Productividad Neurospicy

Andrea Cuellar
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¡Te damos la bienvenida a Productividad Neurospicy! El podcast donde compartimos tips de productividad para mentes neurodiversas (TDAH, Autismo, y más).

  1. TDAH en mujeres: diagnóstico a los 35, maternidad y cómo reorganizar tu vida | Alejandra Viveros

    6d ago

    TDAH en mujeres: diagnóstico a los 35, maternidad y cómo reorganizar tu vida | Alejandra Viveros

    Alejandra Viveros tenía 35 años, acababa de ser mamá y vivía con depresión posparto cuando su psicóloga le dijo algo que lo cambió todo: "Probablemente tienes TDAH." Y en ese momento, como ella misma dice, todo hizo clic. Nacida en Xalapa, Veracruz, México, y actualmente viviendo en Texas, Alejandra es creadora de contenido, estudiante de psicología y coaching de TDAH, y mamá de una bebé. En menos de un año desde su diagnóstico pasó de 470 a más de 20,000 seguidores compartiendo lo que pocos se animan a mostrar: el TDAH desde adentro, sin filtros. En este episodio de Productividad NeuroSpicy Alejandra comparte cómo fue descubrir el silencio mental por primera vez gracias a la medicación, cómo el TDAH afecta las finanzas, la maternidad y los proyectos, y las estrategias reales que le funcionan en el día a día (incluyendo cómo usa ChatGPT para callar su mente antes de dormir). 📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR:00:00 Intro y quién es Alejandra 01:00 El diagnóstico a los 35: "fue revelador" 03:00 El proceso: depresión posparto → psicología → TDAH 05:00 La primera vez que sintió silencio mental (y lloró) 07:00 Por qué empezó a crear contenido sobre TDAH 09:00 De 470 a 20,000 seguidores hablando sin filtros 11:00 Cómo ayuda a sus seguidoras a dar el primer paso 13:00 Cuánto tarda realmente el diagnóstico 15:00 Maternidad con TDAH: el desorden, la culpa y el cambio 16:00 Sistemas y rutinas: cómo organiza su casa y su día 20:00 Qué hacer cuando te aburre la rutina (mover muebles) 21:00 ChatGPT para callar la mente antes de dormir 22:00 Regulación emocional y ciclo hormonal en mujeres 25:00 Supuesto multitasking vs. dividir la atención 27:00 Cómo balancea universidad, redes, maternidad y negocio 29:00 Gimnasio, series y descanso: el tiempo libre con bebé 30:00 Series recomendadas: ThumbSucker y The Disruptors 31:00 Libro recomendado: TDAH en el adulto de la Dra. Juncal Sevilla 33:00 Hiperactividad femenina: la mente que no para 35:00 TDAH y finanzas: el impulso que vacía el bolsillo 37:00 Las cosas más raras que le han pasado con TDAH 41:00 Vivir sin máscara: el mensaje para las mujeres 43:00 Dónde encontrar a Alejandra (@alejandracozy) 44:00 Reflexión final y cierre 📲 Sigue a Alejandra: Instagram: https://www.instagram.com/alejandracozyTikTok: https://www.tiktok.com/@alejandracozyYouTube: https://www.youtube.com/@AlejandraCozy 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io

    45 min
  2. "El diagnóstico dignifica" | Jazmín González: terapeuta ocupacional y autista

    Jun 19

    "El diagnóstico dignifica" | Jazmín González: terapeuta ocupacional y autista

    Jazmín González estudiaba terapia ocupacional cuando empezó a verse en su propia bibliografía. Años después, trabajando directamente en aulas con chicos autistas, algo empezó a hacerse evidente. A los 27 decidió ahorrar y apostar ese dinero en conocerse a sí misma. El diagnóstico llegó y con él, un proceso de reconstrucción de identidad. Hoy es licenciada en terapia ocupacional, divulgadora y creadora de proyectos sobre neurodivergencia, inclusión y salud mental. Trabaja en consultorio, en una oficina de empleo, da clases de pilates y genera contenido científico accesible: todo al mismo tiempo, con la curiosidad de alguien que nunca se conforma con un solo rubro. En este episodio de Productividad NeuroSpicy Jazmín comparte su historia desde adentro: el diagnóstico tardío, la reconstrucción de identidad, las barreras reales en el trabajo y su frase de cierre que se quedó grabada: "El diagnóstico dignifica. Nunca se es demasiado grande para animarse a buscar esas respuestas." 📲 Seguí a Jazmín:  https://www.instagram.com/terapia.ocupacional_arg 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io ------------------------------------------------------------------------------------------------------ #TerapiaOcupacional #Neurodivergente #AutismoAdultos #FocusBear #AdultosNeurodivergentes #AutismoFemenino

