В голове и в ленте

Дарья Кислякова, Ольга Аксенова
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Подкаст двух психологов о тревоге, жизни в эпоху соц сетей и отношениях Телеграм-канал с полезными материалами 

Episodes

  1. 1H AGO

    «Я все могу сама»: почему мы не просим о помощи и боимся расслабиться?

    Этот выпуск подкаста о психологии — про синдром сильной женщины, раннюю ответственность, тревогу и привычку выживать. А в нашем телеграм-канале вы можете поделиться своей историей https://t.me/vgoloveivlente Мы говорим о: — страхе быть слабой — привычке всё делать самой — тревоге, достигаторстве и выгорании — сложностях в отношениях — страхе доверять и просить помощи В этом выпуске: личные истории двух психологов, а также истории слушательниц о том, как раннее взросление влияет на отношения, самооценку и ощущение безопасности Канал Юлии Власовой о стартапах, продвижении и мышлении  https://t.me/go2doLife Канал Анастасии Веселовой, карьерного ментора из бигтеха https://t.me/whynotremote Вы узнаете: почему сильные женщины часто устают как формируется установка «я справлюсь сама» почему работа становится способом выживания и почему расслабиться иногда страшнее, чем продолжать бороться Этот выпуск особенно откликнется, если: — вы привыкли всё контролировать — вам сложно принимать помощь — вы чувствуете ответственность за всех — боитесь зависеть от других — устали быть «сильной» Этот подкаст поможет: лучше понять себя снизить внутреннее напряжение перестать винить себя за усталость и чуть мягче относиться к себе Подходит для тех, кто интересуется: психологией, терапией, саморазвитием, отношениями, тревогой и эмоциональным здоровьем.

    44 min

  2. MAY 1

    Почему ты всё делаешь через силу и не можешь остановиться

    Телеграм-канал, в котором вас ждут поддерживающие карточки которые помогут перестать стыдиться отдыха  https://t.me/vgoloveivlente Этот выпуск подкаста о психологии — про тонкую грань между дисциплиной и выгоранием. Мы разбираем: 
— что такое настоящая дисциплина 
— почему «делать через силу» стало нормой 

— откуда берётся постоянная гонка за результатом
 — почему отдых вызывает тревогу 
— как связаны продуктивность и чувство собственной ценности Вы узнаете:
почему вы не можете остановиться
что на самом деле стоит за трудоголизмом
почему «я должен» часто сильнее, чем «я хочу»
как перестать загонять себя и не потерять результат Этот выпуск откликнется, если:
— вы постоянно работаете и не умеете отдыхать
— чувствуете вину, когда ничего не делаете
— живёте в режиме «надо»
— боитесь потерять контроль
— ощущаете, что устали, но продолжаете давить на себя Мы честно говорим:
иногда дисциплина — это не сила. Это способ не чувствовать боль, тревогу и одиночество И в какой-то момент она перестаёт помогать. Этот выпуск поможет:
снизить давление на себя
разобраться в своих мотивах
вернуть контакт с собой
и найти баланс между «могу», «хочу» и «надо» Подходит для тех, кто интересуется:
психологией, саморазвитием, продуктивностью, выгоранием, тревогой и терапией. Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свою психику.

    29 min

  3. APR 24

    Почему ты не можешь сказать "нет" близким

    Почему так сложно говорить «нет» близким людям?
Почему мы терпим, а потом срываемся?
И почему после общения с родными остаётся чувство злости, вины или пустоты? Этот выпуск подкаста о психологии — про личные границы в отношениях с близкими: родителями, партнёром, семьёй. А в нашем телеграм-канале вы можете задать анонимный вопрос или поделиться своей историей https://t.me/vgoloveivlente Мы — Даша и Оля, два психолога, разбираем:
— почему сложно отстаивать границы
— откуда появляется страх говорить «нет»
— почему возникает чувство вины и стыда
— как формируется привычка терпеть
— почему мы срываемся на близких
— как границы связаны с тревогой и выгоранием Вы узнаете:
что такое личные границы на самом деле
как понять, где ваши границы
как начать говорить «нет» без чувства вины
почему близкие могут сопротивляться вашим изменениям
и как не разрушить отношения, когда вы начинаете отстаивать себя Этот выпуск особенно откликнется, если:
— вы не умеете отказывать
— часто делаете «через себя»
— боитесь обидеть близких
— чувствуете злость после общения
— избегаете сложных разговоров Этот подкаст поможет:
снизить тревогу
понять свои чувства
перестать копить раздражение
и выстроить более честные и здоровые отношения Подходит для тех, кто интересуется:
психологией, отношениями, личными границами, саморазвитием, эмоциональным здоровьем и терапией. Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свою психику.

