Dein Energiekompass

Yvonne Schmidt

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Health & Fitness
Weekly

Willkommen bei Dein Energiekompass – deinem Podcast für mehr Ruhe, Klarheit und Energie im Alltag. Ich bin Yvonne Schmidt und spreche über Stress, innere Balance und die Verbindung von Körper und Geist. Du bekommst ehrliche Impulse, persönliche Erfahrungen und Inspiration, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Für alle, die spüren: Es darf sich etwas verändern.

18h ago

34 - Erdbeeren im Winter?

Erdbeeren im Winter? Knallrot, glänzend und mitten im Winter. Aber was steckt eigentlich noch drin? Ich nehme dich mit in den Supermarkt, an einen ganz normalen Januarabend vor dem Obstregal. Eine Schale Erdbeeren in meiner Hand, die nach nichts riecht. Und eine Frage, die mich seitdem nicht mehr loslässt: Was kommt von unserem Essen bei unserem Körper eigentlich wirklich an? In dieser Folge werfe ich einen ehrlichen und auch kritischen Blick auf unsere Lebensmittel. Ich erzähle dir von einer Salatfabrik ohne Erde und ohne Sonnenlicht, die mich wirklich nachdenklich gemacht hat. Und ich verrate dir, warum ich bei Nahrungsergänzung nichts von der Gießkanne halte, aber sehr viel davon, gezielt hinzuschauen. Darum geht es:🍓 Was heute auf unserem Teller landet und wie weit es gereist ist🏭 Salat aus der Fabrik: Ist das noch Natur?🌱 Saisonal und regional: was dein Körper kennt🥗 Bunt und pflanzenreich als Basis🎯 Gezielt ergänzen statt Gießkanne🛒 Dein Saison-Check mit drei Fragen für den nächsten Einkauf 🔍 Du möchtest wissen, wo dein Körper gerade steht? Schreib mir gern, ich biete Vitalstoffmessungen deutschlandweit an. 👉 Dein Neustart: 5-Tage-Reset „Raus aus dem Stillstand“: https://rausausdemstillstand.netlify.app 🎧 Warum satt nicht dasselbe ist wie versorgt, erzähle ich dir in Folge 32. 🌐 Mehr über mich: https://yvonne-schmidt.org📸 Instagram: https://instagram.com/yvonne_schmidt_73 Teil die Folge gern mit einer Freundin, die auch schon mal im Januar vor dem Erdbeerregal stand. 💛 Hinweis: Diese Folge teilt meine persönliche Sicht und Erfahrung und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Oct 25

033 - Immer an, nie aus. Warum dein Körper nicht mehr abschaltet

Wo ist dein Handy gerade? 📱 In dieser Folge geht es um einen Stress, den wir oft gar nicht mehr bemerken, weil er sich so normal anfühlt: immer erreichbar, immer informiert, immer an. Ich nehme dich mit in eine Zeit, in der ich selbst nur noch funktioniert habe. Und ich erkläre dir, warum dein Körper vielleicht gar nicht mehr richtig abschaltet. Selbst dann nicht, wenn du abends auf dem Sofa liegst. 🔹 Warum dein Gehirn nicht zwischen Säbelzahntiger und E-Mail-Postfach unterscheidet🔹 Wie das Handy dein Nervensystem im Daueralarm hält🔹 Warum du müde bist, aber trotzdem nicht schlafen kannst🔹 Was du ganz konkret tun kannst, damit dein Körper wieder in die Ruhe findet Am Ende bekommst du eine kleine Atemübung, die du sofort ausprobieren kannst, und eine Frage, die dich vielleicht noch eine Weile begleitet. 💫 Du willst nicht mehr nur funktionieren? Mein 5-Tage-Reset „Raus aus dem Stillstand“ begleitet dich Schritt für Schritt: https://rausausdemstillstand.netlify.app 📲 Instagram: https://instagram.com/yvonne_schmidt_73🌐 Website: https://yvonne-schmidt.org Schreib mir gerne, was du aus dieser Folge mitnimmst. Ich lese jede Nachricht. Bleibt gesund, bleibt neugierig und vor allem: bleibt bei euch.Eure Yvonne
Oct 18

