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这是一档公开讨论心理健康的节目，由受训于英国伦敦塔维斯托克国立心理治疗中心 (Tavistock) 的独立执业心理咨询师 阿鹿 主持。在这里，我们试图探讨那些「身而为人」体验到的复杂感受，陷入过的困境，走入过的死胡同，和无法挣脱的关系。我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科的诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 - 微博：@找不着鹿 - 小红书：找不着的阿鹿 - 听友信箱：cathyli.psy@gmail.com

  1. Jun 10

    足球里的爱、恨、羞耻与归属感：我们为什么需要世界杯？

    请注意，本节目的订阅源已经更新。如果你通过Apple播客收听节目，请重新搜索【迫切提问】，看到彩色头像即可重新订阅。小宇宙节目没有变化。 这期节目我们从心理治疗和精神分析的视角聊聊足球：为什么一群人在草地上踢球，会让我们哭、恨、原谅、重新相信一些东西？ 我们会从两场世界杯比赛讲起：2002年德国对巴西；以及2014年德国对巴西。它们之间隔了十二年，但在球迷的记忆里，像是同一个故事的前后两章。 这期节目有关于足球、世界杯、体育叙事；也有关于集体情绪、英雄崇拜、失败、羞耻、归属感。 听完这一集，也许你会用另一种目光去看球：不只是看谁赢谁输，而是看见我们如何把自己的爱、恨、期待和失落，投向一支球队、一个球员和一场比赛。 【👂本期节目你将听到】 回顾两场球赛：2002年 与 2014年的 德国vs巴西- 为什么2002年的卡恩、罗纳尔多和2014年的克洛泽，会像同一个故事的前后两章？ 足球何以成为“世界第一运动”？ 从观赛门槛到参与门槛，足球的全民性从何来？ “不能用手”这个限制，为什么反而创造了足球的美感？ 足球规则与心理咨询设置的相似之处 世界杯如何成为集体情绪的容器？ 2022年的梅西和阿根廷 - 那些感动世界的时刻 当我们喜欢一支球队、一个球员时，到底在喜欢什么？ 足球如何帮助成年人表达平时无处安放的失落、愤怒、忠诚、羞耻和希望？ 足球是运动，是娱乐，是商业，也是一面折射出我们内心情感的镜子。 【本集提到的关键人物与事件 🥅 ⚽️ 】奥利弗·卡恩 Oliver Kahn 罗纳尔多 Ronaldo Nazário 米洛斯拉夫·克洛泽 Miroslav Klose 利昂内尔·梅西 Lionel Messi 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多 Cristiano Ronaldo 2002年韩日世界杯决赛：德国 vs 巴西 2014年巴西世界杯半决赛：德国 7:1 巴西 2022年卡塔尔世界杯：阿根廷夺冠 【节目主播】 小红书：找不着的阿鹿 公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 商务合作：pqtexzs （微信） 在小宇宙查看该单集文稿

