PEACH - hot & haltung

PEACH Podcast
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  • Personal Journals

Der Podcast ist ein Dialog zweier Freundinnen, die laut über Identität, Haltung und Lebensentwürfe nachdenken. Ohne Anspruch auf letzte Wahrheiten, ohne Dogmatismus, ohne therapeutischen Gestus.

  1. 9h ago

    🍑 Mikrofeminismus: Bekämpfen wir das Patriarchat oder beruhigen wir nur unser Gewissen?

    In dieser Folge sprechen Noa und Pola über Mikrofeminismus: Was steckt eigentlich dahinter, und ist das wieder eines dieser Social-Media-Phänomene? Sie diskutieren Selbstwirksamkeit, Social Signaling und die Frage, wie viel Unbequemlichkeit Feminismus mitbringen muss. Dabei geht es auch darum, dass wir nicht ständig neue Begriffe erfinden und Selbstdefinitionen erweitern müssen, sondern endlich ins Machen kommen sollten. Content Format Interview Primäres Ziel Discussion Key Words Mikrofeminismus, Feminismus, Patriarchat, feministische Praxis, Social Media, Gleichberechtigung, Handlungsfähigkeit Key Topics Was Mikrofeminismus ist und welche Alltagsbeispiele dazugehören Kleine Gesten als Einstieg oder als Social Signaling Konflikte und Nachteile als Teil feministischer Praxis Feminismus als Checkliste: Wer ist "feministisch genug"? Hosts Noa und Pola Schlüsselkonzept Einstieg oder Ersatz: Noa und Pola fragen sich, ob kleine Alltagshandlungen ein sinnvoller Anfang feministischer Praxis sind oder ob sie dazu verleiten, schon Veränderung zu feiern, wo sich an den Machtverhältnissen noch nichts ändert. Handlungsfähigkeit statt Bewertung: Beide kreisen um die Frage, woran man feministisches Handeln erkennt – und ob es darum gehen sollte, Frauen Handlungsfähigkeit zu geben, statt zu bewerten, wer wie feministisch ist. Handlungsschritte Überlege, welche kleinen Gesten in deinem Alltag du schon als feministisch einordnen würdest – und was sie konkret verändern. Frag dich, ob du etwas tust, weil es Wirkung hat, oder weil es sich gut anfühlt oder gut aussieht. Überlege, wo Feminismus für dich unbequem werden dürfte und welche Konflikte du bereit wärst auszuhalten. Achte darauf, wo du selbst oder andere Feminismus wie eine Checkliste abhaken. Kernaussagen Kleine Alltagshandlungen können ein Anfang sein, ersetzen aber keinen Wandel der Machtverhältnisse. Feminismus kann unbequem sein und echte Nachteile mit sich bringen. Feminismus lässt sich auf ganz unterschiedliche Weise leben, und Checklisten und soziale Kontrolle helfen dabei wenig. Zu PEACH – hot & haltung Ob „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein. Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit. Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt. PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag 🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für Widersprüche Insta: @podcastpeach TikTok: @peachhotundhaltung Email: peachhothaltung@gmail.com Konzept, Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah) Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche) Grafik: Nur Krinsky

