Harmony for you 🩵🧡 - Der Holistic Health Podcast

Johanna Schneider - Holistic Health Coach
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Willkommen bei Harmony for You 🩵🧡 – dem Holistic-Health-Podcast. Ich bin Johanna, ganzheitliche Gesundheitscoachin, mit Erfahrung auf dem Weg zurück in Balance und fundiert ausgebildet in Ernährung, Lachyoga und Trilochi. Hier erforschen wir sanfte, wissenschaftlich fundierte Gesundheit – von Energie & Nervensystem über Darmgesundheit, HPU, emotionales Wohlbefinden bis zu Burnout & PMDS. Praktische Impulse begleiten dich zurück in deine Mitte. Mehr Infos, Tipps & Freebies auf www.johannaschneider-health.com Atme. Lache. Lass uns beginnen.

  1. 1d ago

    Depression verstehen: Symptome, Teufelskreis, Nervensystem & ganzheitliche Balance

    Depression ist nicht einfach „Traurigkeit“ – sie ist ein komplexer Zustand, der Körper, Nervensystem, Gedanken und Energie tief beeinflusst. In dieser Podcastfolge spreche ich ganzheitlich über Depression und teile: ✨ meine persönliche Erfahrung ✨ 5 wichtige Fakten, die oft nicht bekannt sind ✨ wie sich der Teufelskreis aus Rückzug & Erschöpfung entwickelt ✨ warum Veränderung oft so schwer ist ✨ was im Nervensystem passiert ✨ und warum Depression nichts mit Willenskraft zu tun hat Außerdem schauen wir darauf, wie Angehörige unterstützend begleiten können – und welche Verhaltensweisen für Betroffene eher belastend sind. Ich erkläre zudem den Zusammenhang zwischen Körper, Darm-Hirn-Achse und Stimmung und teile Impulse, die helfen können. 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  2. Aug 6

    Burnout – Wenn der Körper Stopp sagt Erschöpfung, Stress & Leistungsdruck

    Burnout, PMDS, chronische Erschöpfung, Nervensystem-Stress und permanenter Leistungsdruck — in dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich über meinen persönlichen Burnout und darüber, warum so viele Frauen dauerhaft im „Funktionieren“ feststecken. Ich teile meine Erfahrungen mit: ✨ PMDS & emotionaler Erschöpfung ✨ Nervensystemregulation & Stress ✨ gesellschaftlichem Leistungsdruck ✨ hormoneller Belastung ✨ Selbstwert & Funktionieren müssen ✨ Work-Life-Balance & Selbstfürsorge ✨ ganzheitlicher Gesundheit bei chronischem Stress Außerdem spreche ich darüber: • warum Burnout keine Schwäche ist • wie chronischer Stress PMDS verstärken kann • warum dein Wert nicht von Leistung abhängt • weshalb Ruhe, Regulation und Balance essenziell für Gesundheit sind • und wie ich gelernt habe, wieder MIT meinem Körper statt gegen ihn zu leben Wenn du dich oft erschöpft, überfordert oder dauerhaft unter Druck fühlst, könnte diese Folge dir helfen, dich selbst besser zu verstehen. 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website:⁠ ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  3. Jul 23

    Reizdarm verstehen: SIBO, Blähbauch & die wahren Ursachen deiner Verdauungsprobleme

    Leidest du unter Blähbauch, Verdauungsproblemen oder wurde dir einfach „Reizdarm“ diagnostiziert – ohne echte Antworten? In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter deinen Beschwerden stecken kann: SIBO, IMO und andere Formen der Dünndarmfehlbesiedlung. Du erfährst:✨ warum „Reizdarm“ oft nur eine oberflächliche Diagnose ist✨ was SIBO & IMO genau sind und wie sie sich unterscheiden✨ typische Symptome wie Blähbauch, Brain Fog & Erschöpfung✨ mögliche Ursachen – von Stress bis Verdauungsstörungen✨ warum Balance Zeit braucht und kein Quick Fix ist Ich teile nicht nur fachliches Wissen, sondern auch meine persönliche Erfahrung auf meinem Weg zurück zu mehr Balance, Energie und einer stabilen Verdauung. Wenn du das Gefühl hast, dein Bauch sendet dir Signale, die bisher niemand richtig deuten konnte – dann ist diese Folge für dich 💛 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  4. Jul 9

    PMS, PMDS & PME verstehen: Symptome, Unterschiede & Hilfe bei prämenstruellen Beschwerden

    Fühlst du dich vor deiner Periode emotional überwältigt, gereizt oder völlig erschöpft? In dieser Folge spreche ich über die Unterschiede zwischen PMS (prämenstruelles Syndrom), PMDS (prämenstruelle dysphorische Störung) und PME (prämenstruelle Exazerbation). Du erfährst: Welche Symptome typisch für PMS und PMDS sindWarum PMDS nichts mit „zu sensibel sein“ zu tun hatWie sich hormonelle Schwankungen auf dein Nervensystem auswirkenWas hinter PME steckt – besonders relevant bei ADHS, Angst oder DepressionWie du deinen Alltag trotz PMDS liebevoll gestalten kannstDiese Folge hilft dir, deinen Zyklus besser zu verstehen, dich selbst ernst zu nehmen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln💙🧡. 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  5. Jun 25

