おとなのがっこう

Studio Hiccho
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

BLUESEEDSのトミーがお届けする、家庭の明日を耕すポッドキャスト。毎回、専門的な知見を持つ多彩なゲストをお迎えし、その豊かな「知恵の種」を、家庭という「日常の土壌」に一粒ずつ蒔いていく番組です。「専門家の話はどこか遠い世界のこと」そう感じてしまいがちな知識を、日々の暮らしに馴染む形でお届けします。ここで交わされる言葉たちが、新しい視点をもたらし、子どもとの関係性や、心地良い自分の在り方を、より豊かなものへと整えていくきっかけになれば幸いです。お気に入りのコーヒーを片手に、どうぞゆったりとお愉しみください。 ＜LISTENでも公開中＞ https://listen.style/p/otonanogakko?myw3s5mn

Episodes

  1. 4d ago

    ♯07「“怒りっぽい”の正体は鉄不足？｜家庭で使える分子栄養学と子どもの不調」

    今回の『おとなのがっこう』は、前回に引き続き、管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストにお迎え。 テーマは「家庭で使える分子栄養学」。 ・なんでイライラしてしまうの？・子どもの“だるさ”や“不登校”と栄養って関係ある？・朝ごはんに菓子パンはNG？・実は“鉄不足”がメンタルや集中力に影響している？ そんな、多くの家庭に関わるリアルなテーマについて、分子栄養学の視点からわかりやすく深掘りしていきます。 今回のキーワードは「鉄」。 怒りっぽさ、気分の落ち込み、朝起きられない、やる気が出ない…。それは“性格”ではなく、栄養不足のサインかもしれません。 レバー・お肉・お魚・小松菜・ほうれん草など、今日からできる食習慣のヒントも満載。 子育て中の方はもちろん、家族みんなで知っておきたい内容です。 お気に入りの飲み物を片手に、ぜひゆったりお聴きください。 #おとなのがっこう #Podcast #子育て #育児 #家庭教育 #分子栄養学 #栄養学 #鉄不足 #貧血 #メンタルケア #イライラ改善 #不登校 #起立性調整障害 #朝ごはん #食育 #健康習慣 #子どもの健康 #ママの健康 #自己理解 #ウェルビーイング

    15 min

  2. May 26

    ♯06「 “健康なのに不調”の正体｜分子栄養学で見えてくる『自分に合った栄養』」

    今回の「おとなのがっこう」は、 管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストに迎え、 今注目されている「分子栄養学」について深掘りしました。 「ちゃんと食べているのに疲れる」 「イライラしやすい」 「眠れない」 「産後からなんとなく不調」 そんな“病気ではないけど健康でもない状態”の背景には、 実は“栄養不足”が隠れているかもしれません。 一般的な栄養学との違いや、 ストレス・産後・子育てと栄養の関係、 そして「鉄不足」が心や体に与える影響まで、 日常に直結するリアルなお話が満載です。 「栄養って、ただ健康のためじゃなく、 幸せに生きるために必要なんだ」 そんな視点に出会える回になっています。 コーヒー片手に、ぜひゆったりお聴きください。 #おとなのがっこう #Podcast #分子栄養学 #栄養学 #子育て #産後ケア #メンタルケア #健康習慣 #鉄不足 #ウェルネス

    14 min

  3. May 19

    ♯05「NVCで見る『イラッと』の正体｜相手のせいにしないコミュニケーションの本質」

    ブルーシーズのトミーがお届けする「家庭の明日を耕すポッドキャスト」。NVC（非暴力コミュニケーション）編、今回も認定トレーナー中村真紀さんをお迎えしてお送りします。 「ポイ捨てを見てイラッとする」「遅刻されて腹が立つ」そんな日常の感情は、本当に“相手のせい”なのでしょうか？ 今回のテーマは、感情の原因は相手ではなく、自分の中にあるニーズであるというNVCの核心。 ・なぜ人は同じ出来事でも反応が変わるのか・「正しさ」で人をコントロールすることの限界・SNS時代に振り回されないための視点・相手のニーズを“決めつけない”対話のコツ など、日常の具体例を通して深く掘り下げていきます。 また後半では、「相手のニーズをどうやって確かめるのか？」という実践的な問いにも踏み込み、関係性を豊かにする対話のヒントをお届けします。 感情に振り回されがちな方、人間関係を少しラクにしたい方におすすめの一回です。 お気に入りのコーヒーとともに、ゆったりお楽しみください。

