Después de Ensayo Podcast

Gaby Alfonzo
  • 5.0 (1)
  • Performing Arts

Después de Ensayo es un podcast que busca conocer el mundo interno que habita cada individuo.  Gaby Alfonzo en clave artística y principalmente en el idioma de la danza nos invita a explorarnos de forma creativa, manejando temas que van desde el crecimiento personal, el bienestar y el profundo amor por el propósito personal.  Después de Ensayo es un espacio seguro para todas las almas curiosas que se desbordan en la intención de conectarse consigo. 

  1. Oct 15

    Deja de exigirte tanto: no todo en la vida se mide EP 26

    ¿En qué momento empezamos a medirlo todo? Cuántas horas dormimos, cuántos pasos caminamos, cuánto tiempo pasamos frente a una pantalla, qué tan productivas somos y cuánto hemos mejorado. Pero hay una pregunta que me inquieta todavía más: ¿qué pasa cuando esos números empiezan a definir cómo nos sentimos con nosotras mismas? Bienvenidos a un nuevo episodio de Después de Ensayo. Soy Gaby Alfonzo y hoy quiero abrir una conversación que llevo tiempo teniendo conmigo misma: ¿necesito un reloj inteligente, un anillo que mida mi sueño o una aplicación que registre cada aspecto de mi vida para estar mejor? Vivimos rodeados de tecnología que promete ayudarnos a conocernos. Los smartwatches, los anillos inteligentes como Oura Ring y las aplicaciones de salud se han convertido en herramientas cotidianas para monitorear nuestros hábitos, nuestro descanso, la actividad física y hasta nuestra productividad. Y yo me pregunto: ¿nos están ayudando a vivir mejor o nos están enseñando a exigirnos todavía más? Porque una cosa es utilizar la tecnología para comprender nuestro cuerpo, reconocer nuestros avances y desarrollar hábitos saludables. Y otra muy distinta es permitir que un número nos diga si fuimos suficientemente buenas hoy. Durante mucho tiempo me resistí a medir el arte, porque el baile nace del cuerpo, de la emoción y de esa parte de nosotras que no siempre puede explicarse. Pero descubrí que herramientas como el método SMART y la medición del tempo en BPM pueden ayudarnos a reconocer avances y entrenar con mayor claridad. Entonces, ¿dónde está el límite? Quizás la respuesta no está en dejar de medir, sino en aprender a hacerlo desde un lugar más amoroso. Si este episodio te hizo sentir acompañada, dale me gusta, compártelo con esa amiga que siempre siente que debería estar haciendo más y suscríbete a Después de Ensayo para seguir conversando sobre el arte, la vida, las emociones y todas esas preguntas que nos hacemos cuando termina el ensayo y comienza la vida real. Gracias por estar aquí, por escuchar y por formar parte de esta comunidad. #DespuesDeEnsayo #Autoestima #Productividad #BienestarEmocional  Dirección y edición: Vicente Vivas https://linktw.in/GUzvSj 00:00 | La pregunta sobre la medición personal 01:12 | Introducción a "Después de Ensayo" 01:45 | La era del trackeo humano y estadísticas de wearables 02:58 | "Lo que no se mide no se puede mejorar" 04:12 | Evidencia científica: Apoyo vs. juez 05:45 | El tiempo en pantalla y la ansiedad por los datos 07:30 | Usar las métricas a favor o en contra de uno mismo 09:15 | Métricas de impacto vs. métricas de vanidad 11:00 | Riesgos psicológicos: Ansiedad, obsesión y rumiación 13:20 | El peligro de condicionar el valor personal a los datos 14:50 | Aplicando métricas al arte: El método SMART en el flamenco 16:40 | BPMs y el bit personal: Rendimiento vs. identidad 18:55 | La "anti-sobre optimización" y la productividad como anestesia 20:45 | Medir desde el amor y el autocuidado 21:50 | Cierre: Medir lo que verdaderamente importa SÍGUEME EN  https://www.instagram.com/despuesensayo/ https://www.tiktok.com/@despues_de_ensayo

  2. Oct 8

    No empiezas de cero: volver a ti también es avanzar ⭐ - Después de Ensayo con Gaby Alfonzo