    Gut Health – warum dein Darm über Energie, Stimmung & Immunsystem entscheidet

    Dein Darm ist weit mehr als nur Verdauung. Er beeinflusst dein Immunsystem, deine Energie, deine Stimmung und dein Nervensystem. In dieser Folge erfährst du, warum ein gesundes Mikrobiom so entscheidend ist, wie dein Dünndarm & Dickdarm zusammenarbeiten und warum Vielfalt im Darm der Schlüssel zu echter Gesundheit ist. ✨ Du lernst: warum dein Darm dein „Steuerzentrum“ istwie Nährstoffaufnahme wirklich funktioniertwarum Darmflora & Mikrobiom so wichtig sindwas gute Darmbakterien brauchenwie Ernährung & Lifestyle deine Darmgesundheit beeinflussenwarum Darmgesundheit tägliche Pflege ist💛 Für dich, wenn du… Verdauungsprobleme oder Blähbauch hastdich oft müde, ausgelaugt oder „off“ fühlstdein Nervensystem und deine Energie stärken möchtestNach einer Antibiotikaaufnahme stehst ganzheitlich an deiner Gesundheit arbeiten willst🔬 Darmgesundheit testen:Wenn du wirklich verstehen möchtest, wie es deinem Darm geht, kannst du eine Mikrobiomanalyse/Darmtest machen:👉⁠https://www.medivere.de/shop/Frau/Darmgesundheit/Gesundheitscheck-Darm.html ✨ Unterstützung:Ich begleite dich ganzheitlich bei Darmaufbau, Ernährung, Nervensystem-Balance und beim Verständnis deines Darmchecks.👉 Buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch über meine Website 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  6. Jun 11

    Warum optimale Nährstoffversorgung dein Leben verändert – und warum „nicht krank“ nicht gleich gesund ist

    Fühlst du dich oft müde, überfordert oder innerlich angespannt – obwohl laut Blutbild „alles in Ordnung“ ist?Dann könnte dein Körper im Nährstoffmangel sein, ohne dass es direkt sichtbar ist. In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen „nicht krank“ und wirklich gesund – und warum so viele Menschen im Alltag mit „halber Energie“ leben. ✨ Du erfährst: warum das klassische Blutbild oft nicht ausreichtwas optimale Nährstoffversorgung wirklich bedeutetwelche Rolle Nährstoffe für Nervensystem, Energie & Hormone spielenwarum viele Menschen trotz gesunder Ernährung unterversorgt sindworauf du besonders bei veganer/vegetarischer Ernährung achten solltest💛 Für dich, wenn du… dich oft erschöpft, reizbar oder überfordert fühlstdas Gefühl hast, „nur zu funktionieren“dein Nervensystem stärken und mehr Energie aufbauen möchtestdeine Verdauungsbeschwerden unterstützen möchtest✨ Unterstützung:Wenn du herausfinden möchtest, was dein Körper wirklich braucht, begleite ich dich gerne ganzheitlich.👉 Buche dir ein kostenloses Erstgespräch über meine Website 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  7. May 28

    Was Olivenöl und Omega‑3 mit deinem Nervensystem, Darm und HPU zu tun haben

    Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Depressionen oder Verdauungsprobleme? Dahinter können stille Entzündungen stecken – und dein Fettsäureverhältnis (Omega-3 & Omega-6) spielt dabei eine entscheidende Rolle. In dieser Folge erfährst du, wie Omega-3 (EPA & DHA) dein Nervensystem beruhigt, deinen Darm unterstützt und warum gerade bei HPU, PMDS und sensiblen Körpern ein gutes Gleichgewicht so wichtig ist. ✨ Das erwartet dich: Stille Entzündungen einfach erklärtZusammenhang zwischen Darm & NervensystemWarum Omega-3 so wichtig istDas Problem mit zu viel Omega-6Olivenöl als täglicher Gamechanger🔬 Omega-3 testen:👉 https://www.medivere.de/shop/Alle/Omega-3-Index-Bluttest.html ✨ Unterstützung:Buche dir gern ein kostenloses Erstgespräch über meine Website – für mehr Balance, Energie & innere Ruhe 🤍 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  8. May 14

    Morgenroutine auf Reisen – Balance finden unterwegs

    Reisen und gleichzeitig mit PMDS, HPU oder einem empfindlichen Verdauungssystem leben? Klingt erstmal nach Chaos – muss es aber nicht sein. In dieser Folge teile ich meine persönliche Morgenroutine im auf Reisen mit dir: kleine, einfache Rituale, die mein Nervensystem beruhigen, meine Stimmung stabilisieren und mir Energie geben – egal, wo ich gerade bin. ✨ Für mehr Balance, Fokus & innere Ruhe – auch unterwegs✨ Perfekt für neurodivergente Gehirne & sensible Körper✨ Flexibel, alltagstauglich & ohne Druck umsetzbar Du musst nicht alles machen – nimm dir einfach das raus, was sich für dich gut anfühlt 🤍 👉 Wenn du dir mehr Stabilität, Energie und Leichtigkeit in deinem Alltag wünschst (egal ob unterwegs oder zuhause), dann schau gerne auf meiner Website vorbei – ich begleite dich individuell auf deinem Weg. 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

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Willkommen bei Harmony for You 🩵🧡 – dem Holistic-Health-Podcast. Ich bin Johanna, ganzheitliche Gesundheitscoachin, mit Erfahrung auf dem Weg zurück in Balance und fundiert ausgebildet in Ernährung, Lachyoga und Trilochi. Hier erforschen wir sanfte, wissenschaftlich fundierte Gesundheit – von Energie & Nervensystem über Darmgesundheit, HPU, emotionales Wohlbefinden bis zu Burnout & PMDS. Praktische Impulse begleiten dich zurück in deine Mitte. Mehr Infos, Tipps & Freebies auf www.johannaschneider-health.com Atme. Lache. Lass uns beginnen.

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