Reframe | Mit Pierre Fey | pierrefey.de

Pierre Fey
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  • Entrepreneurship
  • Updated Weekly

Die meisten Menschen leben ein Leben, das sie nie bewusst gewählt haben. Irgendwann kamen Erwartungen, Gewohnheiten, der Alltag und plötzlich war man erwachsen und hat es einfach „normal" genannt. Reframe ist für alle, die dieses Normal nicht mehr akzeptieren und sich persönlich verändern wollen. Ich bin Pierre Fey, 42, Vater zweier fantastischer Kinder, Ehemann, Coach und jemand, der diese Reise selbst schon durchgemacht hat. In jeder Folge bekommst du ein Werkzeug, einen neuen Blickwinkel oder einen Denkanstoß, der dich deinem echten Leben ein Stück näherbringt. Konkrete Tools aus Coaching, NLP und Psychologie. Kein Skript, kein B******t, nur das, was wirklich funktioniert. Ehrlich, ungescriptet und aus der Praxis. Das Abenteuer, auf das du gewartet hast, bist du. Weil du der Architekt deines Lebens bist und es Zeit wird, es zu designen.

Episodes

  1. May 29

    Als Unternehmer im Hamsterrad und warum KI dich da nicht raus holt | 2026-E07

    Reframe - Folge 7: Warum du als Unternehmer im Hamsterrad gefangen bist (und warum KI dich da nicht rausholt) In der siebten Folge von Reframe nimmt sich Pierre Fey eine bestimmte Gruppe vor: Unternehmer, Geschäftsführer, Solopreneure und Freelancer, die sich seit Jahren im Kreis drehen. Hustlen, kontrollieren, alles noch mal selbst prüfen, abends doch noch auf die Baustelle fahren – und trotzdem keinen Meter vorankommen. Seine These ist unbequem: Das Hamsterrad ist kein Zeit- und kein Tool-Problem, sondern ein Mindset-Problem. Und genau deshalb holt dich auch keine KI da raus. Pierre zeigt, welche positive Absicht hinter dem Zwang steckt, alles selbst zu machen, woher dieses Muster stammt und warum ausgerechnet das Werkzeug, von dem alle Entlastung versprechen, deinen Teufelskreis oft noch verstärkt. Takeaways Das Hamsterrad ist selten ein Zeit- oder Tool-Problem, sondern fast immer ein Mindset-ProblemKI und Automation geben dir Zeit zurück, die du nach Parkinsons Gesetz sofort wieder mit neuen Aufgaben füllstHinter "Ich mach das lieber selbst" steckt eine positive Absicht: meist Sicherheit, Kontrolle oder Schutz vor AngstDieses Muster ist oft in Kindheit, Schule und Elternhaus entstanden – und läuft heute als unbewusste StandardstrategieEntscheidungsmüdigkeit erschöpft deinen präfrontalen Cortex, bis du impulsiver wirst und schlechter entscheidestIst dein Arbeitsgedächtnis überlastet, schaltet dein Gehirn auf Autopilot und greift auf alte Muster zurückKI verändert weder deine Glaubenssätze noch dein Unterbewusstsein – die Kontroll-Struktur in deinem Kopf bleibtVertrauen ist keine Naivität, sondern die einzige Art, wie ein Unternehmen wirklich wachsen kannWenn beim Loslassen Angst hochkommt, bist du meist genau auf dem richtigen Weg Chapters 00:00 Willkommen zu Folge 700:40 Für wen diese Folge ist – und die unbequeme These02:00 Warum KI und Automation dich nicht aus dem Hamsterrad holen04:30 Das Symptom: alles selbst machen, nichts wegdelegieren05:00 Hinter jedem Verhalten steckt eine positive Absicht06:30 Warum Angst nichts Schlechtes ist – der Säbelzahntiger im Gebüsch08:30 Woher die Kontrolle kommt: Schule und Elternhaus11:30 Entscheidungsmüdigkeit und der erschöpfte präfrontale Cortex13:45 Kognitive Belastung und der Sprung in den Autopilot15:30 Warum KI das Ganze verschlimmert: AI-Slop16:30 Die SAP-Anekdote: "Wenn etwas nicht funktioniert, tu was anderes"18:30 Die Autofahrt nach Frankfurt und die Frage seiner Frau20:50 KI verändert nicht dein Unterbewusstsein22:00 Warum die Struktur immer wichtiger ist als der Inhalt23:30 Vertrauen ist keine Schwäche, sondern eine Stärke25:00 Klein anfangen: wie du deinem Gehirn das Loslassen beibringst27:00 Deine Aufgabe für diese Woche www.pierrefey.de https://www.youtube.com/@pierrefey Jetzt zum Newsletter anmelden

