Christiane Abraham · Naturheilkunde verstehen

Christiane Abraham
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health
  • Biweekly

Naturheilkunde verstehen – der Podcast von Christiane Abraham, Heilpraktikerin. Frauengesundheit · Hormone & Stoffwechsel · Traumatherapie Themen: Wechseljahre, Schilddrüse, Nebennieren, Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS), Histaminintoleranz, Long COVID, Epigenetik, Trauma und Nervensystem Ich bin Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Siek und begleite seit 14 Jahren vor allem Frauen, deren Befunde in Ordnung sind – und denen es trotzdem nicht gut geht. In diesem Podcast geht es um die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Nervensystem und Stoffwechsel, für die im normalen Praxisalltag selten Zeit

  1. Nov 5

    Darmsanierung – warum Probiotika allein oft nicht reichen

    🎙 Folge 13 · Darmsanierung – warum Probiotika allein oft nicht reichen – Ihr Darm ist ein Garten, kein Projekt mit Enddatum Dritte Darmkur in diesem Jahr – und der Bauch macht trotzdem, was er will? Dann lohnt sich ein Blick auf das, was die meisten Kuren auslassen. In dieser Folge erkläre ich, warum neue Samen auf festgetretenem Boden nicht anwachsen, was Ihr Darm stattdessen braucht und warum ausgerechnet Probiotika die Erholung nach Antibiotika bremsen können. Das zeigt eine kleine, aber aufschlussreiche Studie. Kostenfreies Kennenlerngespräch (15 Minuten am Telefon): https://www.christiane-abraham.eu/termin/ Die Folge davor – Immer müde trotz Schlaf: https://open.spotify.com/episode/5G0ILBXnwezYdwSl4Abc1K 📌 IN DIESER FOLGE • Was „Darmsanierung“ eigentlich heißt – und warum es dafür keine Leitlinie gibt • Boden und Zaun: was Schleimhaut und Darmwand mit Blähbauch und Müdigkeit zu tun haben • Probiotika, Fehlbesiedlung im Dünndarm und warum eine Kur auch Beschwerden machen kann • Warum Ballaststoffe kein Ballast sind, sondern Futter • Wie Hormone und Nervensystem Ihre Verdauung mitsteuern • 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor: 1. Pausen zwischen den Mahlzeiten 2. Mehr Vielfalt im Wochenkorb 3. Zwei Wochen Bauchtagebuch 📌 KAPITEL 00:00 Ein Abend am Küchenfenster 02:46 Das Bild: Ihr Darm als Garten 03:37 Wann Sie zuerst ärztlich abklären lassen 04:08 Was „Darmsanierung“ eigentlich heißt 06:46 Darmspiegelung ohne Befund – und trotzdem Beschwerden 07:15 Boden und Zaun: Schleimhaut und Darmwand 09:15 Welche Untersuchungen eine klare Aussage haben 10:11 Kostenloser Leitfaden 10:55 Reizdarm: eine Diagnose, aber noch keine Erklärung 11:37 Probiotika: warum sie oft nicht reichen 13:23 Unkraut: Fehlbesiedlung im Dünndarm 14:05 Wenn die Kur Beschwerden macht 15:15 Ballaststoffe: Futter, kein Ballast 17:44 Fermentiertes: was eine Stanford-Studie zeigt 18:22 Histamin in fermentierten Lebensmitteln 18:45 Darm und Hormone 19:44 Das Nervensystem als Gärtnerin 20:07 Wie lange dauert das – und in welcher Reihenfolge? 21:39 Wann eine Darmreinigung ihren Platz hat 23:07 3 Sofortmaßnahmen 25:25 Was Sie mitnehmen 27:30 Nächste Folge: meine eigene Geschichte ───────────────────────────── 📖 KOSTENLOSER LEITFADEN „Meine Werte sind in Ordnung – und trotzdem geht es mir nicht gut“ Darin: wie Sie Ihre Beschwerden so aufschreiben, dass sie in zehn Minuten Sprechstunde ankommen · welche Laborwerte zusammengehören · wie Sie den Wunsch nach einer Untersuchung medizinisch begründen · acht Fragen für Ihren nächsten Termin. Kostenlos, wenn Sie sich für meinen Newsletter eintragen: https://www.christiane-abraham.eu/newsletter/ ───────────────────────────── 🎧 DEN PODCAST HÖREN Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1896790256 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/43df5234-1fe7-4bd2-ace5-813e0b56103f/christiane-abraham--naturheilkunde-verstehen Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1003114521 ───────────────────────────── Naturheilpraxis Christiane Abraham Knakenhof 5 · 22962 Siek www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107 59 64 780 Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis ───────────────────────────── ⚠️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der Information und können keine individuelle ärztliche oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens.

