Die Magie des Dazwischen - Wenn wir bleiben beginnt Veränderung

Beate Meyer
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  • Mental Health

Was passiert, wenn du nicht mehr wegläufst? Hier geht’s um Trauma, Körperweisheit, Wahrheit – und um echte Veränderung. Und ja… ich rede nicht nur darüber. Ich war und bin selbst immer wieder mittendrin. Ich teile meine Erfahrungen mit dir, meine Prozesse und das, was mir wirklich geholfen hat – ehrlich, direkt und mit einer ordentlichen Prise Humor. Dieser Podcast ist für Frauen, die keine Lust mehr haben, nur zu funktionieren - und die anfangen wollen, (sich) wirklich zu fühlen. Ab dem 07. Mai 2026 gehen die ersten Folgen online. Und danach hören wir uns hier alle zwei Wochen. Und vielleicht ist genau das der Moment, in dem du nicht mehr vor dir selbst wegläufst… sondern einfach bleibst. Ich freu mich auf dich. Coverfoto by Farina Deutschmann

Episodes

  1. 2d ago

    Was dein Körper mit dem Alten macht.

    Wenn ein altes, großes Gefühl hochkommt, ist unser erster Reflex, es wegzudrücken. Weiterfunktionieren, ablenken, bloß nicht hinfühlen. In dieser Folge geht es darum, warum wir das tun, was dabei in unserem Körper passiert, und warum genau das Wegdrücken uns gefangen hält. Ich nehme dich mit zu dem, was ich auf meiner Reise erlebt habe, und zu einem Bild, das alles verändert. Was du mitnimmst: Warum dein System gelernt hat, bestimmte Gefühle wegzupacken, und warum das früher überlebenswichtig war.Was mit dem passiert, das jahrelang im Körper festsitzt, wenn du es endlich fühlst.Warum kein Gefühl besser oder schlechter ist als ein anderes. Ein ganz praktisches Werkzeug für den Moment, in dem dich eine Welle zu überrollen droht.Und warum die richtige Reihenfolge über alles entscheidet. Kernsatz: "Wir drücken die Gefühle weg, weil wir gelernt haben, wir überleben sie nicht. Aber wir überleben sie." Übrigens, seit dem 1. August gibt es meinen Monatsimpuls. Jeden Monat ziehe ich eine Karte und teile den Impuls dazu auf Instagram, im Feed und in den Storys. Schau gern vorbei. Wenn du tiefer gehen willst: Buche dir HIER dein unverbindliches Kennlerngespräch. Meinen Newsletter bekommst du HIER, und als Dankeschön schicke ich dir meine geführte 4-7-8-Atemübung, die dein Nervensystem in unter fünf Minuten runterfährt. Alles Liebe für dich, Bea.

  2. Jul 30

    Die Erlaubnis, die nur du dir geben kannst.

    Ende Juni war ich auf einer Reise, die viel in mir bewegt hat. Sechs Tage auf einem Katamaran vor Sardinien, mit sechs Frauen, zum Apnoetauchen. Freitauchen, ohne Flasche, nur mit der eigenen Luft. Und da unten im Wasser hat sich mir etwas gezeigt: dass ich mein Leben lang auf eine Erlaubnis gewartet habe, die mir nie jemand geben konnte außer ich selbst. Was du mitnimmst: Was Apnoetauchen mit deinem Nervensystem zu tun hat und warum der Kopf oft Alarm schlägt, während der Körper längst kann.Warum so viele von uns darauf warten, dass jemand anderes uns erlaubt, gut zu uns zu sein.Woher dieses Muster kommt. Und wie aus dem Sich-zeigen in einer Gemeinschaft etwas entsteht, das den Weg zur Selbst-Erlaubnis öffnet. Kernsatz: "Du wartest vielleicht auf eine Erlaubnis, die dir nie jemand geben wird. Weil nur du sie dir geben kannst." Übrigens: ab dem 1. August gibt es meinen Monatsimpuls. Jeden Monat ziehe ich eine Karte, für dich, für uns, für den Monat. Ich teile den Impuls auf Instagram, im Feed und in den Storys. Schau gern vorbei. Wenn du tiefer gehen willst: Buche dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch. Meinen Newsletter bekommst du hier, und als Dankeschön schicke ich dir meine geführte 4-7-8-Atemübung, die dein Nervensystem in unter fünf Minuten runterfährt. Alles Liebe für dich, Bea.

