Twins Project

Simon et Jonas Amzalag

Simon (entrepreneur) et Jonas (biologiste), deux frères convaincus que ce qu'on fait entre 30 et 50 ans détermine directement notre santé à 80 ans. On explore la science de la longévité, on teste les protocoles sur nous-mêmes, et on partage tout ce qu'on apprend — pour vivre en bonne santé, le plus longtemps possible.

Episodes

  1. May 5

    Vieillissement cellulaire : Le cercle vicieux

    Il y a trois mécanismes biologiques qui, ensemble, déterminent la vitesse à laquelle tu vieillis. Pas à 70 ans — maintenant, aujourd'hui, à chaque repas, chaque nuit mal dormie, chaque journée sédentaire.La dysfonction mitochondriale. Le stress oxydatif. L'inflammation chronique.Ces trois processus ne fonctionnent pas de façon isolée. Ils s'alimentent mutuellement dans un cercle vicieux silencieux — et ce que tu fais au quotidien détermine à quelle vitesse ce cercle tourne.Dans cet épisode, on décrypte ce mécanisme de A à Z.Comment une mitochondrie qui dysfonctionne produit plus de radicaux libres.Comment ces radicaux libres créent un stress oxydatif qui endommage tes cellules.Comment ces dommages déclenchent une réponse inflammatoire chronique.Et comment cette inflammation revient abîmer tes mitochondries — bouclant le cercle.Ce qui rend ce sujet urgent, c'est que nos habitudes modernes nourrissent ce cycle en permanence : la qualité de notre alimentation, la façon dont on gère le stress, nos nuits raccourcies, notre sédentarité.Pas besoin de vivre dans l'excès pour accélérer son vieillissement cellulaire, les habitudes du quotidien suffisent largement.La bonne nouvelle : comprendre ce cercle, c'est déjà commencer à le casser.Dans cet épisode :— Ce que sont réellement les mitochondries et pourquoi leur santé est centrale— Comment le stress oxydatif abîme tes cellules de l'intérieur— Pourquoi l'inflammation chronique est silencieuse mais dévastatrice— Les habitudes du quotidien qui alimentent ce cercle vicieux sans qu'on s'en rende compte— Pourquoi il n'est jamais trop tôt pour agir, et rarement trop tardBonne écoute.Simon & Jonas

    Vieillissement cellulaire : Le cercle vicieux

  2. Apr 16

    Longévité : Comprendre avant d’agir

    On vieillit tous. Mais personne ne nous a jamais expliqué pourquoi — ni comment l'éviter. Il existe une différence entre vivre longtemps et vivre longtemps en bonne santé, le plus longtemps possible. C'est ce qu'on appelle le "healthspan". Et cette différence, elle se joue sur des mécanismes biologiques précis, documentés par la science, que la plupart des gens ignorent complètement. Dans ce premier épisode, on pose les bases de tout ce qu'on construira ensemble sur ce podcast : ce qui fait vieillir le corpsce qui aggrave le processus sans qu'on s'en rende compteet ce qui permet réellement de le réparer. Pas de tendances. Pas de conseils au hasard. Des mécanismes — pour comprendre d'abord, agir ensuite, mais intentionnellement. Dans cet épisode : Pourquoi le vieillissement n'est pas une fatalité mais un processus qu'on peut influencer.Les 3 grandes causes biologiques du déclin (et pourquoi elles sont liées).Ce qu'on fait au quotidien qui accélère le processus sans le savoir.Les leviers qui fonctionnent vraiment — et comment les intégrer durablement. C'est l'épisode qu'on aurait aimé écouter il y a 10 ans. Le point de départ de tout le reste. Bonne écoute. Simon & Jonas

    Longévité : Comprendre avant d’agir
  • 2 Episodes

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Simon (entrepreneur) et Jonas (biologiste), deux frères convaincus que ce qu'on fait entre 30 et 50 ans détermine directement notre santé à 80 ans. On explore la science de la longévité, on teste les protocoles sur nous-mêmes, et on partage tout ce qu'on apprend — pour vivre en bonne santé, le plus longtemps possible.

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    Simon et Jonas Amzalag
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