    46 min

  2. May 6

    为“妈味”正名：被污名化的照料劳动｜迫切提问 EP39

    请注意，本节目的订阅源已经更新。如果你通过Apple播客收听节目，请重新搜索【迫切提问】，看到彩色头像即可重新订阅。小宇宙节目没有变化。 👩母亲节将近，让我们来重新看看“妈味”这个标签。 以及拒绝“妈味”的代价：一个系统性去照料化的社会，如何制造大规模孤独？ 【👂本期节目你将听到】 拆解“妈味”：一个词如何完成双重惩罚？- 为什么“爹味”指代权力，而“妈味”指代琐碎？- 嫌弃“妈味”背后的潜台词：对实用主义与情绪价值的轻视。 Mothering 作为一种能力，而非性别角色- Winnicott 与 Bion： 抱持（Holding）与涵容（Containing）是不分性别的心理地基。- 反向提问： 我们对“妈味”的不适，是否源于对“依赖”的极度恐惧？承认需要他人是成熟而非软弱。 照料经济与精神痛苦- 为什么照料劳动在历史上被系统性贬值？- 结构性观察： 我们的社会假装人不需要被照料，然后对大规模的孤独感到困惑。- “妈味”被嘲笑与照料行业的低薪，本质上是同一枚硬币的两面。 为什么年轻人在互联网上“乱认妈妈”？- 从宋佳到在互联网博主的评论区喊“妈妈” Sara Ruddick 的“母性思维”（Maternal Thinking）- 照料不是本能，而是一场极其硬核的智识实践。- Attentive Love（专注的爱）： 一种不带预设地看见对方真实状态的能力——这是极其艰难的伦理纪律。- 母性思维如何作为一种“和平政治”去对抗将人抽象化的算法与绩效？ 【📚本期提及书籍/理论/人物】 Sara Ruddick,《Maternal Thinking: Toward a Politics of Peace》(1989) D.W. Winnicott——"good enough mother"、抱持（holding）、"there is no such thing as a baby"、客体的使用（use of an object） Wilfred Bion——涵容（containing）、转化功能（alpha 功能） Simone Weil——注意力（attention） Julia Kristeva——母性空间、符号界（semiotic） 【节目主播】 小红书：找不着的阿鹿 公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 商务合作：pqtexzs （微信） 【❓关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 【🎙️收听渠道】 小宇宙 | 苹果播客 请注意，本节目的订阅源已经更新。如果你是「Apple播客」的听众，请重新搜索「迫切提问」，重新订阅logo为彩色的节目源。 在小宇宙查看该单集文稿

    46 min

  3. Apr 15

    旧书重读，旧事新读

    **请注意，本节目的订阅源已经更新。如果你通过Apple播客/喜马拉雅收听节目，请重新搜索【迫切提问】，看到彩色头像即可重新订阅。小宇宙节目没有变化。** 世界读书日，我们收到「Apple 播客」的邀约，聊一个看似简单却值得深想的主题 ——「重读」。 在这个人人追求阅读量、十分钟听完一本书的时代，为什么我们反而需要慢下来，回到一本已经读过的书里？ 这期节目里我们会聊到精神分析师托马斯·奥格登提出的「创造性阅读」，探讨如何把自己交付给文本；我们也会聊到心理咨询作为一次关于人生剧本的「重读」。 借由这个契机，让我们一起从堆满的书架上翻出一本旧书，或者翻开那本名为「自我」的人生之书吧～ 也欢迎你在 Apple 播客订阅收听「迫切提问」。 本期节目你会听到： 从心智发展的视角，看看孩子为什么要反复听同一个故事？- 每一次重读都是一次心理确认- 成年人在焦虑或失控时也会本能地「重看」熟悉的内容 「阅读暴食症」- 「扩张式」阅读背后的焦虑：买书、速读、刷干货是否只是填补内心黑洞的「吞咽」幻觉？- 「摄入」不等于「吸收」 「创造性阅读」- 鼓起勇气把自己交付给文本，放下偏见和预设去进入作者的世界。- 试试在读一本书的时候，站在作者的视角，去看看作者眼中的世界。 心理治疗作为对人生剧本的重读 本期提及的书籍/理论： J.K. 罗琳：《哈利·波特》(Harry Potter) 温尼科特 (Donald Winnicott)：「过渡性空间」理论 (Transitional Space) 托马斯·奥格登 (Thomas Ogden)：创造性阅读 (Creative Reading)，《The Creative Self》 梅兰妮·克莱因 (Melanie Klein)：关于「贪婪」的阐释 荣格 (Carl Jung)：关于潜意识与命运的名言 黄晓丹：《九诗心》 【节目主播】 主播：阿鹿 小红书：找不着的阿鹿  公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 制作：李马克 监制：VC 视觉：李马克 运营：Amber 【本集音乐】 Music credit: Wonders - Alex Productions Inspiration Strikes - Steven O'Brien 【关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 在小宇宙查看该单集文稿

