EPIC SHIFT - J'ai crash testé les détours, voici les raccourcis

Emeline Picoux, Mentor et exploratrice de potentiels
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Vous vous sentez dans le flou, coincé(e) face à un mur ou obligé(e) de tout recommencer ? J'ai une bonne nouvelle : le mur n'est pas la fin de la route, c'est juste l'invitation à un Epic Shift. Je vous propose dans ce podcast de vous parler du fruit de mon expérience terrain : ce qui marche vraiment quand tout s'effondre ou quand on stagne. Pas de blabla, pas de questions interminables : je vous livre mes clés, mon vécu et les outils que je suis en train d'affiner pour vous faire gagner un temps précieux. Prêt(e) à transformer vos obstacles en tremplin? c'est parti pour votre Epic shift.

  1. 4d ago

    Ep.13 - Rater, c'est apprendre — pourquoi on ne l'a jamais appris

    "Rater, c'est apprendre — comment transformer vos échecs en avantages"Pendant 15 ans, j'ai cru que mes erreurs étaient des preuves d'incompétence. Un redoublement scolaire, 6 postes différents en une décennie, des relations testées et recalibées — à chaque fois, je me demandais "qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?" Jusqu'au jour où j'ai compris : ce ne sont pas des échecs. C'est une base de données. Dans cet épisode d'EPIC SHIFT, on démolit le mythe de la femme qui réussit du premier coup. On parle de l'injonction de la perfection — comment on est conditionné à "bien faire" tandis que d'autres sont autorisés à explorer et échouer. On regarde comment on confond rater un essai avec rater sa vie. Et surtout, comment transformer vos crash-tests en avantage compétitif irremplaçable. Les personnes qui ont raté beaucoup ne sont pas instables. Elles sont informées. Elles savent ce qui ne marche pas — et dans un monde où tout le monde vend des modèles tout faits, c'est un atout majeur. Si vous êtes en reconversion, en transition professionnelle, ou simplement fatiguée de vous juger sur vos essais — cet épisode est pour vous. Crash-tests couverts : Le redoublement scolaire et le refus du droit à l'inadéquationLes 6 postes professionnels et la collecte de données invisibleLes modèles relationnels testés et l'affirmation de soiQuick Win : Après chaque "échec", posez-vous une seule question : "Quelle pépite concrète est-ce que je viens d'acheter avec cette erreur ?" Formez la réponse en une phrase. C'est comment vous transformez l'échec en donnée stratégique. #EpicShift #DroitALErreur #PerfectionnismeFéminin #Reconversion #ConfidenceEnSoi #FemmesEnTransition #DeveloppementPersonnel #Apprentissage #Resilience #TransitionDéVie #CrashTest #EpicShiftPodcast

    23 min

  2. May 28

    Ep. 12 — Vous n'êtes pas une pile électrique : le mythe de la femme multitâche | EPIC SHIFT

    Maman, manager, femme, amie — disponible pour tout le monde, tout le temps, sur tous les fronts en même temps. C'est le modèle qu'on nous a vendu. Personne ne nous a dit qu'il n'avait pas été conçu pour nous. Je vais vous raconter comment j'ai compris — rétrospectivement, après mon burn-out — que je n'avais jamais eu d'énergie illimitée. Sur un projet intense, j'avais une énergie remarquable tant que mon équipe était engagée. Quand elle s'est désengagée, j'ai chuté. Brutalement. Parce que cette énergie ne venait pas de moi — je l'absorbais sans le savoir. Ce n'était pas un manque de volonté. C'était un profil énergétique que je ne connaissais pas : en Human Design je suis Projector 🔦 Dans cet épisode sur la gestion de l'énergie et le bien-être féminin, on explore les différents profils énergétiques qui existent — et pourquoi la société nous force toutes à fonctionner sur le même modèle, celui de l'énergie constante et illimitée. Ce que tu vas comprendre dans cet épisode :→ Pourquoi certaines personnes fonctionnent par pics d'intensité et ont besoin de récupération profonde — et ce que ça change tout→ Comment le mythe de la femme multitâche amplifie l'épuisement pour les profils énergétiques non continus→ Pourquoi votre énergie dépend parfois plus de votre entourage que de vous-même→ La question à se poser pour arrêter de vous comparer à un modèle qui n'est pas le vôtre 🎯 Quick Win : le journal énergétique sur 7 jours — noter son niveau d'énergie matin, midi et soir pour identifier son vrai rythme naturel et travailler avec lui plutôt que contre lui. Cet épisode te parle si tu te sens épuisée sans raison apparente, si tu traverses un burn-out ou une période d'épuisement professionnel, si tu jonglles entre maternité et carrière, ou si tu cherches à mieux gérer ton énergie au quotidien. EPIC SHIFT — J'ai crash-testé les détours, voici les raccourcis.Chaque jeudi à 8h — Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music.Par Emeline Picoux, Mentor & exploratrice de potentiels. Retrouve moi sur instagram : emeline_epicshift#EpicShift #GestionDeLEnergie #Burnout #FemmesEnTransition #DeveloppementPersonnel #humandesign #projector

