Long Liife Podcast

Le Lab Coaching

Aujourd’hui, on parle beaucoup de longévité. On vit plus longtemps que jamais… mais pas forcément plus longtemps en bonne santé. Fatigue chronique, troubles digestifs, inflammation, stress. Et si une grande partie de la réponse se trouvait dans notre mode de vie quotidien, et notamment dans notre alimentation ? Bienvenue dans le podcast du Lab Coaching est un studio de coaching sport, santé et bien-être situé à Paris, dont la mission est d’aider les gens à prendre soin de leur santé et de leur longévité. Dans ce podcast, nous recevons des experts de la santé, du sport et de la longévité pour mieux comprendre comment rester en bonne santé le plus longtemps possible. Le but : vous donner des connaissances, des outils et des habitudes concrètes pour améliorer votre santé au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 10h ago

    Trop de muscle peut DÉTRUIRE votre santé? - le parcours de Rudi Coia & ses conseils

    Avoir du muscle est-il suffisant pour bien vieillir ? Dans cet épisode, nous recevons Rudi Coia, pionnier du coaching en ligne en France (rudycoia.com) et cofondateur de Superphysique Nutrition. Ensemble, nous déconstruisons le culte de l'hypertrophie extrême pour aborder le muscle sous un tout autre angle : notre meilleure assurance vie pour vieillir en bonne santé et conserver son autonomie. À travers son expérience personnelle et des années de coaching, Rudi nous partage sa vision de l'athlète durable : comment s'entraîner efficacement, éviter les blessures, développer sa. Vo2Max et intégrer la récupération sans tomber dans le "No Pain, No Gain". Retrouvez toutes les informations concernant nos intervenants par ici ⬇️ Instagram : @rudycoiaspSite internet : superphysique-nutrition.fr Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ / lelabcoaching Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr TikTok : / podcastlongliife ⏱️ Chapitres de la vidéo :00:00 – Présentation de l'épisode et de Rudi Coia 01:29 – Le déclic personnel : du parcours de blessures à la quête de longévité 04:06 – La pyramide de l'athlète durable 07:58 – Le muscle comme organe sécréteur d'hormones (Myokines) 09:48 – Pourquoi l'excès d'hypertrophie peut devenir anti-santé 20:35 – Comment structurer sa semaine d'entraînement (Renforcement, Cardio, Mobilité) 25:25 – La place de la pliométrie et du travail cardiovasculaire VO2Max 34:48 – Se reconnecter à ses sensations plutôt qu'aux données chiffrées 43:26 – Optimiser sa récupération : sommeil, alimentation, froid et respiration 55:35 – 3 conseils concrets à appliquer dès maintenant Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Trop de muscle peut DÉTRUIRE votre santé? - le parcours de Rudi Coia & ses conseils

  2. Sep 30

    Fatigue chronique ? Le problème, c'est ton mode de vie - par le Dr Charlotte Aujard

    Nous sommes des millions à fonctionner "en sous-régime" tous les jours sans même le savoir. Pourquoi ? Parce que nous avons appris à normaliser l'épuisement. Aujourd’hui, le Dr Charlotte Augard lève le voile sur ce qui se passe réellement dans votre corps : du fonctionnement secret de vos mitochondries aux pièges de la glycémie et du cortisol. 💡 Dans ce podcast, vous découvrirez :👉 Pourquoi dormir plus ne suffit pas toujours pour récupérer👉 Comment le sport peut produire de l'énergie au lieu d'en consommer👉 La vérité sur les jeûnes, les régimes stricts et la flexibilité métabolique👉 La méthode pas-à-pas pour ancrer des habitudes de santé qui durent 10, 20 ou 30 ans 🎙️ Un épisode indispensable pour quiconque souhaite vieillir moins vite, mieux et en pleine forme.N'oubliez pas de liker, vous abonner et laisser un commentaire si cet épisode vous a plu ! Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenante par ici ⬇️ Site internet : https://www.drcharlotteaujard.fr/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/charlotteaujard/?isSelfProfile=falseRetrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching/ Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr TikTok : https://www.tiktok.com/@podcastlongliife__ Timecodes :00:00 — Introduction et présentation du podcast 00:52 — Présentation du Dr Charlotte Augard et de son parcours 03:36 — Pourquoi il ne faut pas normaliser la fatigue chronique 04:53 — Définir et caractériser la fatigue (somnolence, récupération, mental) 08:57 — Stress, cortisol et caféine : les faux masques de l'épuisement 11:35 — La prise en charge globale et les bilans biologiques 16:56 — Comprendre les mitochondries, nos centrales énergétiques 18:47 — Déconditionnement à l'effort et impact de l'activité physique 21:11 — Optimiser ses mitochondries par l'alimentation 23:10 — Glycémie, pics d'insuline et le fameux « coup de barre » 29:01 — Flexibilité métabolique, néoglucogénèse et jeûne 34:46 — Le rôle des hormones sexuelles dans l'énergie au quotidien 38:30 — Brouillard mental et fatigue cognitive : savoir couper 41:21 — Les 5 piliers pratiques pour retrouver une énergie durable 46:22 — Le mot de la fin : ancrer de bonnes habitudes sur le long terme 49:34 — Où retrouver le Dr Charlotte Augard et conclusion Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Fatigue chronique ? Le problème, c'est ton mode de vie - par le Dr Charlotte Aujard