032 - Satt, aber leer – Warum dein Körper mehr braucht

Kennst du das? Du isst, du funktionierst, du bist satt – und trotzdem fehlt dir die Energie. Genau so ging es mir viele Jahre lang. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Zeit meines Lebens: meine Schilddrüsen-OP, die Zeit danach mit Gewichtszunahme, Lymph-Lipödem und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren. Und ich erzähle dir, welche einfache Frage für mich alles verändert hat. Inspiriert hat mich dazu auch das Gespräch mit Lucia aus der letzten Folge. Sie hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst nicht aufzugeben, einfach loszugehen und den eigenen Körper gut zu versorgen. In dieser Folge erfährst du: 🍽️ warum satt nicht dasselbe ist wie versorgt🌱 welche Rolle dein Darm dabei spielt, ob Gutes überhaupt ankommt🧬 was die Epigenetik damit zu tun hat und warum deine Gene nicht dein Schicksal sind🧠 warum keine Selbstaufgabe und das richtige Mindset so entscheidend sind👣 fünf kleine Schritte, mit denen du schon diese Woche anfangen kannst Am Ende gebe ich dir noch ein paar Reflexionsfragen mit, für einen ehrlichen Blick auf dich selbst. 👉 Du möchtest ins Tun kommen? Mein 5-Tage-Reset „Raus aus dem Stillstand“ begleitet dich dabei: https://rausausdemstillstand.netlify.app 🔍 Du möchtest wissen, wie es um deine Vitalstoffversorgung steht? Schreib mir gern auf Instagram. 🌐 Mehr über mich: https://yvonne-schmidt.org📸 Instagram: https://instagram.com/yvonne_schmidt_73 🎧 Lucias Geschichte findest du in Folge 31. Hör unbedingt rein! Hinweis: Diese Folge teilt meine persönliche Erfahrung und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Oct 11

031 - Mit 60+ voller Energie - trotz Rheuma

Wie findet man zurück ins Leben, wenn eine schwere Erkrankung den Alltag bestimmt? Wenn zahlreiche Operationen hinter einem liegen und der eigene Körper einen immer wieder vor große Herausforderungen stellt? In dieser Folge von Dein Energiekompass spreche ich mit Lucia. Sie lebt mit einer schweren Form von Rheuma und hat bereits viele Operationen hinter sich. Doch sie hat sich auf den Weg gemacht, ihr Leben neu auszurichten – und dabei vieles verändert. Wir sprechen über ihre persönliche Geschichte, über schwierige Zeiten, neue Perspektiven und den Mut, andere Wege zu gehen. Lucia erzählt, welche Rolle eine bewusste Ernährung, Vitalstoffe, Bewegung und Sport heute in ihrem Leben spielen und wie sie Schritt für Schritt wieder mehr Lebensqualität, Energie und Lebensfreude für sich entdeckt hat. Was mich an Lucia besonders beeindruckt, ist ihre positive Ausstrahlung. Sie ist über 60, voller Lebensfreude und zeigt, dass man auch nach schweren gesundheitlichen Herausforderungen neue Perspektiven entwickeln und aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden tun kann. Diese Folge macht Mut, den eigenen Weg zu finden, den Körper bewusster wahrzunehmen und die Hoffnung auf mehr Lebensqualität nicht aufzugeben. Denn manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir anfangen, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten. 🎧 Hör rein und lass dich von Lucias Geschichte inspirieren! Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich über deine Bewertung und darüber, wenn du sie mit Menschen teilst, denen sie Mut machen könnte. 📱 Instagram: @yvonne_schmidt_73 🌐 Website: yvonne-schmidt.org Kontakt von Lucia: 📱 Instagram : @lucia_hangweyrer Deine Yvonne Dein Energiekompass – Inspiration für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.
Oct 4

030 - Was ist in deiner Tasse? – Warum uns manche Menschen so triggern

Eigentlich wollte ich nur mit meiner Hündin Lotte am Strand spazieren gehen. Dann werde ich angeblafft – und obwohl die Begegnung nach zwei Minuten vorbei ist, läuft sie in meinem Kopf noch stundenlang weiter. Warum nehmen uns manche Menschen so mit? Warum regen wir uns über Kleinigkeiten so auf, obwohl wir doch eigentlich im Recht sind? In dieser Folge erzähle ich dir ehrlich, was in mir passiert ist, und teile eine kleine Geschichte, die mich tief berührt hat: die Geschichte eines Mönchs und einer Tasse Kaffee. Sie hat meinen Blick auf Trigger, Ärger und schwierige Begegnungen verändert. Darum geht es in dieser Folge:☕ Warum uns manche Situationen so triggern und welches alte Gefühl oft dahintersteckt☕ Die Geschichte von der Kaffeetasse und was sie mit dir zu tun hat☕ Vier Schritte, wie du deine „Tasse“ bewusst füllen kannst☕ Was Ärger und Grübeln mit deinem Körper machen und warum das ein echtes Longevity-Thema ist☕ Reflexionsfragen und eine kleine Übung für deine Woche Denn Langlebigkeit ist nicht nur eine Frage davon, was auf deinem Teller liegt, sondern auch davon, was in deiner Tasse ist. Nächste Woche zu Gast: die liebe Lucia mit ihrer berührenden Geschichte über das Leben mit Rheuma. Du möchtest alte Muster loslassen und neue Routinen in dein Leben bringen? Dann schau dir meinen 5-Tage-Reset „Raus aus dem Stillstand“ an: https://rausausdemstillstand.netlify.app 📱 Instagram: @yvonne_schmidt_73🌐 Website: yvonne-schmidt.org Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit jemandem, der sie gerade brauchen kann. Eure Yvonne
Sep 27

