Lenah Podcast

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🎙️ No Lenah Podcast, Helena Sales conduz conversas íntimas e autênticas sobre vida, identidade, escolhas e transições. A cada episódio, somos convidados a refletir, escutar e sentir, com profundidade e empatia. Com convidados especiais ou em episódios a solo, a Helena abre espaço para o silêncio, a verdade e a transformação. Respira fundo. Isto é o Lenah Podcast.

  1. 4d ago

    ANA FÉLIX Fala a Verdade Sobre ChatGPT, Trauma, Luto, Michael Jackson e Muito Mais…

    Será que o trauma define quem somos? O luto passa? O ChatGPT pode substituir um psicólogo? E porque é que tantas pessoas escondem um sofrimento profundo atrás de um sorriso?Neste episódio do Lenah Podcast, recebemos Ana Félix, psicóloga especializada em luto, trauma e comportamento suicidário, autora do livro Uma Viagem Dentro de Mim.Ao longo desta conversa, falamos sobre saúde mental, comportamento suicidário, trauma de infância, luto, terapia, inteligência artificial, ChatGPT, Michael Jackson, relações, solidão emocional e os sinais de sofrimento que muitas vezes passam despercebidos.Ana Félix explica porque o comportamento suicidário não deve ser visto como uma chamada de atenção, mas como um sinal de sofrimento profundo. Falamos também sobre a importância de procurar ajuda profissional, o perigo da chamada “psicologia de bolso” e a forma como o trauma pode marcar o corpo, a mente e a vida adulta.Se este episódio te ajudar, partilha-o. Nunca sabes quem pode precisar de ouvir esta conversa. ⚠️ Se estás em sofrimento, não enfrentes isso sozinho(a). Procura ajuda.Linha Nacional de Prevenção do Suicídio (Linha 1411): Linha SNS 24 (808 24 24 24 - prima a opção 4): Disponível 24h por dia.Conversa Amiga (808 237 327 / 210 027 159)Telefone da Amizade (228 323 535 / 222 080 707)Voz de Apoio (225 506 070.SOS Voz Amiga (213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660)Se tem entre 12 e 25 anos, pode também recorrer ao programa «Cuida-te +» do IPDJ, que oferece apoio psicológico gratuito de forma presencial ou online. Pedir ajuda não é fraqueza. É um passo para continuares.

    51 min

  2. Jun 23

    Nathalee Brian Fala De AVC, Quase Morrer, Voltar a Ver e Lutar Pela Vida

    Nathalee Brian ouviu dos médicos que provavelmente nunca mais voltaria a ver. Passou por insuficiência renal, hemodiálise, quimioterapia, embolia pulmonar, AVC, perda de visão e momentos em que acreditou que a sua vida podia terminar.Neste episódio do Lenah Podcast, Nathalee partilha uma história impressionante de resistência, fé, família e superação. Desde uma infância humilde no Ceará até à luta diária contra a doença renal em Portugal, esta é uma conversa sobre coragem, gratidão e a capacidade humana de continuar mesmo quando tudo parece perdido.Ao longo desta conversa, falamos sobre doença renal crónica, hemodiálise, transplante renal, perda de visão, AVC, embolia pulmonar, saúde mental, fé, família, superação, resiliência, diagnósticos médicos, segunda opinião médica, qualidade de vida e a importância de valorizar cada momento.Uma história real que pode mudar a forma como olhas para a tua própria vida.

    42 min

  3. Jun 16

    Catarina Nobre Revela os Bastidores da Musa, Shark Tank Portugal, Forbes e Cosmética Natural

    Neste episódio do Lenah Podcast, recebemos Catarina Nobre, fundadora da Musa, participante do Shark Tank Portugal e finalista do prémio CEO Sustentável do Ano da Forbes. Ao longo desta conversa, exploramos o percurso de Catarina desde os seus primeiros passos no empreendedorismo até à construção de uma marca portuguesa de cosmética natural reconhecida pela sua inovação e compromisso com a sustentabilidade. Falamos sobre empreendedorismo, sustentabilidade, consumo consciente, cosmética natural, greenwashing, branding, liderança, experiência do cliente, hábitos de consumo e os desafios de criar um negócio com propósito em Portugal. Catarina partilha ainda os bastidores da sua participação no Shark Tank Portugal, os momentos em que pensou desistir, as lições mais importantes que aprendeu ao longo do caminho e a visão que tem para o futuro da Musa e da sustentabilidade. Uma conversa inspiradora para empreendedores, estudantes, profissionais de marketing, líderes empresariais e todos aqueles que acreditam que é possível construir negócios de sucesso sem comprometer valores. Temas abordados:• Shark Tank Portugal• Forbes e sustentabilidade• Empreendedorismo feminino• Cosmética natural• Greenwashing• Branding e identidade de marca• Liderança e gestão• Consumo consciente• Inovação• Sustentabilidade• Negócios em Portugal Qual foi a maior aprendizagem que retiraste desta conversa com Catarina Nobre?