  3. Jul 16

    Vielleicht musst du gar nicht entscheiden

    Es gibt diesen Zustand, in dem etwas nicht mehr passt und du es trotzdem weiterlaufen lässt. Ich nenne es ein Missgefühl. Nicht Fisch, nicht Fleisch, nicht ja, nicht nein. In dieser Folge erzähle ich dir, warum du dieses Dazwischen aushalten darfst, statt eine Entscheidung zu erzwingen. Und warum manchmal genau das Nichts-Entscheiden der Schritt ist, der dich weiterbringt. Mit zwei Beispielen aus meinem eigenen Leben. Was du mitnimmst: Warum wir uns nicht eingestehen, dass etwas nicht mehr stimmt, obwohl wir es längst spüren.Warum du eine Entscheidung, die sich noch nicht klar anfühlt, nicht erzwingen solltest.Woran du erkennst, dass eine Entscheidung wirklich dran ist, nämlich wenn sie sich klar und leicht anfühlt.Warum Nicht-Entscheiden aus Angst dich lähmt, eine Entscheidung aber nie für immer gelten muss. Und warum manche Dinge einfach eine Pause brauchen, um zu enden oder sich neu zu beleben. Kernsatz: "Im Dazwischen bewegt sich alles, auch wenn du es noch nicht siehst." Zwei Dinge noch, die sich verändert haben: Mein Name ist jetzt offiziell "Die Magie des Dazwischen". Und mein Kartenimpuls kommt zurück, ab dem 1. August als Monatsimpuls auf Instagram. Mehr dazu in der Folge. Wenn du tiefer gehen willst: Buche dir dein unverbindliches Kennlerngespräch. Meinen Newsletter bekommst du hier, und als Dankeschön schicke ich dir meine geführte 4-7-8-Atemübung, die dein Nervensystem in unter fünf Minuten runterfährt. Alles Liebe für dich, Bea.

  4. Jul 2

    Wenn dein Kind sich nimmt, was du dir nie genommen hast.

    Dein erwachsenes Kind zieht sich zurück, will Abstand, seinen eigenen Raum. Und es tut weh. Diese Folge nähert sich diesem Schmerz von einer Seite, die du vielleicht noch nicht gehört hast. Ausgelöst hat sie eine Nachricht einer Mutter, die den Rückzug ihres Kindes kaum aushält. Ich kenne beide Seiten, weil ich mich selbst von meiner Familie zurückgezogen habe. Und ich stehe damit mittendrin. Was du mitnimmst: Warum dein Kind nicht dein Gegner ist, sondern dein Spiegel.Warum der Rückzug deiner Tochter dich vielleicht deshalb so trifft, weil sie sich nimmt, was du dir selbst nie erlaubt hast.Wie sich dasselbe Muster über drei Generationen zieht, von der Großmutter über die Mutter zur Tochter, und was die Epigenetik damit zu tun hat.Warum sich erwachsene Kinder nicht aus Zwang oder schlechtem Gewissen um ihre Eltern kümmern sollten, und warum unerfüllte Erwartungen am Ende alles eskalieren lassen. Kernsatz: "Solange du dein eigenes Thema nicht anschaust, spielst du es mit deinem Kind noch einmal." Diese Folge wird polarisieren. Das darf sie. Ich lade dich ein, sie bis zum Ende zu hören, bevor du dir dein Urteil bildest. Denn die Wahrheit dahinter befreit, wenn du bereit bist hinzuschauen. Wenn du tiefer gehen willst: Buche dir dein unverbindliches Kennlerngespräch. Anleitung für 4-7-8 Breathwork Alles Liebe für dich, Bea.

  5. Jun 18

    Wenn nichts tun das Schwerste ist.

