Inquieta

Alessandra Buganza
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  • Self-Improvement
  • Weekly

Una buena vida no se construye desde un solo lugar. Se construye con las preguntas que te haces, las conversaciones que tienes, las personas que escuchas y las herramientas que decides incorporar en el camino. Por eso aquí hablamos de psicología, relaciones, salud, dinero, ciencia, cultura y todo aquello que pueda ayudarte a entender mejor la vida y a entenderte mejor a ti. No busco darte respuestas ni decirte cómo vivir. Busco acercarte nuevas perspectivas, mejores preguntas y herramientas para que desarrolles tu propio criterio y construyas una vida que haga sentido para ti.

  1. 1d ago

    La gente que hace cosas extraordinarias no es normal | Adolfo Blanca, cofundador de Val'Quirico - El poder de pensar diferente y atreverte

    ¿Qué tienen en común las personas que se atreven a hacer cosas que los demás consideran una locura? ¿Qué se necesita para convertir un sueño en algo real? Hace más de una década, Adolfo Blanca tenía una idea poco convencional: construir un pueblo inspirado en la Toscana italiana en tierras mexicanas. Hoy, Val'Quirico recibe visitantes de todo el país y su concepto ha dado origen a nuevos proyectos bajo Reinos de México. Pero ¿cómo convences a otras personas de apostar por algo que todavía no existe? ¿Cómo enfrentas las críticas, eliges a tus socios y sigues adelante cuando las cosas no salen como imaginabas? En este episodio de INQUIETA conversamos con Adolfo Blanca, cofundador de Val'Quirico, sobre emprendimiento, creatividad y la mentalidad detrás de los proyectos extraordinarios. ¿Qué vas a encontrar en este episodio? Cómo nació Val'Quirico y qué se necesitó para transformar una idea en una comunidad real. Por qué Adolfo cree que las personas que persiguen sueños extraordinarios no pueden conformarse con ser «normales». Qué significa el movimiento imperfecto y por qué es mejor empezar y corregir que esperar a tener todo resuelto. Cómo convencer a otras personas de creer e invertir en tus ideas, incluso cuando parecen una locura. Qué características debe tener un buen socio y cómo distinguir entre alguien que te ayuda a prevenir riesgos y alguien que frena tus proyectos. Cuál fue uno de sus errores empresariales más costosos y qué aprendió de postergar decisiones difíciles. Cómo surgió Reinos de México y su visión de crear comunidades que impulsen la economía local. Por qué aprender a perder puede enseñarnos más que ganar. Qué relación encuentra entre la espiritualidad, la intuición y el proceso creativo. Una conversación que nos recuerda que no necesitas saber exactamente cómo vas a lograr algo para atreverte a empezar. Lo importante es tener una visión, dar el primer paso y estar dispuesto a aprender, equivocarte y corregir el rumbo tantas veces como sea necesario. Porque pensar diferente es importante, pero atreverse a hacer las cosas diferente es lo que transforma las ideas en realidad. Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete al canal de Youtube⁠⁠ ⁠⁠Sígueme en TikTok⁠⁠ ⁠Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

  2. Oct 22

    El método de la invitación, hazlo con todo y miedo | Alexa Rivera fundadora de imethod. Romper miedos, señales, espiritualidad, maternidad

