Holistique Academia — Méditations + Philosophie du Yoga ✨

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Chaque semaine je t’offre une méditation guidée pour poser ta journée, traverser le silence et retrouver ce qui est essentiel en toi 🙏 Philosophie yoga • Pranayama • Bols de cristal • Cycles lunaires Des méditations nées de mes cours — entre Toulouse et Bali — pour ceux qui cherchent à se retrouver, pas juste à se détendre. Vairāgya. Ganesh. Ajna. Les enseignements du yoga comme tu ne les as jamais entendus. 🙏 Claire — Holistique Academia

Episodes

  1. Portail 6/6 · Vénus · Choisir sa paix · 6 juin 2026 · ~12 minutes • Holistique Academia

    1d ago

    Portail 6/6 · Vénus · Choisir sa paix · 6 juin 2026 · ~12 minutes • Holistique Academia

    Aujourd’hui — 6 juin 2026 — s’active le portail énergétique du 6/6. Le 6 est le chiffre de Vénus. L’amour. L’harmonie. La paix choisie — pas subie. Et ce double 6/6 crée une amplification particulière — une invitation à aligner deux choses qu’on sépare trop souvent : le cœur et la volonté. Dans cette méditation de 12 minutes, on entre dans Anāhata — le chakra du cœur — pour explorer ce qui vient perturber notre paix, reconnecter avec notre pouvoir personnel, et poser une intention qui nous accompagnera tout le mois de juin. Parce que nous sommes aussi à quelques jours de la nouvelle lune en Gémeaux. Le cycle se termine. Et ce portail nous invite à le terminer consciemment. Qu’est-ce qui vient perturber ta paix ? Et qu’est-ce que tu choisis — malgré tout ? Cette intention sera valable lors de toutes les passerelles de juin — le 15, le 24, et surtout le 26 juin. ✨ Idéal pour : 6 juin · Portail 6/6 · Fin de cycle lunaire · Besoin d’alignement · Choisir sa paix Namasté 🙏 Holistique Academia ✨

    12 min

  2. 2d ago

    Guru · L’Heure Bleue — Méditation avant la nouvelle lune | Dernier quartier ✨ Holistique Academia

    Vendredi soir. La semaine se termine. Et le ciel ce soir a quelque chose à dire. Nous sommes en fin de cycle décroissant — le dernier quartier approche. La lune lâche la moitié d’elle-même. Sans résistance. Sans regret. Ce soir on fait pareil. Dans cette méditation de 13 minutes, on entre dans l’heure bleue — ce crépuscule suspendu entre le jour et la nuit, entre ce qu’on a été cette semaine et ce qu’on va être. On y retrouve Guru — Gu, l’obscurité. Ru, la lumière — et Ajna, le troisième œil, pour réveiller ce que Patañjali appelle Viveka : le discernement. La capacité à voir clairement ce qui est — pas ce qu’on veut voir. La nouvelle lune arrive. Une nouvelle page. Mais d’abord — ce soir — on termine bien. Qu’est-ce que tu poses avant la nouvelle lune ? 🌘 Idéal pour : Vendredi soir · Fin de cycle lunaire · Bilan de semaine · Besoin de clarté · Avant le week-end 🎙️ Holistique Academia — Méditations & Philosophie du Yoga 👁️ Guru · Ajna · Viveka · Heure Bleue · Dernier Quartier

    12 min
  3. Ganesh — Traverser les obstacles avec grâce | Méditation Bali ✨

    4d ago

    Ganesh — Traverser les obstacles avec grâce | Méditation Bali ✨

    Ferme les yeux. Je t’emmène au Lodge à Bali. Un shala de béton brut au cœur de la forêt balinaise. Ganesh au centre. Nama Shiva en fond. Et toi — face à ce qui résiste. Dans cette méditation guidée de 12 minutes, on invoque Ganesha — le dieu qui écarte les obstacles — pas pour les faire disparaître, mais pour nous donner la sagesse de les traverser. À travers l’énergie de Bali, la philosophie du Tri Hita Karana, et le mantra Om Gam Ganapataye Namaha — on pose ce qu’on porte. On confie. On s’allège. L’obstacle n’est pas là pour t’arrêter. Il est là pour te révéler. 🌿 Idéal pour : Avant une pratique de yoga · Moment de transition · Période de résistance · Envie de voyager intérieurement 🎙️ Holistique Academia — Yoga & méditations guidées

    12 min
  4. Méditation Vairāgya — L’art de lâcher sans s’éteindre ✨

    5d ago

    Méditation Vairāgya — L’art de lâcher sans s’éteindre ✨

    La lune décroissante est une invitation. Pas à abandonner. Pas à renoncer. À faire la différence entre ce qui est toi — et ce que tu portes. Dans cet épisode, on explore Vairāgya, l’un des enseignements les plus profonds des Yoga Sūtras de Patañjali : le non-attachement. Pas comme une froideur. Comme une liberté. À travers une méditation guidée de 17 minutes, les mots de Patañjali et de la Bhagavad Gita, et la philosophie des kośas — les cinq enveloppes de l’être — on revient à une question simple : Qu’est-ce que tu pourrais déposer ce soir ? 🌘 Épisode idéal en lune décroissante, avant de dormir ou en début de journée calme.

