Yogitalk – zurück zu dir

Anne und Marius
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  • Spirituality
  • Biweekly

Hallo, wir sind Anne und Marius – deine Hosts von Yogitalk – zurück zu dir. In diesem Podcast geht es um den Weg zurück zu dir selbst. Wir sprechen ehrlich über Emotionen, innere Prozesse und teilen Tools, die uns auf unserem Weg begleiten. Yoga ist für uns mehr als Bewegung, es ist eine Lebensphilosophie. Deshalb erwarten dich hier Themen wie Achtsamkeit, Breathwork, Meditation und Mindsetarbeit. Folge uns auf Instagram: @theluckjourney

Episodes

  1. 5d ago

    #12 Meditation – Vom Gedankenkarussell zur inneren Stille

    Hast du schon einmal versucht zu meditieren und nach wenigen Minuten gedacht: „Ich kann das einfach nicht. Mein Kopf hört nicht auf zu denken.“ Genau so haben wir Meditation am Anfang auch erlebt. Unsere ersten Erfahrungen haben wir mit geführten Meditationen gemacht. Eine Stimme, die uns durch die Praxis begleitet und uns immer wieder Orientierung gibt. Irgendwann kam die Meditation mit Musik dazu und schließlich haben wir auch die Mantra-Meditation für uns entdeckt. Doch mit der Zeit hat sich vor allem eines verändert: Unser Verständnis davon, was Meditation eigentlich bedeutet. Früher haben wir unsere Gedanken häufig bewertet und versucht, möglichst wenig zu denken. Heute verstehen wir Meditation vielmehr als eine Möglichkeit, unseren Geist zu beobachten, ohne jedem Gedanken direkt folgen zu müssen. Und manchmal kommen dabei Dinge an die Oberfläche, für die im Alltag kaum Raum bleibt. Gefühle, Erinnerungen oder Gedanken, die wir sonst vielleicht gar nicht bewusst wahrnehmen. Meditation bedeutet für uns deshalb nicht, den Kopf auszuschalten oder einen bestimmten Zustand erreichen zu müssen. Sondern uns selbst ein Stück näherzukommen. In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere persönliche Meditationsreise, teilen unsere Erfahrungen mit verschiedenen Meditationsformen und erklären auch, wie wir mit einer Mala-Kette meditieren. Vielleicht hilft dir diese Folge dabei, deine eigene Meditationspraxis mit etwas weniger Erwartung und dafür mit mehr Neugier zu betrachten.  Denn manchmal beginnt Meditation genau dort, wo wir aufhören, gegen unsere Gedanken anzukämpfen. 🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei:⁠https://theluckjourney.my.canva.site/ ⁠📲 Folge uns auch auf Instagram:https://www.instagram.com/theluckjourney.yoga/https://www.instagram.com/theluckjourney🤍 Yogitalk – zurück zu dir

