用日記唱一首歌

Andy
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  • Mental Health
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每個人心裡， 都有一句沒說出口的話。 可能是工作上的委屈， 可能是家庭裡的牽掛， 也可能是某個夜深人靜時， 對自己的提問。 我是Andy。 一位PM、父親、丈夫、長兄， 同時也是社區主委。 我習慣把生活寫進日記， 再把日記唱成一首歌。 希望這些來自真實人生的旋律， 能陪伴正在努力生活的你。 因為每個人的故事， 都值得被聽見。 ------------------------------------ 那些沒說出口的故事，都唱給昨天的自己。 把生活寫成歌， 把遺憾唱成故事。 用日記，唱一首屬於我們的人生。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 10h ago

    EP022 |《心定則靈》 如果最近的你，也同時扛著很多事，那這首歌正適合你聽聽

    有些日子很奇怪。 事情一件接著一件， 你以為自己需要的， 是一個答案。 但安靜下來才發現， 真正需要的， 只是先把自己的心放好。 外面的風不會因為我們而停， 生活也不會永遠照著計畫走。 但當心不再跟著每一件事搖晃， 很多原本看不清楚的路， 反而慢慢有了方向。 這一天的日記， 我寫下一句： 「心定了，風就輕了。」 把它唱成《心定則靈》。 如果最近的你，也同時扛著很多事， 希望這首歌陪你安靜一下。 不用急著找到答案， 先把心，放回自己的地方。 歌詞: 那天的雲　壓得很低 風把心事吹進夜裡 月亮沉默　沒有回應 只留一束光陪我前行 路上的燈　忽遠忽近 有些風景看不分明 我不催著天空放晴 只守著心裡　一點安靜 風可以吹亂衣裳 吹不走心的方向 浪可以推著夜搖晃 我只守住　微微的光 心定了　風就輕了 路再遠　也不慌張 心定了　念就亮了 夜再深　也有月光 不追著風　問它去哪 不追著浪　問它多狂 世界依舊人來人往 我只安靜　走我的方向 清晨的鐘　慢慢甦醒 昨日的雨停在屋頂 窗外依然　車水馬龍 心裡留著　一片安靜 事情來了　讓它靠近 事情走了　不必追尋 當四周的聲音越來越急 我越聽得見　自己的心 心定了　風就輕了 路再遠　也不慌張 心定了　念就亮了 夜再深　也有月光 不追著風　問它去哪 不追著浪　問它多狂 世界依舊人來人往 我只安靜　走我的方向 山不追風　依然是山 海不留浪　依然浩瀚 月不催夜　天自會亮 花不問春　依然綻放 有些力量　不必聲張 有些答案　不必追趕 任世界在身旁匆忙 我守著心　不慌不忙 心定了　風就輕了 路再遠　也不慌張 心定了　念就亮了 夜再深　也有月光 任風吹吧　任浪去吧 任世界在身旁匆忙 當所有聲音退到遠方 心定　則靈 心安　自有方向 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 6d ago