    39 min

  4. 12/24/2025

    Q&A: 工作注定就是用自由换金钱吗？| 迫切提问

    本期 Q&A 节目共包含 6 位听友的来信，其中涉及的问题包括： 关于睡觉 / 晚睡 / 无法控制的延迟入睡的问题 关于金钱的问题：为什么我们会在使用金钱的时候感到自己不自由？甚至会在自己没有得到太多钱的时候感到更自在？*延伸：工作 = 为了赚钱 = 不自由，工作和生活、自由是否是一个二元对立的关系？ 当身边的人都向我强调「优秀的女性都会被更最优秀最有资源的男性选走」，如果作为男性，要多优秀才算优秀？如果不够优秀呢？ 父母偷看自己的隐私的问题 在师生关系中，遇到导师脾气非常差 / 不帮助自己 / 情绪上造成巨大压力，感觉到自己长期以来甚至有些 PTSD 的反应，该怎么办？*延伸：在权力不对等的关系中，遇到非常糟糕的上级或者老师，该怎么在这个环境下存活？ 一个人无节制地进食、无节制地读小说 —— 是真的缺乏自律吗？已经在一段婚姻关系中了，感觉到自己非常嫌弃自己的对象，嫌弃他的生活方式、身材、甚至气味，该怎么面对？ 如你的问题在本次节目中有提及，为回馈你的信任，信件文字版已经发至你的邮箱。 感谢信任。 【节目主播】 主播：阿鹿 微博：@找不着鹿  公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 【商务合作】 请联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 制作：李马克 监制：VC 运营：Amber 视觉：李马克 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。 【本集音乐】 Music credit: Wonders - Alex Productions 【关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 在小宇宙查看该单集文稿

    3 min

  5. 12/10/2025

    用精神分析重新理解「学习」这件事 | 迫切提问 S04E09

    本期节目是我们第四季的最后一期节目了，接下来我们会进入一个休渔期。 在季末的这期节目里，我想试着聊一聊：为什么我们那么努力学习，却常常学得很痛苦？为什么「知道」和「做到」之间，总是隔着一条过不去的河？ 本期节目你将听到： 学习其实是一段「关系」 「因为喜欢一个老师，所以喜欢一个科目」 背后的心理机制解读 「情感学习法」—— 向大家介绍一种新的学习方法！ 从「知道」到「做到」，中间差的不是意志力，而是一个 「内在的好客体」 为什么说「努力」的反义词「信任」？ 「过度努力」，往往不是上进，而是一种对焦虑的防御 本期节目提到的领养/流浪动物救助信息： 微信公众号：杭州领养日HZ 微信公众号：萧山钱阿姨流浪动物基地 【节目主播】 主播：阿鹿 微博：@找不着鹿  公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 【商务合作】 请联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 制作：李马克 监制：VC 运营：Amber 视觉：李马克 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。 【本集音乐】 Music credits: 1. Wonders - Alex Productions 2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien 【关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 在小宇宙查看该单集文稿

    36 min

  6. 12/03/2025

    循规蹈矩人到中年，突如其来一身反骨 | 迫切提问 S04E08

    本期节目，我们从一个常被提起、却常常被误解的问题出发：抑郁究竟是不是「富贵病」？ 我们会谈到贫困与心理健康的关系、关于「稳定之后的痛苦」背后的心理机制、30 岁创伤大爆发的原因，以及对人到中年想转行的冲动的一些理解——尤其是对于离开体制内、更稳定的工作时，这个纠结的背后的冲突的思考。 本期节目中我们试图展开 (理解) 的几个问题： 抑郁到底是不是「富贵病」？ 为什么小时候 (条件更差的时候) 没觉得苦，现在条件更好了反而撑不住了？不同经济收入的群体，所面临的心理困境相似吗？不同吗？ 25-35 岁的「迟到的叛逆」到底在反抗什么？工作？关系？还是长期被压着的自我？ 为什么说 25-35 岁这个阶段可能是创伤爆发期? 是真的突然崩溃？还是多年积累的痛开始要求被看见？ 人到中年想辞职、想转行、想特立独行一次，还是人生发展阶段里的「重新与世界协商」？离开一份非常稳定的工作，在心理层面可能困难在哪？ 安全、富足与心理痛苦之间的关系到底是什么？为什么有些痛苦必须在「安全之后」才会出现？ 【节目主播】 主播：阿鹿 微博：@找不着鹿  公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 【商务合作】 请联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 制作：李马克 监制：VC 运营：Amber 视觉：李马克 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。 【本集音乐】 Music credits: 1. Wonders - Alex Productions 2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien 【关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 在小宇宙查看该单集文稿