  2. Oct 22

    Immer müde trotz Schlaf – es liegt nicht an Ihnen

    🎙 Folge 12 · Immer müde trotz Schlaf – es liegt nicht an Ihnen – Warum der Akku morgens leer bleibt, obwohl er die ganze Nacht am Kabel hing Acht Stunden geschlafen – und trotzdem „wie ausgeknipst“? Und beim Arzt heißt es: Ihre Werte sind alle in Ordnung. In dieser Folge geht es darum, warum Müdigkeit und Erschöpfung zwei verschiedene Dinge sind und an welchen vier Stellen Ihrem Körper die Energie verloren gehen kann. 📌 IN DIESER FOLGE - Müde oder erschöpft: ein Unterschied, den kein früheres Zubettgehen löst - Warum „normal“ im Labor nicht „gut“ heißt – am Beispiel des Eisenspeichers Ferritin - Akku, Ladegerät, Stecker, Apps im Hintergrund: Eisen, Schilddrüse und Stressachse, unruhiger Schlaf, stille Entzündungen - Belastungsintoleranz: wenn „Beweg dich mehr“ nicht hilft, sondern schadet - Warum „Das sind halt die Wechseljahre“ keine Antwort ist, sondern der Anfang einer Frage - 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor: 1. Pause machen, bevor der Akku leer ist 2. Tageslicht vor dem Bildschirm 3. Vierzehn Tage Energie-Tagebuch 📌 KAPITEL 00:00 „Ich bin nicht müde, ich bin wie ausgeknipst“ 02:14 Zehn Minuten im Auto auf dem Schulparkplatz 02:55 Nach Corona: wie eine Grippe ohne Fieber 03:44 Ein Handy, das am Kabel hängt und nicht voll wird 05:24 „Ich habe doch acht Stunden geschlafen“ 07:03 Was Schlaf eigentlich tut 08:43 „Ihre Werte sind alle in Ordnung“ 09:17 Ferritin: Speicher knapp, Blutbild normal 10:55 „Früher habe ich das alles nebenbei geschafft“ 11:35 Akku: Eisen und die Kraftwerke der Zellen 12:39 Ladegerät: Schilddrüse und Stressachse 13:11 Stecker: wenn der Schlaf nicht tief genug ist 13:36 Apps im Hintergrund: Entzündung, Histamin, Darm, Infekt 14:41 „Ich müsste mich halt mehr bewegen“ 15:15 Belastungsintoleranz: der Absturz kommt später 16:28 „Das sind halt die Wechseljahre“ 16:56 Wie ich in meiner Praxis arbeite 18:03 Drei Dinge, die Sie ab morgen ausprobieren können 20:10 Zusammenfassung und ein ehrliches Wort 22:53 Nächste Folge: Darmsanierung 📩 KOSTENLOSER LEITFADEN „Meine Werte sind in Ordnung – und trotzdem geht es mir nicht gut“ – mit acht Fragen für Ihren nächsten Termin. Sie erhalten ihn, wenn Sie sich in meinen Newsletter eintragen: https://www.christiane-abraham.eu/newsletter/ Abmelden können Sie sich jederzeit mit einem Klick. 📞 KENNENLERNGESPRÄCH 15 Minuten kostenfrei am Telefon – zur Klärung, ob Ihr Anliegen zu meinem Angebot passt: https://www.christiane-abraham.eu/termin/ 📚 QUELLEN Vaucher P et al. Effect of iron supplementation on fatigue in nonanemic menstruating women with low ferritin. CMAJ 2012;184(11):1247–1254. NICE guideline NG206: Myalgic encephalomyelitis (or encephalopathy)/chronic fatigue syndrome – diagnosis and management, 2021. ───────────────────────────── 🎧 DEN PODCAST HÖREN Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1896790256 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/43df5234-1fe7-4bd2-ace5-813e0b56103f/christiane-abraham--naturheilkunde-verstehen Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1003114521 ───────────────────────────── Naturheilpraxis Christiane Abraham Knakenhof 5 · 22962 Siek www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107 59 64 780 Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis ───────────────────────────── ⚠️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der Information und können keine individuelle ärztliche oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens.

