Senin Yolun

Ercüment SEZEN

Bazen hayatın içinde kaybolmuş gibi hissedersin. Ne yapacağını bilsen bile başlayamazsın. “Senin Yolun”, kendine gelmek isteyen herkes için bir rehber gibi. Disiplin, netlik, farkındalık… Hepsi var. Ama en çok da cesaret var. Çünkü bu yol senin, ama yalnız yürümek zorunda değilsin. Her bölümde sana ayna tutmaya çalışacağım. Belki bir cümleyle, belki bir soruyla... Ama mutlaka bir şeyler değişecek. Hadi başlayalım.

  1. Apr 9

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 13: 🎙️Senin Yolun – Çekingenlik, Sosyal Kaygı ve Görünmeyen Korkular

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 13: 🎙️Senin Yolun – Çekingenlik, Sosyal Kaygı ve Görünmeyen Korkular   Hepimiz bazen “Acabayanlış mı söyledim?” diye düşünürüz… Ama ya bu düşünce,hayatının her anına yayılıyorsa? Bu bölümdeçekingenliğin yüzeyde görünen halinin altına iniyoruz. Aslında meselesadece utangaçlık değil… 👉 Hata yapma korkusu 👉 Kaba görünme endişesi 👉 Yanlış anlaşılma ihtimali 👉 Ve en derinde… reddedilme korkusu Neden bazı insanlarkonuşmak ister ama susar? Neden bazen kibarlıksandığımız şey aslında bir geri çekilmedir? Ve en önemlisi…gerçekten sessiz misin, yoksa sesinin yanlış olmasından mı korkuyorsun? Bu bölüm, kendinifazla düşünen, sosyal ortamlarda gerilen ve “fazla mı oldum?” diye içten içesorgulayan herkes için. 🎧 Dinlerken kendinden bir parça bulabilirsin.   #SeninYolun#SosyalKaygı #Çekingenlik #Psikoloji #KendiniKeşfet #ErcümentSezen

  2. Apr 6

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 12: 🎙️Utangaçlık Gerçekten Bir Eksiklik mi, Yoksa Yanlış Okunan Bir Özellik mi?

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 12: 🎙️Utangaçlık Gerçekten Bir Eksiklik mi, Yoksa Yanlış Okunan Bir Özellik mi? Utangaç olmak gerçekten bir sorun mu… yoksa biz mi ona yanlış bir anlam yüklüyoruz? Bu bölümde utangaçlığa alışılmışın dışında bir yerden bakıyoruz. Çünkü çoğu insan utangaçlığı bir “kusur” gibi görüyor. Kendini suçluyor, eksik hissediyor, yeterince iyi olmadığını düşünüyor. Ama ya gerçek bambaşkaysa? 👉 Utangaç insanlar aslında sandığımız kadar pasif değil👉 İçten içe zorlanmalarına rağmen sosyal hayatın içinde kalmaya devam ediyorlar👉 Ama zihinleri… iyi olanı küçültüp, küçük hataları büyütüyor Peki ya utangaçlık aslında bir zayıflık değilse?Ya dikkatli olmanın, gözlem yapmanın, güveni yavaş kurmanın bir parçasıysa? Bu bölümde şu sorunun peşine düşüyoruz:Utangaçlık gerçekten bir eksiklik mi, yoksa yanlış yorumlanan bir güç mü? 🎧 Dinlerken kendine bakacaksın.Belki de uzun zamandır “problem” sandığın şey… bakış açın değiştiğinde anlam değiştirecek. #SeninYolun #SosyalKaygı #Utangaçlık #Psikoloji #KendiniKeşfet

  3. Mar 29

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 11: Utangaçlık mı, Sosyal Kaygı mı?

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 11: Utangaçlık mı, Sosyal Kaygı mı? @ercumentsezenolarak bugün herkesin merak ettiği o soruyu masaya yatırıyoruz:   ❓ Utangaçlık, sosyal anksiyetenin bir türü mü, yoksaikisi bambaşka şeyler mi?   Uzmanlarne diyor? İkisi arasında hem benzerlikler hem farklılıklar var. Ama işin ilginçyanı, bu iki konu üzerine yapılan araştırmalar aynı seviyede değil. Yani cevapsandığınızdan daha karmaşık. 🤯   Bu bölümde: 🔹 Utangaçlığın belirtileri neler? 🔹 Hangi durumlar utangaçlığı tetikler? 🔹 İki farklı utangaçlık türü var mı? 🔹 Utangaçlıkla içe dönüklük aynı şey mi? (Spoiler:DEĞİL!) 🔹 Utangaçlık hayatımızı, işimizi, özgüvenimizi vehatta fiziksel sağlığımızı nasıl etkiler?   💡 En önemlisi: Utangaç olmak, yetersiz ya dadeğersiz olduğunuz anlamına gelmez. Ama uzun sürdüğünde hayatın her alanınasızabilir.   📢 Siz de kendinizde utangaçlık mı yoksa sosyalanksiyete mi olduğunu merak ediyorsanız, bu bölüm tam size göre!   🎧 Yorumlarda düşüncelerinizi bekliyorum! 👇   #Podcast #Utangaçlık#SosyalAnksiyete #Psikoloji #KendiniTanıma #KişiselGelişim #ErcümentSezen#BilinçAkışı #RuhSağlığı #KendiniKeşfet #PodcastTürkiye #Kaygı #SosyalFobi#İçeDönüklük #Farkındalık

  4. Mar 26

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 10: %95’imiz Utangaç! Peki Neden Kimse Konuşmuyor?