    28 min

  2. May 22

    Wie dein innerer Dialog dein Leben und Business sabotiert | 2026-E06

    Reframe – Folge 6: Wie dein innerer Dialog dein Leben und Business sabotiert In der sechsten Folge von Reframe widmet sich Pierre Fey der Stimme in deinem Kopf, die ständig mit dir redet – und über die wir alle Bescheid wissen, aber selten ehrlich sprechen. Manche kennen den Planer, der morgens den Tag strukturiert. Manche kennen den Kritiker, der abends beim Zähneputzen die Bilanz zieht: was du hättest besser machen können, wo du versagt hast, warum du nicht gut genug bist. Pierre zeigt, warum dein innerer Dialog gleichzeitig dein größtes Geschenk und dein teuerster Saboteur sein kann, warum die Stimmen in deinem Kopf häufig gar nicht deine eigenen sind, und was die Wissenschaft über die körperlichen Folgen ständiger Selbstkritik herausgefunden hat. Es geht um Amygdala-Hijack, um Cortisol, um das Tribunal in den Köpfen erfolgreicher Menschen – und die unbequeme Wahrheit, dass die meisten von ihnen nicht erfolgreich sind wegen ihrer Selbstkritik, sondern trotz ihr. Takeaways Veränderung ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst wie jede andereWir tragen meist mehrere Stimmen in uns – Planer, Kritiker, Intuition – und sie sitzen an unterschiedlichen Stellen in deinem KörperDie Stimmen, die du hörst, sind oft gar nicht deine eigenen, sondern Sätze von Eltern, Lehrern oder WegbegleiternBeim Amygdala-Hijack zieht der innere Kritiker dein logisches Denken offline und schaltet auf Kampf, Flucht oder ErstarrungDein Nervensystem unterscheidet nicht zwischen einem Angreifer im Außen und der Stimme in deinem KopfWer ständig hart mit sich ist, treibt seinen Cortisolspiegel hoch, ballert Entzündungswerte nach oben und schwächt das ImmunsystemMenschen werden nicht besser durch Kritik, sondern durch Lob – auch im Umgang mit sich selbstSelbstwert entsteht nicht durch äußeren Erfolg, sondern durch die Art, wie du innerlich mit dir umgehst Chapters 00:00 Willkommen zu Folge 600:30 Warum Veränderung kein Schicksal ist, sondern ein Skill03:00 Was ist eigentlich der innere Dialog?04:30 Die Stimme im Auto, am Spiegel, beim Zähneputzen06:00 Der auditive Kanal – und warum nicht jeder ihn hat07:00 Der innere Dialog als Geschenk: planen, reflektieren, vorbereiten08:30 Pierres wildes Jahr 2025 und die Nächte ohne Schlaf09:30 Mehrere Stimmen in dir – und wem sie eigentlich gehören11:30 Wo die Stimmen sitzen: Planer vorne, Kritiker hinten, Intuition in der Brust13:30 Wann der innere Dialog kippt14:00 Sekundärsätze: die Stimmen, die nicht von dir sind15:00 "Die Art deines Gehirns zu denken, ist die Art deines Gehirns zu denken"15:30 Die Wissenschaft hinter dem Kritiker16:00 Amygdala-Hijack: wenn dein Gehirn den Stecker zieht17:30 Warum dein Nervensystem nicht unterscheidet18:00 30 Minuten Stress reichen, deinen Hormonspiegel zu kippen19:00 Die Falle der Hochleister: erfolgreich trotz, nicht wegen Selbstkritik21:00 Authentisch leben – und was das mit Selbstwert macht22:00 Wie ist es da oben in deinem Kopf?23:00 Deine Aufgabe: das Notizbuch und das ehrliche Hinhören www.pierrefey.de https://www.youtube.com/@pierrefey