  2. Oct 20

    🍑 Winter-Blues? So kommen wir positiv durch die dunkle Jahreszeit

    In dieser Folge sprechen Pola und Noa über Self-Care jenseits der üblichen Tipps – und darüber, wie Wetter und Jahreszeit unser Wohlbefinden beeinflussen. Sie erzählen, was ihnen im Herbst und Winter guttut, von kleinen Routinen und bewussten Pausen bis zu Reisen in die Sonne, und was es bedeutet, auch in der grauen Jahreszeit eine gute Verbindung zu sich selbst zu halten. Content Format Interview Primäres Ziel Discussion Key Words Self-Care, Herbst, Winter, Wohlbefinden, Routinen, Achtsamkeit, Selbstakzeptanz, Entschleunigung Key Topics Unkonventionelle Self-Care-Methoden und kleine Momente der Freude Der Einfluss von Wetter und Jahreszeit auf das Wohlbefinden Entschleunigung und Routinen in der dunklen Jahreszeit Effort, Komfortzone und Wachstumsschmerz Hosts Noa und Pola Schlüsselkonzept Verbindung zu sich selbst statt kurzfristiger Maßnahmen: Noa und Pola reflektieren, dass es bei Self-Care weniger um einzelne Tricks geht als darum, langfristig mit sich selbst in Kontakt zu bleiben – gerade wenn das Wetter aufs Gemüt drückt. Effort und Wachstumsschmerz: Beide sprechen darüber, dass Veränderung Anstrengung und manchmal Unbehagen kostet und sich genau das langfristig auszahlt. Handlungsschritte Überlege, welche kleinen Rituale oder Snacks dir an grauen Tagen ein gutes Gefühl geben. Nimm bewusst wahr, wie Wetter und Jahreszeit deine Stimmung beeinflussen – ohne sie zu bewerten. Frag dich, wo du im Herbst und Winter mehr Entschleunigung zulassen kannst. Überlege, welche Veränderung gerade etwas Effort von dir verlangt – und wofür er sich lohnen könnte. Kernaussagen Self-Care muss nicht groß sein: Oft sind es kleine Momente und bewusste Pausen, die den Unterschied machen. Eine langfristige Verbindung zu sich selbst ist wichtiger als kurzfristige Maßnahmen. Entschleunigung ist in Herbst und Winter besonders wichtig. Wachstumsschmerz und Selbstakzeptanz gehören zur persönlichen Entwicklung dazu. Zu PEACH – hot & haltung Ob „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein. Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit. Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt. PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag 🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für Widersprüche Insta: @podcastpeach TikTok: @peachhotundhaltung Email: peachhothaltung@gmail.com Konzept, Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah) Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche) Grafik: Nur Krinsky

  3. Oct 13

    🍑 Traurig sein muss nicht immer traurig sein mit Lilian Binder

    In dieser Folge sprechen Noa und Pola mit der Trauerbegleiterin Lilian Binder (@hi.trauer) über Trauer und darüber, wie wir als Gesellschaft damit umgehen. Es geht um Erwartungen, wie und wie lange man zu trauern hat, um Unterschiede zwischen Kindern und Erwachsenen und um die Frage, was Gemeinschaft und Raum für Gefühle bewirken können. Ein offenes Gespräch darüber, dass Gefühle da sein dürfen. Gast Lilian Binder Instagram: hi.trauer LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lilian-binder/ Website: www.hitrauer.de Email: lilian@hitrauer.de Content Format Interview Primäres Ziel Discussion Key Words Trauer, Trauerbegleitung, Gefühle, Trauerkultur, Trauerprozess, Trauerrituale, Gemeinschaft, gesellschaftliche Erwartungen Key Topics Gesellschaftliche Erwartungen an Trauer Der Trauerprozess und seine Dauer Trauerrituale und -kulturen Die Bedeutung von Gemeinschaft und Raum für Gefühle Hosts Noa und Pola Schlüsselkonzept Trauer als Verbindung: Lilian beschreibt Trauer nicht nur als Schmerz, sondern auch als Verbindung zu dem, was uns lieb ist. Gesellschaftliche Normen und Trauer: Erwartungen und eine unausgesprochene Rangordnung von Verlusten beeinflussen, wie viel Raum Trauer bekommt. Handlungsschritte Gib deinen Gefühlen bewusst Raum, ohne sie sofort zu bewerten. Überlege, welche Erwartungen an Trauer du selbst mitbringst und woher sie kommen. Such dir Menschen oder Orte, an denen deine Gefühle sein dürfen, wie sie sind. Kernaussagen Trauer ist mehr als Schmerz, sie ist auch Verbindung. Gefühle dürfen da sein, ohne in eine Norm zu passen. Trauer braucht Gemeinschaft und Raum. Zu PEACH – hot & haltung Ob „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein. Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit. Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt. PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag 🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für Widersprüche Insta: @podcastpeach TikTok: @peachhotundhaltung Email: peachhothaltung@gmail.com Konzept, Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah) Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche) Grafik: Nur Krinsky

