Der SOLE RUNNER® Barfußschuh Podcast

Thorsten Ludwig

Ich freue mich sehr, dass Du da bist. Mein Name ist Thorsten Ludwig, ich bin der Gründer und Inhaber von SOLE RUNNER® Barfußschuhe und ich nehme Dich hier mit in die Welt der Barfußschuhe, des barfusslaufen und des natürlichen Gehens.

  1. Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen? 

    2d ago

    Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen? 

    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf,  um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.  Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? Worauf solltest Du achten? Wie gelingt die Umstellung? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen.  Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen,  mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen.  Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt. Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen?  Fußdeformationen: Zu kleine Schuhe drücken die empfindlichen Kinderfüße zusammen. Dies kann zu Fehlstellungen wie Hammerzehen oder Hallux Valgus führen, die nicht nur schmerzhaft sind, sondern oft auch lebenslange Probleme verursachen. Hemmung des Wachstums: Kinderfüße befinden sich im ständigen Wachstum. Enge Schuhe können dieses Wachstum hemmen und zu dauerhaften Verformungen führen. Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder wird eingeschränkt, was zu einer ungesunden Fußentwicklung beiträgt. Durchblutungsstörungen: Enge Schuhe beeinträchtigen die Durchblutung der Füße. Dies kann nicht nur zu kalten Füßen, sondern auch zu ernsthaften Durchblutungsstörungen führen, die die allgemeine Fußgesundheit negativ beeinflussen. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    6 min
  2. What happens when children wear shoes that are too small?

    2d ago

    What happens when children wear shoes that are too small?

    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf,  um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.  Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? Worauf solltest Du achten? Wie gelingt die Umstellung? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen.  Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen,  mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen.  Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt. Shoes that are too small can cause foot deformitiesChildren’s feet are soft, sensitive, and still forming. When shoes press on the foot, are too short, or squeeze the toes together, this can lead to long-term misalignments such as hammer toes or hallux valgus. These changes can be painful and, in the worst case, cause problems for a lifetime.Shoes that are too tight can restrict natural growth Children’s feet are constantly growing. When they are restricted by shoes that are too small, the foot cannot develop naturally. Your child’s natural urge to move is limited. The toes cannot work freely, the foot cannot spread properly, and the muscles are used less actively. Shoes that are too small can affect circulation When shoes are too tight, blood circulation in the feet may also be affected. This can lead to cold feet and can have a negative effect on overall foot health. Especially for children, it is important that the feet are well supplied so they can develop in a healthy way. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    6 min
  3. Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens

    May 29

    Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens

    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf,  um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.  Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? Worauf solltest Du achten? Wie gelingt die Umstellung? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen.  Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen,  mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen.  Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt. Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen.  Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" einige erstaunliche Vorteile des barfußgehens ans Licht gebracht.Natürliche Verbindung, Freiheit und Einfachheit und weitere positive Aspekte des barfusslaufens werden in der studie herausgearbeitet.Viel Spaß beim zuhören.Die erwähnte Studie  https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    6 min
  4. The Psychological Benefits of Barefoot Walking

    May 28

    The Psychological Benefits of Barefoot Walking

    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf,  um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.  Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? Worauf solltest Du achten? Wie gelingt die Umstellung? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen.  Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen,  mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen.  Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt. The Psychological Benefits of Barefoot Walking Feel the earth beneath your feet again. In their study “Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina describe several remarkable benefits of walking barefoot. Here is a short summary of the study.Natural connection, Freedom and simplicity and 3 more aspects are the results of this study.Enjoy the podcast.Here the link to the study: https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    6 min
  5. Füße sind unser 2. Herz

