红树林心理茶话会

红树林心理
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红树林心理茶话会是一档由广州市红树林心理咨询中心的咨询师们录制的节目，每月更新1~2集，与您聊聊最近大家都关注的事儿、给您提供一个“心理咨询师的视角”，欢迎对心理学、对心理咨询感兴趣的朋友们关注我们~

  1. 1d ago

    papi酱vs窦文涛，原生家庭到底是宿命还是选择？，红树林心理茶话会vol.17

    【本期话题】papi酱 × 窦文涛：同一段原生家庭，两种人生剧本最近papi酱做客窦文涛访谈的一段对话又火了——两人聊到原生家庭，态度却完全不同：窦文涛反复纠结"我就是遗传了我爸，骨子里的敏感纠结甩不掉"，困在内耗里；papi酱却一句"当年的你已经做了那个处境下的最优解"，把过去轻轻放下。作为心理咨询师，我们一听就乐了：这不就是心理学两大流派的正面交锋吗？� 弗洛伊德派 · 窦文涛 ——"6岁定终身"，童年决定一生，原生家庭是座走不出的监狱� 阿德勒派 · papi酱 ——"目的论"，经历本身不是原因，你赋予它的意义才是，人生可以随时重写� 再加一位 荣格 补刀：前半生重复家族模式，中年后可以自我整合，原生家庭是"唤醒者"而非"制造者"但话说回来——很多人听papi酱那句"我爸风流、我妈隐忍，但我没复刻我妈的命运"会感叹"好通透"，可真轮到自己：道理都懂，还是走不出来，怎么办？这期我们不只聊理论，也聊我们做女性团体时真实看到的那些"卡住"：•为什么有人从小被打压，长大后仍在自我审判？•"讨好型人格"是自己想的那样，还是别人根本没感觉到？•绕原生家庭这圈可以绕，但别在里头打转•三步走出困局：觉察 → 安全关系里练新模式 → 拿到正向镜像，重塑"我值得"的核心信念•最后那句papi酱金句我们也很喜欢："成熟的女儿，和心理上没长大的爸爸对话"——原来孩子也可以比父母先成熟� 本期提到的书单：阿德勒《自卑与超越》/ 《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》/ 蒙台梭利《童年的秘密》/ 《重启人生》/ 《自我关怀的力量》 � 原生家庭决定你的起点，但不决定终点。那扇门，其实从来没锁。

    1h 1m

  2. Jun 24

    父亲，是女儿一生的盔甲，还是最深的刺？红树林心理茶话会vol.16

    你是否想过： 为什么有些女孩总在亲密关系中卑微讨好，哪怕对方冷暴力也要道歉？ 为什么有些女孩明明优秀，却总觉得自己“不配被爱”“不配成功”？ 为什么有人终其一生，都在渴望父亲的一句认可？ 本期《红树林心理茶话会》，两位心理咨询师从专业视角，深度剖析父亲如何影响女儿的一生——不仅是童年，更是成年后的职场、婚姻、自我价值。 � 本期高能看点： 1️⃣ “好爸爸”模板：你遇到了哪一种？ 情绪稳定、懂得共情的滋养型父亲 → 女儿内核稳定，安全感十足，远离渣男。 平等尊重、善于肯定的赋能型父亲 → 女儿价值感爆棚，敢争敢赢，不惧PUA。 有边界、会撑腰的守护型父亲 → 女儿敢于拒绝，不怕冲突，对男性既信任又不依附。 � 测一测：你的爸爸属于哪种？你又成为了哪种女性？ 2️⃣ “问题父亲”图鉴：那些隐秘的伤 缺席型父亲：人在心不在，或干脆不见人影 → 女儿要么极度讨好，要么疯狂索取爱，在感情里反复受伤。 打压否定型父亲：“考98分？那2分去哪了？” → 女儿完美主义、自我攻击，永远觉得自己“不够好”。 控制专制型父亲：事事包办，不许反抗 → 女儿没有主见，不敢做决定，婚后容易丧失自我。 情绪爆炸型父亲：上一秒笑，下一秒暴跳如雷 → 女儿极度敏感，活在察言观色中，永远在“读脸色”。 重男轻女型父亲：资源倾斜，女儿永远是“配角” → 女儿一生都在付出、牺牲、委屈，却从不被珍惜。 � 评论区已炸：多少女性在这些描述里看到了自己？ 3️⃣ 疗愈不是等父亲改变，而是你重新养育自己 如何区分“父亲的评价”和“真实的你”？ 如何停止“用讨好的方式换取爱”？ 如何从小事开始，重建自己的边界和主见？ � 金句频出： “听话不是你的优点，是你的创伤。” “家族的英雄，不是赚钱最多的那个，而是那个意识到代际传递、并让它停止在自己这里的那个。” � 本期推荐书单： 《父亲的因素》—— 看清父亲类型，看懂自己 《如果父爱缺席》—— 国内真实案例，句句扎心 《强爸爸好女儿》—— 送给所有父亲和女儿的正向指南 � 无论你是曾被父亲深深滋养的女儿，还是带着遗憾和伤痛长大的女孩，这期播客都值得你戴上耳机，静静听完。 因为看见，就是疗愈的开始。