    ¿Cuántas cosas has dejado de hacer por miedo? ¿Cuántas oportunidades, experiencias o proyectos has pospuesto esperando sentirte listo? Muchas veces creemos que primero tenemos que dejar de tener miedo para atrevernos a hacer algo. Pero ¿y si el secreto no fuera eliminarlo, sino aprender a avanzar con él? En este episodio de INQUIETA conversamos con Alexa Rivera, empresaria, conferencista y mamá, sobre cómo transformar nuestra relación con el miedo, salir de nuestra zona de confort y atrevernos a construir la vida que queremos, incluso cuando no tenemos todas las respuestas. Encuentra su app en aquí ¿Qué vas a encontrar en este episodio? Por qué esperar a que desaparezca el miedo puede mantenernos estancados. El método de la invitación: cómo aprender a llevar al miedo como copiloto y no dejar que tome el volante. Cómo exponernos poco a poco a lo que nos asusta puede ayudarnos a ganar confianza. Qué aprendió Alexa al enfrentarse al miedo de hablar en público y dar una TED Talk. Cómo dejar de preocuparnos tanto por el juicio y las opiniones de los demás. Por qué salir de nuestra zona de confort es fundamental para descubrir de qué somos capaces. Cómo dar pequeños pasos hacia nuestros proyectos, aunque todavía sintamos inseguridad. La importancia de cuestionarnos qué vida queremos construir y qué decisiones estamos dejando para después. El miedo no siempre es una señal de que debes detenerte. A veces aparece precisamente cuando estás a punto de hacer algo que nunca te habías atrevido a intentar. Una conversación para recordar que no necesitas sentirte completamente preparado para empezar a vivir nuevas experiencias. Porque tal vez la pregunta no es cómo dejar de tener miedo, sino cuántas cosas podrías hacer si aprendieras a avanzar con él. Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete al canal de Youtube⁠⁠ ⁠⁠Sígueme en TikTok⁠⁠ ⁠Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

  3. Oct 15

    ¿Por qué reaccionas así? Como controlar tus emociones con Charlie Morales

    ¿Por qué hay situaciones que nos hacen explotar mientras otras personas parecen manejarlas con tanta facilidad? ¿Realmente podemos controlar nuestras emociones o estamos reaccionando desde patrones que aprendimos hace años? En este episodio de INQUIETA, conversamos con Charlie Morales sobre inteligencia emocional, el ego, nuestras reacciones automáticas y cómo empezar a cambiar la manera en que respondemos ante lo que nos sucede. ¿Qué vas a encontrar en este episodio? Por qué dos personas pueden vivir exactamente la misma situación y reaccionar de formas completamente diferentes. Qué nos está diciendo el enojo y cómo aprender a gestionarlo sin explotar ni quedarnos callados. Cómo el ego, nuestras experiencias y los patrones aprendidos influyen en nuestras decisiones. Por qué nos cuesta tanto dejar de controlar lo que sucede a nuestro alrededor. La diferencia entre poner límites sanos y pasar de permitirlo todo a no tolerar absolutamente nada. El método que Charlie utiliza para identificar pensamientos, emociones y reacciones antes de actuar impulsivamente. Qué hacer cuando alguien te grita, te trata injustamente o activa una inseguridad. Cómo empezar a observarte para dejar de reaccionar en automático. La pregunta no es cómo dejar de sentir emociones, sino qué hacemos con ellas cuando aparecen. Bienvenidos a INQUIETA: conversaciones profundas para mentes inquietas. Suscríbete y cuéntame en los comentarios: ¿qué situación te hace perder el control con más facilidad? Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete al canal de Youtube⁠⁠ ⁠⁠Sígueme en TikTok⁠⁠ ⁠Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠ Si después de escuchar esta conversación te dieron ganas de conocer Xalapa, disfrutar de su café, gastronomía, naturaleza, arte y cultura, hospédate en Hotel Misión Xalapa Plaza de las Convenciones, Hotel Misión Express Xalapa Centro o Hotel Misión Express Xalapa Los Lagos y disfruta la ciudad desde una ubicación ideal para recorrerla

  4. Oct 12

    La verdad sobre Ozempic y los GLP-1: microdosis, efectos secundarios y rebote.