    EP021 |《心不能走散》 路可以轉彎，心不能走散。也許有些人生答案， 要走過一段以後，才明白。

    去年，老師曾經給我一個提醒。 當時的我把它記了下來， 但有些話很奇怪—— 你以為自己懂了，其實只是「記得」。 直到一年後重新回頭看， 經過工作、選擇、人與人之間的進退， 才開始明白：人生真正的智慧， 也許不是每件事情都要硬碰硬。 方法可以改，路可以轉， 該進的時候進，該讓的時候讓。 但有一件事不能跟著改—— 不要把自己的心走散了。 於是，我把去年收到的一句提醒， 寫成今年的這首歌： 《心不能走散》 不是每條路　都需要硬闖 有時轉個彎　反而看得更廣 世界催著我　追趕誰的目光 走了這麼遠　更不能忘了方向 有些話不說　不代表退讓 有些路慢走　才能走得更長 看懂了進退　也看懂了無常 外面可以圓　心裡要有方 慢一點　又何妨 繞個彎　也一樣 只要還記得 為什麼出發 路可以轉彎　心不能走散 世界再喧嚷　別弄丟方向 不用每一場　都證明多勇敢 有些路走得慢　反而走得長 路可以轉彎　心不能走散 走自己的路　不用誰鼓掌 不急著發光　不追誰的目光 只要最後的我 還是最初的模樣 不是每個局　都需要較量 有時順著風　也能走到遠方 該進的時候進　該讓的時候讓 懂得怎麼轉身　也守得住立場 有人走得快　有人走得慢 人生沒有一條　標準的答案 別人的方向　不一定是彼岸 走好自己的路　就是最好答案 慢一點　又何妨 繞個彎　也一樣 只要還記得 為什麼出發 路可以轉彎　心不能走散 世界再喧嚷　別弄丟方向 不用每一場　都證明多勇敢 有些路走得慢　反而走得長 路可以轉彎　心不能走散 走自己的路　不用誰鼓掌 不急著發光　不追誰的目光 只要最後的我 還是最初的模樣 走得快　不一定走得遠 轉個彎　不代表我改變 時間會留下答案 而我要留下自己 在心裡面 路可以轉彎　心不能走散 世界再喧嚷　我還有方向 不用每一場　都證明多勇敢 守得住自己的心 就不怕路有多彎 路可以轉彎　心不能走散 慢一點也能　走到想去的地方 不急著發光　不追誰的目光 走到很遠以後 還認得自己的模樣 路可以轉彎 心不能走散 慢一點　沒關係 只要別忘了方向 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Aug 7

    EP020 | 《我給的不是你要的》有時候，溝通最難的地方， 不是我們沒有說話， 而是兩個人都很努力地說， 卻沒有人真的被聽見。

    #親子溝通 #跨部門溝通 #提案 #需求訪談 有時候，溝通最難的地方， 不是我們沒有說話， 而是兩個人都很努力地說， 卻沒有人真的被聽見。 這幾天，我一直在想一件事： 「我明明是為你好， 為什麼你感受到的，卻不是這樣？」 後來才發現， 我們很容易把「我認為好的」， 當成「你真正需要的」。 給得很多，不一定給得剛好。 說得很多，也不一定真的讓人聽懂。 有時候真正的改變， 只是把準備好的答案先放下， 慢一點，聽完對方真正想說的話。 所以我把這幾天的體會， 寫成了《我給的不是你要的》。 這首歌不是要教誰怎麼溝通， 而是提醒自己： 下一次， 我可以不用急著證明自己是對的。 我先聽你說。 🎧《我給的不是你要的》 如果你也曾經「明明是為他好，最後卻變成誤會」， 希望這首歌，也唱到你的故事。 歌詞: 《我給的不是你要的》 你說你的　我說我的 兩顆心卻對不上了 明明想靠近　卻越說越遠 繞了一圈　又回到原點 我以為多做　就是體貼 我以為多說　你就了解 後來才發現　最遠的距離 是我站在這裡　卻沒聽見你 慢一點　也沒有不好 有些答案　不用急著找到 當我放下準備好的話 才聽見　你真正想要的回答 我給的　不是你要的 不是給得越多　就代表給得剛好 有時一句「我懂」就好 勝過千言萬語　把彼此圍繞 我給的　不是你要的 不是誰輸了　也不是誰做錯 慢一點　先聽你說 當我少一點自己　就多一點你我 我們都曾經　用自己的好 期待另一個人　能夠感受到 可是愛不是　努力就能對焦 有時太用力　反而成了打擾 那些走過的　也沒有白走 每一次碰撞　都留下線索 懂得退一步　不是低著頭 是為了下一步　能並肩往前走 慢一點　沒什麼不好 不是每條路　都需要奔跑 當我願意把自己放小 才發現世界　反而變得更寬了 我給的　不是你要的 不是給得越多　就代表給得剛好 有時一句「我懂」就好 勝過千言萬語　把彼此圍繞 我給的　不是你要的 不是誰輸了　也不是誰做錯 慢一點　先聽你說 當我少一點自己　就多一點你我 以前總想證明　我是對的 後來只想知道　你怎麼了 有些退讓　不是認輸 有些沉默　是在讓路 把「我」放下那麼一點 反而讓兩顆心　靠近一點 不是給得越多 就代表給得剛好 不是說得越多 對方就一定知道 慢一點　沒有不好 走錯了　還能重新對焦 今天沒能懂你的我 明天可以　比今天更好 我給的　曾不是你要的 但每一次不懂　都能讓我更懂 我們不用急著變得完美 只要願意　一步一步往前走 慢一點　先聽你說 再把我的心　好好地交給你了 人生最好的成長 不是贏過誰　不是證明什麼 是走了很遠以後 還願意為一個人停留 聽他把話說完 再一起　往前走 慢一點　沒有不好 有些路　慢慢走才看得到 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Aug 1