  2. Oct 7

    #11 Bei dir bleiben, wenn andere dich aus deiner Mitte bringen

    Kennst du diese Situationen? Eigentlich geht es dir gut, du bist zufrieden und fühlst dich bei dir und dann fällt ein Kommentar, jemand kritisiert deine Entscheidungen oder überschreitet eine Grenze und plötzlich beschäftigt dich die Situation noch Stunden später.Oft sagen wir dann: „Diese Person raubt mir meine Energie.“Aber müssen wir unsere Energie wirklich vor anderen Menschen schützen? Oder dürfen wir vielmehr lernen, in unserer eigenen Energie zu bleiben?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir mittlerweile mit Menschen und Situationen umgehen, die uns triggern oder aus unserer Mitte bringen. Gerade die letzten Wochen mit unserer Familie haben uns dabei noch einmal einiges gezeigt.Wir müssen nicht jeden Menschen von unserer Lebensweise überzeugen und uns auch nicht für jede Entscheidung rechtfertigen. Bei uns zu bleiben bedeutet für uns deshalb nicht, alles an uns abprallen zu lassen, sondern wahrzunehmen, was ein Kommentar oder eine Situation gerade in uns auslöst und wie wir damit umgehen möchten.Genau hier begegnet uns auch die Yogaphilosophie wieder. Svadhyaya – die Selbstreflexion – lädt uns dazu ein, den Blick nach innen zu richten und unsere eigenen Reaktionen besser zu verstehen. Gleichzeitig erinnert uns Ahimsa – die Gewaltlosigkeit – daran, liebevoll mit anderen, aber eben auch mit uns selbst umzugehen. Und manchmal bedeutet das auch, eine klare Grenze zu setzen.Und natürlich schaffen wir das selbst nicht immer. 😄 Auch wir rechtfertigen uns, diskutieren manchmal viel zu lange oder denken Stunden später noch über eine Situation nach.Yoga bedeutet für uns nicht, dass uns nichts mehr berühren darf. Vielleicht bedeutet es vielmehr, schneller zu merken, wenn wir uns selbst verlieren und Wege zu kennen, wieder zu uns zurückzukommen. 🤍 Vielleicht fragst du dich nach dieser Folge bei deinem nächsten Trigger nicht nur:„Warum ist dieser Mensch so?“Sondern auch:„Was passiert gerade in mir und was brauche ich, um trotzdem bei mir zu bleiben?“ 🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei:⁠https://theluckjourney.my.canva.site/ ⁠📲 Folge uns auch auf Instagram:https://www.instagram.com/theluckjourney.yoga/https://www.instagram.com/theluckjourney🤍 Yogitalk – zurück zu dir

  3. Sep 16

    #10 Fülle – wo ist dein Becher noch leer?

    Wann fühlt sich ein Leben eigentlich wirklich erfüllt an? 🌿 Beim Wort Fülle denken viele wahrscheinlich zuerst an Geld. Für uns bedeutet Fülle aber so viel mehr: Beziehungen, Gesundheit, Freundschaften, Freiheit, Zeit, Lebensfreude, unsere Arbeit und die Verbindung zu uns selbst. Und vielleicht kennst du dieses Gefühl: In einem Bereich deines Lebens ist dein Becher gerade randvoll, während er sich in einem anderen ziemlich leer anfühlt. In dieser Folge möchten wir deshalb nicht nur über Fülle sprechen, sondern dich dazu einladen, gemeinsam mit uns dein eigenes Lebensrad zu erstellen. ✍️ Wir schauen uns verschiedene Bereiche deines Lebens an und stellen uns dabei ganz ehrlich die Fragen: Was ist bereits da?Wo wünsche ich mir mehr?Was fehlt mir eigentlich wirklich?Und was hält mich vielleicht selbst noch davon ab, etwas zu verändern? Denn manchmal glauben wir, dass uns im Außen etwas fehlt. Wenn wir etwas tiefer hinschauen, merken wir aber vielleicht, dass hinter unserer Unzufriedenheit etwas ganz anderes steckt: Angst, fehlende Sicherheit, alte Vorstellungen oder eine Entscheidung, die wir uns bisher nicht getraut haben zu treffen. Am Ende möchten wir jeden Bereich wie einen eigenen Becher betrachten. Manche sind vielleicht fast voll, andere erst zur Hälfte gefüllt und einer vielleicht beinahe leer. Aber Fülle bedeutet für uns nicht, dass jeder dieser Becher jederzeit zu 100 % gefüllt sein muss. Vielleicht bedeutet Fülle vielmehr, zu erkennen, was längst da ist und gleichzeitig ehrlich hinzuschauen, wo wir uns nach mehr sehnen. 🤍 Also schnapp dir für diese Folge am besten Papier und einen Stift und mach dein Lebensrad direkt mit uns. 🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei:The Luck Journey 📲 Folge uns auch auf Instagram:The Luck Journey YogaThe Luck Journey 🤍 Yogitalk – zurück zu dir