    %95’imiz Utangaç! Peki Neden Kimse Konuşmuyor?   📌 Bu bölümde neler var?   Utangaçlıksandığımızdan çok daha yaygın… Üstelik giderek artıyor! Peki ekranlara hapsolansohbetler, azalan yüz yüze gelmeler bizi daha mı utangaç yapıyor? 🤔   Amerika’dayapılan araştırmalar ışığında utangaçlığın doğasını, sosyal kaygıdan farkını veteknolojinin bu süreçteki rolünü konuşuyoruz. Hazırsanız başlayalım! 🎙️   #Utangaçlık#SosyalKaygı #Podcast #Psikoloji #ZihinSağlığı #SanalSohbetler #YüzYüzeİletişim#KendiniTanıma #ErcümentSezen #PodcastTürkiye

  5. Mar 23

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 9: Sosyal Kaygı Ne Kadar Yaygın, Hayatımızı Nasıl Şekillendiriyor?

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 9: Sosyal Kaygı Ne Kadar Yaygın, Hayatımızı Nasıl Şekillendiriyor? 🎙️ Sosyal kaygı sandığından daha yaygın olabilir. Bu bölümde, sosyal fobinin ne kadar sık görüldüğünü, utangaçlıkla farkını ve hayatın farklı alanlarını nasıl etkilediğini net verilerle ele alıyorum. 📊 Nüfusun %3 ila %13’ü hayatının bir döneminde sosyal fobi yaşayabiliyor.🧠 Sosyal kaygı sadece “çekingenlik” değil; düşünceleri, bedeni ve davranışları etkileyen çok katmanlı bir süreç.🍷 Bazı insanlar bu kaygıyı bastırmak için alkol gibi geçici çözümlere yöneliyor, ancak sorun çoğu zaman geri dönüyor.🌍 Kültür, sosyal kaygının nasıl ortaya çıktığını belirliyor: Bir yerde normal olan davranış, başka bir yerde utanç kaynağı olabilir. Bu bölüm, sosyal kaygıyı daha doğru konumlandırman için bir çerçeve sunuyor. Kendini anlamak, değişimin başlangıç noktasıdır. 🎯 Eğer sosyal ortamlarda kendini geri çekiyor, aşırı düşünme döngüsüne giriyor ya da başkalarının seni nasıl değerlendirdiğine fazlasıyla odaklanıyorsan, bu seri tam olarak bunun için. ➡️ Bölümü dinle, kendini analiz et ve serinin diğer bölümleriyle derinleş. #sosyalkaygı #utangaçlık #psikoloji #özgüven #podcast

  6. Mar 18

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 8: Sosyal Kaygının Farklı Yüzleri

    🎙️Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 8: Sosyal Kaygının Farklı Yüzleri Merhabalar, ben Ercüment SEZEN. Bu bölümde sosyal kaygının farklı görünümlerini, hayatımızın çeşitli alanlarını nasıl etkilediğini ve en sık yapılan yanlış yorumları ele alıyoruz. Hepimiz zaman zaman utangaçlık ya da çekingenlik hissederiz. Ancak sosyal kaygı, bundan çok daha derin ve sınırlayıcı bir yapıdadır. Bazı insanlarda yalnızca belirli durumlarla sınırlı kalırken, bazılarında hayatın neredeyse tamamına yayılabilmektedir. Bu bölümde:• Sadece belirli durumlarda ortaya çıkan sosyal kaygıyı• İş hayatında “görünürlük” arttıkça tetiklenen kaygıyı• Dışarıdan özgüvenli görünen ama içten içe zorlanan insanları• Flört kaygısını (dating anxiety)• Sosyal kaygı ile performans kaygısı ve sahne korkusu arasındaki farkları gerçek hayattan örneklerle ele alıyoruz. Dışarıdan bakıldığında “rahat” ya da “başarılı” görünen birçok insanın aslında içsel bir mücadele verdiğini fark edeceksiniz. Sosyal kaygı tek tip değildir; herkeste farklı bir şekilde ortaya çıkar ve çoğu zaman fark edilmeden hayatı daraltır. ⚠️ Bu bölüm, sosyal kaygıya dair yaygın yanlış anlamaları sorgulamanıza yardımcı olacak. 🎧 Eğer kendinizi bazı durumlarda geri çekiliyor, potansiyelinizi kullanamadığınızı hissediyorsanız, bu bölüm size farklı bir bakış açısı sunabilir. 💬 Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın.📌 Takip ederek yeni bölümleri kaçırmayın. Bir sonraki bölümde sosyal kaygının ne kadar yaygın olduğunu ele alacağız. Kendinize iyi bakın. Zihninize iyi bakın. #sosyalkaygı #anksiyete #özgüven #psikoloji #farkındalık #mentalhealth #kişiselgelişim #podcast