    1h 1m

  3. May 2

    你的身体放假时，心还在加班吗？红树林心理茶话会vol.15

    你是否也陷入这样的疲惫循环： 长假来临，列满计划，最终却在报复性躺平与刷手机中虚度，反而比上班更累？ 陪家人出游，却全程在处理工作消息，内心充满委屈与焦虑？、我们似乎总被困在“身体放假，心在加班”的怪圈里。 《红树林心理茶话会》本期聚焦现代人共同的心灵困境：为何我们难以获得真正的放松？ 两位心理咨询师从专业视角，拆解那些偷走你休息感的“心理包袱”-- 点击收听，开启一场真正滋养心灵的假期。

    56 min

  4. Mar 30

    分手多年，为何仍然“意难平”？红树林心理茶话会 vol.14

    深夜刷“过期糖”emo到睡不着？ 你放不下的，究竟是那段感情，还是那个不被爱的自己？全网为周杰伦&田馥甄的“意难平”心碎，本质上是一场集体心理投射。 为何我们总对“BE美学”上头，在别人的故事里哭自己的伤疤？为何分手多年，仍困在“如果当初”的遗憾里自我怀疑？ 《红树林心理茶话会》本期直击现代女性情感核心症结：从“他本位”的破碎感，走向“我本位”的完整力。 两位资深心理咨询师，为你拆解那些深夜emo背后的心理机制，并提供一套可操作的自愈方案。� 你是否有过这些“破碎感”瞬间？•价值绑定：觉得“只有被爱，自己才有价值”；对方一旦离开，整个世界随之崩塌。•记忆反刍：不断美化过去，用“如果当时…”的想象绑架现在，无法开始新生活。•防御性孤独：因害怕再次受伤，不敢全心投入任何关系，内心却渴望温暖。 � 节目核心“破局点”：告别情感“他本位”，夺回人生定义权告别在遗憾里反复“情感PUA”自己。这一次，学会做自己唯一且坚定的“首选”。

    56 min

  5. Feb 22

    春节的喜庆背后，多少女性正在经历“年度压力测试”？红树林心理茶话会vol.13

    春节回家，是团圆还是“渡劫”？25岁、35岁、45岁、55岁，你的困境在第几层？春节的喜庆背后，有多少女性正在经历“年度压力测试”？从被催婚的窒息，到育儿观念的撕裂，再到中年无处安放的疲惫与空虚……每个年龄段的回家路，都藏着不同的辛酸。《红树林心理茶话会》本期聚焦：不同年龄段女性的“春节生存战”。 两位资深心理咨询师，带你直面那些回家前就开始焦虑的真实痛点，并提供破局思路。� 四大年龄层困境深度拆解，总有一层戳中你：①25-35岁：“婚恋滞销品”的突围战•灵魂拷问现场：7天假期被安排5场相亲？如何应对父母和七大姑八大姨的“花式催婚催生”？②35-45岁：“育儿主权”的保卫战•经典冲突场景：你立的规矩，公婆一天全打破？“科学育儿”遇到“经验主义”，过年几天孩子习惯全倒退，憋了一肚子火怎么办？③45-55岁：“家庭CEO”的崩溃边缘•多重压力暴击：忙成陀螺操办年夜饭，老公孩子却在玩手机？上有父母养老生病要操心，下有子女婚恋问题被追问，自己还在怀疑人生…中年女性的春节，为何总是最累的那个？④55岁以上：“空巢”之后的自我找寻•身份迷失之痛：父母离去，孩子有自己的家，退休后社会角色模糊…那个曾经让你烦恼的“家”，如今竟成了回不去的地方？� 节目核心价值：不止于共鸣，更给予方法•心理学视角：剖析每个困境背后的家庭动力与心理机制。•实用沟通指南：提供应对催婚、协调育儿分歧、进行家庭分工的具体话术与策略。•前瞻性规划：关于养老、退休生活的理性讨论，帮你摆脱焦虑，主动规划。无论你正在哪个人生阶段，面对春节团聚的甜蜜负担，这期节目都将为你提供一份心理地图和应急工具包。 点击收听，找到属于你年龄段的“通关攻略”，让回家过年，真正回归温暖与力量。