  4. Sep 2

    #9 Pranayama – die Kraft deines Atems

    Wir tun es ungefähr 20.000 Mal am Tag und schenken ihm trotzdem erstaunlich wenig Aufmerksamkeit: unserem Atem.Dabei ist die Atmung etwas Besonderes. Sie läuft ganz automatisch und gleichzeitig können wir sie ganz bewusst beeinflussen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Pranayama mittlerweile ein fester Bestandteil unserer eigenen Yogapraxis geworden ist und weshalb Yoga für uns heute weit über Asanas und die körperliche Praxis hinausgeht.Wir sprechen unter anderem darüber, was wir selbst durch Pranayama gelernt haben: Wie hat sich unser Blick auf den Atem durch unsere Yogalehrerausbildung verändert? Wann nutzen wir bestimmte Techniken? Was fällt uns schwer?Manchmal beginnt Pranayama vielleicht mit etwas viel Einfacherem:Den eigenen Atem überhaupt wieder wahrzunehmen. 🤍Passend zu dieser Folge gibt es außerdem etwas Neues: Unsere erste geführte Pranayama-Morgenpraxis ist auf YouTube.https://youtu.be/SyhP5Ub7QJU Dich erwarten drei Runden Kapalabhati, Kumbhaka, optionale Bandhas und zum Abschluss eine Meditation in Stille.Wenn du nach der Folge also nicht nur über Pranayama hören, sondern direkt mit uns praktizieren möchtest, findest du die Praxis auf unserem YouTube-Kanal.🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei:⁠https://theluckjourney.my.canva.site/ ⁠📲 Folge uns auch auf Instagram:https://www.instagram.com/theluckjourney.yoga/https://www.instagram.com/theluckjourney🤍 Yogitalk – zurück zu dir

  5. Aug 20

    #8 Lebst du dein Leben, oder die Werte anderer?

    🌿 Was ist dir im Leben eigentlich wirklich wichtig? Wir alle haben Werte. Sie beeinflussen, wie wir Entscheidungen treffen, wie wir Beziehungen führen, was uns verletzt, was uns erfüllt und letztendlich auch, wie wir unser Leben gestalten. Aber hast du dich schon einmal gefragt, ob die Werte, nach denen du lebst, wirklich deine eigenen sind? Oder haben Familie, Gesellschaft, Erfahrungen und Erwartungen vielleicht viel mehr geprägt, was dir vermeintlich wichtig ist, als dir bewusst ist? In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Werte und darüber, wie sehr sie sich im Laufe unseres Lebens verändert haben. Wir schauen darauf, warum Freiheit, Selbstbestimmung, Wertschätzung und Verbindung heute eine so große Rolle für uns spielen, aber auch darauf, ob wir es selbst immer schaffen, danach zu leben. Natürlich schlagen wir auch wieder die Brücke zum Yoga. 🧘‍♀️🤍 Denn Yoga stellt letztendlich eine ziemlich große Frage: Wie möchte ich eigentlich leben? Wir sprechen über Ahimsa, Satya, Santosha und Svadhyaya und darüber, was Freundlichkeit mit dir selbst, Wahrhaftigkeit, Zufriedenheit und Selbstreflexion mit deinen persönlichen Werten zu tun haben. Und zum Schluss wird es praktisch: Wir zeigen dir verschiedene Möglichkeiten, wie du deine eigenen Werte herausfinden und herausfinden kannst, welche davon für dich wirklich wichtig sind. Vielleicht stellst du dabei fest, dass du bereits sehr nah an deinen Werten lebst. Vielleicht merkst du aber auch, dass manche Entscheidungen in deinem Leben gar nicht so sehr zu dem passen, was dir eigentlich wichtig ist. Diese Folge ist deshalb vor allem eine Einladung, einmal ehrlich hinzuschauen: Lebe ich gerade wirklich nach meinen eigenen Werten, oder nach einer Vorstellung davon, wie mein Leben sein sollte? 🌿 🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei:⁠https://theluckjourney.my.canva.site/ ⁠📲 Folge uns auch auf Instagram:https://www.instagram.com/theluckjourney.yoga/

  6. Aug 5

    #7 Emotionen regulieren statt von ihnen kontrolliert zu werden

    ✨ Was wäre, wenn deine Emotionen gar nicht gegen dich arbeiten, sondern für dich? Viele von uns haben nie gelernt, wie wir mit Wut, Traurigkeit oder Angst wirklich umgehen können. Stattdessen hören wir schon früh Sätze wie: "Reiß dich zusammen." "Jetzt beruhig dich mal." "Hör auf zu weinen." Doch was passiert eigentlich mit all den Gefühlen, wenn wir sie immer wieder unterdrücken? In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie sich unser Umgang mit Emotionen in den letzten Jahren verändert hat. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über unsere Kindheit und darüber, warum wir heute glauben, dass Emotionen keine Gegner sind, sondern Botschafter. Vielleicht geht es gar nicht darum, schwierige Gefühle loszuwerden. Vielleicht geht es darum, ihnen zuzuhören, ohne sich selbst dabei zu verlieren. 🤍 🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei: ⁠https://theluckjourney.my.canva.site/ ⁠ 📲 Folge uns auch auf Instagram: https://www.instagram.com/theluckjourney.yoga/