    Du kommst nach Hause, es wird still, endlich Zeit für dich. Und sofort meldet sich die Unruhe. Die Hand am Handy, der Kopf bei der nächsten To-do In dieser Folge erzähle ich dir, warum Stille sich für viele von uns anfühlt wie Gefahr. Und ich zeige mich dir mit meiner eigenen Geschichte: wie ich letztes Jahr funktioniert habe, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Nicht schön, aber ehrlich. Und nachhaltig. Was du mitnimmst: Warum dein Nervensystem die Stille als Gefahr liest, obwohl längst keine da ist. Warum Ablenkung kein Zeitvertreib ist, sondern ein Schutz, damit du nicht fühlen musst, was unter der Oberfläche liegt.Wie ich monatelang funktioniert habe, bis nichts mehr ging, und warum diese Winterruhe am Ende mein Wendepunkt war.Wie du lernst, der Stille mit Neugier statt Angst zu begegnen. Und warum du nicht erst zusammenbrechen musst, um hinzuhören. Kernsatz: "Die Stille war nie die Bedrohung. Die Bedrohung war, dass ich mir selbst nicht getraut hab." Meine kleine Einladung an dich: Gönn dir diese Woche bewusst ein paar Minuten Stille. Stell dir einen Wecker, fünf Minuten reichen. Beobachte, was hochkommt, ohne es wegzumachen. Und dann schreib mir: Was ist dein Ablenkungsmanöver Nummer eins? Platz eins, zwei und drei. Ich bin gespannt, und wir gucken mit einer Prise Humor drauf. Wenn du tiefer gehen willst: Buche dir dein unverbindliches Kennlerngespräch. Anleitung für 4-7-8 Breathwork findest du HIER Alles Liebe für dich, Bea.

  6. Jun 4

    Manchmal ist Wegglaufen klüger. Warum Schutz wichtiger ist als Konfrontation.

    In Folge 3 habe ich dir gezeigt, warum Bleiben oft heilsam ist. Heute kommt der Gegensatz: Manchmal ist Wegglaufen genau die richtige Antwort. Schutz vor Konfrontation, Distanz vor Tiefenarbeit. Trauma-sensibel zu arbeiten heißt nicht, immer alles zu fühlen. Es heißt, zu erkennen, was dein System gerade braucht. Was du mitnimmst: Warum Vermeidung in akuten Gefahrensituationen keine Schwäche, sondern Klugheit ist. Wann Bleiben heilt und wann es retraumatisiert.Wie eine Klientin nur durch das Aufnehmen einer Sprachnachricht in Stresszustand kommt, was das über das Nervensystem verrät und wie wir damit gearbeitet haben.Warum Grenzen ziehen sich selbst gegenüber kein Egoismus ist, sondern Selbstverantwortung. Wie du in dich hineinhörst und prüfst: echte Gefahr oder alte Erinnerung. Kernsatz der Folge: Wachstum braucht Schutz. Tiefenarbeit braucht einen sicheren Rahmen. Du darfst gut für dich sorgen, auch wenn dein Gegenüber das nicht versteht. Am Ende der Folge: Die Karte "Schaf" aus dem Animal Spirits Set von Laura Malina Seiler. Alle Informationen zu meiner 1:1-Arbeit: www.beate-meyer.com Unverbindiches Kennlerngespräch Instagram Teil den Podcast mit einer Frau, die diese Worte gerade braucht. Alles Liebe für dich, Bea.

  7. May 21

    Wahrheit spart Zeit. Warum "Reiß dich zusammen" deinem Nervensystem schadet.

    Wir haben es alle gelernt. Funktionieren. Durchhalten. Sich zusammenreißen. Es klappt kurzfristig und kostet dich langfristig alles. In dieser Folge zeige ich dir, warum Unterdrücken das Gegenteil von Regulation ist und was dein System eigentlich braucht. Was du mitnimmst: Warum "reiß dich zusammen" deinem Körper beibringt, sich selbst nicht zu vertrauen. Wie sich Erschöpfung, Migräne, nächtliches Zähneknirschen und Rückenschmerzen aus unterdrückten Reaktionen aufbauen.Warum Übergangsphasen anstrengend sind, dein Nervensystem dich auf die alte Autobahn ziehen will und Veränderung trotzdem genau dort beginnt.Wie du mit der 4-7-8-Atmung in 30 Sekunden in deinen Körper zurückkommst und handlungsfähig bleibst, statt zu reagieren. Kernsatz der Folge: Wir brauchen nicht mehr Kontrolle. Wir brauchen mehr Kontakt. Vor allem mit uns selbst. 4-7-8-Breathwork-Session zum Mitmachen Alle Angebote und Programme: www.beate-meyer.com Kostenloses Kennenlerngespräch Instagram Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, abonnier den Podcast und teil ihn mit einer Frau, der er guttun könnte. Alles Liebe für dich, Bea.