  7. Mar 15

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 7: Sosyal Kaygı ve Sonsuz Düşünce Döngüsü

    Merhabalar, ben Ercüment SEZEN 👋 Bu bölümde sosyal kaygı ve sürekli zihinde dönüp duran düşünceleri ele alıyoruz 🌀 Sosyal etkileşimler sırasında yaşanan endişe ve öz eleştirinin nasıl işlediğini, neden bir türlü durmadığını ve zihnimizi nasıl etkilediğini birlikte keşfedeceğiz 🎧 Kendi deneyimlerinizi anlamak ve kaygının zihinsel döngüsünü kırmak için bu bölüm tam size göre! 💡 #SosyalKaygı #ZihinDöngüsü #ÖzEleştiri #MentalHealth #Farkındalık

  8. Mar 10

    Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 6: Zihninizdeki Gereksiz Otopsi - Sosyal Kaygının Gerçek Dışı Yükü

    🎙️ Zihninizdeki Gereksiz Otopsi: Sosyal Kaygının Gerçek Dışı Yükü | Ercüment SEZEN Merhaba değerli dostlar! 👋 Bu bölümde hepimizin zaman zaman deneyimlediği ama çoğumuzun adını koyamadığı bir konuya dalıyoruz: Sosyal Kaygı 🧠💭 Hiç bir ortama girmeden önce "Ya şöyle olursa... Ya böyle dersem..." diye senaryolar ürettiğiniz oldu mu? Ya da bir konuşma sonrası saatlerce "Keşke şöyle deseydim" diye düşünüp durduğunuz? İşte bu bölüm tam size göre! 🎯 Ercüment SEZEN ile "Zihninizdeki Gereksiz Otopsi" bölümünde şunları keşfedeceğiz:✨ Sosyal kaygının bizi nasıl ansızın yakaladığını✨ "Ya şöyle olursa?" düşüncelerinin aslında ne kadar yanıltıcı olduğunu✨ Zihnimizde yaptığımız otopsilerin neden gerçeği yansıtmadığını✨ Ve en önemlisi: Bu düşüncelerin neden tamamen gereksiz olduğunu! 🚫 Sosyal ortamlarda yaşadığımız kaygıların, aslında gerçeklerden çok tahminlerimize dayandığını biliyor muydunuz? 🤔 Bu bölümde, kendinize yüklediğiniz o gereksiz yükleri fark edecek ve "Acaba herkes beni mi izliyor?" sorusuna bambaşka bir açıdan bakacaksınız. 👀 📌 Bu bölüm özellikle şunları yaşayanlar için: Topluluk önünde konuşurken zorlananlar 🗣️ Sosyal ortamlarda kendini hep geri planda hissedenler İnsanların kendisi hakkında ne düşündüğünü fazla önemseyenler Geçmiş konuşmaları zihninde defalarca kez tekrarlayanlar 🔔 Sıradaki bölümde çok daha derine ineceğiz!Bir sonraki bölümde sosyal kaygının özsaygımız, özgüvenimiz ve performansımız üzerindeki derin etkilerini masaya yatıracağız. Kaçırmamak için takipte kalın! 📲 Kendinize iyi bakın, zihninizdeki gereksiz otopsilerden arınmış günler dilerim. Görüşmek üzere! 🌸✨ #SosyalKaygı 🧠#ZihinselOtopsi 💭#PsikolojiPodcast 🎙️#KaygıYönetimi 🌿#ErcümentSEZEN ✨

See All (13)

About

Bazen hayatın içinde kaybolmuş gibi hissedersin. Ne yapacağını bilsen bile başlayamazsın. “Senin Yolun”, kendine gelmek isteyen herkes için bir rehber gibi. Disiplin, netlik, farkındalık… Hepsi var. Ama en çok da cesaret var. Çünkü bu yol senin, ama yalnız yürümek zorunda değilsin. Her bölümde sana ayna tutmaya çalışacağım. Belki bir cümleyle, belki bir soruyla... Ama mutlaka bir şeyler değişecek. Hadi başlayalım.

Information

  • Creator
    Ercüment SEZEN
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    13
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Ercüment SEZEN
  • Show Website
    Senin Yolun