Life Buddy | 一齊散個靚步

Lifebuddy

「喂,行啦!唔好成日坐喺度喇,對腳會腫架。」👣 Hello,Life Buddy 係 一個專為「已經唔再年輕,但又未老到想去跳廣場舞」嘅你而設嘅頻道。 呢度係「45+」嘅人生中途站,我哋見過吓風浪,亦都見過自己個肚腩。我唔會餵你飲心靈雞湯(因為消化唔到),亦唔會盲目叫你加油。只想一齊笑吓生活中令我哋反白眼嘅瞬間——例如 睇嘢要拎遠啲,或者聽極都唔明啲新一代講乜... 既然行,就不如一齊行得幽默啲、輕鬆啲。😎 **🎙️ 頻道亮點** 拒絕雞湯:唔講大道理,只講真心話。 中場視角:關於 45+ 的生活、心靈、與身體的各種「小故障」。 一齊散步:陪你散個有笑有淚嘅靚步。 **⏰ 更新頻率** 嘆慢版中,唔急得㗎,陪你行到攰就更新。(係會定期更新嘅😜) **適合對象** 覺得自己仲好年青,但起身嗰陣條腰會緊緊哋😂嘅你。

  1. 6d ago

    《EP14|我真係冇衫著呀😫! 點解我會冇衫著嘅 🤔?》

    🎼 躲於衣櫃裡 躲於失落裡⋯⋯🎶 每朝早出門口之前,你係咪都試過望住個塞到爆嘅衣櫃,然後好崩潰🤯咁叫:「唉!我真係冇衫著!」 明明啲衫多到可以開分店,但最後永遠都係拎返琴日啱啱洗完、起哂毛粒、變咗荷葉領🪷嗰件!? 今集《Life Buddy 一齊散個靚步》,同大家一齊拆解衣櫃入面嘅「四大系列」: 🐵「等減咗肥先著」—— 三年又三年,件衫都仲喺度,身型就有佢自己嘅人生規劃🤪; 🙉「潮流會循環」 —— 等咗十年,係咪會變vintage就唔知,不過身型就先發咗福; 🙈「割價🔪戰利品」 —— 平到唔買好似對唔住祖先,結果梗係一次都冇著過出街; 🙊「網購角落生物」 —— Model 著就係韓星,自己著就似街市買菜特別版🥬 由衣櫃講到廚房,再講到旅行🏖️買返嚟嗰啲得意到唔捨得掉,但又永遠用唔著嘅小廢物👻,原來屋企好多空間,都默默供養緊一班唔使交租嘅「角落生物」! 唔係要逼自己過極簡生活,而係試吓學識放低已經唔適合自己嘅東東,將空間留俾真正鍾意😻、真正適合當下嘅自己。 今集除咗分享我點樣順利斷捨離、將選擇變簡單之外,仲會同大家做下幾分鐘放鬆呼吸練習(9:35 開始),等你喺放鬆嘅同時,清空下大腦嘅雜訊。 你個衣櫃入面,係咪都有一件「洗到起晒毛粒,但永遠唔捨得掉」嘅戰衣?或者有一堆買咗幾年都未著過嘅「幻想」😂?歡迎喺留言區同我哋分享! #LifeBuddy #一齊散個靚步 #廣東話Podcast #我真係冇衫着 #等我瘦返先着 #割價戰利品 #網購角落生物 #衣櫃斷捨離 #呼吸練習

