Recover Happy - Der Psychologie-Podcast für Essstörungen

Tanja, Psychologin, M.Sc. King's College London
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Fühlst du dich gefangen in deiner Essstörung? Du bist nicht allein. Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen und Körperbild (M.Sc., King's College London) und hatte selbst 10 Jahre Magersucht. Heute bin ich frei. Ich kenne beide Seiten: die Dunkelheit und den Weg raus. Psychologisch und wissenschaftlich fundiert erkläre ich, was bei Magersucht, Bulimie, Binge Eating und in der Recovery wirklich in Kopf und Körper passiert, von Extremhunger über Set-Point bis intuitivem Essen. Für dich, wenn du nicht nur überleben, sondern wirklich leben willst. 💙 🗓️ Neue Folge alle 2 Wochen, sonntags

Episodes

  1. 2d ago

    Bei mir ist das anders — warum du nicht die Ausnahme in deiner Essstörungs-Recovery bist

    Bei mir ist das anders. Mein Stoffwechsel ist kaputt. Ich werde die Ausnahme sein und nie aus dieser Essstörung herauskommen." Wenn du diese Stimme kennst, ist diese Folge für dich. Fast jeder Mensch in Recovery von Magersucht, Bulimie oder Binge Eating hat diesen Gedanken. Dass die Heilung bei anderen funktioniert, aber bei einem selbst nicht. Diese Folge zeigt dir auf vier Ebenen, warum du nicht die Ausnahme bist: Evolutionär: warum dein Körper reagiert wie der jedes Menschen Biologisch und genetisch: warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" ist und was Genetik wirklich bedeutet (Anorexie 50-74% erblich) Psychologisch: warum deine Gedankenmuster Symptom der Essstörung sind, nicht Schicksal Gesellschaftlich: warum die Diät-Kultur uns alle gegen unsere Körper aufhetztDu bist nicht anders. Du bist Mensch. Und Menschen heilen. Hier findest du mich: 📬 Newsletter: ⁠⁠https://recoverhappy.com/de/newsletter/⁠⁠ 📖 Workbook: ⁠⁠https://recoverhappy.com/de/stimme-der-essstoerung-workbook/⁠⁠ 🌱 Mit mir arbeiten:⁠⁠ https://recoverhappy.com/de/raus-aus-der-essstorung-coaching/

    22 min

  2. May 24

    3 | Extremhunger - was wirklich in deinem Körper passiert

    Du isst eine normale Portion. 20 Minuten später hast du wieder Hunger. Nicht ein bisschen, einen riesigen, fast panischen Hunger. Du isst und isst und wirst trotzdem nicht satt. Danach: Scham. Schuld. Die Angst, eine neue Essstörung entwickelt zu haben. Das nennt man Extremhunger (oft auch Heilungshunger). Und fast jeder Mensch in Recovery von Magersucht (Anorexie) oder einer anderen restriktiven Essstörung erlebt ihn. In dieser Folge erfährst du:  – was hormonell in deinem Körper passiert (Ghrelin & Leptin)  – warum dein Körper nach jahrelanger Restriktion "hortet"  – was die Minnesota-Studie über Recovery zeigt  – wie sich Heilungshunger von Binge Eating unterscheidet  – wie lange Heilungshunger wirklich dauert und was hilft Du bist nicht verrückt. Du bist nicht kaputt. Dein Körper heilt. Wenn du mehr willst, hier findest du mich: 📬 Newsletter: ⁠https://recoverhappy.com/de/newsletter/⁠ 📖 Workbook: ⁠https://recoverhappy.com/de/stimme-der-essstoerung-workbook/⁠ 🌱 Mit mir arbeiten:⁠ https://recoverhappy.com/de/raus-aus-der-essstorung-coaching/

    24 min

  3. May 10

    2 | Die 10 Stufen der Recovery — wo stehst du gerade?

    Wo stehst du gerade in deiner Recovery? Machst du Fortschritte oder fühlst du dich verloren? Ich kenne dieses Gefühl. Ich wusste damals nie, ob ich auf dem richtigen Weg bin. In dieser Folge gehen wir durch die 10 Stufen der Heilung von einer Essstörung. Damit du verstehst: Wo stehe ich gerade? Was ist normal für diese Phase? Und was kommt als nächstes? Du bist nicht allein. Wenn du mehr willst, hier findest du mich: 📬 Newsletter: https://recoverhappy.com/de/newsletter/ 📖 Workbook: https://recoverhappy.com/de/stimme-der-essstoerung-workbook/ 🌱 Mit mir arbeiten: https://recoverhappy.com/de/raus-aus-der-essstorung-coaching/

    25 min

  4. May 9

    1 | Wer bin ich und warum dieser Podcast?

    Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen und Körperbild und selbst über 10 Jahre geheilt. Ich war da, wo du vielleicht gerade bist. In der ersten Folge erzähle ich dir meine Geschichte. Wie ich mit 12 Jahren in die Magersucht gerutscht bin. Was Mobbing damit zu tun hatte. Und wo ich heute stehe. Hier findest du mich: 📬 Newsletter: https://recoverhappy.com/de/newsletter/ 📖 Workbook: https://recoverhappy.com/de/stimme-der-essstoerung-workbook/ 🌱 Mit mir arbeiten: https://recoverhappy.com/de/raus-aus-der-essstorung-coaching/

    23 min
  • 4 Episodes

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Fühlst du dich gefangen in deiner Essstörung? Du bist nicht allein. Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen und Körperbild (M.Sc., King's College London) und hatte selbst 10 Jahre Magersucht. Heute bin ich frei. Ich kenne beide Seiten: die Dunkelheit und den Weg raus. Psychologisch und wissenschaftlich fundiert erkläre ich, was bei Magersucht, Bulimie, Binge Eating und in der Recovery wirklich in Kopf und Körper passiert, von Extremhunger über Set-Point bis intuitivem Essen. Für dich, wenn du nicht nur überleben, sondern wirklich leben willst. 💙 🗓️ Neue Folge alle 2 Wochen, sonntags

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