    EP019 | 《向前衝吧》有時候，我們需要的不是一個人變強，而是一群人一起向前

    有時候，我們需要的不是一個人變強，而是一群人一起向前。 內文： 今天這首歌，叫做《向前衝吧》。 以前總覺得，人生只能靠自己。 直到後來才發現， 真正走得遠的人， 身邊都有一群願意相信彼此的人。 有人陪你跌倒， 有人陪你重新站起來。 夢想從來不是一個人的衝刺， 而是一群人的方向。 希望這首歌， 送給正在努力的你， 也送給一直陪伴你的人。 歌詞 霧還沒散　天色未亮 腳步卻已　朝著遠方 一路同行　不再回望 微光悄悄　落在肩膀 風吹過後　雲終會散 沉默以後　故事會唱 那些相信　從未遺忘 把每一步　走成希望 向前衝吧　一起 GO 迎著光　別停留 逆著風　也能自由 把明天　唱成以後 向前衝吧　一起 GO 世界很大　夢很遼闊 當我們　並肩走過 天空也為我們遼闊 停下來　不是停泊 只是把方向看得更透 一千八百多個日子 把平凡　寫成輪廓 走過四季　走過冷熱 每次跌倒　都有收穫 原來答案　一直都在 每一個願意相信的眼眸 因為有你 因為有你們 每一道光 都不再只是夢 那些沒說出口的勇敢 早已悄悄 長成了天空 向前衝吧　一起 GO 迎著光　別停留 再遠的路　一起走過 終點也會變成路口 向前衝吧　一起 GO 讓風把名字帶走 當晨曦落進眼眸 我們都成為彼此的天空 Hey. 一起向前走。 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Jul 17

    EP018 | 另一片海#完成一段人生，然後平靜地走向下一段

    有些離開，不是因為討厭。 而是因為，你已經把該完成的，都完成了。 有一天，我突然發現， 真正讓人放不下的， 不是工作， 而是那個曾經全力以赴的自己。 十二年的時間， 教會我的不是堅持， 而是什麼時候，該微笑轉身。 今天把這段心情寫進日記， 也唱成了一首歌。 如果你的人生，也正站在一個路口， 希望《另一片海》，能陪你走一段路。 也想問問你： 你人生的「另一片海」，會是什麼？ 歌詞： 夜把窗外慢慢拉長 月光坐在沉默身旁 桌上的鐘不肯先睡 陪著往事一頁頁泛黃 風翻過熟悉的篇章 又把嘆息吹進遠方 那些沒有說完的話 都在天亮以前回響 歲月替我縫好風霜 也把遺憾收進行囊 曾經以為走不過的浪 回頭看　都成了光 十二年　走到這一站 時間早已寫好答案 當最後一盞燈吻別夜晚 星光會替我照亮彼岸 放心去　安心地轉彎 海風早已換了方向 港口沉默著沒有挽留 遠方卻一直喊著我的名字啟航 黎明替天空換了衣裳 浪花催著船離開岸 候鳥銜走昨日的影子 把新的季節放在肩上 時間沒有真的散場 只是學會另一種陪伴 那些留在掌心的溫度 會在往後的路上發亮 謝謝一路迎面的浪 讓我認得自己的模樣 不是每一次轉身離開 都代表輸給了風霜 十二年　走到這一站 時間早已寫好答案 當最後一盞燈吻別夜晚 星光會替我照亮彼岸 放心去　安心地轉彎 海風早已換了方向 港口沉默著沒有挽留 遠方卻一直喊著我的名字啟航 有些門會記得手掌 有些路會記得鞋底的傷 有些人不必說再見 名字也會留在時光 海把所有未完的夢 一朵一朵推回岸上 它說別怕前方太寬 真正的船　本來就屬於遠方 十二年　不只是漫長 是我把歲月活成勳章 當最後一盞燈睡進夜晚 我會迎著晨光走向彼岸 放心去　安心地轉彎 這次不再問路有多長 海沒有催我忘記過往 它只是輕輕說—— 該換你 走向自己的方向 風替我鬆開了船纜 月光留在舊的海港 我沒有告別過往 只是把往後的人生 交給另一片海 慢慢收藏 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jul 11