  3. Oct 8

    Plötzlich Herzrasen – warum es nicht nur die Psyche ist

    🎙 Folge 11 · Plötzlich Herzrasen – warum es nicht nur die Psyche ist – Panikattacken verstehen: ein Alarm ohne Feuer „Ich dachte wirklich, ich sterbe." So beschreiben viele Frauen ihre erste Panikattacke – auf der Autobahn, an der Supermarktkasse oder nachts aus dem Schlaf heraus. Danach heißt es oft: alles in Ordnung. In dieser Folge geht es darum, was in diesen Minuten im Körper passiert, warum der Alarm ohne Feuer losgeht und warum er so oft genau dann kommt, wenn sich hormonell etwas verschiebt. 📌 IN DIESER FOLGE - Was bei einer Panikattacke im Körper passiert – und warum Finger kribbeln und der Kopf schwindelt - Die Angst vor der Angst: warum die zweite Attacke wahrscheinlicher ist als die erste - Vier Mitspieler, die den Alarm auslösen können: Hormone, Schilddrüse, Blutzucker, Histamin - Warum „ruhig bleiben" und tief durchatmen den Alarm oft lauter machen - Wie sich Vermeidung anfühlt wie Schutz – und die Welt trotzdem kleiner macht - 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor: 1. Ausatmen statt einatmen 2. Den Alarm benennen, statt ihn zu bekämpfen 3. Vier Wochen lang ein kleines Protokoll führen 📌 KAPITEL 00:00 „Ich dachte wirklich, ich sterbe" 01:48 Von der Autobahn auf die Landstraße 03:06 Ein Rauchmelder, der schon beim Toast losgeht 03:59 Was in diesen Minuten im Körper passiert 04:58 Warum es kribbelt und schwindelig wird 06:21 Nachts in der Notaufnahme – und alles ist in Ordnung 07:51 Woher weiß ich, dass es kein Herzinfarkt war? 09:04 „Aber da war doch gar nichts" – die Angst vor der Angst 13:05 Wenn doch etwas im Toaster liegt 14:20 Hormone: die eingebaute Bremse wird schwächer 16:17 Schilddrüse, Blutzucker und Histamin 17:24 Ist meine Panik also gar nicht psychisch? 18:04 Warum „ruhig bleiben" den Alarm lauter macht 19:21 Wenn die Welt kleiner wird 20:36 Wie ich in meiner Praxis arbeite 21:47 Drei Dinge, die Sie heute ausprobieren können 24:19 Zusammenfassung und ein ehrliches Wort 26:55 Nächste Folge: Erschöpfung trotz Schlaf 📩 KOSTENLOSER LEITFADEN „Meine Werte sind in Ordnung – und trotzdem geht es mir nicht gut" – mit acht Fragen für Ihren nächsten Termin. Sie erhalten ihn, wenn Sie sich auf www.christiane-abraham.eu/newsletter/ in den Newsletter eintragen. Abmelden können Sie sich jederzeit mit einem Klick. 📞 KOSTENFREIES KENNENLERNGESPRÄCH 15 Minuten am Telefon – buchbar unter www.christiane-abraham.eu/termin/ ❗ WICHTIG Wenn Sie Brustschmerzen, Atemnot oder Herzrasen zum ersten Mal erleben, lassen Sie das bitte ärztlich abklären – im Zweifel rufen Sie die 112. 📚 QUELLE „Fast jede zehnte Frau": Smoller JW et al., Prevalence and correlates of panic attacks in postmenopausal women. Archives of Internal Medicine 2003 (Women's Health Initiative, 3.369 Frauen). ───────────────────────────── 🎧 DEN PODCAST HÖREN Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1896790256 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/43df5234-1fe7-4bd2-ace5-813e0b56103f/christiane-abraham--naturheilkunde-verstehen Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1003114521 ───────────────────────────── Naturheilpraxis Christiane Abraham Knakenhof 5 · 22962 Siek www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107 59 64 780 Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis ───────────────────────────── ⚠️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der Information und können keine individuelle ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens.

