HERZRAUM - Der Podcast, der berührt

Andrea Arndt
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Herzlich willkommen im Herzraum – dem Podcast, der dein Herz berührt. Einem Ort zum Ausatmen, Pause machen und bei dir einkehren. Ich bin Andrea Arndt, Transformationstherapeutin nach Robert Betz. Ich begleite Frauen aus dem Funktionsmodus und innerer Leere zurück in ein lebendiges Leben, dass sich nicht perfekt, aber echt anfühlt. In diesem Raum hier begleite dich mit sanften Meditationen, Impulsen aus meiner Arbeit und persönlichen Geschichten zurück zu dir. Lass dein Herz berühren und tauch ein in deine innere Welt! Schön, dass du da bist. Deine Andrea 🦋

  1. 3d ago

    Deine Gebrauchsanweisung für dich selbst 🧭

    Wusstest Du, dass Du jeden Tag erschaffst – ob du willst oder nicht? 🌱 In dieser Folge nehme ich Dich mit in eines der wichtigsten Basiswissen, das wir alle viel zu spät (oder nie) lernen: Wie Gedanken, Emotionen, Worte und Handlungen ständig auf Autopilot laufen und wie Du Deine Schöpfermacht zurückholst. Denn eins ist sicher: Wir können das Außen nicht immer kontrollieren und beeinflussen. Aber wir haben immer die Wahl, wie wir darauf reagieren. Genau in diesem Raum zwischen Reiz und Reaktion liegt Deine ganze Schöpfermacht und -kraft. 🧠 Was Dich erwartet:✨ Welche "Schöpfungsinstrumente" Dir jederzeit zur Verfügung stehen✨ Warum der energetische Autopilot so mächtig – und veränderbar – ist✨ Wie Du bewusst statt automatisch erschaffst Diese Folge ist wie eine Gebrauchsanweisung für Dich selbst – das Wissen, das jedes Kind spätestens in der Schule lernen dürfte. 🦋 Wenn Dich dieses Thema berührt und Du tiefer in Deinen eigenen Schöpferprozess einsteigen möchtest: Lass uns in einem kostenfreien, unverbindlichen Gespräch schauen, wie ich Dich unterstützen kann, dich wieder ans Steuer zu setzen und dein Leben proaktiv zu gestalten. 🧳 https://www.andrea-beruehrt.de/klarheitsgespraech Von Herz zu Herz 💖Andrea

  2. Jul 3

    Ein Liebesgedicht für deinen Körper 💝

    Wann hast du deinem Körper zuletzt gedankt, so richtig von Herzen? Einfach so, weil er da ist und weil er dich trägt. Diese Folge ist ein Liebesgedicht an deinen Körper, das schon längst überfällig war. Gönn dir 30 Minuten, leg dich hin, schließe die Augen. Dein Körper hat lange genug gewartet. 🦋 Und danach würde ich mich sehr freuen, von dir zu hören. Kommentiere gern direkt unter dieser Folge: Wie hat sich dieses Liebesgedicht für dich angefühlt? Was hat es in dir ausgelöst? Was hat sich verändert? Mach diese Meditation mindestens einmal im Monat oder, wenn du magst, wöchentlich. Beobachte, was passiert. Wie sich deine Beziehung zu deinem Körper nach und nach verwandelt. Ich freue mich von dir zu lesen! Von Herz zu Herz 🤍 Andrea

  3. Jun 26

    Ich war meine eigene Wunschklientin - meine persönliche Geschichte 🪞

    Diese Folge ist anders. Heute geht es nicht um deine Innenwelt, sondern um meine. Ich erzähle dir von der Frau, die ich war. Die nach außen hin funktioniert hat, gestrahlt hat, alles darangesetzt hat, liebenswert zu sein und die sich dabei selbst verloren hat. Die Liebe gesucht hat, wo keine war. Die eine Scheinwelt aufgebaut hat, die sie ausgezehrt hat. Und die tief drin eine einzige Überzeugung mit sich getragen hat, jahrelang: Ich bin nicht genug. Diese Folge hat mich drei Anläufe gekostet. Weil Verletzlichkeit Mut braucht, auch wenn ich weiß, dass sie unsere größte Stärke ist. Ich teile das, weil ich glaube, dass du dich erkennst. Vielleicht nicht in meinen Szenen, aber in dem Gefühl. Und weil ich möchte, dass du weißt: Es ist nicht statisch. Du musst da nicht drinbleiben. Es ist veränderbar. ✨ Wenn du dir eine Reisebegleiterin wünschst, ich kenne den Weg. Ich bin ihn gegangen. https://www.andrea-beruehrt.de/ Von Herz zu Herz 💖 Andrea

