Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen

Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin
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  • Alternative Health
  • Updated Biweekly

Herzlich willkommen zum Quickfidel Podcast.  Dieser Podcast ist für Frauen ab 40 mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, die sich endlich wieder schmerzfrei, beweglich und leicht  fühlen wollen. Du erfährst, warum Rückenschmerzen ab 40 nicht einfach „normal“ sind – und wie Stress, Funktionieren und fehlende Regeneration deinen Körper beeinflussen. Statt endloser Übungen bekommst du ganzheitliches Körperverständnis, Nervensystem-Regulation und alltagstaugliche Impulse für nachhaltige Schmerzfreiheit. Hör auf zu funktionieren – und beginne, deinem Körper wieder zu vertrauen. Ich bin Janina Fisch, ganzheitliche Schmerztherapeutin und Gastgeberin dieses Podcasts. Besuche mich unter: https://quickfidel-janinafisch.ch/

  1. 2d ago

    Dein MRT ist unauffällig – warum hast Du trotzdem Schmerzen?

    # 26 Rückenschmerzen bedeuten nicht automatisch, dass Dein Rücken kaputt ist  und ein auffälliges MRT bedeutet nicht automatisch, dass Du operiert werden musst. In dieser Folge erkläre ich Dir die Unterschiede zwischen funktionellen Beschwerden, altersbedingten Veränderungen und strukturellen Schäden. Du erfährst, weshalb ich in meiner ganzheitlichen Arbeit die gesamte Wirbelsäule betrachte und welche Möglichkeiten gezielte Therapie und Bewegung bieten können. Mein Ziel ist, dass Du Befunde besser einordnen, informierte Entscheidungen treffen und wieder mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Deinem Körper entwickeln kannst. Du erfährst in dieser Episode…  Warum Rücken- und Nackenschmerzen auch bei unauffälligen Bildern auftreten können.  Wie ich funktionelle und strukturelle Beschwerden voneinander unterscheide.  Worauf Du bei Befunden und möglichen Behandlungsentscheidungen achten solltest.  Wie Du Deinen Körper besser verstehen und wieder mehr Vertrauen entwickeln kannst.Hier findest du mehr über Janina Fisch:  Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fischBesuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

  2. Sep 4

    Massage, Tape & Co. – Was hilft wirklich bei Rückenschmerzen?

    # 25 Wärmecreme, Massagegerät, Tape oder Kälte – was hilft deinem Rücken oder Nacken wirklich? In dieser Episode zeige ich dir, wie du solche Tools sinnvoll einsetzen kannst und warum sie eine wertvolle Unterstützung sein können, aber Bewegung nicht ersetzen. Du erfährst, weshalb Kraft, Beweglichkeit und Stabilität die Basis für einen gesunden Bewegungsapparat bilden. Und ich lade dich ein, genauer hinzuspüren, was dein Körper gerade wirklich braucht.  Du erfährst in dieser Episode…  Welche Tools Rücken und Nacken bei Beschwerden unterstützen können  Warum Bewegung die wichtigste Basis für deinen Rücken bleibt  Wie du herausfindest, was deinem Körper wirklich guttut Hier findest du mehr über Janina Fisch:  Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fischBesuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

  3. Aug 28

    Körperwahrnehmung als Schlüssel zu Deinem Körper | Meditation

    # 24 Was braucht Dein Körper wirklich? Noch mehr Training oder vielleicht etwas ganz anderes? In dieser Episode erzähle ich Dir, warum Körperwahrnehmung für mich zum Gamechanger wurde und wie ich gelernt habe, Bewegung nicht mehr nur nach einem Trainingsplan auszuwählen. Du erfährst, wie Du feiner wahrnehmen kannst, was Dir Kraft gibt und was noch mehr Spannung erzeugt. Zum Abschluss nehme ich Dich mit in eine geführte Körperwahrnehmung, mit der Du wieder bewusster bei Dir und Deinem Körper ankommen kannst. Du erfährst in dieser Episode… wie Du die Signale Deines Körpers bewusster wahrnimmstworan Du erkennst, welche Bewegung Dir gerade guttuteine geführte Meditation zur Körperwahrnehmung direkt zum MitmachenHier findest du mehr über Janina Fisch:  Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fischBesuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

  4. Aug 21

    Psychosomatik einfach erklärt – im Interview mit Ines Gerecht

    #23 Viele körperliche Beschwerden beginnen nicht dort, wo sie sich zeigen. Gemeinsam mit der Heilpraktikerin für Psychotherapie Ines Gerecht spreche ich über die enge Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und emotionalen Erfahrungen. Du erfährst, warum unser Körper oft die Sprache unserer Seele spricht und weshalb Symptome wie Nacken-, Rücken- oder Hautbeschwerden eine tiefere Botschaft haben können. Wir zeigen, warum nachhaltige Veränderung nicht im Kampf gegen den Körper entsteht, sondern dann, wenn wir lernen, seine Signale zu verstehen und ihnen zuzuhören. Du erfährst in dieser Episode… warum dein Körper oft die Sprache deiner Seele sprichtweshalb alte Muster körperliche Beschwerden beeinflussen können welche Botschaften hinter Nacken-, Rücken- oder Hautproblemen stecken können wie du beginnst, deinem Körper wieder zuzuhörenWenn du mehr über Ines Gerecht erfahren oder mit ihr in Kontakt treten möchtest, findest du hier alle weiterführenden Informationen und Links: Webseite: https://inesgerecht.de/ Gratis für dich: https://inesgerecht.de/gratis/ Workshop: https://inesgerecht.de/workshop-neuorientierung-fuer-mehr-leichtigkeit/ Hier findest du mehr über Janina Fisch:  Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fischBesuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

