Lenah Podcast

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🎙️ No Lenah Podcast, Helena Sales conduz conversas íntimas e autênticas sobre vida, identidade, escolhas e transições. A cada episódio, somos convidados a refletir, escutar e sentir, com profundidade e empatia. Com convidados especiais ou em episódios a solo, a Helena abre espaço para o silêncio, a verdade e a transformação. Respira fundo. Isto é o Lenah Podcast.

  1. 1h ago

    Mulher Moderna: Temos Mais Liberdade Ou Mais Responsabilidades?

    Disseram-nos que podíamos ser tudo aquilo que quiséssemos. Mas será que, pelo caminho, também nos convenceram de que tínhamos de conseguir fazer tudo? A mulher moderna conquistou direitos, independência e oportunidades que durante gerações lhe foram negados. Hoje podemos estudar, trabalhar, votar, construir uma carreira e decidir o nosso próprio futuro. Mas será que somos verdadeiramente livres quando continuamos a carregar tantas expectativas e responsabilidades? Neste episódio do Mundo de Lenah, Helena Sales reflete sobre o que significa ser mulher na sociedade atual, partindo das conquistas femininas em Portugal após o 25 de Abril para questionar as desigualdades que ainda persistem. Falamos da sobrecarga doméstica, da pressão para conciliar carreira e maternidade, das dificuldades enfrentadas pelas mães a solo e da romantização da chamada «mulher guerreira». Abordamos também a importância da independência financeira, o papel da parceria no casamento, os padrões de beleza, o medo de envelhecer e a constante exigência de sermos boas profissionais, boas mães, boas companheiras e mulheres aparentemente perfeitas. Porque conquistar a liberdade não deveria significar acumular ainda mais responsabilidades. CAPÍTULOS DO EPISÓDIO 00:00 | Introdução: A mulher moderna é realmente livre? 01:15 | Os direitos conquistados pelas mulheres em Portugal 04:10 | O preço da liberdade e a luta das gerações anteriores 06:25 | A mulher tradicional e as expectativas da sociedade 08:15 | Trabalho, casa e família: a sobrecarga feminina 10:40 | Maternidade, carreira e desigualdade profissional 13:00 | Mães a solo: preconceito, dificuldades e falta de apoio 16:15 | A romantização da mulher guerreira 18:05 | Desigualdade salarial e discriminação no trabalho 20:00 | Independência financeira: porque é tão importante? 22:35 | Casamento, amor e verdadeira parceria 25:00 | A pressão estética e o medo de envelhecer 28:00 | Autoestima, comparação e padrões de beleza 30:10 | O trabalho invisível e as expectativas sobre as mulheres 32:30 | Reflexão final: que expectativa social eliminarias? 34:01 | Fim do episódio Uma reflexão sobre liberdade, igualdade, independência e o direito de cada mulher escolher a vida que quer viver, sem ter de corresponder a todas as expectativas da sociedade.

  2. 4d ago

    Especialista em Prosperidade Emocional: Como Deixar de Te Sabotar e Recuperar a Autoconfiança

