Shining me - der Podcast für Frauen und interessierte Männer

Barbara Spritzendorfer

Shining Me ist der Podcast für Frauen – und Männer, die Frauen wirklich verstehen wollen. Hier geht es nicht um perfekte Leben, sondern um echte Geschichten, echte Gefühle und echte Themen. Ich spreche über das, was uns wirklich bewegt: Beziehungen, Selbstwert, Körpergefühl, Gesundheit, Zweifel, Wachstum – und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Solo oder mit spannenden Gästen bekommst du ehrliche Einblicke, neue Perspektiven und Impulse, die dich weiterbringen. Für mehr Klarheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr du. Neue Folgen jeden Sonntag.

  1. #33 25 Jahre Fitnessbranche – was ich heute anders mache als früher

    5d ago

    #33 25 Jahre Fitnessbranche – was ich heute anders mache als früher

    25 Jahre Fitnessbranche – was ich heute anders mache als früher Seit einem Vierteljahrhundert arbeite ich als Trainerin in der Fitnessbranche. In dieser Zeit hat sich unglaublich viel verändert – und ich mich auch. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch 25 Jahre Training, Trends und Erkenntnisse. Ich spreche darüber, was ich früher unterrichtet habe, was ich heute komplett anders sehe und warum es so wichtig ist, offen für neue Erkenntnisse zu bleiben. Wir sprechen über Kalorienverbrennen, Bauchtraining, die Rolle von Beckenboden und Körpermitte, funktionelles Training und darüber, warum Frauen oft noch immer nach veralteten Prinzipien trainieren. Eine ehrliche Folge über Entwicklung, Erfahrung und die Bereitschaft, Dinge zu hinterfragen. Viel Freude beim Zuhören!

    28 min
  2. #32 Zwischen Karriere, Familie & Verantwortung

    May 24

    #32 Zwischen Karriere, Familie & Verantwortung

    Mama. Unternehmerin. Ehefrau. ✨ In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit Carina Pollischansky-Campos, MA — Unternehmerin, Mama und ausgebildete Arbeitsrecht- und Unternehmensrechtsexpertin. Mit ihrem Hintergrund in Unternehmensführung sowie Organisations- und HR-Management bringt Carina nicht nur fachliche Expertise mit, sondern auch echte Lebenserfahrung zwischen Karriere, Familie und Verantwortung. Wir sprechen über Herausforderungen im Berufsleben, über Entscheidungen, Druck, Balance und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst zwischen all den Rollen nicht zu verlieren. Eine ehrliche, inspirierende Folge über Stärke, Wachstum und den Mut, seinen eigenen Weg zu gehen — auch wenn nicht immer alles perfekt ist. 🤍 Danke liebe Carina für deine Offenheit und dieses tolle Gespräch.

    31 min
  3. #31 Die Gefühle, die wir jahrelang unterdrückt haben

    May 17

    #31 Die Gefühle, die wir jahrelang unterdrückt haben

    In dieser Folge von Shining Me spreche ich mit Karina Mangold – Mentalcoach, Wegbegleiterin und eine Frau, die selbst erfahren musste, wie sehr uns verdrängte Gefühle irgendwann wieder einholen können. Karina begleitet heute Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Stärke, Bewusstsein und emotionaler Gesundheit. Doch hinter dieser Arbeit steckt auch ihre eigene Geschichte. Genau darüber sprechen wir heute. Wir beide haben in jungen Jahren einen nahen Menschen verloren. Und wir beide haben lange funktioniert. Stark sein wollen. Weitermachen. Gefühle wegdrücken. Bis der Körper und das Leben irgendwann zeigen: So funktioniert Heilung nicht. In dieser sehr ehrlichen und emotionalen Folge sprechen wir über Trauer, Verlust, verdrängte Emotionen, Nervensystem, Burnout, das ständige Funktionieren und darüber, warum echte Stärke oft bedeutet, Gefühle endlich zuzulassen. Eine Folge über Schmerz. Aber auch über Heilung. Über Bewusstsein. Und darüber, wie wichtig es ist, nicht alles alleine tragen zu wollen. Vielleicht erkennst du dich in manchen Gedanken oder Gefühlen wieder. Dann soll diese Folge dir zeigen: Du bist nicht allein.

    43 min
  4. #30 Zwischen Humor und Realität

    May 10

    #30 Zwischen Humor und Realität

    Isabell Pannagl ist Kabarettistin, Moderatorin und eine Frau, die kein Problem damit hat, Dinge auszusprechen, die oft lieber kleingehalten werden. In dieser Podcastfolge sprechen wir über Frauenbilder, über Unterschiede zwischen Männern und Frauen in der Kabarettszene, über gesellschaftliche Erwartungen, Mental Load, Sichtbarkeit, Druck und darüber, warum viele Themen von Frauen noch immer belächelt statt ernst genommen werden. Ein ehrliches, tiefes und gleichzeitig humorvolles Gespräch über das Frausein in einer Welt, die oft noch nach alten Regeln funktioniert.

