert. Nicht, weil sie zu wenig Disziplin haben, sondern weil der Plan oft nicht zum echten Alltag passt. In dieser Folge geht es darum, wie du mit realistischen Gesundheitszielen besser startest. Du erfährst, warum klassische Neujahrsvorsätze oft scheitern, wie ein ehrlicher Status-Check hilft, warum ein klarer Fokus wichtiger ist als zehn Baustellen gleichzeitig und weshalb kleine Gewohnheiten oft mehr bringen als radikale Pläne. Außerdem geht es um alltagstaugliche Routinen für Bewegung, Schlaf, Ernährung und Entspannung, um typische Denkfehler und um die Frage, wie du Fortschritte verfolgen kannst, ohne dich unter Druck zu setzen. Wenn du gesünder ins neue Jahr starten willst, ohne Perfektionsstress und ohne Alles-oder-nichts-Denken, ist diese Folge für dich. https://vitalplus4u.de/gesund-ins-neue-jahr-realistische-gesundheitsziele-statt-0815-vorsaetze/

20 min
Mar 16

Gesund leben: 7 Grundpfeiler für mehr Wohlbefinden

In dieser Folge geht es um 7 einfache Grundpfeiler für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden im Alltag. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressabbau, mentale Stärke, soziale Kontakte und Vorsorge greifen zusammen und bilden das Fundament für ein gesünderes Leben. Ohne Druck, ohne Perfektion, sondern mit kleinen Schritten, die im echten Leben umsetzbar sind.

16 min
Mar 14

Immunsystem stärken - 7 natürliche Wege im Alltag

In dieser Folge geht es um 7 natürliche Wege, wie du dein Immunsystem im Alltag sinnvoll unterstützen kannst. Du erfährst, welche Rolle Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress, frische Luft und tägliche Gewohnheiten spielen können. Klar erklärt, alltagstauglich und ohne Hype. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung, sondern geben dir praktische Impulse für einen bewussteren Alltag.

3 min

9 Episodes

Dieser Podcast dreht sich um Energie, Beweglichkeit, Klarheit und Alltagstauglichkeit. Für Menschen, die so lange wie möglich eigenständig leben wollen. Die Inhalte stammen von Frank Hasler. Die Audio-Versionen werden mit KI-Stimme gesprochen.

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