    16 min

  3. May 21

    Ep. 11 — Pourquoi les femmes sur-expliquent leurs choix — et comment arrêter | EPIC SHIFT

    Tu t'es déjà retrouvée à justifier comment tu élèves tes enfants à quelqu'un qui ne t'avait rien demandé ? Moi aussi. Et ça a commencé bien avant la naissance. Justifier ma capacité à concilier management et maternité avant même d'être enceinte. Justifier notre désir d'enfant face à l'entourage. Justifier les 35 kilos pris pendant la grossesse — et comment j'allais les perdre. L'allaitement trop fusionnel. Le cododo. Les pleurs auxquels je répondais. La façon de nourrir. Les horaires de sommeil. Aujourd'hui ma grande a presque 5 ans. Et je me justifie encore. Dans cet épisode de développement personnel, on démonte la mécanique de la sur-justification féminine — pourquoi les femmes y tombent plus que les autres, ce que ça coûte vraiment, et comment couper ce circuit. Ce que tu vas comprendre dans cet épisode sur la confiance en soi et les transitions de vie :→ Pourquoi se justifier ne désamorce pas le jugement — ça le valide→ La différence fondamentale entre expliquer et se justifier→ Pourquoi la maternité est le révélateur le plus brutal de ce conditionnement féminin→ Comment la pression sociale différenciée entre pères et mères alimente la sur-justification 🎯 Quick Win : une seule phrase bouclier à mémoriser et appliquer cette semaine — pour fermer la discussion sans agressivité et sans fuite. Cet épisode te parle si tu es maman, si tu traverses une reconversion professionnelle, une transition de vie, ou si tu en as assez de dépenser ton énergie à convaincre les autres de la validité de tes choix. EPIC SHIFT — J'ai crash-testé les détours, voici les raccourcis.Chaque jeudi à 8h — Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music.Par Emeline Picoux, Mentor & exploratrice de potentiels. Retrouve moi sur Instagram pour discuter : emeline_epicshift #EpicShift #FemmesEnTransition #ConfidenceEnSoi #Maternite #DeveloppementPersonnel

    21 min

  4. May 14

    Ep. 10 — Parfait = pas fait : l'illusion du moment parfait pour se lancer | EPIC SHIFT