    🍑 Traurig sein muss nicht immer traurig sein mit Lilian Binder

  4. Oct 6

    🍑Geld, Liebe & wer am Ende wirklich zahlt

    In dieser Folge sprechen Pola und Noa über Geld in Beziehungen – von finanziellen Erwartungen beim Zusammenziehen bis zu kulturellen Unterschieden in der Partnerschaft. Sie teilen persönliche Erfahrungen und diskutieren, wie Unabhängigkeit, Love Languages und gesellschaftliche Erwartungen das Verhältnis zu Geld in der Liebe prägen. Content Format Interview Primäres Ziel Discussion Key Words Geld in Beziehungen, kulturelle Unterschiede, Unabhängigkeit, Miete, Dating, Emanzipation, Großzügigkeit, Love Languages Key Topics Finanzielle Erwartungen in Beziehungen Kulturelle Einflüsse auf Geldgewohnheiten Unabhängigkeit und gemeinsame Finanzen Erwartungen beim Zusammenziehen Der Einfluss von Love Languages auf Geldverhalten Hosts Noa und Pola Schlüsselkonzept Unabhängigkeit durch Geld: Noa und Pola reflektieren, wie das eigene Verständnis von Unabhängigkeit – etwa die Hälfte der Miete zu zahlen – das Gefühl von Gleichberechtigung in der Beziehung prägt. Kulturelle Prägung von Geldgewohnheiten: Beide sprechen darüber, wie unterschiedlich Erwartungen an das Teilen von Finanzen je nach kulturellem Hintergrund und Geschlechterrollen ausfallen können. Handlungsschritte Reflektiere, was Unabhängigkeit für dich in einer Beziehung finanziell bedeutet. Frag dich, welche Geldgewohnheiten du aus deiner Kultur oder Erziehung übernommen hast. Sprich offen mit deiner Partnerin/deinem Partner darüber, welche Erwartungen ihr beim Teilen von Finanzen habt. Überlege, wie deine Love Language dein Verhältnis zu Geld in der Beziehung beeinflusst. Kernaussagen Finanzielle Unabhängigkeit bedeutet für viele, sich gleichberechtigt an Kosten wie der Miete zu beteiligen. Erwartungen an das Teilen von Geld in Beziehungen sind stark kulturell und gesellschaftlich geprägt. Großzügigkeit und Wertschätzung stehen in einem engen Verhältnis zum eigenen Umgang mit Geld in der Liebe. Zu PEACH – hot & haltung Ob „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein. Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit. Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt. PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag 🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für Widersprüche Insta: @podcastpeach TikTok: @peachhotundhaltung Email: peachhothaltung@gmail.com Konzept, Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah) Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche) Grafik: Nur Krinsky

  5. Sep 29

    🍑 Allein sein können, ohne allein sein zu wollen

    In dieser Folge sprechen Pola und Noa über Selbstgenügsamkeit – darüber, wie man lernt, mit sich selbst zufrieden zu sein, ohne ständig auf soziale Kontakte angewiesen zu sein. Sie teilen persönliche Erfahrungen mit neuen Hobbys, Alleinsein und der Balance zwischen Aktivität und Ruhe, und sprechen darüber, was sie eigentlich unter Selbstliebe verstehen. Content Format Interview Primäres Ziel Discussion Key Words Selbstliebe, Alleinsein, persönliche Entwicklung, Selbstgenügsamkeit, Balance, Selbstreflexion Key Topics Selbstgenügsamkeit und Selbstliebe Balance zwischen Alleinsein und sozialen Kontakten Der Einfluss des Umfelds auf das Selbstbild Authentizität in Selbstfürsorge und Selbstoptimierung Hosts Noa und Pola Schlüsselkonzept Selbstgenügsamkeit als Fähigkeit: Noa und Pola beschreiben, wie das Genießen der eigenen Gesellschaft keine feste Eigenschaft ist, sondern etwas, das man durch bewusste Praxis entwickeln kann. Balance statt Entweder-Oder: Beide reflektieren, dass es nicht darum geht, sich zwischen Alleinsein und sozialen Kontakten zu entscheiden, sondern eine gesunde Balance zwischen beidem zu finden. Handlungsschritte Probiere bewusst eine neue Aktivität allein aus – ohne Ablenkung durch Gesellschaft. Reflektiere, wie viel deiner sozialen Energie eigentlich von außen kommt und wie viel von dir selbst. Beobachte, wann Alleinsein sich für dich nach Ruhe und wann es sich nach Einsamkeit anfühlt. Frag dich, ob dein Umfeld dein Selbstbild eher stärkt oder schwächt. Kernaussagen Man kann lernen, mit sich selbst zufrieden zu sein, ohne auf soziale Kontakte angewiesen zu sein. Das Alleinsein zu genießen, ist eine Fähigkeit, die sich durch bewusste Praxis entwickeln lässt. Eine gesunde Balance zwischen Selbstliebe und sozialen Kontakten ist essenziell für das Wohlbefinden. Zu PEACH – hot & haltung Ob „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein. Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit. Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt. PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag 🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für Widersprüche Insta: @podcastpeach TikTok: @peachhotundhaltung Email: peachhothaltung@gmail.com Konzept, Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah) Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche) Grafik: Nur Krinsky