    37 min
  5. #29 Führung beginnt in dir!

    Apr 26

    #29 Führung beginnt in dir!

    In dieser Folge spreche ich mit Karina Mangold – sie begleitet Menschen dabei, ihre innere Klarheit und Stabilität wiederzufinden, um daraus authentisch zu führen. Sich selbst. Und ihr Umfeld. Wir sprechen darüber, warum echte Stärke nicht im Außen entsteht, sondern in dir. Warum Klarheit die Basis für jede Entscheidung ist. Und warum viele versuchen zu führen, ohne sich selbst wirklich zu kennen. Karina zeigt, wie du wieder bei dir ankommst – ruhig, klar und kraftvoll. Nicht laut. Nicht aufgesetzt. Sondern echt. Eine Folge für alle, die nicht nur funktionieren wollen – sondern bewusst führen. 🎧 Jetzt reinhören

    36 min
  6. #28 Unternehmerin, Mama, Macherin – Katharina Brun im Gespräch

    Apr 19

    #28 Unternehmerin, Mama, Macherin – Katharina Brun im Gespräch

    ‚Das Leben liebt mich.‘ Ein Satz, der nicht nur schön klingt – sondern gelebt wird. In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit Katharina Brun – Unternehmerin, Mama und gemeinsam mit ihrem Bruder Markus die Kraft hinter Gota Coffee und Mira Flores in Wien. Sie nimmt uns mit in ihren Alltag zwischen Selbstständigkeit, Verantwortung und Familie. Ehrlich, direkt und ohne Filter. Wir sprechen über Entscheidungen, über Zweifel, über den Mut, seinen eigenen Weg zu gehen – und darüber, warum deine innere Haltung darüber entscheidet, was in dein Leben kommt. Denn genau das ist ihr Schlüsselsatz: Das Leben liebt mich! Was du ins Universum schickst, kommt zu dir zurück. Eine Folge für alle, die aufhören wollen zu warten – und anfangen wollen, bewusst zu gestalten. 🎧 Jetzt reinhören

    36 min
  7. #27 Du kannst nicht alles haben! DOCH

    Apr 13

    #27 Du kannst nicht alles haben! DOCH

    In dieser Folge spreche ich mit Anna Winetzhammer – einer absoluten Powerfrau, die zeigt, was möglich ist, wenn man nicht nur träumt, sondern macht. Pädagogin. Referatsleiterin bei der Stadt Wien. Spanisch studiert. Am Weg in die Psychotherapie. Und eine Frau voller Leben. Anna nimmt uns mit in ihren Alltag zwischen Verantwortung und Leidenschaft – zwischen Struktur und Freiheit. Sie erzählt, wie sie all das unter einen Hut bringt: ihren Job, ihre Weiterentwicklung, ihre Liebe zum Tanzen und was sie zu Salsa geführt hat. Und zu Kuba. Ein Land, das sie tief berührt hat – und gleichzeitig auch eine Erfahrung mit sich brachte, die alles andere als leicht war. Sie spricht ehrlich und ungefiltert.

    36 min
  8. TRAILER

    Trailer

    TRAILER

    Herzlich willkommen zu Shining Me, dem Podcast für Frauen und interessierte Männer. Ich bin Barbara und hier hörst du echte, authentische Geschichten von Menschen, die das Leben so erzählen, wie es wirklich ist. Keine geschönten Regenbogenmomente, sondern Alltagserfahrungen, die berühren, motivieren und inspirieren. In meinem Podcast teile ich nicht nur bewegende Geschichten, sondern lade auch Expertinnen, Experten und spannende Persönlichkeiten ein, um über Themen zu sprechen, die uns im Leben wirklich bewegen. Wir brauchen mehr Offenheit, mehr Ehrlichkeit – und genau das findest du hier. Jeden Sonntag erwartet dich eine neue Episode, die dich mitnimmt in die facettenreiche Welt des echten Lebens – mit all seinen Höhen, Tiefen und Entwicklungen. Lass dich inspirieren, lerne dazu und finde deinen eigenen Weg, um das Leben in all seinen Farben zu meistern. Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Reise. Bis bald bei Shining Me.

    1 min
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Shining Me ist der Podcast für Frauen – und Männer, die Frauen wirklich verstehen wollen. Hier geht es nicht um perfekte Leben, sondern um echte Geschichten, echte Gefühle und echte Themen. Ich spreche über das, was uns wirklich bewegt: Beziehungen, Selbstwert, Körpergefühl, Gesundheit, Zweifel, Wachstum – und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Solo oder mit spannenden Gästen bekommst du ehrliche Einblicke, neue Perspektiven und Impulse, die dich weiterbringen. Für mehr Klarheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr du. Neue Folgen jeden Sonntag.

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