    20 min

  4. May 12

    ♯04「その一言、どう受け取る？｜4つの『耳』で変わるコミュニケーション」

    ブルーシーズのトミーがお届けする、家庭の明日を耕すポッドキャスト。専門家の知恵を、日々の暮らしに馴染む形でお届けします。 NVC（非暴力コミュニケーション）編、今回は「相手からの“聞きづらい言葉”をどう受け取るか？」がテーマ。 人は同じ言葉を受け取っても、・自分を責める・相手を責める・自分の気持ちに気づく・相手の気持ちを想像するという、4つの反応（＝4つの耳）を選ぶことができます。 大切なのは「どれが正しいか」ではなく、自分で“選べる”ようになること。 ジャッカル（反応的な状態）も、キリン（共感的な状態）も、どちらも人間らしさの一部。だからこそ、気づき、立ち止まり、選び直すことが関係性を少しずつ変えていきます。 日常のちょっとしたイラっとやモヤっとを、自分と相手をつなぐヒントに変えてみませんか？ コーヒー片手に、ぜひゆったりとお聴きください。

    24 min

  5. May 5

    ♯03「感情は“サイン”だった｜モヤモヤの正体とニーズの見つけ方」

    家庭の明日を耕すポッドキャスト「おとなのがっこう」。 NVC（非暴力コミュニケーション）第3回のテーマは「感情を歓迎する」。 私たちはつい、怒り・不安・モヤモヤといった“居心地の悪い感情”を避けようとしがちです。しかし実はそれらの感情こそが、「満たされていないニーズ」を教えてくれる大切なサインでした。 今回のエピソードでは、NVC認定トレーナー中村真紀さんをゲストに迎え、 感情はなぜ大切なのか？良い感情と悪い感情はあるのか？モヤモヤの奥にある“本当のニーズ”の見つけ方子どもや家族の感情にどう寄り添うかについて、日常に落とし込める形でお話ししています。 忙しい毎日の中でも、「コーヒーを飲みながら今の感情に気づく」そんな小さな時間が、あなた自身や家族との関係を大きく変えるかもしれません。 感情は消すものではなく、人生を豊かにするヒントそのもの。 ぜひ、ゆったりとした時間の中でお聴きください。

    16 min

  6. Apr 28

    ♯02「イラッの正体は“ニーズ”だった｜NVCで親子・人間関係が変わる瞬間」

    日常の「なんでちゃんとやらないの？」というイライラ。その奥にある“本当の気持ち”に気づいたことはありますか？ 今回のエピソードでは、NVC（非暴力コミュニケーション）認定トレーナー中村真紀さんとともに、「イラッとする瞬間」をテーマに深掘り。 ・片付けない相手にモヤモヤする理由・「正しさ」の裏に隠れているニーズとは？・まず自分を理解することが、関係性を変える第一歩・相手を責めずに伝える対話のヒント 「自分のニーズを抱きしめる」このシンプルな一歩が、家族や大切な人との関係を大きく変えていきます。 前回に続き、日常にすぐ活かせる実践的な内容です。コーヒー片手に、ぜひゆったりとお聴きください。

    18 min

  7. Apr 21

    ♯01「イラッとした時こそチャンス？親子関係を変える“NVC”という考え方｜

    家庭の中の“ちょっとしたイライラ”が、実は大切なヒントかもしれません。 今回のゲストは、NVC（非暴力コミュニケーション）認定トレーナー・中村真紀さん。「イラッとする」「わかってもらえない」——そんな日常の感情の奥にある“本当のニーズ”に光を当てていきます。 ✔ なぜ人は無意識に傷つけ合ってしまうのか✔ 子どもへのイライラの正体とは？✔ 相手と自分、両方を大切にするコミュニケーションとは 公園での親子のやり取りを例に、「自由を大切にしたい気持ち」と「安全や社会性を守りたい気持ち」が、実はどちらも“愛”から生まれていることを紐解きます。 NVCは「正しさを押し付ける技術」ではなく、“お互いの願い（ニーズ）を大切にするための視点”。 子育て中の方はもちろん、人間関係に悩むすべての方へ。1日の終わりに、自分を責める代わりに“自分を理解する”ヒントをお届けします。 コーヒー片手に、ゆったりとお楽しみください。

    16 min
  • 7 Episodes

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BLUESEEDSのトミーがお届けする、家庭の明日を耕すポッドキャスト。毎回、専門的な知見を持つ多彩なゲストをお迎えし、その豊かな「知恵の種」を、家庭という「日常の土壌」に一粒ずつ蒔いていく番組です。「専門家の話はどこか遠い世界のこと」そう感じてしまいがちな知識を、日々の暮らしに馴染む形でお届けします。ここで交わされる言葉たちが、新しい視点をもたらし、子どもとの関係性や、心地良い自分の在り方を、より豊かなものへと整えていくきっかけになれば幸いです。お気に入りのコーヒーを片手に、どうぞゆったりとお愉しみください。 ＜LISTENでも公開中＞ https://listen.style/p/otonanogakko?myw3s5mn

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