    EP017｜就迷路一下吧 #如果今天可以按下暫停鍵，你最想停在哪一個瞬間？

    如果今天可以按下暫停鍵，你最想停在哪一個瞬間？ 我的是： 「風吹過來的那一刻，什麼都不用想。」 這首《就迷路一下吧》，就是從這樣的一句話開始寫成的。 歌詞： 每天都往前走一點 忙著追趕日落以前 背包裝滿許多明天 卻忘了看看眼前 走進一片安靜樹林 風把腳步放慢一些 沒有誰說該往哪邊 心也變得安靜一點 今天先不急著往前 陪自己走遠一點 就迷路一下吧 不用急著找到答案 就停一下吧 風吹過來就慢慢看 樹葉落在肩膀 溪水輕輕流淌 走著走著才發現 心也能這樣舒展 就迷路一下吧 把時間留給今天 就笑一下吧 日子不用什麼都趕 回家的那條路 一直都沒有變 只是腳步放慢以後 風景多了一點 偶爾天空飄來細雨 鞋子踩過濕濕草地 口袋裝著幾片葉子 留住今天的記憶 鳥兒飛過沒有方向 還是唱著自己的歌 每一步都有些不同 每一步都算值得 如果累了 就坐下來聽風 如果安靜 就看看天空 不用急著追上誰 今天陪陪自己 也很好 就迷路一下吧 不用每一步都勇敢 就停一下吧 讓微風吹乾不安 樹影輕輕搖晃 陽光落在肩膀 有人陪著向前走 一路都有答案 就迷路一下吧 今天只管欣賞 不用把每一天 都過得那麼匆忙 森林沒有終點 腳步不用一樣 帶著笑慢慢走 下一段風景 就在前方。 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jun 30

    EP016 | 花襯衫的背影＃有些記憶不完整，卻因為一個背影，留在心裡很久

    我對外婆的記憶，其實不算多。 小時候只有過年，才會回到嘉義東石三家村落的三合院。 高高的門檻、木板床、花棉被，還有木頭卡榫發出的聲響。 而外婆，總是穿著一件花襯衫，坐在藤椅上。 我們沒有一起生活很久，也沒有說過太多話。 但她笑著把糖放進我手裡的畫面，過了好多年，還是記得。 長大後才明白，有些愛不一定陪伴很久，也不一定說得很多。 可能只是一顆糖、一個笑，還有風裡輕輕晃動的背影，就足夠讓人記住一輩子。 這首《花襯衫的背影》，唱給我的外婆，也唱給每一個曾經回過外婆家的人。 你記憶裡的外婆，最常穿著什麼樣的衣服？ 歡迎留言告訴我，也把這首歌分享給那個一聽就會想起外婆的人。 -------- 歌詞： 東石三家村落的風 吹過三合院的牆 高高門檻慢慢跨 童年的腳步還在響 外婆坐在藤椅上 花襯衫在風裡晃 木板床邊花棉被 卡榫聲輕輕地響 過年才見上一面 走走看看沒過夜 她笑著把糖放我手上 甜甜的愛不用多講 那時候我還不懂 牽掛原來那麼長 只記得那個背影 一直留在心上 花襯衫的背影啊 在風裡輕輕晃 我小時候看不懂 長大後才會想 花襯衫的背影啊 是回憶裡的光 相處雖然不算長 想起來還是暖暖的 她沒說太多話 愛也不會太誇張 一顆糖 一個笑 就夠我記得好久好長 三合院的夜很長 大人坐著聊家常 我在旁邊靜靜聽 聽見人情也聽見暖 外公早一步成了光 外婆守著老地方 那是她的根和念想 也是孩子回家的方向 如果回憶有聲音 是木板卡榫的聲響 如果想念有顏色 是花襯衫在風裡晃 那一年我還很小 很多話都沒放在心上 現在想起那個畫面 才知道那就是家鄉 花襯衫的背影啊 在風裡輕輕晃 我小時候看不懂 長大後才會想 花襯衫的背影啊 是回憶裡的光 相處雖然不算長 想起來還是暖暖的 她沒說太多話 愛也不會太誇張 一顆糖 一個笑 就夠我記得好久好長 東石三家村落的風 還在記憶裡慢慢吹 花襯衫的背影啊 陪我走過好多年歲 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jun 28