    ¿Estamos cambiando nuestra relación con la comida o simplemente encontramos una nueva manera de controlar el hambre? Cada vez escuchamos más sobre Ozempic, Wegovy, los GLP-1 y las famosas microdosis. Medicamentos que están transformando la conversación sobre obesidad, pérdida de peso, alimentación y hasta nuestros hábitos de consumo. Pero ¿realmente entendemos cómo funcionan? ¿Quiénes pueden utilizarlos? ¿Qué pasa cuando se suspende el tratamiento? ¿Y qué consecuencias puede tener usarlos únicamente para perder unos cuantos kilos? En este episodio conversé con el Dr. José Ángel Calderón, médico dedicado al tratamiento de la obesidad, para entender qué hay detrás de estos medicamentos y por qué hablar de peso va mucho más allá de contar calorías o tener fuerza de voluntad. Una de las cosas que más me hizo reflexionar fue entender que la obesidad no puede reducirse a una cuestión de disciplina, y que recuperar peso después de un tratamiento no necesariamente significa que una persona haya fracasado. Nuestro cuerpo tiene mecanismos biológicos complejos, y comprenderlos también puede ayudarnos a relacionarnos con él desde un lugar menos crítico. En este episodio hablamos de: ​¿Qué son los GLP-1 y cómo funcionan en nuestro cuerpo?​¿Cuál es la diferencia entre Ozempic y Wegovy?​¿Quiénes son candidatos a estos tratamientos?​El fenómeno de las microdosis y qué sabemos sobre su uso.​¿Qué es el food noise o ruido mental alrededor de la comida?​La relación entre obesidad, metabolismo, hambre y saciedad.​¿Por qué podemos recuperar peso al suspender un tratamiento?​La importancia de conservar masa muscular durante la pérdida de peso.​Por qué el peso de la báscula no siempre refleja nuestra salud.​Cómo influyen nuestras emociones y hábitos en la relación con la comida.​Mito o realidad: Ozempic face, caída del cabello, salud ósea y pancreatitis.​Los riesgos de buscar resultados rápidos sin seguimiento médico.​¿Cómo podrían cambiar estos medicamentos nuestra manera de comer en el futuro?Más allá de los medicamentos, esta conversación nos invita a cuestionar cuánto de nuestra relación con el cuerpo está construido desde la salud y cuánto desde la presión por vernos de determinada manera. Porque quizá necesitamos dejar de preguntarnos únicamente cuánto pesamos y empezar a preguntarnos cómo estamos cuidando nuestro cuerpo. Este episodio es informativo y no sustituye una valoración médica individual. Algunos usos y esquemas de dosificación comentados no corresponden necesariamente a indicaciones aprobadas. Escucha el podcast en tus plataformas de audio preferidas Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete al canal de Youtube⁠⁠ ⁠⁠Sígueme en TikTok⁠⁠ ⁠Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

  5. Oct 2

    25 | Un accidente me dejó en silla de ruedas y me convertí en atleta | Mario Farfán