    24 min

  3. May 15

    Warum Du nicht ins handeln kommst und in der Veränderung scheiterst | 2026-E05

    Reframe - Folge 5: Warum du nicht ins Handeln kommst und in der Veränderung scheiterst In der fünften Folge von Reframe nimmt Pierre Fey ein Thema auseinander, das fast jeder kennt, aber kaum jemand wirklich versteht: die Lücke zwischen dem, was du willst, und dem, was du tatsächlich tust. Warum bleibt der Anruf beim Kunden liegen? Warum landet die Sporttasche wieder im Flur? Warum scheitert die eine Veränderung, die dein Leben wirklich verändern würde, schon am dritten Tag? Pierre zeigt, dass Veränderung kein Motivationsproblem ist, sondern eine Frage der Ebene und der Phase, auf der du gerade stehst. Es geht um die sechs Ebenen, auf denen Veränderung stattfindet und um den Prozess dahinter, der zwischen Motivation und Wille zerfällt. Eine Folge für alle, die nicht noch ein Tool, sondern endlich verstehen wollen, warum die alten Tools nicht greifen. Takeaways Veränderung scheitert selten an Faulheit, sondern fast immer an einem Konflikt zwischen zwei Ebenen in dirSechs Ebenen formen dein Verhalten: Umwelt, Verhalten, Werte und Glaubenssätze, Identität, Mission – und jede wirkt von oben nach untenWer seine Identität verändert, ohne die Ebenen darunter mitzunehmen, erzeugt Konflikte, die Monate oder Jahre kosten könnenWas der Denker denkt, wird der Beweisführer beweisen – deine neue Identität braucht Beweise, sonst kippt sie zurückDie Intention Behavior Gap ist real: zwischen „ich will" und „ich tue" liegt ein Prozess in sechs Phasen, nicht ein einzelner WillensaktSelbstwirksamkeit ist der Schlüsselbaustein – wer sich die Veränderung nicht zutraut, kommt über Phase drei nicht hinausAffirmationen und schöne Vorstellungen sind nachweislich der schlechteste Plan, den du machen kannstRückfall ist kein Scheitern. Aufgeben ist scheitern – und gute Veränderung baut den Wiedereinstieg schon vorher einDein Gehirn ist ein selbsterregendes System, das dein altes Ich schützt – auch dann, wenn du selbst es loswerden willstChapters 00:00 Willkommen zu Folge 501:00 Service-Hinweis: YouTube-Videos zu jeder Folge02:00 Die zwei Achsen der Veränderung: Ebene und Prozess03:30 Wenn Sport ist Mord deinen Trainingsplan sabotiert04:30 Workaholic zwischen Arbeit und Familie – der unsichtbare Konflikt05:30 Die sechs Ebenen: Umwelt, Verhalten, Werte, Identität, Mission08:00 Wie Identität alles unter sich organisiert09:30 Warum ein schneller Identitäts-Shift dich in den Konflikt führt11:00 Vom Angestellten zum Unternehmer – zwei Planeten11:30 Was der Denker denkt, wird der Beweisführer beweisen13:00 Der Veränderungsprozess: Motivation, Intention Point, Wille13:30 Phase 1: Wahrnehmung – wenn der Status quo nicht mehr trägt15:00 Phase 2: Ergebniserwartung und das Hühnerkackproblem deines Gehirns16:00 Phase 3: Selbstwirksamkeit – traust du dir das überhaupt zu?17:00 Phase 4: Planung – warum reine Wunschplanung dich dreimal so oft scheitern lässt18:30 Phase 5: Dranbleiben und die richtigen Mechanismen19:30 Phase 6: Rückfall und Wiedereinstieg – das eigentliche Geheimnis20:30 Wer du wirklich bist, wenn keiner hinguckt21:30 Warum dein Gehirn dich vor deiner eigenen Veränderung schützt22:30 Deine Aufgabe für die kommende Woche www.pierrefey.de https://www.youtube.com/@pierrefey