  4. Jun 19

    Deine einminütige Klomeditation 🚽

    Deine kurze Meditation für zwischendurch — auf dem Klo, im Treppenhaus, im Nebenzimmer, wo auch immer. Kein Riesenrahmen, kein großes Zeitfenster, nur drei bewusste Atemzüge. Für alle Momente, in denen du merkst: Ich bin grad gar nicht mehr bei mir. Und wenn du merkst, dass du diesen Autopiloten alleine nicht mehr unterbrechen kannst, dann ist das genau mein Arbeitsfeld. Als Transformationstherapeutin nach Robert Betz begleite ich dich dabei, nicht nur für eine Minute, sondern nachhaltig und lebensverändernd. Lass uns gern reden & schauen, ob wir miteinander arbeiten wolle! Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du hier: www.andrea-beruehrt.de Von Herz zu Herz 💖 Andrea

  5. Jun 12

    Begegnung mit deinem göttlichen inneren Kind 👼

    Irgendwo in dir lebt ein Kind... Es hat nie aufgehört zu leuchten. Es war da, bevor du gelernt hast zu funktionieren, dich klein zu machen, dein Herz zu schützen. Offen, liebevoll, mutig, sanft – der reinste Teil von dir. Heute darfst du es wiedertreffen. ✨ Diese Folge nimmt dich mit auf eine magische Reise zurück zu dir selbst. Halte dir danach etwas zum Schreiben bereit und lass diese Fragen wirken, direkt aus dem Herzen: – Welche Botschaften hat mein inneres Kind mir mitgegeben?– Welche Qualitäten habe ich so lange in mir vergessen?– Wer war ich, bevor ich mein Herz verschlossen habe?– Was möchte jetzt von mir wieder gelebt werden? Fünf bis zehn Minuten Stille danach. Mach dir Musik an & lass es fließen. Du bist nicht verloren. Du hast dich nur vergessen. 💖 Von Herz zu Herz Andrea

  6. Jun 5

    5 Zeichen, dass du funktionierst, aber nicht wirklich lebst 🐹

    Kennst du das Gefühl, dass der Tag einfach durch dich hindurchläuft? Du erledigst, du funktionierst, du bist für alle da und abends bist du völlig ausgebrannt und fragst du dich still: „War das alles?“ 😳 In dieser Folge teile ich fünf Zeichen, die mir selbst lange nicht aufgefallen sind. Zeichen, die zeigen, dass wir zwar reibungslos funktionieren, aber irgendwo unterwegs uns selbst verloren haben. Dazu gibt es eine kurze Körperübung, die dich wieder in Kontakt mit dir bringt - ganz sanft und ohne Druck. Diese Folge ist für dich, wenn du: – dich oft erschöpft fühlst, ohne genau zu wissen warum– immer weißt, was andere brauche, aber nicht, was du brauchst– dir manchmal denkst: Ich bin okay. Und es nicht ganz so meinst. Wenn du merkst, dass du dich im Kreis drehst und bereit bist, tiefer zu schauen, dann schreib mir! Du musst das nicht alleine herausfinden. 👉 Mehr über mich und meine Arbeit: www.andrea-beruehrt.de Von Herz zu Herz 💖 Andrea

