Un Pas Dehors

Audrey Marin
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  • Nature

Bienvenue dans Un Pas Dehors, le podcast qui explore ce que le temps passé en nature change en nous. Dans une société où tout doit aller vite, je t'invite à remettre du sens au cœur de ton quotidien. 2x par mois, j'invite des naturalistes, chercheurs, aventuriers, sportifs, des femmes et des hommes qui ont intégré la nature à leur mode de vie. Ensemble on parle d'émerveillement, du vivant, de ce que le lien à la nature transforme dans notre rapport à nous-même aux autres et au monde qui nous entoure. Je m'appelle Audrey et ce podcast est ma manière de partager ce qui me tient à cœur : donner envie de sortir, de comprendre, et de s’émerveiller. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. 22h ago

    #09 - Le sport pour passer plus de temps dehors - Une aventure collective avec le Chiche Club

    Quand Laura déménage à Marseille, le dehors et l'outdoor reprend progressivement une place centrale dans sa vie. Avec le Chiche Club, qu’elle a cofondé, Laura emmène aujourd’hui des groupes courir, pédaler, randonner et partir à l’aventure. Ensemble, ils apprennent à avancer avec des niveaux, des envies et des besoins différents. Et elle fait un constat : dehors, on est obligé de composer avec ce qu’on ne contrôle pas. Une météo qui change, un itinéraire qui devient impossible, une fatigue qui s’installe, une peur qui revient… ou simplement des personnes qui ne vivent pas toutes la même expérience. Alors, qu’est-ce que ces expériences changent dans notre rapport à nous-mêmes et aux autres ? Dans cet épisode, Laura me parle de peur et de lâcher-prise, de performance et de collectif, et surtout de cette sensation très simple : être dehors, en mouvement, et se laisser surprendre par ce qui arrive. Parce qu’au fond, peut-être que passer du temps dehors, c’est aussi apprendre à faire avec ce qui ne dépend pas de nous et à avancer avec les autres. Instagram : @audrey_unpasdehors LinkedIn : Audrey Marin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #09 - Le sport pour passer plus de temps dehors - Une aventure collective avec le Chiche Club

  2. Sep 23

    #08 - Il a fait de sa passion pour le vivant le métier de toute une vie - avec Frédéric Melki

    Une orchidée jamais photographiée retrouvée au Zimbabwe. Des poissons tropicaux rêvés enfant puis retrouvés en Guyane. Une passion naturaliste devenue le point de départ d'une entreprise de plusieurs centaines de personnes. Dans cet épisode, je reçois Frédéric, membre fondateur et président de Biotope, pour parler de ce regard particulier qui permet de voir ce que les autres ne remarquent pas : les plantes, les insectes, les oiseaux et toute la vie qui compose un paysage. Nous revenons sur son parcours, la création de l'entreprise, le rôle de la connaissance dans les décisions humaines et aussi de sur sa vision de la croissance et sur la place que les entreprises peuvent prendre dans la prise en compte de la nature. Dans un monde où l’écologie est un véritable sujet de société, comment mieux comprendre la complexité du vivant pour mieux en tenir compte dans nos choix ? Instagram : @audrey_unpasdehors LinkedIn : Audrey Marin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #08 - Il a fait de sa passion pour le vivant le métier de toute une vie - avec Frédéric Melki

  3. Sep 9

    #07 - Elle peint les moments que la nature lui offre

    Ce que la nature a à nous offrir Un loup aperçu au petit matin après des heures d’attente, la parade d’un Grand tétras dans la forêt, un chevreuil au détour d’un sentier… Pour Heidi, les moments passés dehors sont autant de cadeaux que la nature choisit parfois de nous offrir. Encore faut-il être là pour les recevoir. Heidi vit dans un camion aménagé, principalement au cœur des massifs montagneux français. Elle pourrait s’en servir pour voyager toujours plus loin ; elle a finalement choisi de rester plusieurs jours, parfois plusieurs semaines, au même endroit. Parce qu’il faut du temps pour observer, apprendre à connaître un territoire et se rendre disponible à ce qui peut s’y passer. Ces moments, elle les garde ensuite autrement : par l’aquarelle. Peindre lui permet de revenir sur ce qu’elle a vécu, de choisir ce qu’elle veut en garder et de transmettre à son tour ce qu’elle a ressenti. Dans cet épisode, on parle d’art, de nature, d'émotions et de l’importance de ralentir et de savoir regarder, de notre manière de pratiquer la montagne et de considérer les espaces naturels. Et si les plus beaux cadeaux que la nature nous offre n’étaient pas ceux que l’on vient chercher, mais ceux qui s'offrent à nous quand on accepte simplement de se rendre disponible ? Instagram : @audrey_unpasdehors LinkedIn : Audrey Marin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #07 - Elle peint les moments que la nature lui offre

  4. Aug 26

    #06 - Et si on regardait vraiment les abeilles ?

    On pense connaître les abeilles. Pourtant, en France, il en existe près de 1 000 espèces… et l’immense majorité ne ressemble pas vraiment à celle qu’on imagine. Avec Paul, on parle d’abeilles, mais surtout de tout ce qu’on ne voit pas quand on marche dehors. Des petites abeilles solitaires qui nichent dans le sol aux heures passées sous une loupe binoculaire pour identifier une espèce, on découvre un monde d’une incroyable diversité. Et puis on questionne certaines de nos bonnes intentions : mettre des ruches pour « sauver les abeilles », installer des hôtels à insectes ou tondre son jardin à ras… est-ce vraiment toujours une bonne idée ? Au fond, cet épisode parle surtout de curiosité. De cette envie de regarder un peu plus attentivement ce qui se passe juste sous nos yeux. Et si, pour mieux protéger le vivant, il fallait déjà commencer par apprendre à le regarder ? Instagram : @audrey_unpasdehors LinkedIn : Audrey Marin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #06 - Et si on regardait vraiment les abeilles ?