  2. Oct 12

    《EP13|中年人嘅浪漫💑:約餐飯啫,仲難過聯合國開會 🤣》

    後生嗰陣,朋友一句「今晚出唔出嚟?」就即刻換衫仆出去!去邊?唔知!食乜?到時先算!唱 K🎤、BBQ、宵夜,一日走幾場都仲有電🔋! 去到45+,情況完全唔同喇!而家朋友約食飯,第一句唔再係「幾點見?」,而係——「等我睇吓個 Calendar 先📆!」 今集 Life Buddy 同你笑住面對中年人嘅約飯大挑戰:明明只係食一餐飯,點解搞到好似跨部門大型 Project,仲難過聯合國開會?夾時間、夾地點、夾食乜,要有得訂位、照顧個胃酸倒流、又要戒口、玩埋Keto,仲有嗰位永遠話「我咩都食」但最後意見最多嘅朋友🧔🏻‍♀️! 好唔容易夾到個個都得嘅日子,原來已經係三個月之後🤪! 食足三個鐘、笑足三個鐘,聽朝仲要返工🏋🏻‍♀️。問返尋晚講過啲乜?唯一記得嘅係:「喂,你個肚腩好似又大咗喎!😆」但笑完之後,我哋都明白,朋友唔係少咗,只係大家都忙住喺自己嘅人生戰場打怪獸😈。 真正舒服嘅友情,就算幾個月冇搵,一見面依然可以互窒、講廢話、笑到停唔到口,呢份默契先係中年人無可替代嘅浪漫💕。 【特別環節:隨心呼吸散步練習🍃】(6:00 開始) 今集我哋用幾分鐘感受呼吸、放鬆身體,暫時放低嗰啲永遠都做唔完嘅 Task List📋。就算掛住一個好耐冇見嘅朋友,都唔使即刻急住約佢📞,先俾自己空間,慢慢行、慢慢呼吸。 🎙️Life Buddy 互動時間:(9:30 開始) 你試過最誇張嘅約飯歷時係幾耐?夾時間難⏰,定係夾餐廳難?又有冇一個朋友,明明半年冇聯絡,一見面就可以🐥雞啄唔斷,講到餐廳收舖都唔捨得走? 歡迎留言分享!等我哋一齊統計吓,香港人約一餐飯,究竟要經過幾多個 WhatsApp 訊息、幾多次改期,同埋幾多粒胃藥💊! 如果你而家諗起一個好耐冇見、好掛住嘅朋友,不如今日主動 Send 句「最近點呀?」俾佢🫶🏻! 我係你嘅 Life Buddy,唔使急,慢慢行,我哋一齊散個靚步👣! #LifeBuddy #一齊散個靚步 #廣東話Podcast #朋友買少見少# 約飯大作戰 #WhatsApp約飯局 #中年人的浪漫 #正念散步 #呼吸練習

  3. Sep 27

    《EP12|中年人最難學嘅一課:唔係AI,係叫佢食自己🫵🏻》

    上集講到我開始學新嘢,我第一樣真正要學嘅技能,唔係 AI、唔係新語言,更加唔係點樣用手機影到一張無三個下巴嘅相,而係:Say No🙅🏻。 因為我由細到大,都係一粒「有求必應」嘅小薯仔🥔 。最難講出口嘅三個字,唔係「我愛你」, 而係——「我唔 ok」。 人哋一句「可唔可以幫吓手?」我個口已經自動彈出🚀「🆗呀!」 直到有一日,先驚覺自己由「熱情🔥小薯仔」進化成「有求必應老奉王👑」。我心入面終於出現一把好細嘅聲音:「吓……又嚟?」 原來去到某個年紀,最難學嘅唔係點樣拒絕人,而係拒絕完之後,唔好咁Sam Hui🤣 今集《Life Buddy》帶你一齊面對內心深處嘅「Say No 恐懼症」。點樣由「冇問題,交俾我!」 慢慢進化到「不如你自己試吓🫢?」呢門「唔再自動接單」嘅高難度中年人課程📚。 【特別環節:全身放鬆練習🧘🏻】(8:35 開始) 我哋一齊做一個全身放鬆練習。暫時放低「乜都要應承」嘅念頭,放鬆吓個腦,俾自己一點空間,練習講一句:「今次,我可以選擇。」,同埋俾自己任性地坐底hea 吓。 🎙️Life Buddy 互動時間 (14:30 開始) 如果你都係一粒唔識 Say No 嘅小薯仔,今集嘅「盲目好人血🩸淚史」,可能會聽到好多似曾相識嘅自己。 至於你人生最荒謬、最離譜、最想打自己一巴嘅「盲目應承」係咩事?記得話我知。等我知道……原來唔止我一個「資深小薯仔」都喺度學習緊🧑🏻‍💻。 #LifeBuddy #一齊散個靚步 #廣東話Podcast #SayNo #中年小薯仔 #拒絕的藝術 # 盲目好人血淚史 #被討厭的勇氣 #WhatsApp約飯 #放鬆練習 #正念散步

