Légitime(s), Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur

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Mental Health
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LÉGITIME(S) — Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur Tu as décroché ce poste. Obtenu cette promotion. Signé ce contrat. Et au lieu de la fierté attendue, tu as ressenti quelque chose d'autre — une conviction froide, presque physique. Ils vont finir par se rendre compte. Je ne mérite pas vraiment d'être ici. Ce sentiment a un nom. Il s'appelle le syndrome de l'imposteur. Il touche 70 % des individus au moins une fois dans leur vie — des médecins, des avocats, des entrepreneurs, des dirigeants, des artistes, des enseignants. Des personnes compétentes, reconnues, accomplies — et pourtant convaincues d'être des fraudes. LÉGITIME(S) est un podcast narratif en 20 épisodes qui décrypte le syndrome de l'imposteur sous tous ses angles. En 5 minutes par épisode, 4 fois par semaine, explorez les mécanismes psychologiques, neurologiques et sociaux qui alimentent ce doute chronique — et les chemins concrets pour s'en libérer. Ce que vous allez comprendre dans LÉGITIME(S) La neurologie du doute : pourquoi votre cerveau neutralise systématiquement vos succès et amplifie vos erreurs. La psychologie de l'imposteur : les 5 profils distincts (Perfectionniste, Génie Naturel, Soliste, Expert, Super-Héros) et comment chacun se manifeste différemment. Les terrains spécifiques : travail, amour, entrepreneuriat, prise de parole en public, réseaux sociaux — partout où le syndrome frappe. Les profils particulièrement exposés : femmes, hommes, hauts potentiels, transfuges de classe, premières générations. Les approches thérapeutiques qui fonctionnent réellement : TCC, ACT, thérapie des schémas — et celles qui entretiennent l'illusion. Les outils concrets : pratiques quotidiennes, exercices de recalibrage, techniques de défusion cognitive. 20 épisodes, 20 angles différents De l'épisode fondateur — « Je ne mérite pas ma place » — à l'épisode final sur la fierté légitime, LÉGITIME(S) traverse tous les territoires du syndrome. Le cerveau saboteur et ses biais cognitifs. Les 5 visages de l'imposteur. Le masque de l'excellence et le haut potentiel. La première génération et la culpabilité de la réussite. Le syndrome au féminin et au masculin. La jungle du bureau, le silence en réunion, le refus de promotion. L'entrepreneur qui doute. L'imposteur en amour. Le piège de la réussite et la barre qui monte toujours. Le perfectionnisme comme prison. La comparaison permanente et les réseaux sociaux. La sur-préparation et la procrastination comme deux faces d'une même peur. Les thérapies efficaces. Apprendre à recevoir. Et enfin — la fierté légitime. Avec Aurélie Rose. https://www.instagram.com/aurelie.rose Réalisation : John Mac — contact@audio360.fr — www.audio360.fr - Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bande annonce - Légitime(s), Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur

Tu as réussi. Et pourtant, tu attends toujours d'être découvert. LÉGITIME(S) est le podcast qui décrypte le syndrome de l'imposteur — ces 70 % d'entre nous qui se croient des fraudes malgré des preuves contraires. 20 épisodes de 5 minutes, 4 fois par semaine. De la psychologie rigoureuse, rendue accessible. Un podcast original Audio 360. Le podcast qui explique pourquoi les gens compétents ne se croient pas — et comment changer ça. LÉGITIME(S) est un podcast narratif consacré au syndrome de l'imposteur — ce phénomène psychologique qui touche 70 % des individus au cours de leur vie, et qui conduit des personnes compétentes et reconnues à se croire des fraudes. Le projet s'inscrit dans la démarche de santé mentale et de prévention d'Audio 360, aux côtés des podcasts BIPOLAIRE(S), FOCUS et TOXIQUE. En 20 épisodes de 5 minutes, diffusés 2 fois par semaine, LÉGITIME(S) décrypte le syndrome sous tous ses angles : ses origines cliniques (Pauline Clance et Suzanne Imes, 1978), sa neurologie (amygdale, cortex préfrontal, biais cognitifs), ses cinq profils psychologiques distincts, et ses manifestations dans les sphères professionnelle, amoureuse et sociale. Chaque épisode alterne récit narratif immersif, décryptage psychologique accessible, éclairage scientifique et conseil pratique directement applicable. Le podcast s'adresse à un public large — actifs, cadres, entrepreneurs, étudiants, soignants — tout en maintenant une rigueur scientifique constante. Les références convoquées incluent les travaux de Brené Brown sur la vulnérabilité, Carol Dweck sur les états d'esprit, Susan Jeffers sur l'action malgré la peur, Leon Festinger sur la comparaison sociale, et les recherches en thérapie ACT de Steven Hayes. La saison couvre vingt angles distincts : les fondations du syndrome, les profils (HPI, transfuges de classe, syndrome au féminin et au masculin), les terrains d'expression (travail, amour, entrepreneuriat, prise de parole), les dynamiques paradoxales (perfectionnisme, comparaison, piège de la réussite), et les chemins de reconstruction (thérapies, outils, fierté légitime). LÉGITIME(S) est un projet ambitieux et d'utilité publique, fidèle à la ligne éditoriale d'Audio 360 : rendre la psychologie accessible sans la vulgariser, traiter les sujets de santé mentale avec sérieux et avec soin, et produire du contenu qui change durablement le rapport des auditeurs à eux-mêmes. Narration : Aurélie Rose. Réalisation : John MAC. CONTACT@audio360.fr — www.audio360.fr Tu as décroché ce poste. Obtenu cette promotion. Signé ce contrat. Et au lieu de la fierté attendue, tu as ressenti quelque chose d'autre, une conviction froide, presque physique. Ils vont finir par se rendre compte. Je ne mérite pas vraiment d'être ici. Ce sentiment a un nom. Il s'appelle le syndrome de l'imposteur. Il touche 70 % des individus au moins une fois dans leur vie,des médecins, des avocats, des entrepreneurs, des dirigeants, des artistes, des enseignants. Des personnes compétentes, reconnues, accomplies et pourtant convaincues d'être des fraudes. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

May 14

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LÉGITIME(S) — Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur Tu as décroché ce poste. Obtenu cette promotion. Signé ce contrat. Et au lieu de la fierté attendue, tu as ressenti quelque chose d'autre — une conviction froide, presque physique. Ils vont finir par se rendre compte. Je ne mérite pas vraiment d'être ici. Ce sentiment a un nom. Il s'appelle le syndrome de l'imposteur. Il touche 70 % des individus au moins une fois dans leur vie — des médecins, des avocats, des entrepreneurs, des dirigeants, des artistes, des enseignants. Des personnes compétentes, reconnues, accomplies — et pourtant convaincues d'être des fraudes. LÉGITIME(S) est un podcast narratif en 20 épisodes qui décrypte le syndrome de l'imposteur sous tous ses angles. En 5 minutes par épisode, 4 fois par semaine, explorez les mécanismes psychologiques, neurologiques et sociaux qui alimentent ce doute chronique — et les chemins concrets pour s'en libérer. Ce que vous allez comprendre dans LÉGITIME(S) La neurologie du doute : pourquoi votre cerveau neutralise systématiquement vos succès et amplifie vos erreurs. La psychologie de l'imposteur : les 5 profils distincts (Perfectionniste, Génie Naturel, Soliste, Expert, Super-Héros) et comment chacun se manifeste différemment. Les terrains spécifiques : travail, amour, entrepreneuriat, prise de parole en public, réseaux sociaux — partout où le syndrome frappe. Les profils particulièrement exposés : femmes, hommes, hauts potentiels, transfuges de classe, premières générations. Les approches thérapeutiques qui fonctionnent réellement : TCC, ACT, thérapie des schémas — et celles qui entretiennent l'illusion. Les outils concrets : pratiques quotidiennes, exercices de recalibrage, techniques de défusion cognitive. 20 épisodes, 20 angles différents De l'épisode fondateur — « Je ne mérite pas ma place » — à l'épisode final sur la fierté légitime, LÉGITIME(S) traverse tous les territoires du syndrome. Le cerveau saboteur et ses biais cognitifs. Les 5 visages de l'imposteur. Le masque de l'excellence et le haut potentiel. La première génération et la culpabilité de la réussite. Le syndrome au féminin et au masculin. La jungle du bureau, le silence en réunion, le refus de promotion. L'entrepreneur qui doute. L'imposteur en amour. Le piège de la réussite et la barre qui monte toujours. Le perfectionnisme comme prison. La comparaison permanente et les réseaux sociaux. La sur-préparation et la procrastination comme deux faces d'une même peur. Les thérapies efficaces. Apprendre à recevoir. Et enfin — la fierté légitime. Avec Aurélie Rose. https://www.instagram.com/aurelie.rose Réalisation : John Mac — contact@audio360.fr — www.audio360.fr - Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.