Smartphone Sprechstunde

Niki Löwenstein & Andrea Buhl-Aigner
  • 0.0 (0)
  • PARENTING

Orientierung im digitalen Wahnsinn. Der Podcast für Familien, die im Bildschirmstress den Durchblick behalten wollen. Unser Podcast hilft Eltern dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. „Smartphone Sprechstunde“ ist ein journalistisch recherchierter Podcast von Host Niki Löwenstein in Kooperation mit Smartphone-Coach Andrea Buhl-Aigner.

Episodes

  1. 6D AGO

    #5 Handy-Experiment, Teil 2: Zurück zum Smartphone – aber anders!

    Das Handy-Experiment geht weiter… Hatten die Kids Handy-Entzugserscheinungen und hat Niki tatsächlich 3 Wochen ohne Social Media geschafft?  In Teil 2 öffnen die Kids ihre Offline-Tagebücher und merken, welche Funktionen sie wirklich brauchen. Milli hatte einen unangenehmen Abend und findet neue Motivation, Julius musste seine Pläne ändern und Niki erlebt eine Überraschung, als sie nach 3 Wochen ihren Insta-Account öffnet.  Das nimmst du aus dieser Episode mit: Wie bereitest du dich auf Handy-Detox vor, damit alles klappt?Wie groß ist unser Handlungsspielraum bei der Mediennutzung?Wie sieht der Alltag ohne Smartphone aus und wie viel Zeit wird frei, wenn wir die Nutzung verändern?Kapitel 0:50 Rückblick auf Teil 1 in Episode #4 1:38 Die Rückkehr der Handys, Audio von Julius und gar nicht so große Gefühle 3:50 Millis Offline Tagebuch: Festnetz-Telefon hilft gegen Panik 5:14 Lottis Offline-Tagebuch: “Ich bin froh, dass das Handy weg ist!” 06:00 Millis neues Hobby 7:45 Analyse des Experiments 13:21 Nikis Social Media-Entzug 14:58 Zwei überraschende Erkenntnisse 19:10 Was Insta mit deinem Körper macht oder: Nikis positiver Gehirnaussetzer 22:25 Entspannung und Stress im digitalen Alltag 23:44 Learnings aus dem Experiment für Familien und Eltern Links & Studien aus der Episode: Handy-Experiment - 3 Wochen ohne Smartphone. Alle Infos, falls du das Experiment zuhause oder in der Schule nachmachen willst:  https://www.handyexperiment.at/ ORF Dok1 “3 Wochen Handy-Entzug: Das Experiment” - Die Dokumentation zum ersten Handy-Experiment 2025 https://on.orf.at/video/14290303/dok-1-drei-wochen-handy-entzug-das-experiment  ORF Public Value-Studie “3 Wochen ohne Smartphone - Das TV-Experiment” https://zukunft.orf.at/show_content.php?sid=147&pvi_id=2532&pvi_medientyp=t&oti_tag=Studie In 3 Schritten zu fokussierter Handy-Nutzung (kostenloses Download) - Mit diesen Fragen analysierst du deine Gewohnheiten. Was ist positiv und hilfreich? Und welche nervigen oder zeitraubenden Angewohnheiten würdest du gerne wieder loswerden? https://www.smartphonecoach.org/3schritte  Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Was ist Smartphone Sprechstunde: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire.

