To i owo na jogowo

Marta Nowinowska I Terytorium Jogi
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Daily

Opowiadam o jodze z perspektywy nauczycielki jogi, właścicielki kameralnego studia, ale też z perspektywy przedsiębiorczyni - bez ściemy i lukru, autentycznie i po ludzku. W mojej przestrzeni usłyszysz o życiu w zgodzie ze sobą, dobrostanie, o medytacji, duchowości, o jedzeniu wege, kotach, książkach.

Episodes

  1. 2d ago

    Nie musisz zaczynać od nowa.

    Ile razy mówiłaś sobie: „Od poniedziałku zaczynam od nowa”? W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego nie potrzebujesz kolejnego wielkiego restartu. Twoje ciało, Twoja praktyka i Twoja relacja ze sobą nie zaczynają się od zera. Możesz po prostu wrócić – do ruchu, oddechu, uważności i przede wszystkim do siebie. 🌿 Daj znać w komentarzu, co ten odcinek poruszył w Tobie. 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem ? "⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter. Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie: ⁠⁠Instagram Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ☕☕☕Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡 Ściskam Marta

    Nie musisz zaczynać od nowa.

  2. Aug 11

    To nie wiek Cię ogranicza!

    Co powoduje, że myślimy, że jesteśmy za stare na nowe działania, nowe aktywności? Czy to, ile mamy lat, decyduje o tym, co należy/wypada robić w życiu? Jak się zmienia ciało po czterdziestce? Jakie podejście ma joga do ciała dojrzałego? Na te pytania staram się odpowiedzieć w niniejszym odcinku. Zapraszam do wysłuchania i zostawienia komentarza ⬇️ 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem ? "⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊 Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ⁠ ☕☕☕ Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡Ściskam Marta

    To nie wiek Cię ogranicza!

  3. Aug 4

    Zmęczenie nie jest oznaką słabości.

    W tym odcinku pokazuję skąd się bierze ciągłe zmęczenie u kobiet po 40 roku życia. Jakie są tego powody? Jaki typ zmęczenia możesz u siebie zauważyć? Jak funkcjonuje ciało po 40 i czego potrzebuje? Co możemy z tym zrobić? Jeśli chcesz się podzielić wrażeniami z tego odcinka to śmiało skomentuj :) 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem? "⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter. Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ⁠ ☕☕☕ Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡 Ściskam Marta

    Zmęczenie nie jest oznaką słabości.

  4. Jul 29

    Twoje ciało nie potrzebuje naprawy!

    Co słyszymy od dziecka o ciele? Jakie przekonania mamy wdrukowane? Jakim językiem mówimy o sobie? Jak zmienia się ciało i czy wymaga naprawy? Na te pytania staram się odpowiedzieć w tym odcinku. Koniecznie podziel się swoimi wrażeniami, swoją historią i relacją z Twoim ciałem. 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram⁠ Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊 Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ⁠ ☕☕☕Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡Ściskam Marta

    Twoje ciało nie potrzebuje naprawy!

  5. Jul 14

    Pieski/kozy/wino/piwo? Nie, dziękuję!

    W tym odcinku opowiadam o trendach w jodze, na świecie i w Polsce. Jakie atrakcje na jodze można spotkać? Czemu ma to służyć? Czy muzyka podczas sesji jogi też jest taką "atrakcją"? Podziel się w komentarzu z jakimi trendami jogowymi się spotkałaś/eś i co sądzisz o tych wymienionych w podcaście 😉 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter. Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram⁠ Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube⁠ do czego serdecznie Cię zachęcam 😊Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę⁠ ☕☕☕ Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡 Ściskam Marta

    Pieski/kozy/wino/piwo? Nie, dziękuję!