    36 min

  4. Jun 9

    Gisele Monteiro Fala de O Diabo Veste Prada, Victoria Beckham, Imagem Estratégica e Dinheiro

    Será que a tua imagem está a transmitir aquilo que realmente queres?Muitas pessoas acreditam que a imagem está apenas relacionada com roupa ou aparência. Mas a verdade é que ela influencia a forma como somos percebidos, as oportunidades que recebemos, a confiança que transmitimos e até a forma como comunicamos sem dizer uma única palavra.Neste episódio do Lenah Podcast, recebemos Gisele Monteiro, especialista em Consultoria de Imagem e Coloração Pessoal, para uma conversa profunda sobre imagem, posicionamento, autoconfiança, comunicação visual e o impacto que tudo isso tem na vida pessoal e profissional.Ao longo da conversa, analisamos exemplos de figuras públicas e referências internacionais como Victoria Beckham, Cristina Ferreira, Christine Lagarde, Rainha Letizia, Brigitte Macron, Rainha Isabel II e até a icónica Miranda Priestly de O Diabo Veste Prada, para compreender como a imagem pode reforçar autoridade, credibilidade e influência.Falámos sobre a importância da primeira impressão, o poder das cores, a construção da marca pessoal, a diferença entre vestir-se bem e comunicar estrategicamente, o conceito de luxo silencioso, autoridade, elegância e os erros que podem estar a afastar oportunidades sem que a pessoa se aperceba.Ao longo desta conversa, percebemos que a imagem não é apenas estética. É comunicação, posicionamento e uma ferramenta que pode abrir portas, fortalecer relações e criar novas oportunidades.Se és empreendedor, profissional, líder ou simplesmente alguém que quer compreender melhor o impacto da sua presença no mundo, este episódio é para ti.Neste episódio:- Consultoria de Imagem- Coloração Pessoal- Marca Pessoal- Primeira Impressão- Comunicação Não Verbal- Autoridade e Credibilidade- Luxo Silencioso- Elegância- Posicionamento Profissional- Imagem Estratégica- Psicologia das Cores- Networking- Liderança Feminina#LenahPodcast #GiseleMonteiro #ConsultoriaDeImagem #ColoraçãoPessoal #ImagemPessoal #MarcaPessoal #VictoriaBeckham #CristinaFerreira #ChristineLagarde #RainhaLetizia #BrigitteMacron #RainhaIsabelII #ODiaboVestePrada #LuxoSilencioso #ComunicaçãoNãoVerbal #PosicionamentoProfissional #Portugal #PodcastPortugal

    43 min

  5. Jun 2

    Sara F. Costa Fala de Wokismo, Extrema-Direita, Imigração, Habitação, SNS, Salários e Democracia

    A esquerda perdeu espaço? A extrema-direita está realmente a crescer? E porque é que tantos portugueses sentem que trabalham mais, mas continuam sem conseguir acompanhar o custo de vida? Neste episódio do Lenah Podcast, recebemos Sara F. Costa, escritora, professora universitária e membro do Bloco de Esquerda, para uma conversa profunda sobre alguns dos temas mais importantes da atualidade. Falámos sobre salários baixos, crise da habitação, Serviço Nacional de Saúde, desigualdade, imigração, turismo, direitos laborais, democracia e o crescimento da extrema-direita em Portugal. Ao longo da conversa, Sara partilha a sua visão sobre o país, questiona algumas das narrativas mais populares da atualidade e explica porque acredita que muitos dos desafios que enfrentamos resultam de escolhas políticas e sociais. Uma conversa sem filtros sobre Portugal, o futuro dos jovens, o papel da política na vida das pessoas e os caminhos que podem moldar os próximos anos. Neste episódio falamos sobre: • Salários baixos e desigualdade social • A crise da habitação em Portugal • O futuro do Serviço Nacional de Saúde • Imigração e integração • Democracia e participação política • O crescimento da extrema-direita • Direitos laborais e condições de trabalho • Wokismo, identidade e cultura • O futuro dos jovens portugueses • O futuro de Portugal Se gostaste desta conversa, subscreve o canal, deixa o teu gosto e partilha este episódio com alguém que se interesse por política, sociedade e pelo futuro do nosso país. #LenahPodcast #SaraFCosta #BlocoDeEsquerda #Política #Portugal #Habitação #SNS #Salários #Democracia #Imigração #Desigualdade #ExtremaDireita