  3. Sep 23

    Ne pas être malade ne veut pas dire être en bonne santé ! On vous explique, avec Oxmo Life

    Tu n'es pas malade, ton dernier bilan sanguin est « dans les normes », et pourtant tu manques d'énergie, tu dors mal ou tu as des coups de fatigue l'après-midi. Entre la maladie et la santé optimale, il y a des millions de personnes que personne n'accompagne vraiment.Dans cet épisode de Long Liife, nous recevons Julien et Thomas, cofondateurs d'Oxmo Life. Ils proposent des bilans sanguins préventifs pensés pour comprendre ta santé avant que les symptômes n'apparaissent.On parle des limites des normes de laboratoire, calculées sur une population moyenne plutôt que dans une logique de longévité. On explique pourquoi 50 biomarqueurs bien choisis valent mieux qu'une liste interminable, et pourquoi une même valeur de fer peut être optimale chez une personne et insuffisante chez une autre. Julien et Thomas racontent aussi les carences qu'ils découvrent chez des sportifs persuadés de tout faire bien. Ils reviennent sur le prédiabète, encore réversible quand on le repère tôt, et sur ce qu'ils ont vu de la prévention aux États-Unis, de Peter Attia à Bryan Johnson.Retrouvez toutes les informations concernant nos intervenants par ici ⬇️ Instagram : @oxmo.lifeSite internet : https://oxmolife.com/Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching/ Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr TikTok : https://www.tiktok.com/@podcastlongliife Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ne pas être malade ne veut pas dire être en bonne santé ! On vous explique, avec Oxmo Life

  4. Sep 16

    Fatigue, cheveux qui tombent, libido en berne... Vos hormones vous parlent ! avec Dr Sandra Chareau

    Andropause, thyroïde, testostérone : des sujets dont on ne parle que très peu et qui font encore très peur. Dans cet épisode, nous recevons la Dr Sandra Chareau, médecin généraliste spécialisée en micronutrition et médecine intégrative. Ensemble, on plonge au cœur du système hormonal : le rôle des mitochondries dans notre énergie, l'importance des vitamines et minéraux (iode, sélénium, zinc, magnésium...) pour la thyroïde, les pièges du bilan thyroïdien classique, la testostérone et la DHEA chez l'homme, et les symptômes souvent méconnus de l'andropause. Un épisode riche pour comprendre comment votre équilibre hormonal influence directement votre fatigue, votre métabolisme et votre longévité. Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram : https://www.instagram.com/drsandrachareau/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandra-chareau-242224264/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching/ Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Vous avez aimé cet épisode ? → Pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucun épisode de Long Liife ! 🌐 Site & réservation : https://www.lelabcoaching.fr 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@podcastlongliife Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Fatigue, cheveux qui tombent, libido en berne... Vos hormones vous parlent ! avec Dr Sandra Chareau

  5. Sep 9

    BURN-OUT : QUAND LE CORPS DIT STOP. Le repérer, le comprendre et y faire face, avec Dr Jenny Becam

    Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jenny Becam, médecin biologiste spécialisée en médecine fonctionnelle, pour décrypter ce qui se passe réellement dans l'organisme lorsqu'il bascule en burn-out. Loin des idées reçues qui réduisent le burn-out à un simple "coup de mou" passager, on remonte aux mécanismes biologiques concrets : l'épuisement de l'axe du stress (le système hormonal qui régule notre réponse aux tensions du quotidien), les marqueurs physiologiques qui permettent de le repérer avant l'effondrement, et les différences entre fatigue passagère et véritable épuisement professionnel. On aborde aussi les questions que tout le monde se pose sans oser les poser : - Comment distinguer un simple coup de fatigue d'un signal d'alarme sérieux ? - Le burn-out se soigne-t-il, ou faut-il apprendre à vivre avec un terrain plus fragile ? - Et surtout, quels leviers concrets permettent de prévenir la bascule avant qu'il ne soit trop tard ? Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram : https://www.instagram.com/docteurjennybecam/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jenny-becam-0073a6389/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ / lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Vous avez aimé cet épisode ? → pensez à laisser 5 ⭐️. C’est ce qui aide le plus le podcast à se faire connaître. → Partagez-le autour de vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    BURN-OUT : QUAND LE CORPS DIT STOP. Le repérer, le comprendre et y faire face, avec Dr Jenny Becam

  6. Sep 3

    Et si votre corps pouvait parler ? Ses messages ignorés avant de tomber malade - Dr Pauline Jumeau