    E se a tua falta de autoconfiança for apenas a ponta do iceberg? Muitas vezes, aquilo que te impede de avançar não é a falta de capacidade, mas os medos, as crenças limitantes e os padrões emocionais que influenciam as tuas decisões sem que te apercebas. Neste episódio do Lenah Podcast, Lenah Sales recebe Cristiana Rodrigues Pereira, terapeuta em hipnoterapia, mentora especializada em Prosperidade Emocional e criadora do Método Vida Próspera, para uma conversa reveladora sobre autossabotagem, autoestima, subconsciente, poder pessoal e transformação emocional. Porque sentimos tanta necessidade de agradar aos outros? Porque temos dificuldade em dizer não? Como podem as experiências da infância influenciar a nossa autoconfiança na vida adulta? E porque é que algumas pessoas desejam alcançar o sucesso, mas acabam por sabotar as próprias oportunidades? Ao longo desta conversa, Cristiana explica como determinados padrões emocionais podem afetar a nossa capacidade de tomar decisões, estabelecer limites, enfrentar o medo do julgamento e construir uma relação mais saudável connosco próprios. Exploramos também o funcionamento da hipnoterapia na perspetiva da convidada, as crenças limitantes relacionadas com o dinheiro, o medo de prosperar e a importância de desenvolver uma mentalidade alinhada com os nossos objetivos. Neste episódio vais descobrir: Porque a falta de autoconfiança pode esconder questões emocionais mais profundas. Como a comparação nas redes sociais pode prejudicar a autoestima. De que forma o medo do julgamento influencia as nossas decisões. Porque algumas pessoas sentem necessidade de pedir desculpa constantemente. Como aprender a dizer não e estabelecer limites sem viver em função da aprovação dos outros. O que é a hipnoterapia e como Cristiana descreve o seu trabalho terapêutico. Como as experiências do passado podem influenciar comportamentos no presente. Porque existem pessoas que desejam ter sucesso, mas têm medo de se expor. Como as crenças sobre dinheiro e merecimento podem influenciar a vida financeira. Porque a prosperidade emocional é tão importante como a prosperidade financeira. CAPÍTULOS DO EPISÓDIO 00:00 Introdução: dinheiro, crenças e prosperidade emocional 01:15 Apresentação de Cristiana Rodrigues Pereira 02:05 Redes sociais, comparação e falta de autoconfiança 06:10 Medo do julgamento e dificuldade em falar em público 09:20 Como a infância influencia os nossos padrões emocionais 13:00 Porque pedimos desculpa por tudo? 16:40 Amor-próprio e a importância de aprender a dizer não 19:20 Hipnoterapia: como funciona e quais são os mitos? 23:20 Memórias reprimidas e experiências emocionais 27:00 É possível transformar a vida numa única sessão? 30:45 Dinheiro, crenças limitantes e medo de enriquecer 35:00 Medo do sucesso, procrastinação e autossabotagem 39:45 Compras emocionais e relação com o dinheiro 42:20 Exercício prático para compreender a tua relação com o dinheiro 45:00 Será tarde para mudar de vida ou de carreira?48:00 Como enfrentar dias de insegurança e falta de motivação 50:00 Jogo de perguntas rápidas com Cristiana 54:00 Método Vida Próspera e mensagem final 56:37 Fim do episódio A verdadeira prosperidade não está apenas naquilo que conquistas, mas também na forma como te sentes enquanto constróis a vida que desejas. Uma conversa que te convida a questionar crenças, reconhecer padrões e perceber que recuperar a autoconfiança é um processo que começa na relação que constróis contigo.

  3. Oct 25

    Tenho Endometriose: Os Sintomas, as Dores e as 10 Dicas Que Me Ajudam

    Desmaiar com dores menstruais, vomitar todos os meses e ouvir que tudo isso é normal. Durante 13 anos, esta foi parte da minha realidade, até receber finalmente o diagnóstico de endometriose. Neste novo episódio do Mundo de Lenah, partilho contigo a minha história com a endometriose, uma doença crónica que marcou a minha adolescência e a minha vida adulta. Os primeiros sintomas começaram por volta dos 12 anos. As dores eram tão intensas que a minha mãe tinha de me ir buscar à escola. Com o passar dos anos, vieram mais sintomas, consultas, medicação, exames e muitas perguntas sem resposta. Em 2022, recebi finalmente o diagnóstico. Mas a procura de respostas não terminou aí. Em 2026, decidi procurar uma segunda opinião e fui confrontada com a suspeita de endometriose profunda. Ao longo desta conversa, falo sobre os sintomas que vivi, as dificuldades no diagnóstico, o impacto da doença no trabalho, nas relações, na saúde emocional e nos planos de maternidade. Partilho também 10 dicas que tenho procurado aplicar no meu dia a dia, desde a alimentação e o exercício físico até ao acompanhamento especializado, à saúde mental e ao registo dos sintomas. Neste episódio vais descobrir: Como começaram os meus primeiros sintomas de endometriose. Porque demorei 13 anos a receber um diagnóstico. Como as dores incapacitantes afetaram a minha vida. A minha experiência com consultas, exames e tratamentos. O impacto da endometriose na saúde física e emocional. A importância de procurar acompanhamento especializado. 10 dicas que podem ajudar a lidar com os sintomas no dia a dia. CAPÍTULOS DO EPISÓDIO 00:00 | Introdução: a minha história com endometriose 01:30 | O que é a endometriose e porque precisamos de falar sobre ela 04:00 | Sintomas e dores menstruais incapacitantes 07:00 | Os primeiros sintomas aos 12 anos 10:00 | Desmaios, vómitos e dificuldades na escola 13:00 | A adolescência, a pílula e as dores persistentes 16:00 | O impacto da endometriose no trabalho e na vida diária 19:00 | 13 anos depois: o diagnóstico de endometriose 21:30 | Consultas, exames e a procura de respostas 24:00 | Uma segunda opinião e a suspeita de endometriose profunda 27:00 | 10 dicas para viver melhor com endometriose 34:30 | A importância de procurar apoio e não desistir 36:11 | Fim do episódio Uma mensagem importante: não normalizes dores incapacitantes. Se os teus sintomas afetam a tua qualidade de vida, procura acompanhamento médico adequado. Este episódio é um testemunho pessoal e não substitui aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por profissionais de saúde. Se vives com endometriose, partilha nos comentários o que te tem ajudado no dia a dia. A tua experiência pode fazer a diferença na vida de outra mulher. 🧡 Subscreve o Lenah Podcast, ativa as notificações e partilha este episódio com alguém que precise de ouvir esta mensagem. Novos episódios do Lenah Podcast às terças-feiras, às 21h, e do Mundo de Lenah aos domingos, às 17h.