  7. Jul 22

    #6 Warum dein Morgen deinen ganzen Tag verändert

    ✨ Wie starten wir eigentlich in unseren Tag?In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere Morgenroutine und sprechen darüber, warum sie sich im Laufe der Zeit immer wieder verändert hat.Für uns geht es dabei nicht um die perfekte Routine oder möglichst viele Gewohnheiten. Es geht darum, den Tag bewusst zu beginnen und zuerst bei uns selbst anzukommen.Wir erzählen, welche Rituale uns aktuell begleiten, warum wir viele davon aus dem Ayurveda übernommen haben und wie sie uns dabei helfen, ruhiger, klarer und bewusster in den Tag zu starten.Vielleicht nimmst du aus dieser Folge gar keine neue Gewohnheit mit.Vielleicht nur den Gedanken, dass dein Morgen nicht perfekt sein muss, sondern sich für dich richtig anfühlen darf. 🤍🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei:⁠https://theluckjourney.my.canva.site/ ⁠📲 Folge uns auch auf Instagram:https://www.instagram.com/theluckjourney.yoga/

  8. Jul 8

    #5 Dankbarkeit verändert alles, auch wenn das Leben gerade nicht perfekt ist

    ✨ Dankbarkeit ist wahrscheinlich die Haltung, die unser Leben am stärksten verändert hat. Doch was bedeutet Dankbarkeit eigentlich, wenn gerade nichts perfekt läuft? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Dankbarkeit für uns weit mehr ist als einfach nur positiv zu denken. Wir teilen unsere Morgenroutine, sprechen über das yogische Prinzip Santosha und erzählen von einer herausfordernden Entscheidungen unseres Lebens, als wir in Mailand plötzlich nicht mehr wussten, wie es weitergeht. Vielleicht ist Dankbarkeit nicht die Folge eines schönen Lebens. Vielleicht wird das Leben erst schöner, wenn wir beginnen, dankbar zu sein. ✨ Wenn du das Gefühl hast, dass dich das hier anspricht und du tiefer für dich gehen möchtest, kannst du dir hier ein Kennenlerngespräch buchen 🤍 https://calendly.com/annesophieluck/kennenlerngesprach Folge uns auch auf Instagram: https://www.instagram.com/theluckjourney.yoga/

  9. Jun 21

    #4 Meditation bei Überforderung | Zurück zu dir

    ✨ Heute erwartet dich etwas Besonderes: Unsere erste geführte Meditation im Yogitalk. Diese Meditation ist für dich, wenn gerade alles etwas zu viel geworden ist. Vielleicht kreisen deine Gedanken unaufhörlich. Vielleicht fühlst du Druck, Stress oder innere Unruhe. Vielleicht hast du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen und dabei den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben. In dieser Meditation laden wir dich dazu ein, für einen Moment innezuhalten. Du musst nichts leisten.Nichts erreichen.Nichts optimieren. Es geht nicht darum, Probleme zu lösen. Es geht darum, dir selbst Raum zu schenken. Raum zum Durchatmen. Raum zum Loslassen. Raum, um wieder bei dir anzukommen 🤍 Mach es dir bequem und nimm dir diese Zeit ganz bewusst für dich. 🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei: https://theluckjourney.my.canva.site/ Folge uns auch auf Instagram: https://www.instagram.com/theluckjourney/

