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这里是 margins.。在英文里,这个词指的是书页四周留出来的边距。现代人的生活好像被各种各样的主流日程、待办清单塞得太满、太挤了。所以,我们想在这里,为你留出一小块不被侵占的边角料时间。 我们不打算在这里聊什么宏大的职场成功学,也不想扮演无所不知的心理导师。 margins. 更像是一张你下班路上碰巧路过的长椅。

Episodes

  1. May 28

    02-今晚,取消全员可见

    你计算过自己一天会解锁多少次手机吗? 不知道从什么时候开始,我们被塞进了一个必须“随时随地被找到”的隐形网罗里。 秒回信息成了专业和靠谱的代名词,哪怕是洗澡、吃饭、或是好不容易躺在床上的深夜,手心里也总是死死攥着那一块发烫的玻璃。 现代人有一种很隐秘的疲劳,叫作“看到微信红点时的局部心惊”。 屏幕亮起的那一秒,太阳穴会条件反射般地紧绷一下。我们害怕错过,害怕漏掉工作指令,害怕在密不透风的群聊里显得不合群,于是我们让自己的大脑二十四小时全天候待命。 可是,你的精力并不是无限续航的服务器。它已经被海量的红点通知和垃圾缓存塞满了。 白天,你已经把最饱满的注意力响应,毫无保留地分给了全员可见的那个世界。 那么现在,请允许自己按下暂停键。 这里是 margins.,页边空白的第二期。 今晚,我们想邀请你做一个小小的实验: 把手机调成勿扰模式,然后,面朝下扣在桌上。 相信我,天不会塌下来。那些回不完的红点和未读信息,留在明天睁开眼再去应付。在接下来的这几个小时里,你不属于任何一个打卡系统,也不需要对任何人的情绪负责。 这个小小的声音口袋,现在只对你一个人可见。 在这一期节目的后半段,我们为你隔离了所有繁杂的数字信号,换成了一场纯净的、在暗夜里的432Hz 频率的纯净旋律。 声学研究表明,432Hz 的声波能像一道隐形的物理屏障,温柔地抚平因长时间面对电子屏幕而过度亢奋的交感神经,让你的大脑皮层平稳地从焦虑中松开,安全地向睡眠过渡。 戴上耳机,把手机翻过去。 去摸摸枕头的真实质感,去听听没有信号干扰的环境音。 你不必秒回世界。 世界可以等一等。 祝你今晚,在没有红点的夜里,睡个好觉。 晚安。 投信口:[missfishyo@gmail.com]  如果有不习惯全员可见的碎碎念,可以寄到这里。它很安全。

    02-今晚,取消全员可见
  2. May 21

    01今晚,允许自己有一点暗淡

    你好。 很高兴你的屏幕在这个时间停在这页空白里。 这里是 margins.。在英文里,这个词指的是书页四周留出来的边距。现代人的生活好像被各种各样的主流日程、待办清单塞得太满、太挤了。所以,我们想在这里,为你留出一小块不被侵占的边角料时间。 我们不打算在这里聊什么宏大的职场成功学,也不想扮演无所不知的心理导师。 margins. 更像是一张你下班路上碰巧路过的长椅。如果你累了,随时可以坐下来歇一会儿。你不必在这里保持完美,也不必强撑着维持白天那种情绪饱满、无懈可击的状态。 在这个小小的口袋里,我们为你准备了两个互补的音频频道: Channel 01 / 有人说话 这里是一些关于日常微小切面的碎碎念。我们去聊聊那些白天为了扮演懂事成年人而咽下去的无力感、那些在电梯和车里的短暂发呆、以及洗完脸面对镜子里那个暗淡自己时的隐秘内耗。我们不给解决方案,只是想温柔地抱持你的每一份疲惫,告诉你:没关系,今晚允许自己褪色。 Channel 02 / 只有安静 在每一次口播的尾声,世界会自然静音,交棒给一段纯净的 432Hz 治愈音乐。 为什么是 432Hz? 在声学与神经科学中,432Hz 被称为“大自然的频率”或“宇宙的谐振”。现代社会绝大多数的日常音乐和环境噪音,采用的都是现代工业标准的 440Hz 调音。那是一种更具前进感、能刺激神经紧绷的频率。 而科学研究表明,当音频回落到 432Hz 时,它的声波振动能够更自然地与我们身体的生物节律(如心率、呼吸)产生共鸣。它能有效帮助大脑降低皮质醇(压力荷尔蒙)的分泌,引导紧绷的交感神经走向放松,让大脑皮层平稳过渡到有助于睡眠的θ(西塔)波和α(阿尔法)波状态。 它不是什么神奇的魔法,它只是一剂用物理声学为你调配的、让神经系统彻底松弛下来的安全镇静剂。 今晚的第一期节目,我们聊了聊《允许自己有一点暗淡》。在节目的后半段,我们录制了一段 432Hz 的旋律。 如果你现在正戴着耳机,可以点击下方的音频收听。 希望在这个不亮丽的夜晚,这个声音能成为你精神的退路。 不想说话的时候,闭上眼睛听就好。 祝你今晚,能做一个沉沉的、没有梦的指针。 晚安。 (每周四晚10点更新)

    01今晚,允许自己有一点暗淡

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这里是 margins.。在英文里,这个词指的是书页四周留出来的边距。现代人的生活好像被各种各样的主流日程、待办清单塞得太满、太挤了。所以,我们想在这里,为你留出一小块不被侵占的边角料时间。 我们不打算在这里聊什么宏大的职场成功学,也不想扮演无所不知的心理导师。 margins. 更像是一张你下班路上碰巧路过的长椅。