  4. Oct 20

    Especialista em Demência: Os Sinais Que as Famílias Confundem com a Idade!

    Quando os nossos pais envelhecem e começam a precisar de nós, estamos realmente preparados para cuidar deles? Neste episódio do Lenah Podcast, recebemos Filipa Dias, autora do livro Os Meus Pais Envelheceram e Agora?, para uma conversa profunda e necessária sobre demência, envelhecimento, relações familiares e os desafios de cuidar de quem amamos. Receber um diagnóstico de demência pode transformar completamente a vida de uma família. Mas como reconhecer os primeiros sinais? Quando é que os esquecimentos deixam de ser normais? E como saber se um pai ou uma mãe ainda pode viver sozinho em segurança? Filipa Dias explica como a demência pode afetar a memória, o comportamento, a personalidade e a autonomia, muitas vezes através de alterações tão subtis que acabam por ser confundidas com o envelhecimento natural. Mas esta conversa vai muito além do diagnóstico. Será que todos os filhos têm obrigação de cuidar dos pais? E quando a relação familiar nunca foi saudável? O que acontece quando um filho assume todas as responsabilidades enquanto os restantes familiares se afastam? Falamos sobre culpa, exaustão emocional, conflitos entre irmãos, perda de independência e a importância de preservar a dignidade e a identidade de quem vive com demência. Porque, como nos recorda Filipa Dias, só o amor não chega para cuidar. É preciso conhecimento, disponibilidade, estratégia e apoio. NESTE EPISÓDIO FALAMOS SOBRE: Os primeiros sinais de alerta da demência e a importância do diagnóstico. A diferença entre esquecimentos ocasionais e alterações cognitivas preocupantes. A demência em pessoas mais jovens e as alterações de personalidade. O impacto emocional do diagnóstico na pessoa e na família. A obrigação, ou não, dos filhos de cuidarem dos pais. Os conflitos familiares e a divisão das responsabilidades. A sobrecarga física e psicológica dos cuidadores. A importância das rotinas para preservar a autonomia. Quando deixa de ser seguro viver sozinho com demência. A síndrome do pôr do sol e as alterações de comportamento. Como adaptar a casa e o acompanhamento às necessidades da pessoa. A importância de tratar as pessoas com demência com respeito e dignidade. Porque pedir ajuda não é sinal de fraqueza. CAPÍTULOS DO EPISÓDIO: 00:00 Introdução e apresentação de Filipa Dias 01:20 Diagnóstico de demência: por onde começar? 03:40 Família, conflitos e responsabilidades dos filhos 06:15 Será que todos os filhos têm obrigação de cuidar dos pais? 09:10 Os primeiros sinais de alerta da demência 12:00 Esquecimentos, alterações de personalidade e comportamento 15:30 A importância das rotinas e da autonomia 18:20 Quando deixa de ser seguro viver sozinho? 21:10 A síndrome do pôr do sol e a segurança em casa 25:00 O papel dos profissionais de saúde e a dignidade da pessoa 28:10 Porque só o amor não chega para cuidar 31:15 Como tornar a sociedade mais inclusiva 34:00 Ping-pong: perguntas rápidas sobre demência e cuidadores 38:15 A mensagem final de Filipa Dias E TU? Já viveste a experiência de cuidar de um pai, de uma mãe ou de outro familiar com demência? Achas que os filhos têm sempre a obrigação de cuidar dos pais, independentemente da relação que tiveram? Partilha a tua experiência ou opinião nos comentários. A tua história pode ajudar alguém que esteja a atravessar uma situação semelhante. 🧡 Subscreve o canal, deixa o teu gosto e ativa as notificações para não perderes os próximos episódios do Lenah Podcast.

