HERZRAUM - Der Podcast, der berührt

Andrea Arndt
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Herzlich willkommen im Herzraum – dem Podcast, der dein Herz berührt. Einem Ort zum Ausatmen, Pause machen und bei dir einkehren. Ich bin Andrea Arndt, Transformationstherapeutin nach Robert Betz. Ich begleite Frauen aus dem Funktionsmodus und innerer Leere zurück in ein lebendiges Leben, dass sich nicht perfekt, aber echt anfühlt. In diesem Raum hier begleite dich mit sanften Meditationen, Impulsen aus meiner Arbeit und persönlichen Geschichten zurück zu dir. Lass dein Herz berühren und tauch ein in deine innere Welt! Schön, dass du da bist. Deine Andrea 🦋

  1. 2d ago

    5 Zeichen, dass du funktionierst, aber nicht wirklich lebst 🐹

    Kennst du das Gefühl, dass der Tag einfach durch dich hindurchläuft? Du erledigst, du funktionierst, du bist für alle da und abends bist du völlig ausgebrannt und fragst du dich still: „War das alles?“ 😳 In dieser Folge teile ich fünf Zeichen, die mir selbst lange nicht aufgefallen sind. Zeichen, die zeigen, dass wir zwar reibungslos funktionieren, aber irgendwo unterwegs uns selbst verloren haben. Dazu gibt es eine kurze Körperübung, die dich wieder in Kontakt mit dir bringt - ganz sanft und ohne Druck. Diese Folge ist für dich, wenn du: – dich oft erschöpft fühlst, ohne genau zu wissen warum– immer weißt, was andere brauche, aber nicht, was du brauchst– dir manchmal denkst: Ich bin okay. Und es nicht ganz so meinst. Wenn du merkst, dass du dich im Kreis drehst und bereit bist, tiefer zu schauen, dann schreib mir! Du musst das nicht alleine herausfinden. 👉 Mehr über mich und meine Arbeit: www.andrea-beruehrt.de Von Herz zu Herz 💖 Andrea

    24 min

  2. May 29

    Dein Abendritual 🌙 - alles wieder richtig richtig machen

    Wie oft nehmen wir ungelöste Gedanken, Enttäuschungen, Ärger oder alten Groll mit in die Nacht und damit direkt wieder in den nächsten Tag? Diese Abendmeditation ist ein liebevolles Ho'oponopono-Vergebungsritual, das dich dabei unterstützt, innerlich loszulassen, dich zu reinigen und wieder Frieden in dir einkehren zu lassen. „Alles wieder richtig richtig machen“ bedeutet nicht, dass du Schuld auf dich nimmst oder Verhalten anderer schön redest. Es bedeutet vielmehr, dich selbst aus den schweren emotionalen Verstrickungen zu befreien, an denen dein Herz vielleicht noch festhält. Denn Vergebung ist in erster Linie ein Akt der Selbstliebe. Nicht für die anderen, sondern für dich. Damit du nicht länger den Schmerz, die Wut oder die alten Geschichten in dir tragen musst. 🙏 Dieses kleine Abendritual darf dich dabei unterstützen, den Tag ganz bewusst abzuschließen, dein Herz zu öffnen und energetisch wieder klarer zu werden. Damit du leichter schläfst, freier atmest und innerlich friedlicher wirst. 💫 Wenn wir den Tag bewusst in Frieden beenden, schaffen wir Raum für einen neuen kraftvollen Morgen. Du willst mehr über mich und meine Arbeit als Transformationsterapeutin nach Robert Betz erfahren? 👉 https://www.andrea-beruehrt.de/ Und jetzt mach es dir gemütlich, atme tief durch und erlaube dir, alles loszulassen, was du heute nicht mehr mit in die Nacht nehmen möchtest. ✨ Von Herz zu Herz ❤️ Andrea