    Volver después de una pausa no es empezar de cero. Regreso a Después de ensayo para hablar de culpa, constancia y del terremoto que lo cambió todo. Volver a un espacio creativo después de una pausa significa regresar con todo lo que viviste, lo que aprendiste, lo que te dolió y también con una versión distinta de ti. En este episodio abro una segunda etapa que se siente como un renacer: nuevo set, nuevo sofá, un corpóreo iluminado. Símbolos de algo más grande: una voz que se actualiza y una nueva manera de habitar este espacio. Quise volver sin fingir que aquí no pasó nada. Hablo de esa voz que convierte una pausa en culpa, y de cómo esta vez decidí aflojar el látigo: detenerme no borra lo construido, y volver también es una forma de constancia. También comparto lo que viví tras el terremoto en Venezuela, cuando terminé colaborando con una organización de ayuda humanitaria. Creí que podía ayudar desde lejos, detrás de una computadora. La realidad me llevó mucho más allá y produjo también un terremoto personal: cambió mi rutina, mis prioridades y mi relación con el tiempo. Cuéntame en los comentarios: ¿a qué espacio, proyecto o versión de ti quieres volver? 00:00 | Volver a crear después de una pausa 00:42 | Bienvenida a la nueva etapa de Después de ensayo 01:16 | La autocrítica cuando dejamos un proyecto 02:53 | El regreso: segunda etapa, nuevo set y nueva Gabi 03:51 | Volver a entrenar la voz y el proceso creativo 05:23 | El terremoto en Venezuela que cambió todo 07:02 | De sentirme paralizada a trabajar en ayuda humanitaria 07:52 | Hay cosas que no puedes “desver” 09:11 | El terremoto personal después de la emergencia 09:45 | Hacer lo que amas también requiere disciplina 11:18 | Por qué se llama Después de ensayo 12:24 | No es un evento: es un estado Sígueme en Instagram: @despuesdeensayo @gabyalfonzo Dirección y edición: Vicente Vivas SÍGUEME EN  https://www.instagram.com/despuesensayo/ https://www.tiktok.com/@despues_de_ensayo

  3. Aug 6

    Mudar de piel y escoger batallas | Fernando Bosch y Mara González EP 24

    ¿Qué versión de ti te va a salvar cuando decidas dar el salto al vacío? Hay una foto perfecta del éxito que a todos nos encanta mirar: la tarima iluminada, el rugido de 60,000 personas en el Foro Sol  o el aplauso de una canción que camina sola. Pero poco se habla del día después. Del silencio ensordecedor de un domingo en la tarde, a solas en tu casa en una ciudad nueva, preguntándote con el pecho apretado si tomaste la decisión correcta. En este episodio desde Ciudad de México, Gaby Alfonzo se sienta en el estudio de "La Bestia" con Mara González y Fernando Bosch para habitar ese territorio incómodo y hermoso que vive entre lo que fuimos y lo que estamos construyendo: el valle de la transición. A través de una conversación que transita entre la risa compartida y la nostalgia más pura, Fer y Mara nos abren la bitácora de su viaje musical y humano. Desde la bendita audacia de su juventud en Caracas —donde nació la "Actitud Mara" de decirle que sí a la vida antes de tener las respuestas listas — hasta el peso de la madurez. A los 20 años el arte es un juego donde no entiendes nada y la vida no te pide tanto; a los 30, la vida te exige escoger tus batallas, aprender a despedirte y entender que, a veces, para crecer hay que dejar morir a las versiones de ti que se quedaron en el pasado. Este episodio es un viaje al corazón de la creación: el concepto detrás del nacimiento caribeño de Anakena, el duelo y la nostalgia familiar escondidos en los versos de Saudades, y el choque eléctrico de entender que el escenario es un flujo libre que pasa una sola vez y no vuelve a ocurrir. "Muchachones, si algo nos recuerda la música —y la vida— es que estamos obsesionados con la velocidad, pero lo que realmente importa es el ritmo. Y el ritmo no es una línea recta; es la sucesión constante de elementos fuertes y débiles. Necesitamos la pausa, el momento gris, el domingo de bajón, porque si el electrocardiograma estuviera plano, estaríamos muertos. Ese instante débil es el que esconde tu swing, el que te permite mudar de piel y volver a bailar. No le temas al vacío. El universo no responde a la incertidumbre, responde a la certeza de tu don. Afloja el látigo, abraza tu proceso y ve a por ello. Olé." 🥁🎸✨ SÍGUEME EN  https://www.instagram.com/despuesensayo/ https://www.tiktok.com/@despues_de_ensayo

  4. Aug 5

    FLORES TARDÍAS - Late Bloomers SEGUNDA PARTE | EP 23

    Volvemos a una de las conversaciones que más ha resonado en Después de Ensayo: los Late Bloomers. En esta cápsula, Gaby Alfonzo profundiza en por qué florecer más tarde no es un fracaso, sino una ventaja estratégica que te permite llegar con una raíz mucho más profunda. Gaby retoma el concepto de las "flores tardías" para darnos una visión renovada. No se trata de cumplir hitos a la edad que la sociedad dicta, sino de entender que cada proceso requiere un tiempo de ensayo distinto. Si sientes que el mundo va más rápido que tú, este video es el permiso que necesitabas para respetar tu propio ritmo. Acuérdense de una cosa: hay flores que abren con el primer rayo de sol y otras que necesitan toda la calma de la tarde para mostrar su color. Ni una es mejor que la otra, simplemente tienen tiempos distintos. No se me angustien si ven a otros corriendo; ustedes asegúrense de que cuando les toque florecer, tengan la fuerza para aguantar el viento. ¡A su tiempo y con mucha verdad! SÍGUEME EN  https://www.instagram.com/despuesensayo/ https://www.tiktok.com/@despues_de_ensayo