  5. Oct 18

    Não Há Dinheiro, Não Há Casa e Ainda Há Ciúmes !

    Estamos a viver ou apenas a sobreviver? No segundo episódio do Mundo de Lenah, Lenah Sales e o seu co-host, Derson Sales, conversam sem filtros sobre duas realidades que fazem parte da vida de muitos de nós: as dificuldades financeiras da vida adulta e os desafios das relações amorosas. Aos 30 anos, será que já devíamos ter a vida resolvida? Com o aumento do custo de vida, rendas cada vez mais difíceis de suportar e salários que parecem não chegar ao fim do mês, comprar casa, poupar ou simplesmente aproveitar a vida tornou-se um verdadeiro desafio. E porque é que ninguém nos preparou para isto? Falamos sobre educação financeira, mercado de trabalho, contratos, impostos, reforma e a pressão constante para cumprir um calendário de vida que nunca escolhemos. Mas a conversa não fica por aqui! Ter ciúmes é normal ou é uma red flag? Partilhar a localização 24 horas por dia é uma demonstração de confiança ou uma forma de controlo? É aceitável verificar o telemóvel do parceiro, pedir palavras-passe ou continuar a falar com ex-namorados? Entre experiências pessoais, opiniões sinceras, momentos de humor e algumas confissões, Lenah Sales partilha a sua visão sobre confiança, privacidade, limites e relações saudáveis. NESTE EPISÓDIO FALAMOS SOBRE: A pressão de ter a vida resolvida aos 30 anos. O custo de vida, os salários e a dificuldade em comprar ou arrendar casa. A falta de preparação para as responsabilidades da vida adulta. Educação financeira, contratos de trabalho, impostos e reforma. O impacto das dificuldades financeiras na vida social e amorosa. Ciúmes, confiança e comportamentos de controlo. Partilha de localização, telemóveis e palavras-passe. Ex-namorados, redes sociais e sinais de alerta nas relações. CAPÍTULOS DO EPISÓDIO: 00:00 Introdução ao Mundo de Lenah 01:15 Aos 30 anos já devemos ter a vida resolvida? 02:45 Estamos todos pobres? O custo de vida em Portugal 04:30 Rendas, habitação e dificuldade em comprar casa 07:00 Salários, despesas e a dificuldade em poupar 09:00 Viver sozinho tornou-se um luxo? 11:00 A escola não nos preparou para a vida adulta? 13:00 Educação financeira, contratos e mercado de trabalho 15:00 Reforma, Segurança Social e o futuro dos jovens 17:00 Estamos a viver ou apenas a sobreviver? 18:30 O dinheiro está a afetar as nossas relações? 20:00 Ciúmes numa relação: normal ou red flag? 21:30 Partilhar a localização é amor ou controlo? 23:00 Ver o telemóvel e pedir palavras-passe 25:00 Seguir e falar com ex-namorados 27:00 Gostos nas redes sociais e confiança 29:00 Reflexão final e despedida E TU? Qual é a tua maior dificuldade na vida adulta? O teu salário chega para todas as despesas? E numa relação, onde termina o ciúme e começa o controlo? Partilha a tua opinião nos comentários. Queremos conhecer a tua experiência! Subscreve o canal, deixa o teu gosto e ativa as notificações para acompanhares os próximos episódios do Lenah Podcast e do Mundo de Lenah, todos os domingos.

  6. Oct 13

    Endometriose: “Disseram Que Era Tudo da Minha Cabeça!”