    Tu attends le bon moment pour te lancer ? Mauvaise nouvelle : il n'arrivera pas. Le perfectionnisme et l'attente du moment parfait sont les stratégies d'évitement les mieux déguisées qui soient. Et dans cet épisode de développement personnel, on les démonte complètement. Je vais te raconter comment j'ai failli ne jamais lancer ce podcast. L'idée était là depuis plus d'un an — dans mon bilan de compétences, dans mon business model, dans mes projets. Mais il me manquait le nom. Puis le visuel. Puis les connaissances techniques. Puis la légitimité. Chaque fois que je réglais un blocage, un autre surgissait. Ce n'était pas de la préparation. C'était la peur du passage à l'action qui changeait de costume. Dans cet épisode sur le perfectionnisme et le passage à l'action, on décortique les 4 formes que prend l'attente du moment parfait : → Le manque de légitimité : "quand je serai plus compétente" → Le contexte instable : "quand la situation sera plus stable" → Le manque de temps : "quand j'aurai plus de temps" → La peur du succès : "et si ça marchait vraiment ?" Ces 4 formes de perfectionnisme touchent particulièrement les femmes en reconversion professionnelle, en transition de vie, ou en phase de lancement d'un projet personnel — parce qu'on nous a appris à être prêtes à 100% avant d'agir. Le shift : un engagement verbal devant quelqu'un transforme une idée en réalité. Ma coach m'a posé la question trois fois — "c'est pour quand ?" — avant de trancher : "dans 15 jours, ton podcast sort." Parfait = pas fait. Cette formule a changé mon rapport au passage à l'action. 🎯 Quick Win : la règle des 70% — si tu es prête à 70% et que l'envie est là, tu te lances. Les 30% restants s'apprennent sur le terrain. Toujours. Cette règle s'applique à n'importe quel projet personnel ou professionnel en attente. Cet épisode te parle si tu repousses un projet depuis trop longtemps, si le perfectionnisme te paralyse, si tu es en reconversion professionnelle et que tu attends d'être "assez légitime", ou si tu veux développer ta confiance en toi et ton passage à l'action. EPIC SHIFT — J'ai crash-testé les détours, voici les raccourcis. Chaque jeudi à 8h — Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music. Par Emeline Picoux, Mentor & exploratrice de potentiels. #EpicShift #Perfectionnisme #PassageALAction #MomentParfait #DeveloppementPersonnel #FemmesEnTransition #ReconversionProfessionnelle #ConfidenceEnSoi #ProjetPersonnel #Legitimite #PodcastFrancais #Mentorat #QuickWin #EmelinePicoux #Oser #Courage #BienEtre #ConnnaissanceDeSoi #Podcast #CrashTest

    16 min

  5. May 7

    Ep. 9 — Décider pour soi : arrêtez de demander l'avis de tout le monde | EPIC SHIFT

    Tu consultes tout le monde avant de prendre une décision — et tu finis toujours plus perdue qu'avant ? C'est le signe que tu as appris à te méfier de toi-même. Et c'est ce qu'on démonte dans cet épisode. Après mon burn-out, j'ai accepté un poste qui me hurlait KO dès le recrutement. Mon corps réagissait. Ma tête tournait en boucle. Mes comportements n'étaient plus les miens. Et pourtant — j'y suis allée. Parce qu'autour de moi, tout le monde voyait la sécurité : le CDI, la belle boîte, le rebond. Leurs repères pesaient plus lourd que mes trois signaux réunis. Un mois et demi pour confirmer ce que je savais déjà avant d'entrer. Dans cet épisode de développement personnel, on décortique les 4 raisons pour lesquelles on demande l'avis de tout le monde sauf le sien : → La peur du jugement et de la responsabilité → La peur de décevoir son entourage → Le doute sur sa propre légitimité à décider → Le besoin d'être rassurée avant d'avancer Ces 4 mécanismes détruisent la confiance en soi à petit feu — surtout chez les femmes en transition, en reconversion professionnelle, ou après un burn-out, quand la confiance en soi est déjà fragilisée. Le shift : il existe une hiérarchie des voix dans une décision. Les avis extérieurs ont de la valeur — mais ils décident avec leurs repères, pas les tiens. Ton ressenti corporel, lui, n'a pas d'agenda. Quand le corps, la tête et les comportements hurlent tous les trois en même temps — c'est une information de haute précision que tu es la seule à pouvoir décoder. 🎯 Quick Win : un outil de 30 secondes pour consulter ta propre intuition avant de demander l'avis des autres — et reprendre confiance en soi sur tes décisions. Cet épisode te parle si tu traverses une reconversion professionnelle, une transition de vie, un burn-out, ou si tu cherches à développer ta confiance en toi et ton autonomie dans la prise de décision. EPIC SHIFT — J'ai crash-testé les détours, voici les raccourcis. Chaque jeudi à 8h — Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music. Par Emeline Picoux, Mentor & exploratrice de potentiels. #EpicShift #ConfidenceEnSoi #PriseDeDecision #Intuition #DeveloppementPersonnel #FemmesEnTransition #Burnout #ReconversionProfessionnelle #ChargeMentale #TransitionDeVie #PodcastFrancais #Mentorat #QuickWin #EmelinePicoux #AlignementProfessionnel #LegitimiteProf #BienEtre #ConnnaissanceDeSoi #Podcast #CrashTest

