NAMONTANHA PODCAST

Ailton Zulu
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Bem-vindo (a) ao "NAMONTANHA o seu podcast dedicado a explorar o mundo do esporte, da nutrição e da mente. Se você é um entusiasta da corrida de montanha, da corrida de rua, ou se está simplesmente interessado em manter-se ativo e saudável, este é o lugar para você. Em nosso programa, mergulharemos nas profundezas do mundo das corridas em montanha, desbravando trilhas desafiadoras e conquistando altitudes elevadas. Abordaremos também o universo das corridas de rua, explorando técnicas de treinamento, dicas de preparação e histórias inspiradoras de corredores apaixonados.

  1. 4d ago

    🏔️ EP. 243 | Melissa Yoshida: saúde e limites na montanha

    🏔️ EP. 243 | Melissa Yoshida: saúde e limites na montanha Até onde insistir em uma prova? Como reconhecer que o corpo precisa parar? E quando a queda de rendimento merece atenção médica? Neste episódio do NAMONTANHA, recebemos a Dra. Melissa Yoshida, médica formada pela UNESP e apaixonada por trekking, escalada e corrida de montanha. Uma conversa sobre preparação, hidratação, altitude, sinais de alerta e os desafios de cuidar da saúde em ambientes remotos. Melissa também compartilha sua experiência como corredora e sua participação como autora no Manual Prático de Cardiologia do Esporte e do Exercício.▶️ Assista no YouTube ou ouça no Spotify do NAMONTANHA. Compartilhe com quem vai para a montanha com você!🎙️ Gravado no Encaixe Studio Lab.Apoio: Mundo Terra | Cupom NAMONTANHAMT15 GU Energy | Cupom NAMONTANHA15 Brooks | Cupom NAMONTANHA, 20% de desconto não cumulativoKing Coffee Co.#NAMONTANHA #TrailRunning #MedicinaDoEsporte #CorridaDeMontanha

    🏔️ EP. 243 | Melissa Yoshida: saúde e limites na montanha

  2. Oct 30

    Guilherme Ribeiro, CANICROSS: A CONEXÃO ENTRE HUMANOS E CÃES NO ESPORTE! EP. 242

    🎙️ EP. 242 | NAMONTANHA PODCAST 🐕🏃🏽‍♂️ CANICROSS: A CONEXÃO ENTRE HUMANOS E CÃES NO ESPORTE! No episódio 242 do NAMONTANHA, recebemos Guilherme Ribeiro, educador físico, atleta e organizador de eventos esportivos, para um bate-papo sobre uma modalidade que vem conquistando espaço no Brasil: o CANICROSS! Guilherme está envolvido com a modalidade desde 2020 e acumula importantes resultados nacionais, incluindo o 3º lugar no Campeonato Brasileiro da ABCAES e o vice-campeonato brasileiro pela LBCANIS em 2026. Agora, ele se prepara para representar o Brasil no Pan-Americano de Canicross, no México, ao lado da sua parceira de quatro patas, a Mei! 🇧🇷🇲🇽 Durante nossa conversa, falamos sobre treinamento, equipamentos, competições, bem-estar animal e os desafios de desenvolver o canicross no Brasil. 🐾 Afinal, qualquer cachorro pode correr? Como funciona a preparação física dos cães? E quem determina o ritmo da corrida? Um episódio para quem ama corrida, montanha e, claro, os animais! 🤝 APOIADORES DO NAMONTANHA 🌎 Mundo Terra | Cupom NAMONTANHAMT15 ⚡ GU Energy | Cupom NAMONTANHA15 👟 Brooks | Cupom NAMONTANHA (20% de desconto não cumulativo) ☕ King Coffee Co. 🎥 Assista ao episódio completo no YouTube NAMONTANHA PODCAST! #NAMONTANHA #PodcastNAMONTANHA #Canicross #GuilhermeRibeiro #CorridaDeMontanha #TrailRunning #CorridaComCachorro #BemEstarAnimal #PanAmericano Deixar o texto mais naturalCriar uma chamada mais forte