    29 min

  2. 6D AGO

    #4 Handy-Experiment, Teil 1: Warum wir uns komplett verschätzt haben

    Wie ist das Leben eigentlich ganz ohne Smartphone?  Zehntausende Kinder in Österreich haben genau das ausprobiert und ihr Handy für 21 Tage abgegeben. Wir waren neugierig und haben mitgemacht.  In dieser Folge begleiten wir drei Kinder auf ihrem Weg voller Überraschungen und Hürden. Wie schwer ist der Verzicht wirklich? Was fehlt? Und was überraschend gar nicht? Und wo bekommt man eigentlich Brieftauben her? Die Chance hat Niki auch gleich ergriffen und parallel 3 Wochen auf Instagram verzichtet. Das Ergebnis hat sie staunen lassen.  Das nimmst du aus dieser Episode mit: Wie Handy-Detox im Berufs- und Familienalltag bei Kindern und Erwachsenen funktioniert.Welche einfachen Schritte helfen, die Bildschirmzeit zu reduzieren. Und welche Maßnahmen etwas Vorbereitung oder Umgewöhnung brauchen.  Wie du deine Gewohnheiten erkundest, Muster erkennst und sie veränderst.Wie dir ein starkes “Wofür?” hilft, konsequent zu bleiben und durchzuhalten. Kapitel 1:05 Was ist das Handy-Experiment? 3:00 Die Regeln 6:30 Lotti und Milli checken ihre Bildschirmzeit und erzählen, warum sie bei der Handy-Challenge mitmachen wollen 10:30 Lotti und Milli überlegen, was ihnen alles fehlen wird 13:37 Analyse zum Einstieg 14:00 Gar nicht leicht: die eigenen Gewohnheiten einschätzen 18:40 Die Handys wandern in den Tresor 19:18 Zwischenstand nach zehn Tagen ohne Smartphone 22:16 Ausblick auf Teil 2 der Challenge Links & Studien aus der Episode: Das Handy-Experiment - 3 Wochen ohne Smartphone. Alle Infos, falls du das Experiment zuhause oder in der Schule nachmachen willst:  https://www.handyexperiment.at/  ORF Dok1 “3 Wochen Handy-Entzug: Das Experiment” - Die Dokumentation zum ersten Handy-Experiment 2025 https://on.orf.at/video/14290303/dok-1-drei-wochen-handy-entzug-das-experiment  ORF Public Value-Studie “3 Wochen ohne Smartphone - Das TV-Experiment” https://zukunft.orf.at/show_content.php?sid=147&pvi_id=2532&pvi_medientyp=t&oti_tag=Studie In 3 Schritten zu fokussierter Handy-Nutzung (kostenloses Download) - Mit diesen Fragen analysierst du deine Gewohnheiten. Was ist positiv und hilfreich? Und welche nervigen oder zeitraubenden Angewohnheiten würdest du gerne wieder loswerden? https://www.smartphonecoach.org/3schritte Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Was ist Smartphone Sprechstunde: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire.

    24 min

  3. APR 23

    #3 KI im Kinderzimmer – Chance oder Risiko für unsere Kinder?

    Künstliche Intelligenz ist längst im Kinderzimmer angekommen. Während wir noch überlegen, ob ChatGPT & Co. „okay“ sind, nutzen 94 % der Jugendlichen diese Tools längst ganz selbstverständlich: Chatty etwa macht die HÜ, antwortet sofort und ist immer nett.  Spoiler: Die KI steckt dabei nicht nur in Apps wie ChatGPT, sondern auch in Instagram, WhatsApp & Co. – oft völlig unsichtbar. Spricht dein Kind noch mit dir oder führt es wichtige Gespräche lieber mit MyAI und der META KI? Host Niki Löwenstein schaut sich mit Smartphone-Coach Andrea Buhl-Aigner an, warum KI oft viel näher am Alltag unserer Kids ist, als wir glauben.  Was macht das mit Beziehungen, Gefühlen und unserem Denken? Wir zeigen euch Chancen, aber auch Risiken – und vor allem: wie ihr eure Kinder begleiten könnt, ohne gleich alles zu verbieten.  Das nimmst du aus dieser Episode mit: Wofür nutzen Kinder KI, was ist sinnvoll und ab wann wird es problematisch?Wie begleitest du dein Kind bei einer sicheren KI-Nutzung?Welche Infos brauchen Eltern, um bei der KI-Nutzung gute Entscheidungen zu treffen?Kapitel 2:59 Wo nutzen Kinder KI? 6:01 KI und elterliche Kontrolle 9:11 Emotionale Bindung zu KI 11:34 Studien zur menschlichen Interaktion & Beispiel 17:48 KI-Interaktionen und Fails 23:45 Tipps für den sicheren Umgang 27:49 Lernen und Verlernen m 30:03 KI als Werkzeug im Alltag 30:15 Hintergrundwissen 34:05 Fazit  Links & Studien aus der Episode: Internet Matters-Studie “Me, myself and AI”, 2025, Großbritannien https://www.internetmatters.org/wp-content/uploads/2025/07/Me-Myself-AI-Report.pdf  Saferinternet Jugend Internet Monitor, 2026 in Österreich:  https://www.saferinternet.at/presse-detail/jugend-internet-monitor-2026-deutlicher-rueckgang-der-social-media-nutzung-durch-jugendliche KI ist dem Menschen in der Herstellung zwischenmenschlicher Nähe überlegen, aber nur, wenn sie als Mensch gekennzeichnet wird. in Nature, 2026 https://www.nature.com/articles/s44271-025-00391-7  “Fragt dein Kind die KI um Rat?” - Blog von Andrea, 2025 https://www.smartphonecoach.org/fragt-dein-kind-die-ki-um-rat/  Aufsatz schreiben mit und ohne KI https://www.media.mit.edu/projects/your-brain-on-chatgpt/overview/ Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Themen sollen wir besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung!  Smartphone Sprechstunde erscheint wöchentlich: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire.