    Hay personas que te cuentan su historia y, sin proponérselo, te hacen cuestionar la manera en la que tú estás viviendo la tuya. A los 21 años, Mario Farfán sufrió un accidente mientras competía en motocross que le provocó una lesión medular y le hizo perder la movilidad y sensibilidad del pecho hacia abajo. Pasó cuatro meses en cama y tuvo que aprender a relacionarse con su cuerpo prácticamente desde cero.  Hoy es paratleta de atletismo en silla de ruedas, emprendedor y conferencista, y tiene un nuevo sueño por delante: seguir creciendo en el deporte internacional y buscar su camino hacia los Juegos Paralímpicos de Los Ángeles 2028. Pero para mí, este episodio va mucho más allá del deporte o de la discapacidad. Mario te deja pensando en cuántas veces damos por hecho nuestro cuerpo, nuestra independencia, nuestro tiempo y hasta la posibilidad de intentar algo. También en que la vida puede cambiar en segundos y ser completamente distinta a la que imaginábamos, sin que eso signifique que deje de haber cosas increíbles por construir. En este episodio hablamos de: • El accidente que cambió su vida a los 21 años.• Los cuatro meses en cama y su proceso de rehabilitación.• Aprender a conocer y manejar nuevamente su cuerpo.• Por qué pedir ayuda no significa perder independencia.• El papel de su familia durante todo el proceso.• Las barreras de accesibilidad que todavía existen en México.• Cómo descubrió el atletismo adaptado y volvió a competir.• Disciplina, constancia y los momentos en los que pensó en abandonar el deporte.• Cómo creó su propia marca para financiar sus competencias.• El papel que ha tenido su pareja en esta nueva etapa.• Su siguiente gran objetivo deportivo y el sueño de buscar un lugar rumbo a Los Ángeles 2028.• Y una de las grandes lecciones de esta conversación: la vida puede cambiar en un segundo, así que vale la pena aprender a valorar nuestro cuerpo, nuestro tiempo y a las personas que tenemos cerca. Una conversación sobre discapacidad, sí, pero sobre todo sobre adaptarnos, volver a empezar y seguir construyendo incluso cuando la vida termina siendo completamente distinta a la que habíamos planeado. Si después de escuchar esta conversación te dieron ganas de conocer Xalapa, disfrutar de su café, gastronomía, naturaleza, arte y cultura, hospédate en Hotel Misión Xalapa Plaza de las Convenciones, Hotel Misión Express Xalapa Centro o Hotel Misión Express Xalapa Los Lagos y disfruta la ciudad desde una ubicación ideal para recorrerla. Reserva aquí! Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete al canal de Youtube⁠⁠ ⁠⁠Sígueme en TikTok⁠⁠ ⁠Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

  6. Sep 23

    24 | ¿Cómo prevenir el abuso sexual infantil? Señales de abuso en niños, ¿Qué puedo hacer si sufrí un abuso? Asesoría legal de abuso | Con fundadores de Patris Corde Carlos Padilla y Adrián Rodríguez

    Hay temas de los que nos gustaría no tener que hablar. Pero no hablar de ellos no significa que no sucedan. En este episodio de Inquieta converso con Carlos Padilla Linder y Adrián Rodríguez Alcocer, fundadores de Patris Corde, sobre abuso sexual infantil y, sobre todo, sobre algo que muchas veces dejamos fuera de la conversación: qué podemos hacer para prevenirlo. Porque el abuso no siempre comienza con un acto evidente. Puede existir un proceso previo de acercamiento, confianza, secretos y pequeños límites que se van cruzando poco a poco. Aprender a reconocer esas señales puede ayudarnos a construir entornos más seguros para niñas, niños y adolescentes. En este episodio hablamos de: • Qué se considera abuso sexual infantil y por qué va mucho más allá de la penetración. • Qué es el grooming y cómo puede desarrollarse tanto presencialmente como en espacios digitales. • Por qué muchas veces el agresor es una persona conocida y de confianza. • Qué señales pueden indicarnos que algo le está pasando a un niño. • Cómo escuchar a un niño cuando cuenta algo sin interrogarlo ni poner palabras en su boca. • Por qué es tan importante enseñar desde pequeños que su cuerpo les pertenece y sus límites importan. • Qué hacer cuando existe una sospecha de abuso y cuándo buscar ayuda profesional. • Qué opciones de reparación existen más allá de un proceso penal. • Por qué una persona puede hablar de un abuso muchos años después. • Qué responsabilidad tienen colegios, iglesias, campamentos, clubes e instituciones que trabajan con menores. • Cómo crear protocolos y sistemas de prevención para detectar situaciones de riesgo antes de que escalen. Este episodio no busca generar miedo. Busca generar conciencia, prevención y conversación. Porque proteger a la infancia también significa escuchar, creer, respetar sus límites y construir espacios en los que sepan que siempre pueden hablar. Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete al canal de Youtube⁠⁠ ⁠⁠Sígueme en TikTok⁠⁠ ⁠Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

  7. Sep 13

    23 | ¿Por qué seguimos repitiendo cosas que sabemos que ya no nos hacen bien? ¿Cómo quitamos patrones?