    28 min

  3. May 22

    Selbstfürsorge ist unangenehm 😵‍💫

    In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir oft völlig missverstehen: Selbstfürsorge. Denn echte Selbstfürsorge hat häufig nichts mit Kerzen, Schaumbad, Shopping oder „Ich gönn mir was“ zu tun. Sie ist oft unbequem, radikal ehrlich und klar. Und manchmal auch ziemlich unangenehm. Es geht darum, dir selbst wirklich zuzuhören. Zu bemerken, wann du ich übergehst und wann alte Muster anspringen. Wann du funktionierst, obwohl du eigentlich Pause brauchst. Ich teile mit dir meine Gedanken und Erkenntnisse aus einer inspirierenden Veranstaltung zum Thema „Authentische Selbstfürsorge in der Lebensmitte“. Außerdem sprechen wir über die sogenannte Energiebilanz: 🔋 Was nährt dich wirklich? 🪫 Und was zehrt dauerhaft an dir? Denn genau diese Gleichzeitigkeit macht Selbstreflexion oft so herausfordernd. In meinem WhatsApp-Kanal Herz über Kopf ❤️ habe ich dazu außerdem ein Arbeitsblatt zur Tagesinventur geteilt, das du dir kostenlos herunterladen und selbst ausfüllen kannst. Eine unglaublich spannende Übung, um deinen eigenen Energiehaushalt einmal ehrlich anzuschauen. ✨ Zum Arbeitsblatt & Kanal:https://whatsapp.com/channel/0029Va9G21uDJ6GyEBtafE13 ✨ Mehr über meine Arbeit:https://www.andrea-beruehrt.de/ Vielleicht ist diese Folge genau die Erinnerung, die du gerade brauchst: Selbstfürsorge bedeutet nicht, dir ständig etwas zu gönnen.Sondern dich selbst ernst zu nehmen. 🫶🏻 Von Herz zu Herz 💖 Andrea

    26 min

  4. May 15

    Geh hin & fühle! - Deine Körperempfindungsübung ✨

    Gefühle wollen nicht weg gemacht werden.Sie wollen gefühlt werden. Ich lade dich ein, über deinen Körper wahrzunehmen, was gerade in dir da ist — ohne Analyse, ohne Bewertung, ohne etwas wegmachen zu müssen. In dieser Folge führe ich dich durch eine einfache Körperempfindungsübung, bei der du lernst, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Denn oft verändert sich etwas genau dann, wenn wir aufhören, dagegen anzukämpfen und beginnen, wirklich zu fühlen. Nimm dir diese Zeit nur für dich.Und geh hin und fühl. ❤️‍🩹 Schreib mir gern in die Kommentare, was sich für dich verändert hat. Teil die Folge mit jemanden, der diese Anleitung auch erhalten darf und schenk mir dein Herz! Schön, dass es dich gibt! 💫 Andrea

    19 min

  5. May 8

    Warum Menschen vor mir weglaufen 😳 – und was das mit deinen Gefühlen zu tun hat

    Kennst du das? Du sprichst mit jemandem…es wird kurz persönlich und plötzlich ist da Rückzug, Themenwechsel, Distanz. Oder du merkst es bei dir selbst. 👉 Du weichst aus.👉 Du lenkst dich ab.👉 Du gehst lieber weg, als hinzuschauen. Ich erlebe das regelmäßig. Denn sobald ich erzähle, dass ich mit Frauen emotional und seelisch arbeite, passiert oft genau das: Menschen laufen vor mir weg. Wirklich physisch... Und lange habe ich mich gefragt:Was ist da eigentlich los? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Erkenntnis,die für mich alles verändert hat. 💥 Warum wir nicht vor anderen Menschen fliehen, sondern vor uns selbst💥 Warum Gefühle für viele wie eine echte Bedrohung wirken💥 Warum besonders unangenehme Emotionen so viel Angst machen💥 Und warum genau darin der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit liegt Und ich teile mit dir,warum ein Gefühl oft nur etwa 90 Sekunden dauert, wenn du es wirklich fühlst. Hör auf wegzulaufen vor dir und deinen Gefühlen.Und fang an, dir selbst zu begegnen. GEFÜHLE = Geh hin & fühle! 🎧 Der Podcast meines Liebsten: https://open.spotify.com/show/1IHciXXNYV994kydS8B0y4?si=YQRlnUpJQGq9PmD05Ouu5A 🌿 Mehr über meine Arbeit & Kontakt zu mir:https://www.andrea-beruehrt.de/ ❤️ Wenn dich diese Folge berührt hat, dann lass mir ein Herz da, schenk mir 5 Sterne & teile den Herzraum mit anderen. Von Herz zu Herz ❤️  Andrea

    36 min

  6. Apr 30

    Nervensystem Reset - zurück ins Hier & Jetzt 🌀

    Wenn du im Drama der Vergangenheit festhängstoder im Katastrophisieren der Zukunft… dann ist dein Nervensystem im Überlebensmodus. Und genau dafür ist diese Folge da - um dich zu resetten.🌀 Diese Meditation ist für dich, wenn du merkst: – dein System ist überreizt– du bist unruhig oder angespannt– Overthinking, Overloading, kein klares Gefühl mehr Du kannst sie dir jederzeit gönnen.Zwischendurch im Alltag.Mehrmals täglich, wenn nötig.Oder abends zum Runterkommen. 🌙 Wenn du merkst, dass du Unterstützung brauchst,weil es sich allein schwer regulieren lässt, dann erfährst du mehr über mich und meine Arbeit hier: Von Herz zu Herz ❤️‍🩹Andrea