    23 min

  4. May 8

    Jedes JA ist auch gleichzeitig an NEIN | 2026-E04

    Reframe – Folge 4: Jedes Ja ist auch ein Nein In der vierten Folge von Reframe stellt Pierre Fey eine Frage, die unscheinbar wirkt und doch fast jeden trifft: Wann hast du das letzte Mal Ja zu etwas gesagt, von dem du schon beim Zusagen wusstest, dass du es nicht willst? In einer Welt, in der mehr immer der neue Standard ist – mehr Termine, mehr Optionen, mehr Möglichkeiten, mehr von allem – fühlt sich Neinsagen wie Verlust an. Pierre zeigt, warum dieser Reflex dich genau das kostet, was du eigentlich willst: deine Zeit, deine Energie, deinen Fokus und am Ende dein eigenes Leben. Es geht um die Mechanik hinter jedem Ja, um Opportunitätskosten, um Aufmerksamkeit als teuerste Währung unserer Zeit und um die simple Wahrheit, dass jedes Ja immer auch ein Nein ist – nur an der Stelle, an der du gerade nicht hinschaust. Takeaways Jedes Ja zu etwas ist gleichzeitig ein Nein zu etwas anderem, diese Logik wirkt in beide RichtungenWer ständig Ja sagt aus Angst vor Konflikten, lebt irgendwann ein fremdgesteuertes LebenZwischen deiner bevorzugten und deiner wahrscheinlichen Zukunft entscheiden die kleinen Ja- und Nein-MomenteAufmerksamkeit ist die wertvollste Währung der Gegenwart – und die, die wir am leichtesten verschenkenEin Ja zur nächsten Netflix-Folge kann ein Nein zum Gespräch mit deinem Partner sein, ein Ja zum Impulskauf ein Nein zur finanziellen FreiheitWenn sich das Nein, das du in Kauf nimmst, in Ordnung anfühlt, war das Ja richtig – tut es weh, war es das falsche JaVeränderung beginnt nicht mit Disziplin, sondern mit Beobachtung Chapters 00:00 Willkommen zu Folge 401:00 Die Frage, die fast jeder mit Ja beantworten muss02:20 Mehr, mehr, mehr – warum Neinsagen sich wie Verlust anfühlt03:30 Ja-Sager und Schnell-Nein-Sager: zwei Seiten derselben Angst05:30 Die echten Folgen eines Jas, das du nicht meinst08:00 Bevorzugte Zukunft vs. wahrscheinliche Zukunft10:30 Entscheidungspunkte – wo dein Leben sich tatsächlich entscheidet12:00 Nein zu anderen heißt Ja zu dir13:30 Opportunitätskosten: warum jeder Euro und jede Stunde nur einmal vergeben werden14:30 Aufmerksamkeit als teuerste Währung deines Lebens16:00 Pierres Terminkalender des Todes17:30 Wo dich dein Ja jeden Tag heimlich etwas kostet18:45 Warum wir trotzdem Ja sagen, obwohl wir es besser wissen19:30 Der Weg raus: Achtsamkeit, Pause, innerer Dialog21:00 Der Bauch-Test: fühlt sich das Nein in Ordnung an?21:50 Deine Aufgabe für die kommende Woche www.pierrefey.de https://www.youtube.com/@pierrefey