    Imagine viver durante 14 anos com dores, procurar respostas em vários médicos e ouvir repetidamente que está tudo bem consigo. E se, afinal, o problema nunca tivesse estado na sua cabeça? Neste episódio do Lenah Podcast, Helena Sales recebe a Dra. Susana Fonseca, presidente da MulherEndo, para uma conversa profunda e necessária sobre a endometriose, uma doença que pode afetar muito mais do que a saúde ginecológica. Susana partilha a sua história pessoal, desde os 14 anos de espera por um diagnóstico até à criação da MulherEndo, uma associação que nasceu da vontade de impedir que outras mulheres passassem pelo mesmo sofrimento. Ao longo desta conversa, abordamos a desvalorização da dor menstrual, os sintomas que não devem ser ignorados, as dificuldades no acesso ao diagnóstico, os custos dos tratamentos e as consequências da doença na fertilidade, na intimidade, na autoestima e na vida profissional. Falamos também dos avanços científicos, dos testes de diagnóstico em investigação, dos mitos relacionados com a gravidez e da legislação portuguesa que prevê até três dias de ausência ao trabalho por mês em determinadas situações de dor incapacitante associada à endometriose. Uma conversa sobre saúde, direitos, resiliência e, acima de tudo, sobre a importância de ouvir e acreditar nas mulheres. “Os vossos sintomas são reais, merecem ser escutados, merecem ser ouvidos.” CAPÍTULOS DO EPISÓDIO 00:00 | Introdução: o que é a endometriose? 02:10 | Quando os médicos confundem dor com ansiedade 05:15 | Porque é que a dor das mulheres continua a ser desvalorizada? 08:20 | Os relatos que chegam à MulherEndo 11:10 | Susana Fonseca: 14 anos à espera de um diagnóstico 14:30 | Como nasceu a associação MulherEndo 17:10 | Endometriose em Portugal e na Europa 20:00 | A nova legislação e os desafios do SNS 23:10 | A endometriose também pode afetar os homens? 25:40 | Quantos médicos são necessários para obter um diagnóstico? 28:15 | Endometriose: uma doença de gente rica? 31:30 | Exames inconclusivos, tratamentos e dor crónica 34:45 | Dor durante as relações sexuais e impacto na intimidade 37:20 | Dor menstrual: quais são os sinais de alerta? 40:10 | Testes de saliva e novas investigações científicas 42:30 | Endo belly, autoestima e saúde mental 44:40 | Infertilidade e o mito de que engravidar cura a endometriose 47:15 | Direitos laborais e três dias de ausência ao trabalho 49:40 | As próximas batalhas da MulherEndo 51:10 | O livro “A Barriga Estragada da Mamã” 53:00 | Perguntas rápidas: mitos, verdades e desafios 55:20 | Conselhos para mulheres que suspeitam ter endometriose 56:31 | Fim do episódio A SUA DOR MERECE SER OUVIDA. Já viveu uma situação em que a sua dor foi desvalorizada? Conhece alguém que passou anos à procura de um diagnóstico? Partilhe a sua experiência nos comentários e ajude-nos a dar visibilidade a esta realidade. Subscreva o canal, deixe o seu gosto e partilhe este episódio com alguém que precise de ouvir esta conversa. Acompanhe o trabalho da MulherEndo e ajude a levar informação a mais mulheres. Novos episódios do Lenah Podcast todas as semanas. Este episódio tem caráter informativo e não substitui uma avaliação médica individualizada.

  7. Oct 11

    Aos 30 Anos Já Devias Ter Casa, Carreira e Família?