  6. Sep 22

    🍑 Gehört Sparen und Gönnen zusammen? Unsere Meinung zum Geldausgeben

    In dieser Folge sprechen Noa und Pola über das finanzielle Gönnen – vom bewussten Konsum bis zur Frage, wie man sich selbst etwas Gutes tun kann, ohne das finanzielle Gleichgewicht zu verlieren. Sie teilen persönliche Erfahrungen mit Geld, Kindheit und Konsumverhalten und sprechen darüber, was kurzfristige und langfristige Belohnungen wirklich mit uns machen. Content Format Interview Primäres Ziel Discussion Key Words Gönnen, Finanzen, Konsum, Altersvorsorge, Kindheit, Mindset, Selbstfürsorge, Bewusstsein Key Topics Persönliche Gönnerfahrungen und deren Bedeutung Der Einfluss der Kindheit auf das Konsumverhalten Kurzfristige vs. langfristige Belohnungen beim Gönnen Bewusster Umgang mit Geld und Altersvorsorge Hosts Noa und Pola Schlüsselkonzept Gönnen als Erinnerung statt nur Konsum: Noa und Pola reflektieren, wie manche Anschaffungen weniger um den Gegenstand selbst gehen, sondern um das, wofür er steht – eine Erinnerung, ein Meilenstein. Kindheit prägt Konsumverhalten: Beide sprechen darüber, wie das, was man als Kind über Geld gelernt hat, das eigene Verhältnis zu Gönnen und Ausgeben bis heute beeinflusst. Handlungsschritte Reflektiere, was dein Umgang mit Geld in der Kindheit mit deinem heutigen Konsumverhalten zu tun hat. Frag dich bei der nächsten größeren Anschaffung, ob es eher eine kurzfristige oder langfristige Belohnung ist. Beschäftige dich bewusst mit dem Thema Altersvorsorge – auch wenn's unbequem ist. Überlege, was für dich "sich etwas gönnen" bedeutet, jenseits von reinem Konsum. Kernaussagen Manche Anschaffungen sind weniger Konsum als vielmehr eine bewusste Erinnerung an einen Moment im Leben. Das Verhältnis zu Geld und Gönnen wird oft schon in der Kindheit geprägt. Bewusste Finanzplanung und Altersvorsorge gehören genauso zum "sich gönnen" wie der kurzfristige Genuss. Zu PEACH – hot & haltung Ob „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein. Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit. Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt. PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag 🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für Widersprüche Insta: @podcastpeach TikTok: @peachhotundhaltung Email: peachhothaltung@gmail.com Konzept, Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah) Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche) Grafik: Nur Krinsky

  7. Sep 15

    🍑 Die Folge, die du hören solltest, wenn du deine BFF seit 3 Monaten nicht gesehen hast