    13 min

  6. Apr 30

    Ep. 8 - Mes 3 combats : le fil rouge de mes 35 ans | EPIC SHIFT

    Tu m'écoutes depuis le début et tu connais les outils, les crash-tests, les quick wins. Mais tu ne sais pas encore vraiment d'où je parle. Aujourd'hui je t'ouvre la porte. À 35 ans, trois combats ont construit tout ce que je suis — et tout ce que je transmets dans ce podcast de développement personnel. Trois traversées que beaucoup de femmes reconnaîtront, parce qu'elles les vivent ou les ont vécues. Rarement nommées. Rarement accompagnées. Combat 1 — Ma place de femme. Grandir avec des modèles familiaux où la femme assume seule, où la douceur ressemble à une faiblesse. Traverser plusieurs relations en m'oubliant au profit de l'autre, avant de comprendre que ça commence par moi — d'abord moi, ensuite l'autre, ensuite nous. J'apprends encore la douceur en vieillissant. Et c'est une des plus belles reconversions que j'aie faites. Combat 2 — La valeur par le travail. Emeline vient de l'allemand Amelina — "travailleuse". Le programme était installé dès la naissance. 15 ans à être toujours plus performante, plus disponible, plus adaptable. Jusqu'à tension à 15,8 et arrêt de travail. La question que je n'avais jamais osé poser : si je ne produis plus, est-ce que je vaux encore quelque chose ? Combat 3 — Rester moi à travers toutes les versions de moi. L'indépendante à 18 ans, la mutation à 300 km seule, la manager qui adore son travail, la maman 1.0, la maman 2.0 — et ce moment déstabilisant où j'avais tout, et où ça ne suffisait plus. La perte de sens quand on est au-dessus. Un deuil silencieux que personne ne voit. Ces trois combats ont une seule question sous-jacente : est-ce que je vaux quelque chose par moi-même ? Ce podcast de développement personnel existe pour ça. Pour toutes celles qui traversent une transition profonde — maternité, reconversion professionnelle, rupture, perte de sens, retour à soi. Pour qu'elles trouvent les raccourcis que j'ai crash-testés avant elles. 🎯 Le Quick Win de cet épisode : une seule question à laisser infuser — dans lequel de ces trois combats tu te reconnais en ce moment ? EPIC SHIFT — J'ai crash-testé les détours, voici les raccourcis.Chaque jeudi à 8h — Spotify, Deezer,Apple Podcasts, Amazon Music.Par Emeline Picoux, Mentor & exploratrice de potentiels. #EpicShift #DeveloppementPersonnel #TransitionDeVie #FemmesEnTransition #Reconversion #Maternite #ConfidenceEnSoi #Burnout #QuetesDeSens #PodcastFrancais #Mentorat #ConnnaissanceDeSoi #ChargeMentale #AlignementProfessionnel #EmelinePicoux #CrashTest #QuickWin #Podcast #FemininConscient #IdentiteFeminine