    E se aquilo que sempre sonhou conquistar deixasse, um dia, de o fazer feliz? Bem-vindos ao Mundo de Lenah, a nova rubrica de domingo do Lenah Podcast, onde Helena Sales deixa o papel de entrevistadora para partilhar as suas próprias histórias, opiniões, experiências e reflexões, numa conversa aberta e sem filtros. Neste primeiro episódio, Lenah revela um lado mais pessoal da sua vida. Aos 29 anos, questiona a pressão social de ter tudo resolvido antes dos 30, recorda o diagnóstico de burnout, ansiedade social e depressão e partilha como foi alcançar o sonho de abrir o seu próprio ateliê, apenas para descobrir, anos depois, que já não se sentia realizada. Entre momentos de vulnerabilidade, humor e reflexão, fala sobre saúde mental, terapia, mudanças de carreira, expectativas, crescimento pessoal e a importância de aceitar que os nossos sonhos também podem mudar. Mas há muito mais para descobrir: porque nasceu o Lenah Podcast, a importância das histórias reais, o papel das mulheres, as suas opiniões, valores, manias e algumas curiosidades que o público ainda não conhece. Porque mudar de caminho não significa necessariamente desistir. Às vezes, significa finalmente perceber quem somos. CAPÍTULOS DO EPISÓDIO 00:00 | Bem-vindos ao Mundo de Lenah 01:15 | Porque nasceu o Lenah Podcast? 03:15 | Histórias reais e mulheres que inspiram 05:00 | Um universo feminino é feminista? 06:30 | Aos 29 anos, ainda não sei o que quero da vida 08:15 | A pressão de ter uma vida perfeita 10:00 | O sucesso não garante felicidade 11:30 | O sonho de abrir o meu ateliê 13:00 | Burnout, ansiedade social e depressão 15:30 | Quando o nosso sonho deixa de fazer sentido 17:30 | Recomeçar não é fracassar 19:00 | Quem é a Lenah fora do podcast? 21:00 | Viagens, culturas e curiosidades 23:00 | Opiniões controversas e valores pessoais 24:30 | Amor, confiança, personalidade e escolhas 26:30 | Reflexão final e próximos episódios 27:17 | Fim do episódio E AGORA QUEREMOS SABER A SUA OPINIÃO! Já conquistou um sonho e descobriu que afinal não era aquilo que queria? Sente pressão para ter a vida resolvida até determinada idade? Partilhe a sua experiência nos comentários. E diga-nos também que temas, perguntas ou opiniões gostaria de ver nos próximos episódios do Mundo de Lenah. Subscreva o canal, deixe o seu gosto e acompanhe os novos episódios do Mundo de Lenah, todos os domingos, no Lenah Podcast.

  8. Oct 6

    Luísa T. Vaz: “O Chega Não Pode Ser de Extrema-Direita” | Chega, Política, Imigração e Democracia...

    O Chega é realmente um partido de extrema-direita? Portugal continua a ser um país seguro? A imigração está a pressionar a habitação e os serviços públicos? E até onde deve ir a liberdade de expressão nas redes sociais? Neste episódio do Lenah Podcast, Helena Sales recebe Luísa Teixeira Vaz, militante do Chega e eleita autárquica na Assembleia Municipal da Póvoa de Varzim, para uma conversa sobre alguns dos temas mais polarizadores do debate político português.     Luísa T. Vaz explica por que rejeita a classificação do Chega como extrema-direita e apresenta a sua visão sobre o papel de um partido que se assume crítico do sistema enquanto participa nas instituições. A conversa passa ainda pelo Tribunal Constitucional, segurança, condições das forças policiais, imigração, SNS, subsídios sociais, habitação, salários e intervenção do Estado na economia. Ao longo do episódio, Luísa apresenta as suas posições e críticas sobre estes temas, incluindo várias afirmações políticas e interpretações que refletem a perspetiva da convidada. Na reta final, o debate entra na liberdade de expressão, redes sociais, politicamente correto, jornalismo, participação das mulheres na política, quotas e família tradicional. Luísa defende que as pessoas devem poder expressar as suas posições, desde que saibam sustentá-las, e afirma ser contra quotas baseadas no sexo. Timestamps 00:00 Introdução 01:30 O Chega é de extrema-direita? 06:00 Ser antissistema estando dentro do sistema 10:30 O papel do Chega nas autarquias 14:00 Há espaço para diálogo com outros partidos? 17:00 Tribunal Constitucional e independência política 21:00 Portugal continua a ser um país seguro? 25:00 Imigração, segurança e perceção dos portugueses 29:00 Salários e condições das forças policiais 32:30 Bodycams, videovigilância e privacidade 36:00 Extrema-direita e forças de segurança 39:00 Violência contra profissionais de saúde 42:00 O SNS precisa de um novo modelo? 45:00 Subsídios sociais e regresso ao mercado de trabalho 49:00 Habitação social e fiscalização 53:00 Imigração, sobrelotação e crise da habitação 56:30 O Estado deve definir o salário mínimo? 59:00 Redes sociais, liberdade de expressão e censura 1:01:00 Politicamente correto e jornalismo 1:03:00 Mulheres na política, quotas e mérito 1:04:00 Família tradicional e conservadorismo 1:05:00 Fim do episódio Este episódio apresenta as opiniões e posições políticas expressas pela convidada durante a conversa.

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