  4. Sep 13

    《EP11|中年危機:一齊加入🤝「中年人扮哂冇事協會」》

    今集《Life Buddy》唔講「舊屎💩」,一齊嚟傾吓大家都可能會遇到嘅新鮮事:中年危機🆘! 人生去到咁上下,身體、工作、家庭、前途全部一齊無預告開會📄: 身體自動降級:以前食完宵夜🍜,第朝晨早起身仲可以去打場波🏀,依家食個即食麵,個胃就立即出新聞犒;睇嘢濛濛哋,原來係老花😱,遲啲部手機可能要拉到手臂咁遠先睇到😅;頭髮就開始玩「移民潮」;皮膚亦開始發出通告📋。工作追住AI跑🏃🏻‍♀️:隔離位嗰𡃁仔👦🏻三扒兩撥就搞掂份project,我仲喺度搵緊 login🧑🏻‍💻,呢頭禁完「忘記密碼」,轉頭已經唔記得個新密碼🤪。退休與長命恐懼:最驚唔係老,係「人人都話好長命,但個荷包💰就好短命」。我懷疑我老咗之後要係公園同啲白鴿🕊️爭麵包碎食🤣。更年期🆚疑病症:今日心口痛以為心肌梗塞,醫生溫柔一句:「你呢個年紀👵🏻……正常啦!」。 不過,中年未必係危機,而係人生提醒我哋:係時候幫自己做個系統更新⚙️,調整吓個生活節奏⏳,照顧返飲食、運動、睡眠同心靈🧘🏻。唔洗再一味硬撐,亦都唔洗扮冇事,所以「中年人扮晒冇事協會」——今日正式宣佈取消🙌🏻。 【特別環節:呼吸練習】(9:30 開始) 我哋會一齊做三分鐘散步練習,放慢腳步,感受呼吸👃🏻,一齊喺鬧市中慢落嚟。因為我哋唔需要一次過解決晒所有問題,慢慢行🐢、慢慢呼吸,已經係重新照顧自己嘅開始🏁。 🎙️Life Buddy 互動時間 你有無遇到咁上下嘅中年挑戰?你又點樣過渡、調整或者重新出發?記得留言教吓路,等大家半夜三點唔使開檢討大會! 多謝你今日同我一齊經歷呢個「X 年期」——無論你真係更年期、假更年期,定係見到信用卡張月結單就即刻更年期,都希望我哋記住:得閒散個靚步🚶🏻‍♀️,俾個腦偷吓懶🥱,俾個心抖吓氣。 #LifeBuddy #廣東話Podcast #一齊散個靚步 #中年危機 #扮哂冇事協會 #頭髮「移民潮」#荷包短命 #更年期vs疑病症 #呼吸練習 #聽眾留言

  5. Aug 24

    《EP10|不丹之旅:由「三星殘房」🆘 到「六星自救」🏅》

    好多人都話,不丹🇧🇹係「世界上最快樂嘅國家」之一,亦都係好多人「一生人想去一次」嘅地方。 我呢個 Life Buddy 幾年前都去咗一趟,風景真係靚到呢……當地嘅導遊同司機都超好人😍 。至於我個旅程,就梗係相當精彩啦,聽咗呢集你就知! 原本諗住去洗滌心靈,點知由曼谷轉機開始就係一場「修煉」❤️‍🔥。去到不丹,以為揀咗四-五星酒店就一勞永逸?點知「打大佬」行虎穴寺之前,竟然被安排住入一間「三星殘房」,嘢食仲差過……(下刪五百字)。最精彩係臨走嗰朝,導遊竟然拎出一份好似「賣身契」咁嘅協議書(喺香港嗰邊旅行社搞出嚟嘅),明夾明屈唔簽唔畀走🚷! 【本集亮點】 曼谷轉機震怒😡:酒店遠到去咗另一個平行時空🪐,凌晨幾小時內喺市區同機場之間來回奔波,我到底係去渡假定係去考牌?虎穴寺🐯嘅「攞命」特訓🏋🏻‍♀️:騎馬仔🐴行山邊嘅驚險,落山仲直接解鎖「電話震機模式📳」,對腳騰騰震!六星級嘅絕地救贖:「暗荷包」自費升呢六星酒店——有錢唔一定開心,但洗完真係好鬼開心!🤩正義之魂大爆發⚔️:面對「霸王協議書」📜,我點樣將一肚冤屈同憤怒,轉化為完美嘅大反擊💯? 【特別環節:呼吸練習】(10:30 開始) 聽完呢段火滾又荒謬嘅旅程,個人係咪覺得有啲扯住扯住?嚟,跟住我嘅聲音一齊慢慢吸氣🍃、呼氣,將生活嘅壓力同無名火全部排走💨,想像自己身處喺不丹嘅山林入面🌳,聽住微風聲,重新搵返內心嘅平靜。 🎙️Life Buddy 互動時間 你又有冇試過啲好搞笑、好奇怪、或者好似我咁「嬲嬲豬又蠢蠢豬🐷」嘅難忘旅行經歷?歡迎喺評論區留言話我知,大家一齊笑吓開心下! #LifeBuddy #廣東話Podcast #一齊散個靚步 #不丹之旅 #快樂國度 #虎穴寺 #坐馬仔驚魂 #霸王協議 #塞翁失馬 #呼吸練習 #聽眾留言