  7. May 29

    Dein Abendritual 🌙 - alles wieder richtig richtig machen

    Wie oft nehmen wir ungelöste Gedanken, Enttäuschungen, Ärger oder alten Groll mit in die Nacht und damit direkt wieder in den nächsten Tag? Diese Abendmeditation ist ein liebevolles Ho'oponopono-Vergebungsritual, das dich dabei unterstützt, innerlich loszulassen, dich zu reinigen und wieder Frieden in dir einkehren zu lassen. „Alles wieder richtig richtig machen“ bedeutet nicht, dass du Schuld auf dich nimmst oder Verhalten anderer schön redest. Es bedeutet vielmehr, dich selbst aus den schweren emotionalen Verstrickungen zu befreien, an denen dein Herz vielleicht noch festhält. Denn Vergebung ist in erster Linie ein Akt der Selbstliebe. Nicht für die anderen, sondern für dich. Damit du nicht länger den Schmerz, die Wut oder die alten Geschichten in dir tragen musst. 🙏 Dieses kleine Abendritual darf dich dabei unterstützen, den Tag ganz bewusst abzuschließen, dein Herz zu öffnen und energetisch wieder klarer zu werden. Damit du leichter schläfst, freier atmest und innerlich friedlicher wirst. 💫 Wenn wir den Tag bewusst in Frieden beenden, schaffen wir Raum für einen neuen kraftvollen Morgen. Du willst mehr über mich und meine Arbeit als Transformationsterapeutin nach Robert Betz erfahren? 👉 https://www.andrea-beruehrt.de/ Und jetzt mach es dir gemütlich, atme tief durch und erlaube dir, alles loszulassen, was du heute nicht mehr mit in die Nacht nehmen möchtest. ✨ Von Herz zu Herz ❤️ Andrea

  8. May 22

    Selbstfürsorge ist unangenehm 😵‍💫

    In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir oft völlig missverstehen: Selbstfürsorge. Denn echte Selbstfürsorge hat häufig nichts mit Kerzen, Schaumbad, Shopping oder „Ich gönn mir was“ zu tun. Sie ist oft unbequem, radikal ehrlich und klar. Und manchmal auch ziemlich unangenehm. Es geht darum, dir selbst wirklich zuzuhören. Zu bemerken, wann du ich übergehst und wann alte Muster anspringen. Wann du funktionierst, obwohl du eigentlich Pause brauchst. Ich teile mit dir meine Gedanken und Erkenntnisse aus einer inspirierenden Veranstaltung zum Thema „Authentische Selbstfürsorge in der Lebensmitte“. Außerdem sprechen wir über die sogenannte Energiebilanz: 🔋 Was nährt dich wirklich? 🪫 Und was zehrt dauerhaft an dir? Denn genau diese Gleichzeitigkeit macht Selbstreflexion oft so herausfordernd. In meinem WhatsApp-Kanal Herz über Kopf ❤️ habe ich dazu außerdem ein Arbeitsblatt zur Tagesinventur geteilt, das du dir kostenlos herunterladen und selbst ausfüllen kannst. Eine unglaublich spannende Übung, um deinen eigenen Energiehaushalt einmal ehrlich anzuschauen. ✨ Zum Arbeitsblatt & Kanal:https://whatsapp.com/channel/0029Va9G21uDJ6GyEBtafE13 ✨ Mehr über meine Arbeit:https://www.andrea-beruehrt.de/ Vielleicht ist diese Folge genau die Erinnerung, die du gerade brauchst: Selbstfürsorge bedeutet nicht, dir ständig etwas zu gönnen.Sondern dich selbst ernst zu nehmen. 🫶🏻 Von Herz zu Herz 💖 Andrea

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Herzlich willkommen im Herzraum – dem Podcast, der dein Herz berührt. Einem Ort zum Ausatmen, Pause machen und bei dir einkehren. Ich bin Andrea Arndt, Transformationstherapeutin nach Robert Betz. Ich begleite Frauen aus dem Funktionsmodus und innerer Leere zurück in ein lebendiges Leben, dass sich nicht perfekt, aber echt anfühlt. In diesem Raum hier begleite dich mit sanften Meditationen, Impulsen aus meiner Arbeit und persönlichen Geschichten zurück zu dir. Lass dein Herz berühren und tauch ein in deine innere Welt! Schön, dass du da bist. Deine Andrea 🦋

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