  4. Sep 24

    Trauma im Körper – warum Reden allein nicht reicht

    🎙 Folge 10 · Trauma im Körper – warum Reden allein nicht reicht – Wenn der Körper Alarm schlägt, obwohl nichts Schlimmes passiert ist „Aber ich hatte doch eine schöne Kindheit." Diesen Satz höre ich oft von Frauen, die funktionieren, einen Beruf haben, eine Familie – und trotzdem seit Jahren nachts um zwei wach werden. In dieser Folge geht es darum, warum ein Körper Alarm schlägt, obwohl nichts Schlimmes passiert ist, und was ihm helfen kann, wieder zur Ruhe zu kommen. 📌 IN DIESER FOLGE - Warum Trauma nicht das Ereignis ist, sondern das, was davon im Nervensystem bleibt - Die häufigste und am seltensten erkannte Form: keine Szene, sondern eine Dauer - Was die dauerhafte Wachsamkeit mit Schlaf, Verdauung, Zyklus und Muskelspannung macht - Erstarren: warum manche Frauen im Streit plötzlich leer werden - Warum Verstehen allein oft nicht reicht – und warum noch einmal durchleben nicht hilft - Wie ich mit dem Comprehensive Resource Model (CRM) arbeite: erst die Ressource, dann das Alte - 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor: 1. Sich bewusst im Raum umschauen 2. Eine Minute summen 3. Die eigene Ressource finden und 30 Sekunden dabei bleiben 📌 KAPITEL 00:00 „Aber ich hatte doch eine schöne Kindheit" 01:20 Wach um zwei Uhr nachts – obwohl alles gut ist 02:23 Das Bild der Wache, die nie abgelöst wurde 04:28 Trauma ist nicht das Ereignis 05:17 Wenn es kein Ereignis gibt, sondern eine Dauer 07:55 Wird hier jede Kindheit zum Trauma? 08:50 Was die Wache mit dem Körper macht 10:19 Erstarren: wenn man im Streit plötzlich leer wird 11:38 Speichert der Körper wirklich alles? 13:08 „Ich war doch schon in Therapie" 15:21 Warum noch einmal durchleben nicht hilft 17:27 CRM: eine Wache ablösen statt wegschicken 20:10 Für wen der Weg passt – und wie er abläuft 21:56 Drei Dinge, die Sie heute ausprobieren können 24:35 Ein ehrliches Wort zum Schluss 26:24 Nächste Folge: Angst und Panikattacken 📩 KOSTENLOSER LEITFADEN „Meine Werte sind in Ordnung – und trotzdem geht es mir nicht gut" – mit acht Fragen für Ihren nächsten Termin. Sie erhalten ihn, wenn Sie sich auf www.christiane-abraham.eu in den Newsletter eintragen. Abmelden können Sie sich jederzeit mit einem Klick. 💬 IN AKUTEN KRISEN Diese Folge ersetzt keine Behandlung. Wenn Sie sich gerade in einer Krise befinden, wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin, an eine psychotherapeutische Praxis oder an die Telefonseelsorge – rund um die Uhr, kostenfrei: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. ───────────────────────────── 🎧 DEN PODCAST HÖREN Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1896790256 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/43df5234-1fe7-4bd2-ace5-813e0b56103f/christiane-abraham--naturheilkunde-verstehen Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1003114521 ───────────────────────────── Naturheilpraxis Christiane Abraham Knakenhof 5 · 22962 Siek www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107 59 64 780 Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis ───────────────────────────── ⚠️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der Information und können keine individuelle ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens.

