10分健康ラジオ【毎日更新中】

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忙しい毎日に、心と体の調律を。本番組は、1日わずか10分で心身を整える「聴く健康サプリ」です。最新の医学エビデンスに基づいた健康習慣から、今日から試せる簡単なストレッチ、メンタルケアのコツまで、毎日聴けば聴くほど健康になれるラジオです。 通勤中や家事の合間に、自分を労わる新習慣を始めませんか？あなたの「一生モノの健康」を、この10分からサポートします。

  1. 7h ago

    美術館や劇場へ行く習慣が、将来の「認知症」を遠ざける

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  2. 1d ago

    「握力」が弱くなっている人は、脳の老化が始まっている

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  3. 2d ago

    ガムを噛むと、脳の血流が増えて「判断スピード」が上がる

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  4. 3d ago

    辛い食べ物を週6回食べる人は、早死にするリスクが低い

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  5. 4d ago

    「ため息」はストレス解消のための、肺の正常なリセットだ

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  6. 5d ago

    「感謝」を紙に書く習慣は、血管の老化を食い止める

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  7. 6d ago

    換気が悪い部屋にいるだけで、意思決定能力は半分に落ちる

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  8. Aug 17

    1日50段の階段昇降で「心臓病リスク」は2割カットできる

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