  8. May 7

    Bist du zu sensibel? Was dein Nervensystem dir wirklich sagen will.

    In dieser Folge teile ich, was passiert ist, seit ich im letzten Sommer meine Traumatherapie begonnen habe. Wie die alten Schutzmechanismen porös werden, wenn sie es dürfen. Warum dieser Zustand der Verletzlichkeit nicht das Problem ist, sondern der Anfang von echter Veränderung. Was du mitnimmst: Warum dein Nervensystem nicht überreagiert, sondern dich schützt.Was der Unterschied zwischen Kampf, Flucht, Erstarrung und Regulation ist.Warum dein System nicht unterscheidet zwischen echter Gefahr und Erinnerung. Wie du mit Imagination dein eigenes Wohlbefinden steuern kannst. Warum Sensibilität in meiner Arbeit mit Frauen nach sexueller Gewalt kein Makel ist, sondern Werkzeug. Am Ende der Folge: Eine Karte aus dem Animal Spirits Set von Laura Malina Seiler. Beobachte dich diese Woche. Schreib mir, was dir auffällt. Mehr über mich und meine Arbeit: www.beate-meyer.com Kostenloses Kennenlerngespräch Instagram Alles Liebe für dich, Bea.

  9. May 7

    Willkommen im Dazwischen. Was zwischen Reiz und Reaktion möglich wird.

    Die erste Folge. Ich bin maximal aufgeregt, ich bin ehrlich unfertig und ich nehm trotzdem auf. Genau darum geht es in diesem Podcast: nicht mehr wegzulaufen, sondern zu bleiben. In dieser Folge erzähle ich, wer ich bin, warum ich diesen Podcast mache und was den Raum des Dazwischen so kraftvoll macht. Was du mitnimmst: Warum ich mich als Überlebende bezeichne und was dieses Wort für mich verändert hat. Wie ich gelernt habe, dass mein Funktionieren ein Überlebensmodus war, nicht Stärke.Was zwischen Reiz und Reaktion neurologisch passiert (mit dem ABC-Modell von Albert Ellis und einer faszinierenden Hirn-Studie).Warum dein Unterbewusstsein etwa 90 Prozent deines Handelns steuert. Wie ein einziger Atemzug zwischen Reiz und Reaktion den Unterschied macht zwischen Reagieren und Agieren. Kernsatz der Folge: Du musst den Weg nicht kennen. Du musst nur bereit sein, einen Moment länger zu bleiben. Denn da beginnt die Magie. Mehr über mich und meine 1:1-Arbeit: www.beate-meyer.com Kostenloses Kennenlerngespräch Instagram Wenn dir die Folge gefallen hat, abonnier den Podcast, lass eine Bewertung da und teil ihn mit einer Frau, die diese Worte gerade braucht. Alles Liebe für dich, Bea.

  10. Season 1 Trailer

    Trailer - Die Magie des Dazwischen. Wenn wir bleiben beginnt Veränderung

    Was passiert, wenn du nicht mehr wegläufst? Hier geht’s um Trauma, Körperweisheit, Wahrheit – und um echte Veränderung. Und ja… ich rede nicht nur darüber. Ich war und bin selbst immer wieder mittendrin. Ich teile meine Erfahrungen mit dir, meine Prozesse und das, was mir wirklich geholfen hat – ehrlich, direkt und mit einer ordentlichen Prise Humor. Dieser Podcast ist für Frauen, die keine Lust mehr haben, nur zu funktionieren - und die anfangen wollen, (sich) wirklich zu fühlen. Ab dem 07. Mai 2026 gehen die ersten Folgen online. Und danach hören wir uns hier alle zwei Wochen. Und vielleicht ist genau das der Moment, in dem du nicht mehr vor dir selbst wegläufst… sondern einfach bleibst. Ich freu mich auf dich.

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