    Guilherme Ribeiro, CANICROSS: A CONEXÃO ENTRE HUMANOS E CÃES NO ESPORTE! EP. 242

  3. Oct 23

    EP. 241 | ALEX TOMÉ TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES DE MONTANHA: MAIS DESEMPENHO, RESISTÊNCIA E PREVENÇÃO DE LESÕES

    TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES DE MONTANHA No Fala Treinador, Alex Tomé explica por que o treinamento de força precisa fazer parte da preparação de quem corre nas montanhas. Não é apenas sobre ganhar força. É sobre preparar o corpo para subir melhor, suportar o impacto das descidas, manter a eficiência quando a fadiga chega e construir um corredor mais resistente para os desafios da trilha. Ao lado de Ailton Zulu, Alex fala sobre como encaixar a força na rotina do corredor e por que alguns conceitos que parecem óbvios ainda precisam ser ditos. Mentorando o corpo e a mente, porque o óbvio precisa ser dito. FALA TREINADOR | NAMONTANHA#FalaTreinador #NAMONTANHA #TrailRunning #CorridaDeMontanha #TreinamentoDeForça #Corrida #Treinamento

    EP. 241 | ALEX TOMÉ TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES DE MONTANHA: MAIS DESEMPENHO, RESISTÊNCIA E PREVENÇÃO DE LESÕES

  4. Oct 16

    EP.240 | Luani Daniela: Nutrição para correr melhor

    EP.240 | Luani Daniela: Nutrição para correr melhor Neste episódio do NAMONTANHA, recebemos Luani Daniela, nutricionista e corredora, para conversar sobre alimentação e desempenho nas provas de corrida, especialmente nas distâncias com duração de 1h30 a 3 horas. Formada desde 2014, com pós graduações em Nutrição Clínica e Esportiva, Luani traz a experiência do consultório e das corridas para um papo sobre carboidratos, hidratação, suplementos e como preparar o intestino para os treinos e provas. O que comer antes da largada? Quando usar gel? Como ajustar a alimentação à duração e à intensidade da corrida? 🎧 Assista no YouTube ou ouça no Spotify e no seu agregador de podcast favorito. Compartilhe com quem corre com você! Patrocinadores e parceiros: 🌎 Mundo Terra | Cupom NAMONTANHAMT15⚡ GU Energy | Cupom NAMONTANHA15👟 Brooks | Cupom NAMONTANHA para 20% de desconto☕ King Coffee🍍 Pineapple MKT 📍 Gravado no Estúdio Encaixe. #NAMONTANHA #NutriçãoEsportiva #Corrida #TrailRunning

  5. Oct 11

    LA MISIÓN BRASIL 2026/2027 | EPISÓDIO 239 | PAULO LAMIN COM PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DO ZÉ MISION

    LA MISIÓN BRASIL 2026/2027 | EPISÓDIO 239 | PAULO LAMIN COM PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DO ZÉ MISION A La Misión Brasil cresceu, conquistou seu espaço entre os grandes eventos de trail running e agora se prepara para uma nova fase! Neste episódio do NAMONTANHA, recebemos Paulo Lamin, idealizador e organizador da La Misión Brasil, com a participação especial do Zé Mision. Conversamos sobre os bastidores da edição de 2026, que reuniu quase 6 mil inscritos, os desafios da organização, segurança nas montanhas, preservação ambiental e o futuro de uma das provas mais desejadas do Brasil. 🔥 E o que esperar de 2027? Sorteio de vagas, novos critérios de inscrição, mudanças nas distâncias, crescimento do evento e muitas novidades para os missioneiros! Um bate-papo com histórias, reflexões e informações importantes para quem vive o universo das corridas de montanha. 🎙️ NAMONTANHA | EP. 239 ⛰️ Muito mais que corrida, uma prestação de serviço à comunidade do trail running! ▶️ Assista no YouTube e ouça no Spotify. #NAMONTANHA #LaMisionBrasil #PauloLamin #ZeMision #TrailRunning #CorridaDeMontanha #LaMision2027

    LA MISIÓN BRASIL 2026/2027 | EPISÓDIO 239 | PAULO LAMIN COM PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DO ZÉ MISION

  6. Oct 3

    EP 238 | Amazfit na montanha: tecnologia e custo benefício | Bárbara Nunes e o Profº Anderson Lima

