Para la mujer que sostiene demasiado

Attitude By Alma
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  • Mental Health

Hay cosas que muchas mujeres sienten y que casi nadie nombra. El agotamiento de ser siempre la que sostiene. La culpa que aparece cuando te priorizas. El patrón de ceder cuando no quieres ceder. La dificultad de decir no sin deshacerlo después. No es que algo esté roto. Es que hay un mecanismo detrás que tiene nombre, tiene origen y tiene salida. Attitude es un podcast de psicología clínica para la mujer funcional que carga con demasiado y ya está lista para entender por qué. Sin motivación. Sin autoayuda. Con rigor clínico y con la honestidad de quien lleva años trabajando esto en consulta. Ocho episodios. Un recorrido completo: desde reconocer el patrón hasta entender qué hace falta para que algo cambie de verdad. Soy Pilar Solana, psicóloga clínica. Y si algo de esto te resuena, este podcast es tuyo.

Episodes

  1. 1d ago

    El sí que dices cuando quieres decir no.

    ¿Cuántas veces has dicho sí esta semana sin querer decirlo? No un sí forzado. Uno que salió solo, antes de que te preguntaras si era lo que querías. Y después, en algún momento del día, te has quedado con una leve incomodidad sin saber muy bien cómo ha pasado. Hoy explico qué hay detrás de ese sí automático y lo que te está costando cada vez que lo dices. Si quieres ir más allá de escuchar, Attitude es la comunidad donde trabajamos esto con método y acompañamiento: https://attitudebyalma.com/culpa-relacional/ Puedes encontrarla en https://www.skool.com/attitude-by-alma-psicologia/about Música: Inspiring Piano — leberch (Pixabay)

    6 min

  2. Jun 7

    Cuándo aprendiste que el malestar de los demás era tu responsabilidad.

    Nadie nace sintiéndose responsable de lo que sienten los demás. Eso se aprende. Y se aprende muy pronto, en los primeros vínculos, en dinámicas que se repetían cuando todavía eras demasiado pequeña para entender lo que estaba pasando. Este episodio va al origen del patrón. No para buscar culpables. Sino porque entender de dónde viene algo es la primera manera de empezar a verlo diferente. https://attitudebyalma.com/culpa-relacional/ Si quieres ir más allá de escuchar, Attitude es la comunidad donde trabajamos esto con método y acompañamiento. Puedes encontrarla en https://www.skool.com/attitude-by-alma-psicologia/about Música: Inspiring Piano — leberch (Pixabay)

    6 min

  3. May 31

    Por qué eres siempre tú la que arregla lo que siente el otro.

    Hay una escena que se repite en la vida de muchas mujeres. Alguien a tu alrededor está de mal humor, y antes de que te hayas dado cuenta ya estás intentando suavizar el ambiente. No lo has decidido. Ha pasado solo. En este episodio ponemos nombre a ese mecanismo: la culpa relacional. Por qué aparece, cómo funciona y por qué tiene mucho más que ver con lo que aprendiste que con cómo eres. https://attitudebyalma.com/culpa-relacional/ Si quieres ir más allá de escuchar, Attitude es la comunidad donde trabajamos esto con método y acompañamiento. Puedes encontrarla en https://www.skool.com/attitude-by-alma-psicologia/about Música: Inspiring Piano — leberch (Pixabay)

    6 min
  4. Eres la persona más fuerte que conoces. Y eso te está costando demasiado.

    May 24

    Eres la persona más fuerte que conoces. Y eso te está costando demasiado.

    Hay un estado que muchas mujeres conocen bien y que casi nadie nombra. No es una crisis. No es que algo esté roto. Es el agotamiento silencioso de ser siempre la que sostiene, la que puede, la que no se derrumba. En este primer episodio hablo de ese cansancio que no se va aunque descanses. De lo que cuesta ser la fuerte. Y de por qué lo que sientes tiene una explicación que va mucho más allá de "soy así". Este es el primer episodio de una serie de ocho donde vamos a ponerle nombre a lo que muchas mujeres sienten pero no saben cómo nombrar. Si quieres ir más allá de escuchar, Attitude es la comunidad donde trabajamos esto con método y acompañamiento: https://www.skool.com/attitude-by-alma-psicologia/about Música: Inspiring Piano — leberch (Pixabay)

    6 min
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Hay cosas que muchas mujeres sienten y que casi nadie nombra. El agotamiento de ser siempre la que sostiene. La culpa que aparece cuando te priorizas. El patrón de ceder cuando no quieres ceder. La dificultad de decir no sin deshacerlo después. No es que algo esté roto. Es que hay un mecanismo detrás que tiene nombre, tiene origen y tiene salida. Attitude es un podcast de psicología clínica para la mujer funcional que carga con demasiado y ya está lista para entender por qué. Sin motivación. Sin autoayuda. Con rigor clínico y con la honestidad de quien lleva años trabajando esto en consulta. Ocho episodios. Un recorrido completo: desde reconocer el patrón hasta entender qué hace falta para que algo cambie de verdad. Soy Pilar Solana, psicóloga clínica. Y si algo de esto te resuena, este podcast es tuyo.

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