    48 min
  3. "La vida siendo neurodivergente puede ser placentera" | Laura Padilla

    Jun 8

    "La vida siendo neurodivergente puede ser placentera" | Laura Padilla

    Laura Padilla descubrió que estaba en el espectro a los 22.  Siendo psicóloga. Habiendo estudiado cómo funciona la mente humana. Y aún así (o tal vez por eso mismo) ese diagnóstico lo cambió todo.  Hoy acompaña a adultos neurodivergentes a revisar su historia, entender cómo funciona su mente y construir adecuaciones reales para su bienestar. Ha trabajado en comunidades vulnerables y educación infantil, y lleva su propia experiencia vivida al centro de su práctica. En este episodio de Productividad NeuroSpicy Laura comparte algo que pocas veces se dice: Que siempre hay cosas que se pueden hacer. Que las secuencias funcionan mejor que las rutinas rígidas. Y que la vida siendo neurodivergente puede ser placentera. 📲 Sigue a Laura:  Instagram: https://www.instagram.com/laurapadilla.psic/ Más de Focus Bear: Instagram: https://www.instagram.com/focusbearlatino TikTok: https://www.tiktok.com/@focusbearlatino LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/82537521 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io

    1h 10m
  4. Autismo e inclusión escolar: herramientas reales para familias y docentes | Edu Sotelo

    May 28

    Autismo e inclusión escolar: herramientas reales para familias y docentes | Edu Sotelo

    Edu Sotelo no cree en las recetas mágicas. Es profesor de educación física, escritor y uno de los divulgadores más reconocidos de Argentina, y el mundo hispanohablante, sobre autismo y neurodivergencia. Su trabajo nació de una convicción simple pero poderosa: la inclusión real no se logra con manuales genéricos ni miradas que patologizan. Se logra respetando los tiempos de cada persona, eliminando el dolor de los entornos escolares y dando herramientas concretas a quienes están en el día a día: familias, docentes y profesionales. Es director de Aprendiendo a Jugar, coautor de libros sobre autismo, y creador de espacios de formación como su Escuela para Familias y el ciclo Amparar con Sentido. En este episodio de Productividad NeuroSpicy hablamos sobre cómo se construye inclusión real en la escuela, qué necesitan las familias que nadie les está dando, y por qué el bienestar de la persona tiene que estar siempre en el centro. Sin teorías. Sin recetas. Solo lo que realmente funciona. 📲 Seguí a Edu: YouTube, Facebook, TikTok:  ⁨@edu_sotelo⁩ Instagram: https://www.instagram.com/edu_sotelo2/🌐 https://www.eduardosotelo.com.ar🌐 https://www.aprendiendoajugar.com Más de Focus Bear:Instagram: https://www.instagram.com/focusbearlatinoTikTok: https://www.tiktok.com/@focusbearlatinoLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/82537521 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io

    57 min
  5. 21 años, neurodivergente y futura psicóloga biomédica: sin filtros | Linda Sofía @neuro.teens

    May 21

    21 años, neurodivergente y futura psicóloga biomédica: sin filtros | Linda Sofía @neuro.teens

    Linda Sofía tiene 21 años, estudia psicología biomédica, vive sola y es usuaria de servicios de salud mental. Siendo adolescente creó un espacio en redes para hablar de neurodivergencia desde adentro convencida de que esa información tenía que ser accesible para quienes más la necesitan, especialmente para jóvenes que todavía no tienen autonomía y cargan con el estigma de sus diagnósticos. En este episodio de Productividad NeuroSpicy comparte cosas que no ha dicho tan públicamente: su experiencia real como usuaria de salud mental, lo que significa estudiar psicología biomédica siendo neurodivergente, y por qué sigue hablando con la misma honestidad con la que empezó. Sin manual. Sin distancia clínica. Solo experiencia real. ⚠️ Este episodio incluye menciones al tema del suicidio desde un enfoque de concientización y experiencia personal. Si estás atravesando una crisis, comunícate con una línea de apoyo en tu país. Sigue a Linda Sofía:https://www.instagram.com/neuro.teens/ Más de Focus Bear:Instagram: https://www.instagram.com/focusbearlatinoTikTok: https://www.tiktok.com/@focusbearlatinoLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/82537521 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io

    1h 23m
  6. Neurodesarrollo y Autismo en niños y familias: acompañamiento real desde adentro | Alejandrina Castañeda

    May 12

    Neurodesarrollo y Autismo en niños y familias: acompañamiento real desde adentro | Alejandrina Castañeda