    EP 238 | Amazfit na montanha: tecnologia e custo benefício Neste episódio, o NAMONTANHA recebe Bárbara Nunes, à frente da gestão da Amazfit no Brasil, e o professor Anderson Lima para uma conversa sobre os relógios da marca e o uso da tecnologia na corrida e na montanha. ⌚⛰️ Eu, Zulu, já testei o T Rex 3 Pro e o T Rex Ultra 2 e, na minha experiência, a Amazfit oferece o melhor custo benefício entre todas as marcas que já testei! Um papo para quem quer conhecer melhor os relógios e entender como aproveitar a tecnologia nos treinos e nas provas. 👉 Conheça os modelos no site oficial da Amazfit Brasil:https://br.amazfit.com/products/t-rex...https://br.amazfit.com/products/t-rex...🎙️ Gravado no estúdio VOZ.Oferecimento e apoio: Mundo Terra, GU Energy, Brooks, King Coffee ▶️ Assista no YouTube ou ouça no Spotify. Compartilhe com quem está procurando um relógio esportivo!#NAMONTANHA #Amazfit #TrailRunning #CorridaDeMontanha #TecnologiaEsportiva

    EP 238 | Amazfit na montanha: tecnologia e custo benefício | Bárbara Nunes e o Profº Anderson Lima

  7. Sep 25

    DOR, LESÕES E ULTRAENDURANCE: ATÉ ONDE O CORPO AGUENTA? | ANDRÉ FERRAZ | EP.237

    DOR, LESÕES E ULTRAENDURANCE: ATÉ ONDE O CORPO AGUENTA? | ANDRÉ FERRAZ | EP.237 🎙️ EP.237 | ANDRÉ FERRAZ Dor faz parte de uma ultramaratona. Mas quando ela deixa de ser consequência do esforço e passa a ser sinal de uma lesão? No episódio 235 do NAMONTANHA, recebemos André Ferraz, fisioterapeuta com mais de 18 anos de experiência no atendimento de atletas amadores e de alto rendimento e mestre em biomecânica e análise do movimento. E ele não conhece as ultras apenas pela ciência e pelo consultório. André tem no currículo 15 maratonas e mais de 20 ultramaratonas, sendo mais de 10 provas acima das 100 milhas. Falamos sobre lesões em corredores de ultraendurance, sobrecarga muscular, o impacto das descidas, dor durante provas de longa duração e uma das decisões mais difíceis para qualquer ultramaratonista: quando continuar e quando parar? Também entramos em um assunto fundamental para quem corre em ambientes remotos: kit de primeiros socorros. Para que serve a atadura elástica? Quando ela pode ajudar em uma entorse ou na estabilização temporária de uma lesão? E quais são os riscos de utilizar esse material de maneira errada? Um episódio para quem corre 20 km, 50 km, 100 km, 100 milhas ou simplesmente quer permanecer correndo por muitos anos. 🎧 NAMONTANHA EP.235 — André Ferraz Ciência, experiência e muitos quilômetros de montanha em uma conversa sobre o corpo de quem escolheu ir longe. Você saberia identificar durante uma prova quando é hora de continuar e quando é hora de parar?

    DOR, LESÕES E ULTRAENDURANCE: ATÉ ONDE O CORPO AGUENTA? | ANDRÉ FERRAZ | EP.237

  8. Sep 24

    Especial Paraty Brasil by UTMB | Letícia Paiola e a história da Bananinha Paraibuna

    Especial Paraty Brasil by UTMB | Letícia Paiola e a história da Bananinha ParaibunaDurante a Paraty Brasil by UTMB, recebemos Letícia Paiola, neta do fundador da Bananinha Paraibuna, para uma conversa sobre família, legado e transformação.Letícia conta como a história iniciada por seu avô em 1975 chegou à sua geração e como participou da modernização da marca. Entre os bastidores dessa trajetória, ela mostra por que a Bananinha é muito mais do que um doce: carrega trabalho, dedicação e afeto.Acompanhe essa entrevista especial no NAMONTANHA!

    Especial Paraty Brasil by UTMB | Letícia Paiola e a história da Bananinha Paraibuna
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