  5. Aug 14

    Wie Bewegung wieder zu deiner Kraftquelle wird

    #22 Warum fällt es uns oft so schwer, dauerhaft in Bewegung zu bleiben? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise und zeige dir, warum nicht Disziplin, sondern Körpergefühl der Schlüssel zu mehr Freude an Bewegung ist. Du erfährst, wie du aufhörst, gegen deinen Körper zu arbeiten, und stattdessen eine Bewegungsroutine entwickelst, die sich leicht, kraftvoll und stimmig anfühlt. Du erfährst in dieser Episode… Warum Disziplin nicht immer der richtige Weg ist Warum ich meinen Trainingsplan losgelassen habe Wie Motivation langfristig entstehen kann Wie du die Freude an Bewegung wiederentdeckstDu möchtest Druck loslassen, wieder besser in deinem Körper ankommen und lernen, die Bedürfnisse deines Körpers bewusster wahrzunehmen? Dann lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen Entspannungsbox ein. Dort findest du einfache Übungen und Impulse, die dein Nervensystem beruhigen und dich dabei unterstützen, wieder mehr ins Spüren zu kommen. 👉 Hier kannst du direkt starten:  Entspannungsbox Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Entspannungsbox. 💛 Hier findest du mehr über Janina Fisch:  Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fischBesuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

  6. Aug 7

    Verspannungen effektiv lösen – die wirksamsten Methoden

    #21 Muskelverspannungen sind häufig eine Schutzreaktion deines Körpers. Ich erkläre dir, wie Verspannungen entstehen, welche Rolle Triggerpunkte spielen und welche Übungen, Techniken und Behandlungen sinnvoll sein können. So findest du heraus, was deine Muskeln & dein Körper wirklich braucht, um wieder beweglicher und entspannter zu werden. Du erfährst in dieser Episode…  Welche Techniken Verspannungen nachhaltig lösen können  Welche Rolle Triggerpunkte bei Schmerzen spielen  Wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannstWenn du die vorgestellten Techniken und Tools nicht nur kennenlernen, sondern direkt gemeinsam mit mir ausprobieren möchtest, dann lade ich dich herzlich zu meinem Muskelkompass-Workshop ein. Dort üben wir alles Schritt für Schritt zusammen, damit du spüren kannst, was deinen Muskeln wirklich guttut.  Alle Informationen und die Anmeldung findest du hier:  👉 Quickfidel Muskelkompass Workshop Ich würde mich riesig freuen, wenn du dabei bist. 💛 Hier findest du mehr über Janina Fisch:  Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fischBesuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

  7. Jul 31

    Rücken- & Nackenschmerzen: Die Rolle der Mikronährstoffe mit Alexandra Braun

    # 20 Leidest Du unter Rücken- oder Nackenschmerzen, Muskelverspannungen oder fühlst Dich trotz gesunder Ernährung ständig müde und energielos? Gemeinsam mit Mikronährstoff-Expertin Alexandra Braun spreche ich darüber, warum Nährstoffmängel häufig hinter diesen Beschwerden stecken. Du erfährst, weshalb Stress, Medikamente und moderne Ernährung unsere Nährstoffspeicher leeren können, warum Blutwerte nicht immer die ganze Wahrheit zeigen und welche Mikronährstoffe Deine Energie, Muskeln und Gesundheit nachhaltig unterstützen. Du erfährst in dieser Episode…  warum gesunde Ernährung allein oft nicht genügt  welche Symptome auf Nährstoffmängel hinweisen  weshalb Blutwerte häufig falsch interpretiert werden  worauf Du bei Magnesium achten solltest  welche Mikronährstoffe nahezu jeder benötigtWenn Du mehr über Alexandra Braun und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau gerne auf ihrer Website oder ihren Social-Media-Kanälen vorbei. Webseite: www.alexandrabraun.comInsta: alexandrabraun.forwomenPodcast: ALEXANDRA.aber.jetztEmpfohlene Hersteller für hochwertige Mikronährstoffe Alexandra empfiehlt unter anderem diese Hersteller für qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel: BiogenaSunday NaturalNatuGenaFormMedNaturtreuHier findest du mehr über Janina Fisch:  Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fischBesuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

  8. Jul 24

    Quickfidel: Mehr als nur ein Name

    # 19 Warum heißt meine Brand und der Podcast eigentlich Quickfidel? In dieser Episode erzähle ich dir kurz, welche Bedeutung hinter diesem besonderen Namen steckt und warum er viel mehr ist als nur ein Markenname. Ich nehme dich mit in meine Vision von einem Leben voller Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude – auch dann, wenn dein Körper gerade andere Signale sendet. Hier findest du mehr über Janina Fisch:  Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyseFolge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fischBesuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

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