  5. Aug 12

    #05 - Il a construit sa vie autour du surf

    Guillaume a toujours vécu sur le littoral, à quelques minutes des spots de surf. Et c'est loin d'être un hasard : depuis des années, le surf guide ses voyages, ses choix de vie et même sa façon de travailler. Dans cet épisode, on parle de ce qu’il vient chercher en mer : l’adrénaline, l’apaisement, le plaisir d’être dehors, le temps, le calme mais aussi les moments où il faut accepter que les conditions ne soient pas bonnes… ou qu’on n’ait tout simplement pas le niveau. On parle aussi de ce que le surf lui a appris sur lui-même, de la créativité qui lui vient dans l’eau, et, forcément, de son envie de préserver cet océan dans lequel il passe autant de temps. Une conversation sur le surf, la mer et cette façon unique de construire sa vie en fonction des vagues. Instagram : @audrey_unpasdehors LinkedIn : Audrey Marin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #05 - Il a construit sa vie autour du surf

  6. Jul 15

    #04 - Grandir loin de la nature, qu'est-ce que ça change ?

    Passer du temps dehors nous change bien plus que l'on ne l'imagine. C'est sans doute l'idée qui traverse tout cet épisode avec Cécile, fondatrice d'une association qui sensibilise les enfants à l'environnement et les aide à passer à l'action. Son engagement est né d'une enfance passée dehors, d'un déclic avec sa fille, puis de la conviction que la reconnexion au vivant passe avant tout par l'expérience. Ensemble, on parle d'enfance, d'émerveillement, de notre rapport au confort, de la peur, de l'importance d'observer le monde qui nous entoure… et de ce que nous risquons de perdre lorsque nous cessons simplement de lever la tête pour observer ce qui nous entoure. Instagram : @audrey_unpasdehors LinkedIn : Audrey Marin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #04 - Grandir loin de la nature, qu'est-ce que ça change ?

  7. Jul 1

    #03 - L'art de voir le vivant

    Observer, comprendre et voir autrement. Dans cet épisode, je reçois Aurélien, écologue passionné par les reptiles, et plus particulièrement par les serpents. Pourquoi avons-nous peur des serpents ? Cette peur est-elle fondée ou largement héritée de notre culture ? Mais cette conversation ne parle finalement pas seulement de serpents. Elle parle de connaissance du vivant, d'observation, de ce que l'on voit différemment quand on apprend à l'observer. Nous parlons aussi de la nature ordinaire, de notre tendance à vouloir trouver une utilité aux espèces pour justifier leur protection, et de cette idée : plus on apprend à connaître le vivant, plus on réalise à quel point il nous reste à découvrir. Instagram : @audrey_unpasdehors LinkedIn : Audrey Marin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #03 - L'art de voir le vivant

  8. Jun 17

    #02 - Garder son âme d'enfant - avec Anna Chrostowski

    Anna a grandi avec la randonnée. Depuis toute jeune, le dehors fait partie de sa vie et reste aujourd'hui un espace de liberté, d'émerveillement et de retour à l'essentiel. Dans cet épisode, elle raconte comment elle retrouve son âme d'enfant dehors, comment elle a réussi à préserver ce lien au vivant tout en vivant en ville, et comment partir seule lui permet de retrouver sa sérénité. On parle de contemplation, d'insouciance, de solitude choisie, des peurs que les autres projettent sur nous, et de ces petites parenthèses qui nous aident à ralentir et à retrouver notre équilibre. Parce que passer du temps dehors, même à côté de chez soi, c'est aussi une manière de retrouver un peu de calme, de liberté et de présence dans nos vies. Instagram : @audrey_unpasdehors LinkedIn : Audrey Marin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #02 - Garder son âme d'enfant - avec Anna Chrostowski

  9. Jun 3

    #01 - Quand la nature ramène à l'essentiel - avec Dorothée

    Dorothée a toujours eu besoin d'être dehors et il y a quelques années, elle est devenue nomade. Dans cet épisode, elle raconte comment certaines expériences vécues en pleine nature l'ont amenée à ralentir, à questionner son mode de vie et à faire des choix plus alignés avec ce qui compte vraiment pour elle. On parle de rapport au temps, d'attention, de travail, de créativité et de la place que peut prendre le vivant dans nos décisions les plus importantes. Parce que parfois, un moment passé dehors ne nous change pas seulement sur le moment. Il change durablement la manière dont on choisit de vivre. Instagram : @audrey_unpasdehors LinkedIn : Audrey Marin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #01 - Quand la nature ramène à l'essentiel - avec Dorothée

  10. May 27

    Bienvenue sur Un Pas Dehors

    Bienvenue sur Un Pas Dehors ! Je vous invite à rejoindre mes conversations autour du dehors ici, deux fois par mois Et mes aventures, les coulisses sur mes réseaux : LinkedIn : Audrey Marin Instagram : audrey_unpasdehors Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Audrey Marin
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    2026
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