    In dieser Folge sprechen Pola und Noa über Freundschaften im Wandel – wie sich Freundschaftspflege durch Corona, Social Media und unterschiedliche Lebensphasen verändert hat. Sie sprechen über den Aufwand, der manchmal in Freundschaften steckt, aber auch darüber, wie man Leichtigkeit und Spontanität wiederentdecken kann – gerade im Vergleich auch zwischen Deutschland und Tel Aviv. Content Format Interview Primäres Ziel Discussion Key Words Freundschaften, Prioritäten, Freundschaftspflege, Social Media, Erwartungen, Leichtigkeit, Familienkonstrukte, spontane Treffen Key Topics Veränderung der Freundschaftspflege durch Corona und Social Media Aufwand vs. Leichtigkeit in Freundschaften Priorisierung von Freundschaften und wann man loslässt Der Einfluss von Lebensphasen, Partnerschaften und Familienstrukturen auf Freundschaften Kulturelle Unterschiede in der Freundschaftspflege zwischen Deutschland und Tel Aviv Hosts Noa und Pola Schlüsselkonzept Aufwand vs. Leichtigkeit: Noa und Pola reflektieren, wie viel Energie Freundschaften heute kosten – und wie man wieder mehr Spontaneität und Leichtigkeit reinbringen kann. Freundschaften im Wandel der Lebensphasen: Beide sprechen darüber, wie sich Prioritäten und Erwartungen an Freundschaften verändern, je nachdem, ob man Kinder, eine Partnerschaft oder andere Lebensumstände hat. Handlungsschritte Reflektiere, welche Freundschaften dir aktuell guttun – und welche vor allem Aufwand bedeuten. Frag dich, ob du Freundschaftspflege eher als Pflicht oder als Leichtigkeit erlebst. Beobachte, wie Social Media dein Freizeitverhalten und deine sozialen Kontakte beeinflusst. Überlege, welche kleinen Gesten (statt großer Verabredungen) eine Freundschaft am Leben halten könnten. Kernaussagen Freundschaftspflege hat sich durch Corona und Social Media spürbar verändert. Unterschiedliche Lebensphasen – etwa mit oder ohne Kinder – führen zu unterschiedlichen Erwartungen an Freundschaften. Leichtigkeit und Spontaneität lassen sich in Freundschaften bewusst wieder mehr Raum geben. Zu PEACH – hot & haltung Ob „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein. Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit. Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt. PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag 🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für Widersprüche Insta: @podcastpeach TikTok: @peachhotundhaltung Email: peachhothaltung@gmail.com Konzept, Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah) Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche) Grafik: Nur Krinsky

  8. Sep 8

    🍑 Was uns unsere 20er und 30er über Macht, Geduld & echte Freundschaft gelehrt haben

    In dieser Folge sprechen Pola und Noa über die wichtigsten Erkenntnisse aus ihren 20ern und 30ern – über Freundschaften, Beziehungen, Macht und die Bedeutung, bewusst zu handeln. Sie teilen persönliche Erfahrungen zu Therapie, Karriere und dem Mut, Dinge loszulassen, um das eigene Leben aktiv zu gestalten. Content Format Interview Primäres Ziel Discussion Key Words Lebensphasen, Freundschaften, Beziehungen, Macht, Selbstentwicklung, Karriere, Therapie, Geduld Key Topics Lernen aus den 20ern und 30ern Veränderung von Freundschaften im Laufe des Lebens Der positive Umgang mit Macht und Einfluss Die Bedeutung von Geduld und Ruhe im Karriereprozess Therapie als Werkzeug zur Selbstfindung und -entwicklung Loslassen und Neuanfang Hosts Noa und Pola Schlüsselkonzept Geduld statt Tempo: Noa und Pola sprechen darüber, wie Ruhe und Geduld – gerade im Karriereprozess – oft mehr bringen als Eile. Macht bewusst nutzen: Beide reflektieren, wie man Einfluss und Macht positiv und selbstbestimmt einsetzen kann, statt sie zu fürchten oder zu vermeiden. Handlungsschritte Reflektiere, welche Freundschaften sich in den letzten Jahren verändert haben – und warum. Frag dich, wo du im Alltag Tempo über Geduld stellst. Überlege, welche Rolle Therapie oder Selbstreflexion in deiner eigenen Entwicklung spielen könnte. Identifiziere ein Ritual oder eine Gewohnheit, die du bewusst loslassen möchtest. Kernaussagen Geduld und Ruhe sind im Karriereprozess oft wirkungsvoller als Tempo und Druck. Freundschaften verändern sich im Laufe des Lebens – das ist kein Scheitern, sondern ein natürlicher Prozess. Therapie kann ein wertvolles Werkzeug sein, um sich selbst besser zu verstehen und aktiv zu gestalten. Zu PEACH – hot & haltung Ob „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein. Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit. Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt. PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag 🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für Widersprüche Insta: @podcastpeach TikTok: @peachhotundhaltung Email: peachhothaltung@gmail.com Konzept, Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah) Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche) Grafik: Nur Krinsky

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  • Creator
    PEACH Podcast
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    28
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © PEACH Podcast
  • Show Website
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