    23 min

  5. May 2

    Der Preis des Abwartens | 2026-E03

    Reframe – Folge 3: Der Preis des Abwartens In der dritten Folge von Reframe stellt Pierre Fey eine Frage, die seine Frau ihm beim Eiskaffee vor die Füße geworfen hat – und die mehr Gewicht hat, als sie auf den ersten Blick wirkt: „Was ist der Preis des Abwartens?" Warum schieben so viele Menschen Entscheidungen auf die lange Bank, obwohl sie längst wissen, was sich ändern müsste? Pierre zeigt anhand der Studie von Steven Levitt, warum ein Wechsel fast immer glücklicher macht als der Stillstand, was Corey Keys mit „Languishing" und „Flourishing" meint und welche fünf Dinge Sterbende laut Bronnie Ware am meisten bereuen. Es geht um den hohen Preis, den dein Zögern wirklich kostet – emotional, gesundheitlich, identitätsstiftend und sogar generationsübergreifend. Takeaways Der teuerste Zustand im Leben ist nicht die falsche Entscheidung, sondern keine EntscheidungStudien zeigen: Wer den Wechsel wagt, ist sechs Monate später signifikant glücklicherDas emotionale Niemandsland zwischen Languishing und Flourishing ist eine Vorstufe von Burnout und DepressionDie größte Reue Sterbender betrifft immer die Dinge, die sie nicht getan habenMit jedem falschen Ja und jedem falschen Nein verlierst du ein Stück deiner IdentitätDeine Kinder lernen durch dein Verhalten – Stillstand vererbt sichWenn du dein Leben nicht selbst gestaltest, übernimmt das jemand anderes für dich Chapters 00:00 Willkommen zu Folge 302:00 Die Frage, die alles verändert: „Was ist der Preis des Abwartens?"03:30 Steven Levitt und das Münzwurf-Experiment mit 22.000 Menschen05:30 Corey Keys: Languishing, Flourishing und das emotionale Niemandsland08:30 Wie Stillstand aktiv deine Gesundheit gefährdet09:30 Bronnie Ware und die Top 5 Reue der Sterbenden13:00 Die 7,3 Leben in dir – und welche du gerade nicht lebst15:30 Der dritte Preis: Du verlierst dich selbst17:00 Der vierte Preis: Was deine Kinder von dir abschauen19:00 Pierres Geschichte: Vom Tiefkühlpizza-Leben zur Ernährungsumstellung21:00 Setze dir ein Vakuum und füttere es mit Zielen, Werten und Standards22:30 Dein Auftrag: Wie sieht dein Leben in „richtig" aus?www.pierrefey.de https://www.youtube.com/@pierrefey Quellen: Adam Grand: https://www.nytimes.com/2021/04/19/well/mind/covid-mental-health-languishing.html https://www.youtube.com/watch?v=a3zPgyvCiJI Das Buch: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen https://www.amazon.de/Dinge-die-Sterbende-meisten-bereuen/dp/3442157528/ Levitt, S. D. (2021). Heads or Tails. Review of Economic Studies, 88(1).Keyes, C. L. M. (2002). The Mental Health Continuum. J. Health and Social Behavior.Grant, A. (2021). There's a Name for the Blah You're Feeling. NYT.Ware, B. (2011). The Top Five Regrets of the Dying.Gilovich, T., & Medvec, V. H. (1995). The Experience of Regret. Psychological Review