  6. Aug 8

    《EP9|買乜冧乜、一賣爆升嘅股壇明燈💡,照亮你虧損之路》

    如果你覺得自己平時係地獄黑仔王🌚,今日聽完我嘅故事,唔知你仲會唔會咁覺得呢?😏 今集,我哋唔講成長,都唔講怪病,我哋直接跳去最肉痛💔、最刺激嘅戰場:『投資市場』。我呢個「明燈之王👑」將會公開那些年交過嘅「智商稅」。 我絕對唔係盲舂舂亂咁買,咩估值模型、基本面、RSI、保力加通道、甚至連江恩理論我都學過晒🧐,但再一次證明⋯⋯我係廢嘅😅。回顧我呢幾年嘅「精準避富血淚史🩸」,點憑實力成為「股海羅庚🧭」。 【本集肉痛亮點】 貨幣明燈💷:對澳元嘅「長情」,連匯率都感動❤️‍🔥唔到我,完美演繹咩叫「死守弱勢」⬇️。RM 的魔咒🏦:買入「穩陣」派息基金,結果一星期暴跌 30%!好唔容易成功「止蝕」,結果原本隻基金轉頭「爆升 50%」🚀,我買嘅唔係基金,係「攞嚟賤」😒。日本股市💴「一日神操作」:日本嗰邊一句「講吓啫」🎌!我呢個「高瞻遠矚」嘅避富高手💸, 竟然捕捉到最低嗰點⇣,一日跌 20%,避開晒之後嘅大升浪🌊。這不是投資,這是藝術🖼️。大笨象🐘﹠收息股:買入就唔派息,股價暴跌📉。我真係懷疑自己有種將好嘢變壞、壞嘢變更壞嘅特異功能⚡️。 【特別環節:為「股壇明燈」而設的平靜練習】(約 9:05 開始) 本集後半段,我哋將進行一場專為「韭菜」同「明燈」而設嘅冥想練習🧘🏻。等我哋暫時放低對股市嘅焦慮,將嗰啲「早知」同「肉赤」跟住呼吸呼出去,幫我哋受傷嘅心臟降降溫🪭。 🎙️Life Buddy 互動時間: 你有無試過「一賣即升📈」或者「精準踩雷💣」嘅慘慘豬🐷經歷? 定係你都係隱世嘅散戶之神? 歡迎喺評論區留言,分享你嘅「明燈」故事。等我哋一齊互相安慰,👀睇吓邊嗰先係真正嘅「反向財神」! #LifeBuddy #廣東話Podcast #一齊散個靚步 #股壇明燈 #反向財神 #避富專家 #投資血淚史 #情緒管理實戰課程 #止蝕心境 #呼吸練習 #聽眾留言

    《EP9|買乜冧乜、一賣爆升嘅股壇明燈💡,照亮你虧損之路》
  7. Jul 26

    《EP8|怪病界 KOL分享由「不安腿🦵🏻」到「大腮怪」嘅奇妙旅程⛳️》

    你自己或者家人朋友,有無曾經有過啲「聽都未聽過」嘅怪病呢? 今集 Life Buddy 帶你去到一個充滿奇難雜症的「佛系」日常!一個係半夜發作,「自帶摩打腳」嘅「不安腿」,另一個係吃貨終極惡夢🤐 —「食食吓嘢個腮腫到好似含住個 McGriddles」! 聽我講吓點同呢班「蟻俠🐜」同埋「大腮怪」鬥智鬥勇,而最終選擇「和平共存🤝」嘅無奈的經歷。 【本集亮點】 ​探討一下「不寧腿綜合症」(Restless Legs Syndrome)及「口水腺腫脹」好很科學嘅診斷過程,聽聽如何從「Google 達人」變身為「怪病界 KOL🧐」。​體驗「半夜行屍走肉」嘅無奈,以及「有得睇👀無得食❌🍽️」🐟🦐🦀 嘅聚餐窘境!​當身體「跳制」🚧,而醫學都束手無策時⚒️,點樣同唔完美嘅自己佛系共存🧘🏻? 【特別環節:隨心散步練習🚶🏻‍♀️】(約 8:45 開始) 聽完我呢兩個「奇難雜症」嘅血淚史,如果你身上都有啲搞唔掂嘅小毛病,今集尾段,我哋一齊做個短短嘅散步練習。暫時放低對身體嘅焦慮,一齊散個靚步,重新搵返當下嘅平靜。 🎙️Life Buddy 互動時間: 你有無都遇過一啲聽都未聽過、或者醫極都醫唔好嘅奇難雜症?最後你又係點樣同佢和平共處?留言💬話我知,等我哋可以一齊面對呢啲身體嘅「小叛逆」! #LifeBuddy #廣東話Podcast #一齊散過靚步 #奇難雜症 #不寧腿綜合症 #口水腺腫脹 #怪病日常 #身體跳制 #與不完美共存 #佛系養生 #正念散步 #聽眾留言