    36 min

  4. APR 14

    #2 Ausgetrickst! Wie Kinder Handy-Regeln umgehen

    In dieser Folge schauen wir uns an, wie Kinder uns Eltern austricksen und was Limits und Sperren wirklich bringen. Wir sprechen darüber, welcher Wunsch hinter „Parental Control“ steckt, wie sinnvoll diese Maßnahmen wirklich sind und wo ihre Grenzen liegen. Smartphone-Coach Andrea schätzt, dass es locker 20 Möglichkeiten gibt, wie dein Kind die Bildschirmzeit in Google Family Link oder in der Apple Familienfreigabe umgehen kann, ohne dass du es merkst. Bei uns plaudert sie genau diese Tricks aus. Kapitel: 1:23 Parental Control und andere Missverständnisse 4:25 Schutz, Kontrolle oder Vertrauen? 7:50 Was können die Eltern-Apps? 9:30 Wie du schlechte Vereinbarungen verhinderst 12:00 Ist das noch Bildschirmzeit oder schon Spyware? 14:05 Die beliebtesten Tricks auf iOS und Android-Handys 18:26 Killer-Trick: der geschützte Ordner 19:10 Falsche Sicherheit und praktische Fehlfunktionen 23:23 Vorbildrolle, die Eltern als Süchtis 23:55 Wie gut sind Jugendschutzfilter in Apps und Netzwerken? 31:13 Fazit und Empfehlungen für Eltern Das nimmst du aus dieser Episode mit: Wie sicher sind Google-Family-Link und Apple Familienfreigabe? Was du tun musst, um Geräte kindersicher zu machenDie beliebtesten Tricks und woran du merkst, dass dein Kind dich  austrickst.Wie man eine gute Vereinbarung trifft, und warum so viele scheiternLinks & Studien aus der Episode: “Ausgetrickst - Bildschirmzeit umgehen”- Kinder lieben diesen Blog von Andrea! Erste Schritte mit Google Family-Link: https://support.google.com/families/answer/7101025?hl=de Mit “Apple-Bildschirmzeit” das iPhone oder iPad deines Kindes verwalten: https://support.apple.com/de-at/108806 Von Kindern für Kinder: Anleitung eines 9-Jährigen, wie man auf Android einen sicheren Ordner einrichtet: https://www.youtube.com/watch?v=Bm0fBqZGI4k  Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Die Smartphone Sprechstunde erscheint wöchentlich: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire. Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien

    33 min
  5. #1 Willkommen im digitalen Wahnsinn – und wie wir da wieder rauskommen. Das sind wir!

    SEASON 1, EPISODE 1 TRAILER

    #1 Willkommen im digitalen Wahnsinn – und wie wir da wieder rauskommen. Das sind wir!

    Wie Andrea beim Zugfahren Smartphone Coach wurde und wie Niki Menschen beim Sprechen hilft. Das Debut ist randvoll mit Hintergrundinfos über eure “Sprechstundenhilfen” und spannenden Ankündigungen über das, was euch in nächster Zeit bei uns erwartet. Ab jetzt jeden Donnerstag mit einer neuen Folge. Kapitel: 1:35 Wer ist Andrea Buhl-Aigner und was tut ein Smartphone Coach? 5:50 Wer ist Niki Löwenstein, die “Sprechstundenhilfe”? 7:30 Unsere Mission und Ziele 11:40 Austausch mit euch ist uns wichtig 12:20 Wir lieben Studien, erzählen aus der Schulpraxis und aus dem Familienalltag 14:45 Wir sind ein Mitmach-Podcast, schick uns deine Frage 16:25 Auf welche Themen du dich freuen kannst 18:55 Gäste in der Smartphone Sprechstunde 20:20 Wie geht ein Smartphone Coach mit dem Handy um? 23:30 Handys in unserer Jugend (war früher alles besser?)  25:00 Nikis Handy-Herausforderungen Warum "Smartphone Sprechstunde"? Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire. Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram @smartphonesprechstunde Abonniere unseren Podcast und gib uns 5 Sterne, das hilft uns, sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! www.smartphonecoach.org www.niki.at Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien

    28 min

Trailer

About

Orientierung im digitalen Wahnsinn. Der Podcast für Familien, die im Bildschirmstress den Durchblick behalten wollen. Unser Podcast hilft Eltern dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. „Smartphone Sprechstunde“ ist ein journalistisch recherchierter Podcast von Host Niki Löwenstein in Kooperation mit Smartphone-Coach Andrea Buhl-Aigner.

Information

  • Creator
    Niki Löwenstein & Andrea Buhl-Aigner
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Smartphone Sprechstunde
  • Show Website
    Smartphone Sprechstunde

You Might Also Like