    47 min

  7. 11/26/2025

    讨好型人格：你用「自我」换来安全感了吗？| 迫切提问 S04E07

    在「讨好型人格」这个标签下，似乎很多人都能看到自己的影子。讨好可能不仅仅是「太善良」，更多时候，它是一种生存策略 —— 用顺从、迎合，来换取安全感、认可与不被抛弃的保证。 这一期，我们从成长经验谈起，拆解讨好的心理动力：为什么我们会觉得「不够乖就不配被爱」？为什么愧疚、羞耻和恐惧会驱动我们不断压扁自己？以及为何越想被喜欢，越容易失去真实的自我？ 我们也聊聊「魔鬼交易」—— 讨好带来的即时安慰，和长期以自我消失为代价的循环。 👂 本期节目你会听到： 讨好是一条光谱，人人都有「讨好时刻」 早期内化的关系模式：「我做得好，就会被爱」 讨好背后你的控制幻想 讨好别人也许是为了躲避自己的感受 讨好型人格的困难处境：越被喜欢，越孤独 「魔鬼的交易」：立即安慰换长期自我损耗 关系中的反作用：为什么讨好者常让别人感到压力？ 如何终止这场「魔鬼交易」？ ▲ 节目中提到的漫画 【节目主播】 主播：阿鹿 微博：@找不着鹿  公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 【商务合作】 请联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 制作：李马克 监制：VC 运营：Amber 视觉：李马克 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。 【本集音乐】 Music credits: 1. Wonders - Alex Productions 2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien 【关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 在小宇宙查看该单集文稿

    34 min

  8. 11/19/2025

    看见分离创伤 | 迫切提问 S04E06

    这一期，我们会谈一个听上去很心理学，但其实和每个人都息息相关的话题：分离创伤。 💡 收听本期你可能会收获： 更能看懂自己在关系中的反应来自哪里 理解「分离」为什么会在成年后以各种方式重新出现 看到早年经验如何悄悄塑造了你的性格与情绪 对某些长期的痛苦和困惑，可能会有一个不苛责的视角 👂 本期节目你还会听到： 分离创伤的原点：生命最早的几次分离· 出生：第一次分离创伤· 入睡：反复出现的小型分离· 成年人的入睡困难问题 在中国社会中被视为常态的早期分离· 留守儿童·「1/2 留守」 & 频繁变更照料者· 低龄寄宿· 父母离异 早期分离带给个人发展的影响· 情绪调节困难· 难以理解自己或者他人的感受· 边界感 vs 自主性 心理咨询中的分离：重新经历与重建· 咨询师的休假与终止· 模拟一下咨询中常见的情况 在咨询工作当中，我们是让分离变得可以思考、可以诉说 看看如何把咨询室里的经验转成日常生活中可用的方法 【节目主播】 主播：阿鹿 微博：@找不着鹿  公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 在小宇宙查看该单集文稿

    58 min
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这是一档公开讨论心理健康的节目，由受训于英国伦敦塔维斯托克国立心理治疗中心 (Tavistock) 的独立执业心理咨询师 阿鹿 主持。在这里，我们试图探讨那些「身而为人」体验到的复杂感受，陷入过的困境，走入过的死胡同，和无法挣脱的关系。我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科的诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 - 微博：@找不着鹿 - 小红书：找不着的阿鹿 - 听友信箱：cathyli.psy@gmail.com

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