Gefühle fühlen

Vanessa Gutzler
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

In „Gefühle fühlen“ spreche ich offen über meine Gefühlswelt und über das, was mich bewegt, inspiriert und geprägt hat. Es geht um Themen, die uns im Alltag begleiten und oft unausgesprochen bleiben. Arbeit, Erwartungen, Kontrolle, Selbstzweifel und die Frage, wie es sich eigentlich anfühlt, wirklich bei sich selbst zu sein. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und meine Sicht auf die Dinge, geprägt durch das, was ich erlebe und beobachte. Manchmal allein, manchmal im Gespräch mit anderen. Dieser Podcast ist kein Ort für fertige Antworten, sondern für ehrliche Gedanken und neue Perspektiven. Zum Zuhören, Wiedererkennen und Weiterdenken.

Episodes

  1. May 11

    Warum es dir nicht egal ist, was andere denken - und wie du das änderst

    Du ziehst ein Outfit an und denkst sofort: Was denken die anderen?Du willst etwas posten und zögerst.Du willst dich zeigen aber hältst dich zurück. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist diese Folge für dich. Denn die Wahrheit ist unbequem:Es geht nicht wirklich darum, was andere denken.Es geht darum, was du daraus machst. In dieser Folge spreche ich ehrlich und direkt darüber: warum wir uns ständig beobachten und bewertenwieso uns die Meinung anderer oft mehr beeinflusst als uns lieb istwas hinter der Angst steckt, beurteilt zu werdenund wie du dich Schritt für Schritt davon lösen kannstIch zeige dir anhand konkreter Beispiele (die du garantiert aus deinem Alltag kennst), warum die Gedanken anderer Menschen mehr über sie aussagen als über dich und wie du aufhörst, dir selbst dadurch im Weg zu stehen. Du erfährst außerdem: wann es gesund ist, auf andere zu achten und wann es dich blockiertwarum dich manche Meinungen triggern (und andere komplett egal sind)wie du erkennst, ob dich etwas wirklich betrifft oder nur eine alte Angst aktiviert wirdund wie du aufhörst, dir selbst die Erlaubnis zu verweigern, einfach du zu seinDiese Folge ist für dich, wenn du: dich oft zurückhältst aus Angst vor Bewertungviel über dich und dein Verhalten nachdenkstdich öfter vergleichst oder verunsichern lässtoder endlich mehr bei dir selbst ankommen willstAm Ende bleibt eine einfache, aber kraftvolle Erkenntnis:Du bist nicht verantwortlich für die Gedanken anderer. Aber du bist verantwortlich dafür, wie viel Macht du ihnen gibst. Wenn du bereit bist, dich ein Stück freier zu fühlen, dann hör rein.

    29 min
  2. Bewusstsein: Du spürst mehr, als du denkst. Mit Gina Beck

    May 4

    Bewusstsein: Du spürst mehr, als du denkst. Mit Gina Beck

    In dieser Folge wird es tiefgehend – und gleichzeitig ganz alltagsnah. Gemeinsam mit meiner ersten Podcast-Gästin spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft und doch oft unterschätzt wird: Bewusstsein. Meine Gästin Gina Beck arbeitet im Bereich Familienaufstellung und begleitet Menschen dabei, unbewusste Muster zu erkennen, emotionale Blockaden zu lösen und wieder mehr Klarheit zu gewinnen. Gemeinsam beleuchten wir, warum es uns oft so schwerfällt, Körper, Gedanken und Gefühle als Einheit zu verstehen – und was passiert, wenn wir beginnen, wirklich hinzuhören. Du erfährst unter anderem: ​warum dein Körper oft schneller „weiß“, was los ist, als dein Kopf​weshalb wir unsere Intuition häufig ignorieren​wie Gedanken, Emotionen und körperliche Reaktionen zusammenhängen​warum Stress sich körperlich zeigt – und was dahinter steckt​wie du wieder mehr Zugang zu deiner eigenen Wahrnehmung bekommst Außerdem sprechen wir ehrlich darüber, wie stark unser Alltag und gesellschaftliche Strukturen uns von uns selbst entfernen – und was du konkret tun kannst, um wieder mehr bei dir anzukommen. Am Ende der Folge bekommst du einen einfachen, aber wirkungsvollen Impuls, mit dem du direkt starten kannst. Mehr zu Gina (Familienaufstellungen):www.ginabeck.de Mehr zu mir (psychologische Beratung & Coaching):www.vanessagutzler.de Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über dein Feedback oder wenn du sie mit Menschen teilst, für die dieses Thema ebenfalls wertvoll sein könnte.

    47 min

  3. Apr 27

    Grenzen setzen - ohne schlechtes Gewissen

    In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen täglich begleitet und gleichzeitig herausfordert: Grenzen setzen und vor allem Grenzen aufrechterhalten. Du erfährst, warum es oft schon daran scheitert, die eigenen Grenzen überhaupt zu erkennen und wie stark unsere Kindheit und Prägung dabei eine Rolle spielen. Es wird deutlich, weshalb viele von uns gelernt haben, sich anzupassen, statt klar für sich einzustehen. Anhand konkreter Beispiele lernst du, wie sich Grenzüberschreitungen im Alltag zeigen, welche Rolle Gefühle wie Wut dabei spielen und warum klare Kommunikation entscheidend ist. Denn nur wenn dein Gegenüber deine Grenze kennt, kann es sie auch respektieren. Außerdem geht es darum, wie du deine Grenzen konsequent schützt, welche Rolle Konsequenzen dabei spielen und warum das nichts mit Bestrafung, sondern mit Selbstverantwortung zu tun hat. Du bekommst Impulse, wie du: * deine eigenen Grenzen erkennst * sie klar und verständlich kommunizierst * konsequent für dich einstehst * und gleichzeitig die Grenzen anderer respektierst Eine ehrliche Folge über Selbstachtung, Verantwortung und gesunde Beziehungen, mit Denkanstößen für deinen Alltag.