    13 min

  7. Apr 26

    Was meine Bronchitis mir gezeigt hat - die Botschaft deines Körpers verstehen 🫁

    🫁 Was wäre, wenn dein Körper nicht dein Feind ist – sondern dein engster Verbündeter?! In dieser sehr persönlichen Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft:Die Sprache unseres Körpers. Ich nehme dich mit in meine eigene aktuelle körperliche Erfahrung und zeige dir, warum Symptome nicht „weg müssen“, sondern verstanden werden wollen. ❤️‍🩹 Du erfährst in dieser Folge: ​warum dein Körper überhaupt Symptome entwickelt​weshalb unterdrückte Gefühle eine zentrale Rolle bei Krankheit spielen 💭​was die meisten Menschen im Umgang mit Beschwerden machen und weshalb es nicht ,funktioniert‘​und wie du beginnen kannst, deinen Körper wirklich zu hören und zu verstehen 🫶 Diese Folge ist eine Einladung, aus dem Kampf gegen deinen Körper auszusteigen.Hin zu einer neuen Haltung: neugierig, ehrlich und verbunden. Denn dein Körper macht nichts gegen dich.Er spricht mit dir. ✨ Und genau hier beginnt auch meine Arbeit im Transformationsprozess: Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, seine Botschaften zu verstehen und deine Gefühle nicht länger zu unterdrücken, sondern sie anzunehmen und zu fühlen. Wenn du spürst, dass dich dieses Thema tiefer ruft und du dir dabei Begleitung wünschst: Ich bin da. Ich geh mit dir. ✨ Teile und like, schenk meinem Podcast 5 ⭐️ und sei Teil einer neuen, bewussten Community. Schreib mir gern in den Kommentaren, welche körperliche Erfahrung du gerade machst und was die Folge bei dir ausgelöst hat! 🤓 👉 Mehr über meine Arbeit erfährst du hier: https://www.andrea-beruehrt.de/ Von Herz zu Herz 💝 Andrea

    44 min

  8. Apr 16

    Erdungsmeditation - Verbinde dich mit der großen Mutter 🌍

    Diese Meditation ist entstanden, umdir genau den Halt zu geben, den du gerade brauchst. Ich weiß, wie viel gerade im Außen los ist.Wie laut, schnell und überfordernd es sich alles anfühlen kann. Und genau deshalb geht es hier um etwas ganz Essenzielles: Du wirst durch diese Meditation eingeladen, dich tief zu erden –über deinen Atem, deinen Körper und die Verbindung zur Erde und deiner Seele. 🌳 Stell dir vor, du bist ein Baum:Tief verwurzelt, stabil, gehalten, auch wenn es im Außen stürmt, stehst du fest verwurzelt und schwingst flexibel mit deiner Krone im Wind. Diese Meditation ist für dich, wenn du: 💫 dich innerlich unruhig oder überfordert fühlst.💫 viel im Außen warst und wieder bei dir ankommen willst.💫 dich erden und stabilisieren möchtest.💫 besser schlafen oder klarer in den Tag starten willst. 🌿 Wichtig: Wenn während der Meditation Emotionen oder innere Anteile auftauchen, ist das kein „Zufall“ und kein Problem.Es ist dein System, das in Bewegung kommt und sich zeigt. Vielleicht meldet sich dein inneres Kind.Vielleicht alte Gefühle, die Raum brauchen. Du musst damit nicht allein bleiben. Wenn du merkst, du brauchst Unterstützung, melde dich gern bei mir. Die Arbeit mit inneren Anteilen, besonders dem inneren Kind, ist ein zentraler Teil der Transformationstherapie nach Robert Betz. Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: https://www.andrea-beruehrt.de/ Wenn dir dir mein Podcast und diese Folge hilft, dann: hinterlass mir gern deine ⭐⭐⭐⭐⭐,teile sie mit anderen, die gerade Halt brauchenund schreib mir in den Kommentaren, was sie in dir bewirkt hat. Von Herz zu Herz 💝 Andrea

    23 min
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Herzlich willkommen im Herzraum – dem Podcast, der dein Herz berührt. Einem Ort zum Ausatmen, Pause machen und bei dir einkehren. Ich bin Andrea Arndt, Transformationstherapeutin nach Robert Betz. Ich begleite Frauen aus dem Funktionsmodus und innerer Leere zurück in ein lebendiges Leben, dass sich nicht perfekt, aber echt anfühlt. In diesem Raum hier begleite dich mit sanften Meditationen, Impulsen aus meiner Arbeit und persönlichen Geschichten zurück zu dir. Lass dein Herz berühren und tauch ein in deine innere Welt! Schön, dass du da bist. Deine Andrea 🦋

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