    Hay familias que saben que algo pasa, pero no saben cómo cruzar esa barrera. No saben a quién acudir, cómo hablar con su hijo, ni cómo pedir ayuda. Alejandrina Castañeda lleva años acompañando a esas familias. Es licenciada en Puericultura con formación en autismo y maestría en neuropsicología educativa. Fundó Wayak, un espacio que integra terapias alternativas y trabajo comunitario para acompañar a niños, adolescentes y sus familias desde un enfoque psicoeducativo, emocional y sensorial. Su mirada no es clínica ni distante: es humana, consciente y profundamente práctica. En este episodio de Productividad NeuroSpicy hablamos sobre cómo acompañar a un hijo neurodivergente sin agotarse en el intento, qué significa la inclusión real para niños y familias, y cómo cruzar esa barrera cuando no sabés ni por dónde empezar. Para quienes ya lo saben. Y para quienes todavía están buscando cómo nombrarlo. Sigue a Alejandrina:📲 Instagram: https://www.instagram.com/neurowayak🌐 YouTube: https://www.youtube.com/@wneuroguia Más de Focus Bear:Instagram: https://www.instagram.com/focusbearlatinoTikTok: https://www.tiktok.com/@focusbearlatinoLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/82537521 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io

    49 min
  7. Autista, TDAH y 15 años en RRHH: cómo crear sistemas que respetan tu mente | Soledad Gómez

    May 7

    Autista, TDAH y 15 años en RRHH: cómo crear sistemas que respetan tu mente | Soledad Gómez

    Soledad Gómez es fundadora de Atípica Mente, coach y consultora en neurodiversidad. Combina más de 15 años en gestión de personas con experiencia vivida como autista y TDAH. Acompaña a adultos a construir sistemas que respeten su mente y a empresas a ser realmente inclusivas. Su enfoque es práctico, basado en ciencia y profundamente humano: no cambia cerebros, crea estructuras que funcionan. En este episodio de Productividad NeuroSpicy hablamos sobre cómo sobrevivir (y prosperar) en entornos laborales que no fueron diseñados para cerebros neurodivergentes, qué significa realmente la inclusión neurodivergente en las empresas, y cómo construir sistemas de productividad que trabajen a favor de tu mente, no en contra. Sin teorías generales. Solo lo que realmente funciona. 📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR: 00:00 Intro01:35 15 años en RRHH siendo neurodivergente02:30 Qué es Atípica Mente y cómo nació10:30 Mi diagnóstico de autismo a los 40 años20:15 Soy fanática del avistamiento de aves26:15 Autismo en mujeres y tener amistades31:40 Neurodivergencia y sobreexigencia36:25 Perder el miedo al diagnóstico39:10 Dónde encontrar a Soledad 📲 Sigue a Soledad: https://www.instagram.com/atipica__mente/🌐 Atípica Mente: https://www.atipicamente.com/ Más de Focus Bear:Instagram: https://www.instagram.com/focusbearlatinoTikTok: https://www.tiktok.com/@focusbearlatinoLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/82537521 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io

    44 min
  8. Autismo en Mujeres: Mi Historia | Romina Escobedo

    Apr 30

    Autismo en Mujeres: Mi Historia | Romina Escobedo

    Romina Escobedo es licenciada en psicología. A los 32 años descubrió que era autista, y eso lo cambió todo.  Hoy lidera un equipo especializado en acompañar a adultos neurodivergentes, integrando su experiencia vivida con su formación profesional.  En este episodio de Productividad NeuroSpicy hablamos sobre cómo es descubrir el autismo de adulta, por qué el autismo femenino se diagnostica tan tarde, qué cambia cuando finalmente tenés un nombre para lo que sentiste toda la vida, y cómo construir una vida y una carrera que funcione para tu mente.  Sin teorías generales. Solo experiencia real.  📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR: 00:00 Intro01:15 Cómo es descubrir que sos autista a los 3208:38 Por qué el autismo femenino pasa desapercibido12:05 Diagnóstico autista: su proceso de redescubrimiento14:35 Cómo acompaña hoy a adultos neurodivergentes21:00 Acrobacia aérea: "la altura me regula"23:25 Sus estrategias reales de productividad40:33 Dónde encontrar a Romina 📲 Sigue a Romina en Instagram: https://www.instagram.com/mi_saludmentalhttps://www.instagram.com/equiponeurodiverso Más de Focus Bear:Instagram: https://www.instagram.com/focusbearlatinoTikTok: https://www.tiktok.com/@focusbearlatinoLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/82537521 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io

    45 min
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