  10. Jun 7

    #3 Wie Sprache dein Denken beeinflusst

    Warum sagen wir eigentlich „ich darf“ statt „ich muss“? Warum sprechen wir von Herausforderungen statt Problemen? Und warum formulieren wir manche Dinge heute ganz anders als noch vor ein paar Jahren? Ausgelöst durch die Frage eines Freundes sprechen wir in dieser Folge über die Kraft der Sprache und warum Worte für uns weit mehr sind als reine Kommunikation. Wir teilen, wie Yoga, Meditation und die Yogaphilosophie unseren Blick auf Sprache verändert haben, warum wir bewusster mit unseren Gedanken und Selbstgesprächen umgehen und weshalb kleine sprachliche Veränderungen oft eine große Wirkung auf unsere Wahrnehmung haben können. Eine Folge über Yoga abseits der Matte, Achtsamkeit im Alltag und die Frage, wie die Art, wie wir sprechen, unser Leben beeinflusst. Viel Freude beim Zuhören. Marius & Anne Folge uns auch auf Instagram:⁠https://www.instagram.com/theluckjourney/⁠ 🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei: ⁠https://theluckjourney.my.canva.site/ ⁠

  11. May 17

    #2 Wobei hilft Yoga?

    In dieser Folge sprechen wir über die Frage:Wobei hilft uns Yoga eigentlich wirklich? ✨ Denn für uns ist Yoga schon lange nicht mehr nur Bewegung auf der Matte. Wir teilen, wie Yoga unser Denken, unseren Umgang mit Emotionen und unseren Alltag verändert hat, von bewussterem Denken über Atmung, bis hin zu Meditation, Mantren und innerer Arbeit 🤍 Außerdem sprechen wir darüber: warum Gedanken nicht immer die Wahrheit sindwie der Körper emotionale Spannungen speichertweshalb Breathwork beruhigend auf das Nervensystem wirktwarum Yoga oft auch verdrängte Themen sichtbar machtund wie Yoga irgendwann beginnt, das ganze Leben zu verändernFolge uns auch auf Instagram:https://www.instagram.com/theluckjourney/ 🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei: ⁠https://theluckjourney.my.canva.site/ ⁠

  12. May 3

    #1 Unser Weg zurück zu uns und warum wir hier sind

    In dieser ersten Folge nehmen wir dich mit auf unseren Weg ✨ Wir erzählen, wie alles für uns begonnen hat – von den ersten Berührungspunkten mit Yoga und Persönlichkeitsentwicklung über unsere Reisen bis hin zu den Momenten, in denen wir gemerkt haben, dass das Außen uns nicht das geben kann, was wir eigentlich suchen. Wir sprechen darüber, wie wir versucht haben, im Reisen Erfüllung zu finden, warum sich vieles trotzdem nicht richtig angefühlt hat und wie wir Schritt für Schritt gelernt haben, wieder mehr bei uns selbst anzukommen. Yoga war für uns dabei nicht nur Bewegung, sondern wurde immer mehr zu einem Weg,  mit Themen wie Achtsamkeit, Atmung, Gedanken, Emotionen und dem bewussten Umgang mit uns selbst. Du bekommst in dieser Folge einen ehrlichen Einblick in unsere Erfahrungen, unsere Entwicklung und die Tools, die uns auf unserem Weg begleitet haben, von Meditation und Breathwork bis hin zu Zeremonien, Intuition und innerer Arbeit. Vielleicht wirkt es an manchen Stellen etwas ungeordnet 🤍 aber genau das ist unser Weg. Nicht perfekt, sondern echt. Wenn du Lust hast, uns kennenzulernen und ein Gefühl dafür zu bekommen, wer wir sind und wofür wir stehen, ist das genau deine Folge. Folge uns auch auf Instagram: https://www.instagram.com/theluckjourney/ 🤍 Wenn dich unsere Arbeit anspricht und du mehr über Yoga, Meditation und den Weg zurück zu dir erfahren möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei: ⁠https://theluckjourney.my.canva.site/ ⁠

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Hallo, wir sind Anne und Marius – deine Hosts von Yogitalk – zurück zu dir. In diesem Podcast geht es um den Weg zurück zu dir selbst. Wir sprechen ehrlich über Emotionen, innere Prozesse und teilen Tools, die uns auf unserem Weg begleiten. Yoga ist für uns mehr als Bewegung, es ist eine Lebensphilosophie. Deshalb erwarten dich hier Themen wie Achtsamkeit, Breathwork, Meditation und Mindsetarbeit. Folge uns auf Instagram: @theluckjourney

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