    32 min

  4. Apr 20

    Wo Overthinking aufhört und Reflexion anfängt

    In dieser Folge geht es um den feinen Unterschied zwischen Overthinking und Reflexion. Wann hilft uns Nachdenken wirklich weiter und wann drehen wir uns nur noch im Kreis? Ich spreche darüber, warum unser Kopf manchmal nicht mehr aufhört zu arbeiten, wie schnell aus klaren Gedanken Grübeln wird und was dabei im Gehirn und im Körper passiert. Außerdem geht es darum, wie du erkennst, ob du noch reflektierst oder dich schon verlierst und wie du wieder mehr Klarheit in deine Gedanken bringst.

    27 min

  5. Apr 13

    Tracking Tools - vertrauen wir unserem Körper noch?

    Vertraust du eigentlich noch deinem eigenen Körper – oder eher deiner Uhr? Tracking Tools sind mittlerweile überall: Sie zählen unsere Schritte, analysieren unseren Schlaf und sagen uns, wie es uns geht. Und ja, sie können hilfreich sein. Aber ich habe in letzter Zeit immer öfter gemerkt, wie schnell wir anfangen, diesen Zahlen mehr zu glauben als unserem eigenen Gefühl. In dieser Folge teile ich meine persönliche Sicht auf Tracking Tools und spreche darüber, warum ich sie gleichzeitig sinnvoll und kritisch sehe. Ich erzähle dir, wann sie wirklich unterstützen können – und warum sie uns genauso gut verunsichern, unter Druck setzen und von uns selbst entfernen können. Denn die entscheidende Frage ist: Was passiert, wenn dein Körper dir etwas anderes sagt als dein Tracking Tool? Wem glaubst du dann? Mir ist wichtig, dass wir wieder lernen, mehr auf uns selbst zu hören, statt ständig Bestätigung im Außen zu suchen. Genau darum geht es in dieser Folge – um Vertrauen, Körpergefühl und die Fähigkeit, eigene Bedürfnisse wieder klar wahrzunehmen. Wenn du Tracking Tools nutzt oder dich schon mal dabei erwischt hast, dich von Zahlen beeinflussen zu lassen, dann wird dir diese Folge definitiv neue Perspektiven geben.

    26 min

  6. Apr 6

    Optimierung - der stille Zwang: Wann reicht es eigentlich?

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir ständig das Gefühl haben, besser werden zu müssen und wann Optimierung anfängt, uns eher zu stressen als zu helfen. Ich teile meine Gedanken dazu, wie viel davon wirklich aus uns selbst kommt und wie viel uns von außen vermittelt wird. Social Media, gesellschaftliche Erwartungen und der Anspruch, überall mitzuhalten, spielen dabei eine größere Rolle, als wir oft glauben. Es geht um den Unterschied zwischen echtem Wunsch nach Veränderung und dem Druck, einem Ideal hinterherzulaufen. Und um die Frage, wann es eigentlich genug ist. Eine ehrliche Reflexion über Selbstoptimierung, innere Zufriedenheit und warum wir sie im Außen oft nicht finden.

    40 min

  7. Mar 30

    Ich habe lange funktioniert - aber nicht gefühlt

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich lange funktioniert habe, viel gefühlt habe, aber kaum nach meinem Gefühl gehandelt habe. Ich teile meine Gedanken dazu, was Fühlen für mich im Alltag wirklich bedeutet und was passiert, wenn wir Gefühle unterdrücken oder ignorieren. Wenn wir nur funktionieren, verlieren wir oft den Zugang zu uns selbst und merken irgendwann gar nicht mehr, was wir eigentlich brauchen. Außerdem geht es darum, welchen Einfluss mein Fachwissen auf meinen Blick auf Gefühle hatte und was sich dadurch für mich verändert hat.

    29 min
  • 7 Episodes

About

In „Gefühle fühlen“ spreche ich offen über meine Gefühlswelt und über das, was mich bewegt, inspiriert und geprägt hat. Es geht um Themen, die uns im Alltag begleiten und oft unausgesprochen bleiben. Arbeit, Erwartungen, Kontrolle, Selbstzweifel und die Frage, wie es sich eigentlich anfühlt, wirklich bei sich selbst zu sein. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und meine Sicht auf die Dinge, geprägt durch das, was ich erlebe und beobachte. Manchmal allein, manchmal im Gespräch mit anderen. Dieser Podcast ist kein Ort für fertige Antworten, sondern für ehrliche Gedanken und neue Perspektiven. Zum Zuhören, Wiedererkennen und Weiterdenken.

Information

  • Creator
    Vanessa Gutzler
  • Years Active
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  • Episodes
    7
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Vanessa Gutzler
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    Gefühle fühlen

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