    21 min

  7. Apr 23

    Ep. 7 — Audit express : identifiez vos fuites d'énergie invisibles | EPIC SHIFT

    Tu finis tes journées à plat sans savoir exactement pourquoi ? Tu n'as pas forcément trop travaillé — tu as peut-être juste laissé fuir ton énergie sans t'en rendre compte. Dans cet épisode d'EPIC SHIFT, on fait le diagnostic. Les fuites d'énergie invisibles, c'est ce qui te siphonne sans bruit : les relations qui prennent sans redonner, les réunions qui tournent en rond, les tâches que tu fais par réflexe ou par peur de décevoir. Pas ce qui est difficile — ce qui est vide de sens pour toi. Ce n'est pas un épisode réservé aux salariés ou aux managers. Les fuites d'énergie, elles existent dans tous les quotidiens — au travail, en indépendant, à la maison. Dès qu'il y a de l'énergie qui part sans rien revenir en échange, il y a une fuite. Je te partage deux expériences personnelles qui illustrent parfaitement ces fuites : → La relation ultra-demandeuse : celle qui vide son sac sans jamais vérifier si tu es disponible pour l'accueillir — et comment j'ai mis du temps à reconnaître le coût réel de ce type d'interaction sur mon énergie → Les réunions fantômes : sur un projet d'envergure, 20 minutes par séance repassées sur du cadrage déjà acté. Des éléments minimes, pas fondamentaux — et pourtant une énergie collective engloutie chaque semaine sans rien produire de nouveau Au programme de cet épisode sur la gestion de l'énergie : → Ce qu'est vraiment une fuite d'énergie (et ce que ce n'est pas) → Les 3 types de fuites invisibles du quotidien : relationnelles, organisationnelles, de sens → Pourquoi ces fuites semblent légitimes — et c'est exactement ce qui les rend dangereuses → Le Quick Win : un exercice de diagnostic énergétique sur 3 jours, applicable ce soir 🎯 Le défi de l'épisode : après ta prochaine interaction — qu'elle soit pro, perso ou familiale — note juste un signe. Un + si tu en sors avec de l'élan. Un - si tu en sors plus vide. Trois jours, et les patterns sautent aux yeux. Cet épisode te parle si tu te sens épuisé(e) sans raison apparente, si tu portes la charge mentale des autres, si tu cherches à mieux gérer ton énergie au quotidien, si tu traverses un burn-out ou une période d'épuisement professionnel, ou si tu veux reprendre le contrôle de ton temps et de ton énergie. EPIC SHIFT — J'ai crash-testé les détours, voici les raccourcis. Chaque jeudi à 8h sur Spotify, Apple Podcasts et Amazon Music. Par Emeline Picoux, Mentor & exploratrice de potentiels.

    11 min

  8. Apr 16

    Ep. 6 — Le Syndrome du Sauveur : pourquoi porter le sac à dos des autres vous épuise (et ne les aide pas vraiment) | EPIC SHIFT

    Vous êtes l'ami qu'on appelle en urgence parce qu'il a toujours une solution ? Le collègue sur qui tout le monde se repose ? Pendant des années, j'ai été cette personne. Et j'en étais fière. Jusqu'au jour où j'ai réalisé deux choses : je m'épuisais à petit feu, et surtout... je n'aidais pas vraiment les gens que je pensais sauver. Dans cet épisode d'EPIC SHIFT, on parle du Syndrome du Sauveur — cette tendance inconsciente à prendre le sac à dos des autres sur nos épaules, souvent par besoin de reconnaissance ou de se sentir utile. Au programme : → La vraie différence entre soutenir et sauver (et pourquoi l'un détruit l'autonomie de l'autre) → Comment le fait de "faire à la place de" crée des dépendances au lieu de solutions → Pourquoi les personnes très empathiques et les managers dévoués sont les plus exposés → L'outil concret pour transformer votre posture : la question bouclier Ce n'est pas un épisode sur comment arrêter d'aider. C'est un épisode sur comment aider mieux, sans vous y perdre. 🎯 Le Quick Win : Une seule question à poser avant d'intervenir dans le problème de quelqu'un — et qui change tout à la dynamique. EPIC SHIFT — J'ai crash-testé les détours, voici les raccourcis. Animé par Emeline Picoux, Mentor & exploratrice de potentiels. #SyndromeDuSauveur #ChargeMentale #DeveloppementPersonnel #PodcastFrancais #BienEtre #RelationsSaines #Leadership #EpuisementProfessionnel #Burnout #LimitesSaines #MentalHealth #Empathie #PersonalGrowth #Mentorat

    8 min
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Vous vous sentez dans le flou, coincé(e) face à un mur ou obligé(e) de tout recommencer ? J'ai une bonne nouvelle : le mur n'est pas la fin de la route, c'est juste l'invitation à un Epic Shift. Je vous propose dans ce podcast de vous parler du fruit de mon expérience terrain : ce qui marche vraiment quand tout s'effondre ou quand on stagne. Pas de blabla, pas de questions interminables : je vous livre mes clés, mon vécu et les outils que je suis en train d'affiner pour vous faire gagner un temps précieux. Prêt(e) à transformer vos obstacles en tremplin? c'est parti pour votre Epic shift.

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