    25 min

  6. Apr 24

    Wie Veränderung für dich funktioniert | 2026-E02

    Reframe – Folge 2: Wie Veränderung für dich funktioniert In der zweiten Folge von Reframe spricht Pierre Fey darüber, wie persönliche Veränderung wirklich funktioniert – und warum Unzufriedenheit allein nie ausreicht, um etwas zu ändern. Warum beschweren sich so viele Menschen seit Jahren über denselben Job, denselben Körper, dieselbe Beziehung – und tun trotzdem nichts? Pierre erklärt, warum dein Gehirn Veränderung aktiv sabotiert, welche zwei Kräfte wirklich zu echter Veränderung führen und warum der Unterschied zwischen „nicht unzufrieden" und „wirklich zufrieden" so entscheidend ist. Dazu gibt's konkrete Werkzeuge, wie du dein Gehirn auf Flexibilität trainierst – mit kleinen Musterbrechern, die den Weg für große Veränderungen ebnen. Takeaways Nur zwei Dinge führen zu echter Veränderung: große Ziele oder große SchmerzenUnzufriedenheit allein reicht nicht – dein Gehirn liebt Routine mehr als FortschrittJede Veränderung hat einen Preis. Wer nicht bereit ist zu zahlen, bleibt stehen„Nicht unzufrieden" ist nicht dasselbe wie „wirklich zufrieden"Veränderung ist ein Muskel – trainiere ihn mit kleinen Musterbrechern im AlltagExperience Imprinting: Zeig deinem Gehirn, dass Neues sich gut anfühlt Chapters 00:00 Willkommen zu Folge 201:00 Pierres Geschichte: 25 Jahre IT und zwei Herzen in einer Brust04:30 Warum viele Menschen Veränderung wollen, aber nichts ändern06:00 Die drei Perspektiven auf Veränderung: Persönlichkeit, Biologie, Psychologie08:30 Die zwei Auslöser echter Veränderung: Ziele und Schmerzen10:30 Warum dein Gehirn dich sabotiert – und wie du damit umgehst13:00 Der Preis der Veränderung: Was bist du bereit zu zahlen?15:00 Veränderung lernen: Trainiere dein Gehirn auf Flexibilität17:30 Nicht unzufrieden ≠ wirklich zufrieden19:30 Dein Auftrag bis zur nächsten Folge: Beobachte dein Leben21:00 Experience Imprinting www.pierrefey.de https://www.youtube.com/@pierrefey

    22 min

  7. Apr 20

    Die Premiere | 2026-E01

    Willkommen bei Reframe – Das ist Folge 1 In der allerersten Folge von Reframe erklärt Pierre Fey, worum es in diesem Podcast geht: persönliche Veränderung, bewusst, ehrlich und ohne B******t. Warum leben so viele Menschen ein Leben auf Autopilot, das sie nie bewusst gewählt haben? Und was passiert, wenn du anfängst, dein Leben selbst zu designen? Pierre teilt seine eigene Geschichte, erklärt, was dich in den kommenden Folgen erwartet, und warum der wichtigste erste Schritt ist, hinzuschauen statt zu verdrängen. Takeaways Du bist der Architekt deines Lebens. Fang an, es zu designenPersönliche Veränderung beginnt mit dem Mut, den Autopilot auszuschaltenUnterdrückte Gedanken werden nicht leiser, sie werden lauterJede Woche ein neues Werkzeug, eine neue Perspektive, ein neuer Blickwinkel Chapters 00:00 Einführung in den Podcast Reframe01:30 Das Autopilot-Problem: Funktionieren statt Leben04:28 Warum viele Menschen Erfolg mit schlechten Mustern verwechseln05:30 Was dich in diesem Podcast erwartet06:49 Wer ist Pierre Fey?09:10 Einladung zur gemeinsamen Reise www.pierrefey.de https://www.youtube.com/@pierrefey

    10 min
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Die meisten Menschen leben ein Leben, das sie nie bewusst gewählt haben. Irgendwann kamen Erwartungen, Gewohnheiten, der Alltag und plötzlich war man erwachsen und hat es einfach „normal" genannt. Reframe ist für alle, die dieses Normal nicht mehr akzeptieren und sich persönlich verändern wollen. Ich bin Pierre Fey, 42, Vater zweier fantastischer Kinder, Ehemann, Coach und jemand, der diese Reise selbst schon durchgemacht hat. In jeder Folge bekommst du ein Werkzeug, einen neuen Blickwinkel oder einen Denkanstoß, der dich deinem echten Leben ein Stück näherbringt. Konkrete Tools aus Coaching, NLP und Psychologie. Kein Skript, kein B******t, nur das, was wirklich funktioniert. Ehrlich, ungescriptet und aus der Praxis. Das Abenteuer, auf das du gewartet hast, bist du. Weil du der Architekt deines Lebens bist und es Zeit wird, es zu designen.

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