  6. Jul 2

    Żrę trawę czyli o byciu wege słów kilka

    Ten odcinek jest dla mnie szczególny, bo opowiada o moim sposobie życia, mojej codzienności. Odpowiem w nim na kilka pytań: 🔶Czym się różni się wegetarianizm od weganizmu? 🔶Jak przeszłam na dietę bezmięsną? 🔶Co stoi za tą decyzją? 🔶Czy każdy jogin nie je mięsa? 🔶Jak pozyskać białko w diecie roślinnej? 🔶Czy restauracje/bary nadążają za rewolucją roślinną? 🔶Jak sobie poradzić na imprezach rodzinnych gdy jako jedyna/jedyny nie jesz mięsa? Polecenie twórców, od których czerpię inspiracje do przygotowania posiłków na co dzień ⬇️⬇️⬇️ 1. Królowa polskiego weganizmu - Marta Dymek (Jadłonomia) 2. Eryk Wałkowicz (Ervegan) 3. Alicja Rokicka (Wegan Nerd) 4. Michał Korkosz (Rozkoszny) 5. Martyna Chomacka 6. Aśka Rzeźnik 7. Agnieszka Burska-Wojtkuńska (Mrs Polka Dot) ----------------------------------------------------------------📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram⁠ Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube⁠ ⁠ do czego serdecznie Cię zachęcam 😊 Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę⁠ ☕☕☕Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡Ściskam Marta

    Żrę trawę czyli o byciu wege słów kilka

  7. Jun 16

    Jaką matę wybrać?

    W tym odcinku opowiadam jakie rodzaje mat można spotkać na rynku; jakie polecam, a które kategorycznie odradzam; jakie akcesoria do mat można kupić. Od prawie dwóch lat współpracuję z polskim producentem mat ekologicznych Meyantu i serdecznie polecam ich produkty. Praktykuję jogę na macie Simple Black, naturalnej macie kauczkowej, antypoślizgowej, mającej lepką powierzchnię dającą stabilność i niesamowitą przyczepność. Polecam serdecznie!!! Na hasło terytoriumjogi macie 10% zniżki na cały asortyment w sklepie internetowym Meyantu. 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠⁠ i zapisz się na newsletter. Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram⁠⁠ i ⁠⁠⁠Facebook⁠ Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube⁠ ⁠⁠ do czego serdecznie zapraszam 🧘🧘‍♀️ Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę⁠ ⁠ ☕☕☕ Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡 Ściskam Marta

    Jaką matę wybrać?

  8. Jun 2

    Niebo nad głową

    W tym odcinku mówię o jodze w plenerze; gdzie szukać takich wydarzeń; co ze sobą zabrać, jak się ubrać. Udzielam też kilka rad dla osób organizujących tego typu spotkania plenerowe. Odpowiadam też czy joga pod chmurką powinna być za darmo. Zapraszam do dołączenia do mnie nad Jeziorem Słupeckim. Prawie w każdą niedzielę lata spotykamy się na matach, by w porannych godzinach wspólnie poćwiczyć. Wszystkie informacje na ten temat znajdziesz w linku poniżej ⬇️⬇️⬇️ JOGA NAD JEZIOREM Możesz też zaprosić mnie do poprowadzenia takich zajęć podczas Twojego wydarzenia (panieński, kawalerski, urodziny dziecka, baby shower, spotkanie integracyjne etc.). Polecam się serdecznie. Kontakt w tej sprawie przez maila: info@terytoriumjogi.pl 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠ i zapisz się na newsletter. Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠Instagram⁠ i ⁠⁠Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠YouTube⁠ ⁠ do czego serdecznie zapraszam 🧘🧘‍♀️ Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠wirtualną ⁠kawę ⁠ ☕☕☕ Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡 Ściskam Marta