    32 min

  4. APR 18

    Конфликты в отношениях: почему вы не слышите друг друга

    Телеграм-канал "в голове и в ленте" где мы делимся материалами к выпуску https://t.me/vgoloveivlente Почему в отношениях нас не слышат?Почему даже спокойный разговор превращается в конфликт? И почему кажется, что вы всё делаете правильно — но становится только хуже? Этот выпуск подкаста о психологии отношений: почему мы ссоримся, не понимаем друг друга и боимся быть уязвимыми. В этом эпизоде мы разбираем: — причины конфликтов в отношениях — почему партнёр воспринимает ваши слова как нападение — как возникает недопонимание в паре — почему мы копим эмоции и взрываемся — что разрушает эмоциональную близость — как говорить о чувствах, чтобы вас услышали Вы узнаете: почему «просто поговорить» не работает как формируются ссоры и конфликты что делать, если вас не слышат как выстраивать диалог без обвинений почему избегание конфликтов разрушает отношения Этот выпуск откликнется, если: — вы часто ссоритесь с партнёром — вас не слышат или не понимают — сложно говорить о своих чувствах — вы боитесь конфликтов или избегаете их — кажется, что отношения зашли в тупик Этот подкаст поможет: понять причины конфликтов снизить напряжение в отношениях научиться говорить о чувствах и постепенно выстраивать близость Подходит для тех, кто интересуется: психологией отношений, коммуникацией, эмоциональной близостью, саморазвитием и терапией. Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свои отношения.

    27 min

  5. APR 10

    Почему мы все время отвлекаемся?

    Почему вы постоянно скроллите ленту, отвлекаетесь, перегружаете себя работой или не можете остановиться? Наш телеграм-канал с полезными материалами «В голове и в ленте» https://t.me/vgoloveivlente В этом эпизоде мы, два психолога, разбираем:
— почему возникает прокрастинация и избегание
— что стоит за зависимостью от соцсетей и скроллинга
— почему мы уходим в работу, шопинг и занятость
— как работает избегание эмоций
— почему становится тревожно, когда мы остаёмся наедине с собой
— что такое «внутренний контейнер» и как его развивать Вы узнаете:
почему вы не ленивые, а перегруженные 
почему вам сложно остановиться
какие чувства вы можете избегать
как начать выдерживать эмоции без перегрузки Этот выпуск особенно откликнется, если:
— вы постоянно откладываете дела
— много сидите в телефоне и не понимаете почему
— перегружаете себя работой
— чувствуете тревогу, пустоту или внутреннее напряжение
— думаете «со мной что-то не так» Этот подкаст поможет:
понять себя
снизить тревогу
перестать винить себя
и начать по чуть-чуть выдерживать свои состояния Подходит для тех, кто интересуется:
психологией, терапией, осознанностью, эмоциями, ментальным здоровьем и саморазвитием. Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свою психику.

    28 min

  6. APR 3

    Что такое быть взрослым на самом деле?

    Тг-канал с вопросами для рефлексии https://t.me/vgoloveivlente Подкаст о взрослении, тревоге и поиске себя в современном мире. Если вам 20–30 лет и вы чувствуете потерянность, не понимаете, куда двигаться дальше, сравниваете себя с другими и устали от давления «успешной жизни» — этот выпуск для вас. В этом эпизоде мы, два психолога, говорим про: — кризис взросления и кризис четверти жизни — почему чувство «я не повзрослел» не проходит — тревогу и нестабильность в эпоху соцсетей — синдром самозванца и сравнение себя с другими — иллюзию «все уже разобрались, а я нет» — осознанность и эмоциональную устойчивость — почему взрослая жизнь не становится легче Вы узнаете: как формируется ощущение взрослости почему даже успешные люди чувствуют себя потерянными как соцсети влияют на самооценку и восприятие реальности почему «всё возможно» иногда разрушает психику и что на самом деле значит быть взрослым Подходит для тех, кто интересуется: психологией, саморазвитием, терапией, осознанностью, личностным ростом, ментальным здоровьем. Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы глубже разобраться в себе и своей жизни.

    19 min
  • 6 Episodes

About

Подкаст двух психологов о тревоге, жизни в эпоху соц сетей и отношениях Телеграм-канал с полезными материалами 

Information

  • Creator
    Дарья Кислякова, Ольга Аксенова
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    6
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Дарья Кислякова, Ольга Аксенова . Все права защищены.
  • Show Website
    В голове и в ленте