    48 min

  6. May 26

    O impacto da pornografia na vida real e nas relações

    Há conversas que nos fazem olhar para as relações de outra forma. Esta foi uma delas. Neste episódio, recebemos a Dra. Vanessa Nascimento, doutorada em Sexualidade Humana, sexóloga titulada com mais de 20 anos de experiência e autora. Numa conversa aberta e sem filtros, falámos sobre desejo, pornografia, intimidade, prazer, relações modernas e os bloqueios emocionais que estão a afetar cada vez mais casais. Porque é que tanta gente tem acesso ao sexo, mas continua desconectada do prazer?Porque é que tantos casais já não conseguem comunicar verdadeiramente?E será que estamos a aprender sobre sexualidade da forma errada? Ao longo desta conversa, desconstruímos vários mitos sobre orgasmo, pornografia, desejo feminino, rotina, traição e intimidade emocional. Falámos também sobre o impacto silencioso das redes sociais e da pressão moderna nas relações atuais. Um episódio profundo, humano e necessário para quem quer compreender melhor a forma como se relaciona consigo próprio e com os outros. Se este episódio te fez pensar, partilha com alguém que também precisava de ouvir esta conversa. #LenahPodcast #Relacionamentos #Sexualidade #Intimidade #Casais #Pornografia #Autoconhecimento

    44 min

  7. May 19

    Como Paula Duarte construiu um negócio de sucesso em Portugal

    Ela chegou a Portugal sem clientes, começou num quartinho e houve momentos em que pensou seriamente em desistir. Neste episódio do Lenah Podcast, Paula Duarte partilha a sua verdadeira história de recomeço, fé, disciplina e empreendedorismo. Desde a saída do Brasil até à construção de um salão de referência em Portugal, esta conversa mostra o lado que quase ninguém vê por trás do sucesso. Falámos sobre:• Recomeçar do zero noutro país• Empreender em Portugal na área da beleza• Medo, pressão e vontade de desistir• Liderança e gestão de equipa• Fé, família e propósito• O crescimento da marca Paula Duarte• Como nasceu o Método Liso Paula Duarte Mais do que uma conversa sobre negócios, este episódio é sobre persistir mesmo quando tudo parece difícil. Se estás numa fase de mudança, construção ou recomeço, este episódio é para ti. Novos episódios todas as semanas. Lenah Podcast: conversas que iluminam. #LenahPodcast #PaulaDuarte #Empreendedorismo #Portugal #PodcastPortugal #BrasileirosEmPortugal #Fé #Disciplina #Negócios #MulheresEmpreendedoras #Portugal

    31 min

  8. May 12

    Casa Nova ou Remodelar? A Verdade Sobre Comprar Casa em Portugal

    Neste episódio, recebemos Daniela Menezes, agente imobiliária e apaixonada por casas antigas, restauro e remodelação. Conhecida por partilhar nas redes sociais o lado mais real das obras e da recuperação da sua própria casa, traz-nos uma conversa sem filtros sobre o mercado imobiliário em Portugal e tudo aquilo que quase ninguém mostra. Falamos sobre os maiores mitos em torno dos consultores imobiliários, os bastidores das negociações, clientes, decisões difíceis e os limites éticos dentro da profissão. Daniela partilha ainda histórias pessoais, momentos marcantes da sua carreira e como nasceu a paixão por transformar casas antigas em espaços com vida e identidade. Ao longo do episódio, mergulhamos também na realidade das obras: o stress, o pó, os atrasos, as mudanças de planos, os materiais, os erros mais comuns e aquilo que realmente vale a pena investir quando se compra ou remodela uma casa. Entre reflexões sobre qualidade de vida, sair dos grandes centros urbanos, sustentabilidade, construção modular e o futuro da habitação em Portugal, esta conversa torna-se muito mais do que um episódio sobre imobiliário. É uma conversa sobre recomeços, escolhas e a coragem de construir uma vida diferente. Se está a pensar comprar casa, remodelar, mudar de cidade ou simplesmente perceber melhor como funciona o mercado imobiliário em Portugal, este episódio é para si. Novos episódios todas as semanas. #PodcastPortugal #MercadoImobiliario #ComprarCasa #Remodelação #CasaAntiga #CasaNova #ImobiliárioPortugal #Obras #Habitação #Portugal

    45 min
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