    Niebo nad głową

  9. May 19

    Fancy gacie

    W tym odcinku odpowiadam na często zadawane pytanie: w co trzeba się zaopatrzyć, by zacząć praktykować jogę? Jakie akcesoria są potrzebne? Jakie ubrania polecam? Czy skarpetki i joga = miłość for ever? W podcaście polecam maty do jogi od firmy Meyantu, polskiego producenta ekologicznych mat do jogi. Na stronie www.meyantu.com na hasło "terytoriumjogi" macie 10% zniżki w sklepie online. Polecam serdecznie 🤩❤️ 📖📚Pobierz darmowy ebook⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠ i zapisz się na newsletter.Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠Instagram⁠ i ⁠⁠Facebook⁠⁠ Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠You Tube⁠ ⁠ do czego serdecznie zapraszam 🧘🧘‍♀️Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠wirtualną ⁠kawę⁠ ☕☕☕Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡Ściskam Marta

    Fancy gacie

  10. May 5

    Jestem taka nierozciągnięta czyli mity na temat jogi.

    W tym odcinku rozprawiam się z mitami na temat jogi. Czy jogę mogą praktykować tylko osoby super sprawne? Czy joga to religia? Czy joga jest tylko dla młodych? Czy joga jest tylko dla kobiet? Posłuchaj i sprawdź sama/sam! A Ty jakie mity o jodze słyszałaś/eś? Daj koniecznie znać w komentarzu! 📖📚Pobierz darmowy ebook⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠ i zapisz się na newsletter. ⁠⁠⁠Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠Instagram⁠ i ⁠⁠Facebook⁠⁠ Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠You Tube⁠⁠ do czego serdecznie zapraszam 🧘🧘‍♀️ Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠wirtualną ⁠kawę⁠⁠ ☕☕☕ Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡 Ściskam Marta

    Jestem taka nierozciągnięta czyli mity na temat jogi.

  11. Apr 21

    Trup na sali

    Trup na sali jogowej to nic innego jak pozycja relaksacyjna (savasana). W tym odcinku mówię na czym polega, jak powinna wyglądać książkowo, jakie są moje obserwacje od strony osoby prowadzącej zajęcia i co polecam zrobić, gdy na przykład dopadnie Cię kaszel. Zapraszam do wysłuchania odcinka i podzielenia się swoimi spostrzeżeniami, doświadczeniami w byciu w savasanie. Jak zrobić podpórkę pod plecy (wspomnianą w odcinku)? Sprawdź tutaj 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?" ⁠Zaobserwuj ⬇️ i bądźmy w kontakcieInstagram i ⁠Facebook⁠ Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠You Tube⁠ do czego serdecznie zapraszam 🧘🧘‍♀️ Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi wirtualną ⁠kawę⁠ ☕☕☕ Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡 Ściskam Marta

    Trup na sali

  12. Apr 7

    Intro czyli skąd się tutaj wzięłam?

    Tak właśnie spełnia się marzenia! Cześć! Z tej strony Marta z Terytorium Jogi, a to jest pierwszy odcinek podcastu To i owo na jogowo 🤩🤩🤩 Opowiadam w nim o tym skąd pomysł na podcast, gdzie szukałam inspiracji, jakimi tematami będę się tutaj dzielić. Serdecznie zapraszam do komentowania, przesyłania propozycji tematów do omówienia, dzielenia tym, co leży Ci na sercu 😉 Pobierz darmowy ebook "Jak poradzić sobie ze stresem?" Zaobserwuj ⬇️ i bądźmy w kontakcie Instagram i Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na You Tube do czego serdecznie zapraszam 🧘🧘‍♀️ Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi wirtualną kawę ☕☕☕ Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡 Ściskam Marta

    Intro czyli skąd się tutaj wzięłam?
  • 12 Episodes

About

Opowiadam o jodze z perspektywy nauczycielki jogi, właścicielki kameralnego studia, ale też z perspektywy przedsiębiorczyni - bez ściemy i lukru, autentycznie i po ludzku. W mojej przestrzeni usłyszysz o życiu w zgodzie ze sobą, dobrostanie, o medytacji, duchowości, o jedzeniu wege, kotach, książkach.

Information

  • Creator
    Marta Nowinowska I Terytorium Jogi
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    12
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Marta Nowinowska I Terytorium Jogi
  • Show Website
    To i owo na jogowo