Hoy Quiero Decirte Esto

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Mensajes cortos con profundidad: pensamientos, libros y emociones en cápsulas de un minuto. Mas en jeymifebles.net

  1. Jul 14

    37. Convivir con las emociones

    Este es el episodio 37 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 14 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Quizás llevamos demasiado tiempo intentando construir una vida sin miedo, sin tristeza o sin enojo. Pero la paz no consiste en vaciar la casa de emociones. Consiste en aprender a convivir con ellas sin entregarles las llaves. Porque las emociones son visitantes. Algunas llegan con noticias agradables, otras traen aprendizajes difíciles. Pero ninguna está destinada a quedarse para siempre. La armonía aparece cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos y empezamos a escuchar el mensaje que cada emoción trae consigo y tal vez la próxima vez que una emoción toque a tu puerta, en lugar de cerrarla con fuerza, puedas abrirla un poco, escucharla y luego despedirla con gratitud, sabiendo que la casa, tu vida y tus decisiones siempre seguirán estando en tus manos.

  2. Jul 13

    36. Construir desde abajo

    Este es el episodio 36 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 13 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. En la segunda parte del resumen del libro que estoy haciendo de Rafael Santandró, Nada es Tan Terrible, él presenta el concepto construir desde abajo. Él explica que muchas personas condicionan su felicidad a conseguir una pareja, más amigos, otro trabajo o vivir en un lugar diferente. Y frente a esa tendencia, él propone empezar por desarrollar la capacidad de sentirse bien con la realidad presente. Según plantea, construir desde abajo significa aprender a ser feliz con lo que ya se tiene porque esa es la mejor base para afrontar el futuro y alcanzar cualquier objetivo. Él también explica que una persona que vive con mayor serenidad dispone de más energía y claridad para desarrollar proyectos, establecer relaciones y afrontar nuevos desafíos.

  3. Jul 9

    35. Aportar valor en el trabajo

    Este es el episodio 35 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. No basta con estar ocupado. Lo importante es aquello que realmente aporta valor a tu vida. Y creo que esta idea puede transformar la manera en que muchos viven su trabajo. Porque si eres vendedor, probablemente el indicador más importante no sea cuántos correos enviaste durante el día, sino cuántas ventas lograste concretar. Si eres docente, probablemente el valor no esté en llenar tu agenda de reuniones, sino en el impacto que generas en el aprendizaje de tus estudiantes. Si tienes un emprendimiento, tal vez no sea publicar 20 historias al día, sino crear un producto o un servicio que realmente ayude a tus clientes. Si eres creador de contenido, quizás no sea producir contenido por producir, sino generar contenido que conecte y aporte valor. Y aquí aparece una pregunta que puede incomodarnos un poco. ¿Tengo realmente claro qué es lo más importante en mi trabajo? Déjame saber en los comentarios.

  4. Jul 9

    34. La ira como aliada

    Este es el episodio 34 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. La ira también puede ser una aliada. Muchas personas crecieron creyendo que enojarse está mal. Entonces reprimen la ira durante años. Pero la ira por sí misma no es negativa. Es una emoción diseñada para protegernos. Nos da la energía necesaria para defender nuestros derechos y poner límites. El problema aparece cuando esa energía se convierte en agresión o permanece guardada durante demasiado tiempo. Entonces la ira reprimida suele transformarse en resentimiento y el resentimiento termina afectando nuestra paz mucho más que aquello que lo provocó. Cuando aprendemos a expresar esa energía con respeto, la ira se puede convertir en asertividad. Nos permite decir no sin sentir culpa.

  5. Jul 9

    33. El miedo y decisiones

    Este es el episodio 33 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. ¿Sabías que el miedo no desaparece? Se aprende a caminar con él. Probablemente la emoción que más limita la vida de las personas es el miedo. Miedo a hablar en público, a cambiar de trabajo, a equivocarse, al rechazo, al fracaso. Pero también existe algo curioso. Muchas personas tienen miedo incluso al éxito porque implica salir de la zona conocida y enfrentarse a nuevas responsabilidades. El miedo está presente en casi todas las decisiones importantes de nuestra vida, pero no todos los miedos son iguales. Existen los miedos que vienen de situaciones externas, como por ejemplo, perder un empleo o enfrentar una enfermedad, pero también están los miedos internos, como sentir que no somos suficientes, temer ser rechazados o pensar que no valemos lo necesario.

  6. Jul 2

    32. Cambio de marco mental

    Este es el episodio 32 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. En este libro, Nada es tan terrible de Rafael Santandró, él también insiste en que la vida ofrece continuamente oportunidades para practicar este cambio de marco. Un atasco, una dificultad en el trabajo o cualquier contratiempo puede convertirse en ocasiones para que tú desarrolles nuevas habilidades si tú dejas de centrarte únicamente en lo que has perdido. Otro ejemplo importante es la historia del mono que introduce la mano en una jaula para tomar una banana. El animal queda atrapado porque se niega a soltar aquello que sostiene. Según el autor, las personas hacen algo parecido cuando se aferran a determinadas necesidades como una relación, el reconocimiento, la salud o la seguridad, mientras no sean capaces de soltarlas. Permanecen atrapadas en una prisión emocional.

  7. Jul 2

    31. Renuncia y abundancia emocional

    Este es el episodio 31 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Estuve haciendo el resumen del libro Nada es tan terrible del autor Rafael Santandró y quiero compartirte lo siguiente. Él decía que claramente hay una renuncia triste y una renuncia alegre. La renuncia alegre no significa que te resignes ni que dejes de valorar las cosas, sino que dejes de depender emocionalmente de ellas. Consiste en que entiendas que hay muchas formas de bienestar Y que perder algo no significa perder la posibilidad de vivir plenamente A partir de esta idea, él desarrolla el concepto de abundancia Cuanto mayor es la capacidad para renunciar a lo que tú consideras imprescindible Mayor es la sensación de abundancia Esto ocurre porque dejamos de concentrarnos únicamente en aquello que falta y comenzamos a descubrir todas las posibilidades que siguen presentes.

  8. Jun 20

    30. El problema de "yo soy así

    Este es el episodio 30 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 20 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Entonces hablemos sobre la frase yo soy así. A simple vista parece una frase inocente. Incluso puede sonar a autenticidad o aceptación personal. El problema aparece cuando la utilizamos para evitar crecer, cambiar o cuestionar comportamientos que nos están haciendo daño. Hay personas que dicen yo soy así. No puedo expresar lo que siento. Yo soy así. Siempre me dejo para después. Yo soy así, me cuesta poner límites. Y detrás de esa frase muchas veces hay resignación. Es como si la persona hubiera decidido que no puede cambiar y que no vale la pena intentarlo. La autoestima saludable reconoce quién eres, pero también reconoce tu capacidad de evolucionar.

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