  5. Sep 10

    Kinderwunsch ab 40 – warum der AMH-Wert wenig verrät

    🎙 Folge 9 · Schwanger werden mit 40 – warum das AMH wenig sagt „Ihre Werte sind okay für Ihr Alter" – und trotzdem klappt es nicht, und niemand erklärt, warum? In dieser Folge nehme ich Sie mit in ein einfaches Bild: Ihren Körper als Haus. Sie hören, warum das Schwangerwerden mit 40 weniger von einem einzelnen Laborwert abhängt als vom ganzen Milieu – und was Sie daran selbst beeinflussen können. 📌 IN DIESER FOLGE - Der Schlüsselbund: was AMH, FSH und Östradiol wirklich messen – und warum das AMH nur die Menge der Eizellen zählt, nicht ihre Qualität - Das Material: Folat, MTHFR, Homocystein und COMT – warum die Form des Folats zählt - Heizung, Abfluss und Müllabfuhr: Schilddrüse, Leber und Darm im Zusammenspiel - Die Alarmanlage: wie Dauerstress über das Nervensystem den Zyklus leiser dreht - Eine ehrliche Einordnung – auch für Frauen, für die dieses Kapitel längst abgeschlossen ist - 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor: 1. Ihr Präparat prüfen: Ist Folat enthalten – und bei MTHFR die richtige Form (5-MTHF)? 2. Einen Satz für den Arzttermin vorbereiten: die Schilddrüse vollständig ansehen lassen 3. Fünf Minuten am Abend länger ausatmen als einatmen 📩 KOSTENLOSER LEITFADEN „Meine Werte sind in Ordnung – und trotzdem geht es mir nicht gut" – mit acht Fragen, die Sie mit zum Arzttermin nehmen können. Kostenlos, wenn Sie sich für meinen Newsletter eintragen auf www.christiane-abraham.eu. 💡 IHR THEMENWUNSCH Sie haben eine Frage oder ein Wunschthema für eine der nächsten Folgen? Schreiben Sie mir gern an praxis@christiane-abraham.eu. ───────────────────────────── 🎧 DEN PODCAST HÖREN Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1896790256 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/43df5234-1fe7-4bd2-ace5-813e0b56103f/christiane-abraham--naturheilkunde-verstehen Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1003114521 ───────────────────────────── Naturheilpraxis Christiane Abraham Knakenhof 5 · 22962 Siek www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107 59 64 780 Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis Musik: Wanheda – „For her" (Free Download) https://www.youtube.com/@wanhedamusic ───────────────────────────── ⚠️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der Information und können keine individuelle ärztliche oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens.

  6. Aug 27

    Erschöpft trotz Schlaf – warum Cortisol Sie wach hält

    🎙 Folge 8 · Nebennieren und Dauerstress – Wenn Stress den Körper krank macht Sie funktionieren. Sie halten alles zusammen. Und trotzdem ist die Erschöpfung jeden Morgen da – während Ihre Ärztin sagt, die Werte seien in Ordnung. In dieser Folge erkläre ich, warum ein normales Blutbild diese Erschöpfung gar nicht abbilden kann, was Ihre Nebennieren damit zu tun haben und warum sie ausgerechnet in den Wechseljahren so entscheidend werden. 📌 IN DIESER FOLGE - Was die Nebennieren täglich leisten – und warum nicht die Menge, sondern der Rhythmus des Cortisols entscheidend ist - Warum die Nebennieren das Sicherheitsnetz Ihrer Wechseljahre sind - Die drei Stadien der Nebennienerschöpfung – mit Alltagsszenen zum Wiedererkennen - Warum ein einzelner Cortisolwert am Morgen so wenig aussagt - Wo die Abgrenzung zu Morbus Addison und Cushing verläuft – und warum „Nebennienschwäche" ein funktionelles Modell ist, keine schulmedizinische Diagnose - Was wirklich hilft: Rhythmus, Mikronährstoffe, Adaptogene, Nervensystem – und warum hartes Training in dieser Phase schaden kann - 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor: 1. Morgens nicht sofort Kaffee – warten Sie 60 bis 90 Minuten nach dem Aufstehen 2. Halten Sie Ihren Blutzucker stabil – regelmäßige Mahlzeiten mit Eiweiß und gesunden Fetten 3. Ein bewusstes Abend-Ritual, das Ihrem Nervensystem sagt: Der Tag ist vorbei ───────────────────────────── 🎧 DEN PODCAST HÖREN Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1896790256 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/43df5234-1fe7-4bd2-ace5-813e0b56103f/christiane-abraham--naturheilkunde-verstehen Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1003114521 ───────────────────────────── Naturheilpraxis Christiane Abraham Knakenhof 5 · 22962 Siek www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107 59 64 780 Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis Musik: Wanheda – „For her" (Free Download) https://www.youtube.com/@wanhedamusic ───────────────────────────── ⚠️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der Information und können keine individuelle ärztliche oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens.