    17 min
  5. Méditation du lundi soir ✨ 11min

    6d ago

    Méditation du lundi soir ✨ 11min

    La pleine lune était hier soir. Ce soir, elle décroît — et toi aussi, tu peux commencer à descendre. Cette méditation guidée de 11min t’invite à traverser ton corps de la tête aux pieds, à poser ce que la semaine passée a remué, et à accueillir ce lundi comme un seuil doux — pas une conquête, une intention. ​ Holistique Academia 🙏✨

    11 min
  6. Méditation 🌕 Lune Bleue en Sagittaire — Les deux corps & le rituel de lune • Holistique Academia

    May 31

    Méditation 🌕 Lune Bleue en Sagittaire — Les deux corps & le rituel de lune • Holistique Academia

    Une Lune Bleue arrive rarement. Celle-ci méritait qu’on s’arrête. Dans cette méditation de 12 minutes, nous explorons ensemble deux niveaux de vous-même que le yoga nomme les koshas — le corps physique, Annamaya kosha, temple de l’incarnation, et le corps énergétique, Pranamaya kosha, corps de souffle et de lumière. Sous l’énergie du Sagittaire — signe de la quête, de la vérité intérieure et de la flèche tendue vers l’horizon — nous traversons ces deux enveloppes pour rejoindre ce que vous savez déjà au fond de vous. En fin de méditation, un rituel de lune simple et puissant vous est proposé — l’eau de lune et l’écriture de votre intention — pour ancrer ce que la nuit vous a révélé. Pour écouter allongée, dans le noir, fenêtre ouverte si possible. La lune fait le reste. ​ Holistique Academia

    12 min
  7. Veille de Pleine Lune Bleue en Sagittaire • Méditation 15 min — Dharma

    May 30

    Veille de Pleine Lune Bleue en Sagittaire • Méditation 15 min — Dharma

    La Terre a vibré fort ce mois-ci. Ton corps l’a senti. Ton cœur aussi. Deux pleines lunes en un seul mois. Une énergie rare. Puissante. Transformatrice. Qui remue ce qui dort. Qui éclaire ce qu’on préférait ignorer. Ce soir — à la veille de cette Lune Bleue en Sagittaire — laisse-toi guider dans les profondeurs. Ancre-toi dans la vibration de la Terre. Reçois la lumière de la lune. Et retrouve l’appel de ta propre voie. Ton Dharma t’attend. Il a toujours été là. 14 minutes. Les yeux fermés. Le cœur ouvert. 🌕 Holistique Academia

    14 min
  8. Méditation vendredi soir Santosha 🙏 Holistique Academia

    May 29

    Méditation vendredi soir Santosha 🙏 Holistique Academia

    Santosha — La plénitude de ce qui est déjà là 🌕 Cette semaine t’a traversé. Ce soir, pose tout. Santosha est le deuxième Niyama des Yoga Sutras de Patanjali — l’art du contentement profond. Non pas la résignation, mais la capacité rare de reconnaître que ce qui est là, maintenant, est déjà entier. Une méditation guidée en français pour accueillir la Lune Bleue en Sagittaire ♐️ 🌕 Lune Bleue — Mai 2026 🏹 Énergie Sagittaire 🧘‍♀️ Yoga Philosophie — Niyamas 🌿 Holistique Academia

    18 min
  9. Méditation jeudi soir Jupiter · Abondance · Aparigraha · Diaphragme

    May 28

    Méditation jeudi soir Jupiter · Abondance · Aparigraha · Diaphragme

    Méditation guidée de 13 minutes pour le jeudi, jour de Jupiter. On explore Aparigraha — le non-attachement — comme porte vers l’abondance. Par le souffle, le diaphragme et une visualisation au bord de l’eau, cette pratique vous invite à ouvrir les mains pour laisser la vie circuler. Moins on retient, plus on reçoit 🤍

    13 min
  10. Méditation du mercredi soir Satya ✨ 14min

    May 27

    Méditation du mercredi soir Satya ✨ 14min

    Ce soir on explore Saatya — la vérité. Pas celle qu’on montre aux autres. Celle qu’on s’évite à soi-même. Le mercredi appartient à Mercure — la planète de la parole et de l’intellect. Après une journée de bruit et de mots, cette méditation t’invite à descendre sous la surface. À écouter ce qui chuchote en toi quand tout s’arrête.

    15 min
  11. Méditation du mardi soir ✨🙏

    May 26

    Méditation du mardi soir ✨🙏

    Méditation du mardi soir avant de dormir ✨🙏 Tu rentres d’une longue journée. Tu sens encore le bruit dans ta tête. Cette méditation est pour toi. L’impermanence ✨

    15 min
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Chaque semaine je t’offre une méditation guidée pour poser ta journée, traverser le silence et retrouver ce qui est essentiel en toi 🙏 Philosophie yoga • Pranayama • Bols de cristal • Cycles lunaires Des méditations nées de mes cours — entre Toulouse et Bali — pour ceux qui cherchent à se retrouver, pas juste à se détendre. Vairāgya. Ganesh. Ajna. Les enseignements du yoga comme tu ne les as jamais entendus. 🙏 Claire — Holistique Academia

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