29 - Wenn der Körper Stopp sagt – Nervensystem, Stress & dein biologisches Alter

Diese Woche wird's persönlich: Ich erzähle euch, warum die letzte Folge ausgefallen ist – und was ein Lagerungsschwindel mit deinem Nervensystem, deinem Stresslevel und sogar mit deinem biologischen Alter zu tun hat. Wir sprechen darüber, wie dein Körper Alarm schlägt, lange bevor du es bewusst merkst – und warum chronologisches und biologisches Alter oft meilenweit auseinanderliegen. Ich zeige dir die sechs größten Stellschrauben, die wirklich beeinflussen, wie schnell dein Körper altert, und erzähle euch offen, wie ich selbst durch Schilddrüsen-OP, Gewichtszunahme und Lymphödem gegangen bin – und was mein persönlicher Wendepunkt war. 📖 Buchtipp dieser Folge: Die Mitternachtsbibliothek von Matt Haig: https://www.lesejury.de/matt-haig/buecher/die-mitternachtsbibliothek/9783426308257 💫 Mein 5-Tage-Reset „Raus aus dem Stillstand": https://rausausdemstillstand.netlify.app/ 🌊 Mehr über mich: https://yvonne-schmidt.org 📸 Folg mir auf Instagram: https://instagram.com/yvonne_schmidt_73 Bleibt gesund, bleibt neugierig – und vor allem: bleibt bei euch.Eure Yvonne
Sep 13

Folge 28 - Wo Menschen vergessen alt zu werden

Es gibt Orte auf dieser Welt, an denen Menschen ganz selbstverständlich hundert Jahre alt werden. Ohne Anti-Aging-Cremes, ohne Supplement-Regale, ohne Disziplin-Programm. Man nennt sie Blue Zones – und in dieser Folge nehme ich dich mit dorthin. Ich erzähle dir, was Okinawa, Sardinien, Nicoya, Ikaria und Loma Linda wirklich verbindet – und warum es nicht das ist, was wir denken. Es geht um Bewegung, die sich nicht wie Sport anfühlt, um Ernährung als Nebensache statt als Projekt, um Zugehörigkeit als unterschätzten Gesundheitsfaktor – und um einen Grund, morgens aufzustehen. Und ich erzähle dir auch, wo ich selbst genau diesen Punkt in meinem Leben verloren hatte – und wie ich ihn Stück für Stück zurückgeholt habe. 📖 Buchtipps zur Folge:– „Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest" von Eva-Maria Zurhorst– „Zurück zu mir" von Laura Malina Seiler– „Sex mit dem Universum – Was ein Engel über das Leben lernt" von Laura Malina Seiler Drei Bücher, die genau diesen Grundgedanken tragen: dass alles mit der Beziehung zu dir selbst beginnt. 💛 Willst du selbst wieder mehr Energie und Klarheit in deinen Alltag bringen? 💬 Ich freue mich über deine Bewertung – sie hilft dem Podcast wirklich sehr 📍 Mehr von mir: yvonne-schmidt.org 📍Instagram @yvonne_schmidt_73
Sep 6

027 - Irgendwann ist kein Datum

🎙️ Folge 27: Irgendwann ist kein Datum Kennst du das Gefühl, genau zu wissen, was du ändern müsstest – und es trotzdem immer wieder auf morgen zu verschieben? In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, warum wir uns selbst so oft im Weg stehen, was hinter dem ewigen "Später" wirklich steckt, und wie du mit einem einzigen kleinen Schritt aus dem Warten aussteigst. 🔹 Die drei größten Bremser, die uns vom Handeln abhalten🔹 Warum Nichtstun auch eine Entscheidung ist – und was sie kostet🔹 Der kleinste erste Schritt, der wirklich etwas verändert 💬 Erzähl mir gerne, welche eine Sache du diese Woche endlich anpackst – ich freu mich auf Deine Nachricht auf Instagram ✨ Wenn du merkst, dass du gerade an so einem Punkt feststeckst: Mein 5-Tage-Reset "Raus aus dem Stillstand" zeigt dir in nur 5 Minuten täglich, warum dein Gehirn dich bisher ausgebremst hat – und wie du den ersten echten Schritt gehst. 👉 https://rausausdemstillstand.netlify.app 📲 Instagram: https://instagram.com/yvonne_schmidt_73🌐 Website: https://yvonne-schmidt.org Eure Yvonne

Willkommen bei Dein Energiekompass – deinem Podcast für mehr Ruhe, Klarheit und Energie im Alltag. Ich bin Yvonne Schmidt und spreche über Stress, innere Balance und die Verbindung von Körper und Geist. Du bekommst ehrliche Impulse, persönliche Erfahrungen und Inspiration, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Für alle, die spüren: Es darf sich etwas verändern.

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