    May 22

    Füße sind unser 2. Herz

    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf,  um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.  Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? Worauf solltest Du achten? Wie gelingt die Umstellung? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen.  Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen,  mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen.  Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt. Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes Herz Unsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen.Im Podcast erwähnte Studien: British Journal of Sports Medicine (2011) – Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Barfußlaufen auf die Fußmuskulatur und fand heraus, dass Barfußlaufen die Aktivität und Stärke der Fußmuskulatur signifikant verbessert.Quelle: Hollander, K., van der Zwaard, B., de Villiers, J.E., et al. “The biomechanics and impact of running barefoot or in minimalist shoes.” British Journal of Sports Medicine, 2011. DOI: 10.1136/bjsports-2011-090221.Harvard Medical School – In mehreren Veröffentlichungen hebt die Harvard Medical School die Vorteile von Barfußlaufen für die sensorische Wahrnehmung und die Propriozeption hervor. Diese Forschung zeigt, dass Barfußlaufen die Balance verbessert und das Risiko von Stürzen reduziert.Quelle: Lieberman, D.E., “What we can learn about running from barefoot running: An evolutionary and biomedical perspective.” Harvard Medical School, 2010. Harvard Gazette Article.Journal of Foot and Ankle Research (2015) – Diese Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen des Tragens von minimalistischen Schuhen und fand heraus, dass sie zu einer verbesserten Fußgesundheit beitragen können, indem sie die natürliche Funktion des Fußes unterstützen.Quelle: Ridge, S. T., et al. “Foot muscle strength and function improvement in runners transitioning to minimalist footwear.” Journal of Foot and Ankle Research, 2015. DOI: 10.1186/s13047-015-0083-1. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    5 min
  6. Strong feet for a strong heart

    May 21

    Strong feet for a strong heart

    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf,  um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.  Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? Worauf solltest Du achten? Wie gelingt die Umstellung? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen.  Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen,  mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen.  Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt. Strong Feet for a Strong Heart Our feet do much more than carry us through everyday life. They play an important role in our overall health. In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity. But many conventional shoes restrict this natural function. Narrow toe boxes, stiff soles, heavy cushioning, and raised heels can limit the movement of the feet. Over time, the foot muscles may become less active and lose strength. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    5 min
  7. Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiver erleben

    May 15

    Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiver erleben

    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf,  um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.  Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? Worauf solltest Du achten? Wie gelingt die Umstellung? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen.  Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen,  mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen.  Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt. Die Natur direkt unter den Füßen spüren SOLE RUNNER® Barfußschuhe zeichnen sich u.a. durch ihre minimalistische Bauweise und die dünne, flexible Sohle aus. Diese erlaubt es Ihnen, den Untergrund nahezu wie beim Barfußlaufen zu spüren. Während herkömmliche Wanderschuhe oft die Unebenheiten des Bodens abfedern und glätten, lassen Barfußschuhe jede Kleinigkeit, von der Struktur eines Waldbodens bis hin zu den Konturen eines Kiesweges, spürbar werden. Dadurch entsteht eine direkte Verbindung zur Natur, die jeden Schritt zu einem besonderen Erlebnis macht.SOLE RUNNER® Barfußschuhe zum wandern gibt´s hier:https://www.sole-runner.com/wandern/ SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    2 min
  8. Hiking in Barefoot Shoes

    May 15

    Hiking in Barefoot Shoes

    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf,  um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.  Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? Worauf solltest Du achten? Wie gelingt die Umstellung? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen.  Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen,  mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen.  Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt. Hiking is one of the best ways to clear your mind, leave everyday stress behind, and reconnect with nature. And if you want to experience the outdoors in an even deeper and more natural way, hiking in barefoot shoes is definitely worth trying. It can completely change the way you experience the trail. Our SOLE RUNNER® barefoot shoes are designed to let your feet move naturally. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    5 min
See All (19)

Trailer

About

Ich freue mich sehr, dass Du da bist. Mein Name ist Thorsten Ludwig, ich bin der Gründer und Inhaber von SOLE RUNNER® Barfußschuhe und ich nehme Dich hier mit in die Welt der Barfußschuhe, des barfusslaufen und des natürlichen Gehens.

Information