    1h 19m

  6. Jan 22

    对话19年婚恋咨询师：为何现代婚姻越来越“脆弱”？红树林心理茶话会vol.12

    你是否发现，现代婚姻越来越“脆弱”？ � 过去：出轨、婆媳冲突，往往是闹到“你死我活”才求助 � 如今：恋爱期的“不匹配”、中年夫妻的“无话可说”、老年伴侣的“空巢危机”……为什么越来越多的人选择通过心理咨询的方式改善关系？ �️ 本期「红树林心理茶话会」，我们邀请有19年一线婚恋咨询经验的盛丹老师，与心理咨询师吴漫林对谈： 20年婚姻咨询演变史：从“救火式婚姻”到“追求幸福感”——我们到底更清醒，还是更脆弱了？ 高频案例深挖：回避型伴侣、情绪价值缺失、经济压力下的沟通崩盘……到底是谁的错？ � 这期节目适合所有渴望深度联结、却常在关系中迷失的现代人： “我们不是在修复关系，而是在唤醒关系中沉睡的自己。”

    58 min

  7. 12/26/2025

    如何面对婚姻中的“痒”与“痛”？红树林心理茶话会vol.11

    婚姻里的“痒”与“痛”，为何总是女人在受伤？ 当“七年之痒”变成“三年之痒”，甚至“百日之痒”，为什么明明渴望甜蜜，婚姻却总是布满委屈、冷战和心力交瘁？你是否也在经历： 付出全部却被视而不见，满腹委屈无人懂？ 一沟通就变争吵，最后只剩指责和沉默？ 激情褪去后，伴侣还不如朋友关心你？ 被困在家务、孩子、婆媳关系中，感觉失去自我？ 这不是你一个人的困境。本期《红树林心理茶话会》，两位资深心理咨询师从大量真实案例出发，一针见血地戳破婚姻中女性最隐秘的痛处，并带你探寻核心解法： � 本期热点看点： “婚姻真相”揭露局： “新型不接电话罪”：丈夫晚归失联，妻子从担心到暴怒，如何避免情绪引爆战争？节目中分享一个教科书级的高情商处理案例，看智慧女性如何化危机为转机，让丈夫心服口服。 “幸福力”才是核心竞争力：为什么有的关系能白头偕老，有的却中途散场？心理咨询师指出，关键不在于找个“完美伴侣”，而在于培养你的 “幸福力” —— 一种感受、享受并创造幸福的能力。 “女性困境”深度共鸣： “看不见的家务”与情绪价值：为什么他做了家务，你还是不满意？从“家务外包”到“情感索取”，揭露当代女性在婚姻中不断升级的深层需求。 “产后困境”与自我迷失：生完孩子后，学习力下降、注意力涣散、情绪低落…这不仅是你的错！ 犀利观点，引发深思： “你的情绪按钮，不该在别人手里” ：学会为自己的情绪负责，才是内核稳定的开始。 “不要合理化痛苦，妈妈不必吃苦耐劳” ：在成为妈妈和妻子之前，你首先是你自己。如何建立边界，夺回属于自己的时间和空间？ 婚姻需要经营，但经营的核心是经营自己。如果你也在亲密关系中感到 |“痒”（麻木）与“痛”（受伤），渴望改变却无从下手，这期播客将为你提供专业、温暖而有力的支持。 点击收听，开启你的“幸福力”修炼之旅。 在这里，找到方法，更找到共鸣与力量。

    1h 4m

  8. 11/21/2025

    “只暧昧、不恋爱，更不结婚” 是洒脱，还是情感困局？红树林心理茶话会vol.10

    深夜的聊天记录甜到上头，却始终等不到一句“我们在一起”？享受“友达以上”的亲密，却恐惧“恋人未满”后的承诺？如果你也正身处或困惑于这种“只暧昧，不恋爱，也不结婚”的当代情感模式，这期播客为你而来！ 在本期《红树林心理茶话会》中，两位资深心理咨询师将犀利剖析这一席卷年轻人的情感趋势： •热点深挖： 从“白天各自上班，晚上偶尔相伴”的网络热门投稿切入，解读“暧昧关系”背后的真实心理契约——它听起来“公平”，但真的对等吗？ •心理透视： 深入探讨“只暧昧”人群的内心世界。是追求自由洒脱，还是害怕受伤、无法负责？为何经典的“爱情三角”（亲密、激情、承诺）独独缺了一角？ •警醒与启示： 揭示这种关系可能暗藏的风险——它如何在不经意间消耗你的自尊，让你陷入“情感沙漠”却误以为找到了绿洲？ •实用指南： 如果你遇到了“暧昧成瘾”的TA，该如何识别并保护自己？如果你发现自己也陷入这种模式，又该如何审视内心真实需求，走出困局，拥抱一段真正被“看见”和“滋养”的深度关系？ 节目金句频出，既有专业心理学理论的支撑（如依恋模式、客体关系），也有如《河东狮吼》、《好东西》等影视剧的生动案例。 主播们将用温暖而犀利的对话，陪你一起拨开暧昧的迷雾，看清情感的真相。这不仅是一场关于“暧昧”的讨论，更是一次关于如何爱自己、如何勇敢追寻真正亲密关系的深度探索。

    1h 32m
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