  7. Aug 13

    Wach um 3 Uhr – 7 Ursachen, die kaum jemand prüft

    🎙 Folge 7 · Schlafstörungen in den Wechseljahren – 7 Ursachen, die kaum jemand prüft Sie liegen um 2 Uhr hellwach im Bett – obwohl Sie todmüde sind? Kamillentee und Lavendelöl helfen nicht mehr? In dieser Folge erkläre ich, warum Schlafstörungen in den Wechseljahren fast immer tieferliegende Ursachen haben – und welche sieben davon kaum jemand prüft. 📌 IN DIESER FOLGE - Progesteronmangel: Warum Ihr natürliches Schlafmittel fehlt – und das 2-bis-4-Uhr-Phänomen - Die Cortisol-Umkehr: Wenn das Stresshormon abends nicht runterkommt - Histaminintoleranz, Schilddrüsenschwankungen, Magnesium- und B6-Mangel - Das dysregulierte Nervensystem – wenn der Kopf „Schlaf" sagt und das Nervensystem „Gefahr" - Warum Schlafhygiene allein nicht reicht - 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor: 1. Histaminreiches Abendessen 2 Wochen weglassen und beobachten 2. Verlängerte Ausatmung vor dem Einschlafen: 4 Sekunden ein, 8 Sekunden aus 3. Gut verwertbares Magnesium (Citrat oder Glycinat statt Oxid) am Abend 📖 ZUM VERTIEFEN Den ausführlichen Blogartikel zu dieser Folge finden Sie auf meiner Webseite: www.christiane-abraham.eu/blog/praxiswissen-schlafstoerungen-wechseljahre-ursachen/ ───────────────────────────── 🎧 DEN PODCAST HÖREN Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1896790256 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/43df5234-1fe7-4bd2-ace5-813e0b56103f/christiane-abraham--naturheilkunde-verstehen Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1003114521 ───────────────────────────── Naturheilpraxis Christiane Abraham Knakenhof 5 · 22962 Siek www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107 59 64 780 Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis Musik: Wanheda – „For her" (Free Download) https://www.youtube.com/@wanhedamusic ───────────────────────────── ⚠️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der Information und können keine individuelle ärztliche oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens.

  8. Jul 30

    Brain Fog in den Wechseljahren – warum es selten Demenz ist

    Watte im Kopf, Wortfindungsstörungen, Namen wie weggeblasen – und dann der Gedanke: „Bekomme ich Demenz?" In dieser Folge 6 gebe ich Ihnen die beruhigende Antwort und erkläre, warum Östrogen Ihr wichtigstes Gehirnhormon ist. 📌 IN DIESER FOLGE - Warum Östrogen ein Gehirnhormon ist – das Bild der Fußbodenheizung - Warum Brain Fog keine Demenz ist – und in aller Regel reversibel - Warum Brain Fog auch nicht ADHS ist: „Die Wechseljahre verstärken ADHS – sie verursachen es nicht" - Die fünf Bausteine, die Ihrem Gehirn wirklich helfen - 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor: 1. Omega-3 erhöhen – über Fisch, Algenöl oder ein Präparat 2. Regelmäßig bewegen, auch wenn es nur zügiges Gehen ist 3. Den Schlaf schützen – nachts räumt das Gehirn auf 📖 ZUM VERTIEFEN Den ausführlichen Blogartikel zu dieser Folge finden Sie auf meiner Webseite: www.christiane-abraham.eu/blog/praxiswissen-brain-fog-wechseljahre/ ───────────────────────────── 🎧 DEN PODCAST HÖREN Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1896790256 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/43df5234-1fe7-4bd2-ace5-813e0b56103f/christiane-abraham--naturheilkunde-verstehen Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1003114521 ───────────────────────────── Naturheilpraxis Christiane Abraham Knakenhof 5 · 22962 Siek www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107 59 64 780 Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis Musik: Wanheda – „For her" (Free Download) https://www.youtube.com/@wanhedamusic ───────────────────────────── ⚠️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der Information und können keine individuelle ärztliche oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens.

See All (14)

Trailer

About

Naturheilkunde verstehen – der Podcast von Christiane Abraham, Heilpraktikerin. Frauengesundheit · Hormone & Stoffwechsel · Traumatherapie Themen: Wechseljahre, Schilddrüse, Nebennieren, Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS), Histaminintoleranz, Long COVID, Epigenetik, Trauma und Nervensystem Ich bin Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Siek und begleite seit 14 Jahren vor allem Frauen, deren Befunde in Ordnung sind – und denen es trotzdem nicht gut geht. In diesem Podcast geht es um die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Nervensystem und Stoffwechsel, für die im normalen Praxisalltag selten Zeit

Information