  5. Aug 3

    El Nudo de la Frustración: ¿Por qué sientes que tu talento está estancado? | EP 22

    ¿Sientes que por más que ensayas, algo en tu interior te impide dar el siguiente paso? En este episodio de Después de Ensayo, Gaby Alfonzo utiliza su experiencia de más de dos décadas en el tablao para diseccionar "El nudo de las frustraciones", esa maraña de miedos y bloqueos que nos seducen con la evasión en lugar de impulsarnos a la maestría. Exploramos las herramientas prácticas que Gaby aplica en sus clases y en su propia carrera para desatar los nudos emocionales y técnicos del artista. Una reflexión profunda sobre cómo dejar de huir de nuestra propia capacidad y empezar a habitar nuestra excelencia. Miren, la frustración no es una pared, es un nudo. Y los nudos no se rompen a la fuerza, se desatan con paciencia, con técnica y, sobre todo, con la honestidad de mirarse al espejo sin buscar la salida de emergencia. No te dejes seducir por la flojera de evadir; mejor enamórate del trabajo que te lleva a ser tu mejor versión. ¡A desatar ese nudo y a bailar! SÍGUEME EN  https://www.instagram.com/despuesensayo/ https://www.tiktok.com/@despues_de_ensayo

  6. Aug 2

    Resistencia a la simetría: La busqueda de la Excelecia | EP 21 - Después de Ensayo

    ¿Te has sentido paralizado por la búsqueda de una comunicación perfecta? A veces, por perseguir una simetría inexistente, terminamos perdiendo lo más valioso: nuestra capacidad de conectar.  En este episodio de Después de Ensayo, Gaby Alfonzo nos invita a bajarle el volumen a la autoexigencia tóxica. Exploramos cómo la búsqueda de la excelencia que es dar lo mejor con lo que tenemos, se diferencia radicalmente de la perfección, esa "simetría" rígida que a veces intentamos imponer a nuestros discursos y que solo logra distanciarnos de la audiencia. Gaby nos explica que la verdadera elocuencia no nace de una dicción impecable o una postura simétrica, sino de la honestidad de reconocer nuestras "arrugas" y saber resolver cuando el zapato se sale en pleno escenario.  "Mira, la perfección es una línea recta que no existe, es una simetría que nos inventamos para sentirnos seguros, pero que nos quita el 'duende'. La excelencia, en cambio, es humana, es orgánica y tiene espacio para el error. Prefiero mil veces un mensaje que llegue con el corazón un poquito 'despeinado' pero verdadero, a uno simétrico que no le mueva la fibra a nadie. ¡Suéltame esa simetría y háblame de verdad!" SÍGUEME EN  https://www.instagram.com/despuesensayo/ https://www.tiktok.com/@despues_de_ensayo

  7. Aug 2

    Lo que mi papá me enseñó sobre la vida: mis raíces y la herencia - EP 20

    ¿Alguna vez te has sentado a preguntarle a tus padres quiénes eran antes de ser tus padres? En este episodio de Después de Ensayo, Gaby Alfonzo abre el espacio más íntimo de su vida para conversar con su papá. No es solo una entrevista; es un viaje a las raíces, un reconocimiento de los valores que la formaron y una lección sobre cómo el amor y el ejemplo moldean nuestro destino. A través de anécdotas compartidas y reflexiones sobre el pasado, descubrirás la importancia de honrar nuestra historia personal para construir un futuro sólido. Gaby y su papá conversan sobre la disciplina, la importancia de la palabra, el apoyo incondicional en los sueños (incluso cuando esos sueños son "ser bailaora") y cómo la brecha generacional se acorta cuando hay respeto y admiración mutua. Un episodio esencial para entender que nadie llega lejos solo. A veces buscamos las respuestas en libros de autoayuda, cuando la mayor lección de vida está sentada frente a nosotros en la mesa de la cocina. Gracias, papá, por ser mi primer ensayo y mi mejor función. SÍGUEME EN  https://www.instagram.com/despuesensayo/ https://www.tiktok.com/@despues_de_ensayo

  8. Aug 1

    1 año de Podcast - Oda a la valentía - Después de Ensayo con Gaby Alfonzo.

    ¿Alguna vez has sentido que tienes una gran idea pero que "todavía no es el momento"? Gaby Alfonzo esperó 5 años para lanzar este podcast, atrapada en la búsqueda de la perfección, el set ideal y la certificación que "validara" su voz. Hoy, un año después, celebramos que la vida de verdad ocurre justo Después de Ensayo.  En este episodio especial con público en vivo desde Caracas, abro mi corazón sobre el proceso real detrás de cámaras: los 9 capítulos grabados que nunca salieron, el peso del síndrome del impostor y la liberación que llega cuando finalmente te atreves a ser "errática y auténtica". No es un manual de podcasting, es una invitación a habitar tu propia transición y a celebrar tus metas, no porque estén lejos, sino porque ya las estás viviendo. SÍGUEME EN  https://www.instagram.com/despuesensayo/ https://www.tiktok.com/@despues_de_ensayo

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    Gaby Alfonzo
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