    Et si votre corps essayait de vous parler avant que la maladie ne s'installe ? Fatigue, douleurs, troubles digestifs... notre organisme envoie sans cesse des signaux d'alerte trop souvent ignorés ou mal interprétés, jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Dans cet épisode, Pauline Jumeau, Docteur en pharmacie, nous apprend à décoder ces messages du corps : comment les reconnaître, les interpréter et apprendre à écouter et comprendre son corps avant qu'il ne soit trop tard. Une conversation essentielle pour reprendre le pouvoir sur sa santé et miser sur la prévention. Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenante ici : Instagram : https://www.instagram.com/dr.pauline.jumeau/ Linktree : https://linktr.ee/pauline.jumeau Retrouvez-nous sur Instagram pour ne rien manquer de nos actualités : https://www.instagram.com/lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass avec des professionnels de santé, récupération haut de gamme, ateliers nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Et si votre corps pouvait parler ? Ses messages ignorés avant de tomber malade - Dr Pauline Jumeau

  7. Aug 27

    @bougeaveccotelette reprend le sport à 70ans, après 1an : une composition corporelle de 46ans !

    Dans cet épisode, nous recevons @bougeaveccotelette et @dexascan.fr pour faire le bilan d'un an de reprise du sport. Cotelette a repris le sport à 69 ans pour préparer les championnats de France de force athlétique, entraînée par son fils Maxence. Au-delà de la remise en forme, c'est un parcours humain qui montre qu'à tout âge, on peut choisir de se remettre en forme durablement. Le bilan un an après, c'est dans Long Liife, votre podcast sur la longévité. Retrouvez l'intégralité des participants juste ici : Cotelette → instagram.com/bougeaveccotelette Dexascan → instagram.com/dexascan.frRetrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    @bougeaveccotelette reprend le sport à 70ans, après 1an : une composition corporelle de 46ans !

  8. Aug 19

    Système nerveux, stress chronique et récupération : les méthodes d'un préparateur mental de l'armée (Vincent Milhoud)

    Fatigue qui ne part jamais, nuits qui ne réparent pas, réveils difficiles : ce sont les signes d'un système nerveux resté trop longtemps en état d'alerte. Ancien préparateur physique et mental pendant dix ans dans l'armée de terre, notamment auprès de blessés de guerre en réathlétisation, Vincent Milhoud est aujourd'hui fondateur de Natural Recovery, un studio dédié à la récupération à Tarbes. Dans cet épisode, il explique pourquoi notre système nerveux n'est pas fait pour l'activation permanente, comment le stress chronique s'installe sans qu'on le remarque, et comment reprendre la main avec des outils simples et accessibles au quotidien : la respiration nasale et la cohérence cardiaque, l'exposition à la lumière pour recaler son rythme circadien, le mouvement, et l'hormèse par le froid ou le chaud. On y parle de gestion du stress, de système nerveux sympathique et parasympathique, de respiration nasale, de cohérence cardiaque, d'exposition à la lumière et de rythme circadien, de mouvement et d'hormèse. Un épisode utile pour les entrepreneurs, les cadres et toute personne qui a l'impression de ne jamais vraiment décrocher. Retrouvez toutes les informations concernant notre intervenant par ici ⬇️ Instagram : https://www.natural-recovery.fr/ Site web : https://www.instagram.com/naturalrecovery.fr/ Retrouvez-nous sur instagram pour ne rien manquer de nos actualités ⬇️ https://www.instagram.com/lelabcoaching Nous lançons notre deuxième retraite longévité en septembre ! 🥳 Un week-end pour prendre soin de votre santé et apprendre les fondamentaux de la santé intégrative : masterclass de professionnels de santé et d'intervenants spécialistes du sujet, récupération haut de gamme, interventions nutrition, entraînements fonctionnels, marches en nature... Un programme riche dans un cadre idyllique ! Infos et réservations : https://tally.so/r/WOXlaL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Système nerveux, stress chronique et récupération : les méthodes d'un préparateur mental de l'armée (Vincent Milhoud)
See All (27)

About

Aujourd’hui, on parle beaucoup de longévité. On vit plus longtemps que jamais… mais pas forcément plus longtemps en bonne santé. Fatigue chronique, troubles digestifs, inflammation, stress. Et si une grande partie de la réponse se trouvait dans notre mode de vie quotidien, et notamment dans notre alimentation ? Bienvenue dans le podcast du Lab Coaching est un studio de coaching sport, santé et bien-être situé à Paris, dont la mission est d’aider les gens à prendre soin de leur santé et de leur longévité. Dans ce podcast, nous recevons des experts de la santé, du sport et de la longévité pour mieux comprendre comment rester en bonne santé le plus longtemps possible. Le but : vous donner des connaissances, des outils et des habitudes concrètes pour améliorer votre santé au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information

  • Creator
    Le Lab Coaching
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    27
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Anne-flo Celier
  • Show Website
    Long Liife Podcast

You Might Also Like