    ¿Por qué seguimos repitiendo cosas que sabemos que ya no nos hacen bien? La misma dinámica en nuestras relaciones. El mismo papel en el trabajo. La misma forma de reaccionar cuando sentimos miedo, rechazo o inseguridad. Muchas veces pensamos que, con identificar el patrón, debería ser suficiente para cambiarlo. Pero entender por qué hacemos algo no significa que automáticamente sepamos dejar de hacerlo. En este episodio de Inquieta converso con Lucrecia Villanueva, psicoterapeuta individual y de pareja, sobre cómo se construyen nuestros patrones y por qué aquello que hoy nos limita muchas veces comenzó como una forma de protegernos, sentirnos seguros o pertenecer. Hablamos de la diferencia entre hábitos y patrones, de la famosa “zona de confort” —que no necesariamente es cómoda, simplemente conocida— y de cómo podemos participar, sin darnos cuenta, en las mismas dinámicas de las que después nos quejamos. Pero sobre todo hablamos de cómo romperlas: qué pasa cuando dejamos de preguntarnos únicamente “¿por qué siempre me pasa esto?” y empezamos a preguntarnos “¿qué estoy haciendo yo que también ayuda a que esto se siga repitiendo?” También exploramos la relación entre nuestras respuestas automáticas y el cerebro, por qué hacer algo diferente puede generar una experiencia diferente y, desde una mirada más espiritual, hablamos de vidas pasadas, karma y esas lecciones que parecen presentarse una y otra vez hasta que algo en nosotros cambia. Porque detrás de “así soy” también puede esconderse el miedo a descubrir quién podríamos ser si nos atreviéramos a hacer algo distinto. Citas con Lucrecia por whatsapp: +52 5536605549

  8. Sep 6

    22 | Adicciones: cómo afectan a toda la familia, ¿Cuando poner limites?¿Dejar que una persona toque fondo? | Ingrid Carranza

    Una adicción nunca afecta solamente a quien la vive. Alrededor hay parejas, padres, hermanos, hijos y amigos que también empiezan a modificar su vida intentando ayudar, proteger, esconder, controlar o salvar a alguien que quieren. En este episodio de Inquieta converso con Ingrid Carranza Biester, consejera en adicciones, sobre algo de lo que pocas veces hablamos: el papel que juega todo el sistema familiar alrededor de una dependencia. Empezamos desde el origen. ¿Por qué dos personas pueden consumir exactamente lo mismo y solamente una desarrollar una dependencia? Hablamos de genética, emociones, pertenencia, entorno, pérdidas y de esa necesidad de anestesiar algo que no sabemos cómo sentir o gestionar. Pero también entramos en una de las partes más difíciles: ¿hasta dónde ayudar a alguien que amas? ¿Qué pasa cuando pagar sus deudas, esconder lo que está sucediendo o rescatarlo constantemente termina permitiendo que la situación continúe? ¿Cómo pones un límite sin sentir que estás abandonando a esa persona? ¿Y qué significa realmente “dejar que toque fondo”? También hablamos de dopamina y tolerancia, adicciones sin sustancias, negación, secretos familiares, terapia, recuperación y de por qué pedir ayuda puede ser uno de los actos más difíciles —y más valientes— del proceso. Un episodio para entender las adicciones con un poco menos de juicio y mucha más profundidad. ⁠⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠ ⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠ ⁠Únete al canal de Youtube⁠ ⁠Sígueme en TikTok⁠ Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

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Una buena vida no se construye desde un solo lugar. Se construye con las preguntas que te haces, las conversaciones que tienes, las personas que escuchas y las herramientas que decides incorporar en el camino. Por eso aquí hablamos de psicología, relaciones, salud, dinero, ciencia, cultura y todo aquello que pueda ayudarte a entender mejor la vida y a entenderte mejor a ti. No busco darte respuestas ni decirte cómo vivir. Busco acercarte nuevas perspectivas, mejores preguntas y herramientas para que desarrolles tu propio criterio y construyas una vida que haga sentido para ti.

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    Alessandra Buganza
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    2026
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    Explicit
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