    EP015 | 讓光自己亮＃不是每一盞燈，都需要由我點亮；有時候，我只需要陪他走到開關旁， 然後相信——

    有時候，一句真心的回饋， 比很多句稱讚更珍貴。 今天完成了一件臨時而緊急的任務， 也做了幾個小工具， 讓對方能更快理解、更容易執行。 看見自己的方法真正幫助到別人， 那一刻，我感受到的不是「我做了很多」， 而是原來自己的經驗， 真的可以成為別人的一點光。 但晚上吃飯時， 太太聽完我最近做的幾首歌， 給了我一個很直接的提醒： 「你的歌常常給得太滿， 好像想在一首歌裡，把所有事情都說完。」 我才發現， 這不只出現在歌裡， 也出現在我的工作與生活裡。 總希望多做一點、多教一些， 希望身邊的人能夠快一點學會， 卻忘了每個人都有自己的速度。 真正的幫助， 也許不是把答案全部交出去， 而是留下一點空間， 讓對方找到自己的方法。 《讓光自己亮》寫的就是這份體會。 不是每一盞燈，都需要由我點亮； 有時候，我只需要陪他走到開關旁， 然後相信—— 他的光，會自己亮。 你是否也曾經因為太想幫助一個人， 不小心給得太多了？ 歡迎留言告訴我， 你最近正在練習放下什麼。 -------- 歌詞： 下班後的燈 還亮在桌上 不是為了趕路 是想把方向講清楚 一個重點 一個工具 一個方法 讓明天的你 不用再摸黑上場 我把走過的彎路 攤開來講 把踩過的坑 慢慢換成導航 如果經驗能少掉一點慌張 那今晚的討論 就有了重量 我不是想把答案全都放進你行囊 我只是想讓你知道 你也可以發光 讓光自己亮 不用誰替你照亮 我把方法放在這裡 你把勇氣放在心上 有些路不必走成一模一樣 你有你的節奏 也有你的方向 讓光自己亮 不用急著追太快 我陪你把最難的那一步慢慢拆開 真正的影響不是把世界講明白 而是你終於相信 自己也能站上台 AI 不是答案 它只是把門打開 真正的關鍵 還是你怎麼安排 記錄不是形式 是替未來留一塊 讓下一次的自己 少一點徘徊 有人安靜聽 有人開始發問 有人把今天的筆記寫成明天的可能 我忽然明白 帶人的動人 不是大家都像我 是大家都長成自己的人 如果我能留下什麼 在這段同行時光 那就留一點火種 在你心裡慢慢亮 讓光自己亮 不用誰替你照亮 我把方法放在這裡 你把勇氣放在心上 有些路不必走成一模一樣 你有你的節奏 也有你的方向 讓光自己亮 不用急著追太快 我陪你把最難的那一步慢慢拆開 真正的影響不是把世界講明白 而是你終於相信 自己也能站上台 不是每顆星 都要在同一個晚上發亮 不是每個人 都要走同一種成長 我願意做風 做燈 做一點點土壤 看你把自己的故事 慢慢唱響 讓光自己亮 不用誰替你照亮 世界再大 也會有屬於你的地方 如果哪天你也成了別人的月光 記得把今天的勇敢 輕輕傳下去吧 讓光自己亮 不用急著追太快 有些答案 會在走過以後慢慢展開 真正的帶領不是站在最前排 而是看見你 也敢為自己發光起來 我沒有把光握在手上 我只是 看著它在你身上發亮 -- Hosting provided by SoundOn

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每個人心裡， 都有一句沒說出口的話。 可能是工作上的委屈， 可能是家庭裡的牽掛， 也可能是某個夜深人靜時， 對自己的提問。 我是Andy。 一位PM、父親、丈夫、長兄， 同時也是社區主委。 我習慣把生活寫進日記， 再把日記唱成一首歌。 希望這些來自真實人生的旋律， 能陪伴正在努力生活的你。 因為每個人的故事， 都值得被聽見。 ------------------------------------ 那些沒說出口的故事，都唱給昨天的自己。 把生活寫成歌， 把遺憾唱成故事。 用日記，唱一首屬於我們的人生。 -- Hosting provided by SoundOn

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    Andy
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    2026
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