  8. Jul 15

    《EP7|「廢青」都爬到入大學🏫  真係 happy happy happy🤣》

    哈囉 Life Buddy!今集我哋繼續「散個靚步」,回顧一段充滿「硬頸」同 「任性」嘅升學故事! 大家讀書係咪都算係一條直線?定好似我咁「曲折離奇」? 今日我用親身經歷話你知:點樣由自修、申請退學、全逃學,到最後竟然爬到入大學物理系,究竟可以幾「痴…線」?!🧐 近接上集「金毛尋回犬」嘅反叛期,中四五我繼續爆 Seed 咁玩,結果原校連Repeat 嘅位都唔肯畀我😆。 最後,我自己揸主意,full time 幫人補習、Part time 自修重考✍🏼。竟然,搵到間正常中學收我讀中六。 你係咪以為我「浪子回頭」呢?當時我都覺得自己會,但可惜⋯⋯原諒我是我! ​       入到中六,我依然繼續玩,點樣搞到老師哭笑不得😂?​       中六下學期考 5 科有 3 科唔合格。學校建議(要求)Drop 科,我霸氣拒絕,直接 Drop 埋間學校!係咩驅使我做出咁「反叛」嘅決定?​       退學之後,我點樣喺私校「放監」,全逃學,仲要幫人補習賺外快?係咪驚先?​       最戲劇性嘅一幕,A-Level 放榜,點樣奇蹟地考入香港其中一間大學嘅物理系? 你話係咪 happy happy happy 呢?😆 依家睇返,如果我當年無堅持自己、又無選擇退學, 可能就無今日呢個「Life Buddy」同你講故仔。 證明咗人生嘅路從來唔係只有一條。有時行錯路,反而先睇到「更特別」嘅風景! 【特別環節:隨心散步練習🚶🏻‍♀️‍➡️】(約07:40 開始) 講完呢段熱血又混亂嘅青春回憶, 又係時候畀大腦停一停,暫時放低對未來嘅焦慮。 一齊散個靚步,用自己嘅節奏,感受當下。 🎙️Life Buddy 互動時間: 你讀書嘅時候又有無試過咩「非主流」嘅經歷? 或者做過啲好任性的決定? 留言同我分享吓,等我無咁唔正常!🤪 #LifeBuddy #廣東話Podcast #過山車求學史 #自修生經歷 #硬頸精神 #原諒我是我 #退學大師 #私校無政府狀態 #全職補習流浪記 #廢青翻身記 #包尾奇蹟 #正念散步 #一齊散個靚步

About

「喂,行啦!唔好成日坐喺度喇,對腳會腫架。」👣 Hello,Life Buddy 係 一個專為「已經唔再年輕,但又未老到想去跳廣場舞」嘅你而設嘅頻道。 呢度係「45+」嘅人生中途站,我哋見過吓風浪,亦都見過自己個肚腩。我唔會餵你飲心靈雞湯(因為消化唔到),亦唔會盲目叫你加油。只想一齊笑吓生活中令我哋反白眼嘅瞬間——例如 睇嘢要拎遠啲,或者聽極都唔明啲新一代講乜... 既然行,就不如一齊行得幽默啲、輕鬆啲。😎 **🎙️ 頻道亮點** 拒絕雞湯:唔講大道理,只講真心話。 中場視角:關於 45+ 的生活、心靈、與身體的各種「小故障」。 一齊散步:陪你散個有笑有淚嘅靚步。 **⏰ 更新頻率** 嘆慢版中,唔急得㗎,陪你行到攰就更新。(係會定期更新嘅😜) **適合對象** 覺得自己仲好年青,但起身嗰陣條腰會緊緊哋😂嘅你。