В гостях у Капибары Клары

SoftSkills.Design
  • 0.0 (0)
  • Relationships
  • Updated Weekly

Спокойные разговоры об отношениях, потерях, боли, взрослении, внутренней жизни и сложных чувствах простыми словами. Разговоры, которые можно слушать, когда внутри много чувств, а простые советы уже не помогают. ⚠️ Информационный характер, не заменяет консультацию специалиста.

  1. 5d ago

    Плохие мысли не делают тебя плохим

    Бывает, в голову приходит странная, стыдная, пугающая или даже “грязная” мысль и от неё становится страшно:«Как я вообще мог такое подумать?»«Это что-то говорит обо мне?»«А вдруг я правда этого хочу?»В этом выпуске говорим о том, почему мысль — это не приговор, не приказ, не доказательство и не характеристика личности. Иногда мысль просто появляется, как часть внутреннего пейзажа. А вот наша реакция на неё может быть очень сильной: страх, стыд, отвращение, тревога, желание срочно что-то доказать себе или миру.Разбираем, почему мы так быстро начинаем верить своим мыслям, как путаем мысль с чувством, мысль с выводом о себе, а внутренний образ с реальностью. И главное, как заметить паузу между мыслью, эмоцией и действием. Именно там появляется свобода: не сливаться с мыслью, не делать из неё “правду о себе” и не бросаться немедленно что-то исправлять.

    Плохие мысли не делают тебя плохим

  2. Jul 12

    Почему жизнь проходит, пока ты живёшь в голове

    Бывает, что тело находится здесь, а мысли — уже далеко. Мы снова прокручиваем прошлое, спорим с людьми, которых рядом нет, строим идеальное будущее или переживаем катастрофы, которые ещё не произошли.Почему так происходит? Почему настоящая жизнь иногда кажется менее яркой, чем та, которая разворачивается внутри нашей головы?В этом выпуске мы говорим о том, зачем психике нужны фантазии о прошлом и будущем, почему тревога заставляет нас жить в воображаемых сценариях, как мечты могут одновременно помогать и мешать, и почему постоянная жизнь «в голове» постепенно лишает нас контакта с настоящим.Это разговор не про модную «осознанность» и не про совет «будь здесь и сейчас». Мы разбираемся, какую функцию выполняют мысли, почему они иногда захватывают нас целиком и как возвращаться в реальность без борьбы с собой.

    Почему жизнь проходит, пока ты живёшь в голове

  3. Jul 5

    Почему мы хотим гарантий там, где их не бывает

    Почему хорошие поступки, любовь и огромные усилия не гарантируют счастливого финала? И как не превратиться в циника, когда мир отвечает нам совсем не так, как, по нашему мнению, должен?Мы создаём понятные правила: добро вознаграждается, виновные получают наказание, старания окупаются, любовь всё побеждает. Такие правила помогают жить в непредсказуемом мире и не проваливаться в тревогу. Но реальность не всегда им подчиняется.В этом выпуске говорим о том, почему нам так нужны гарантии и справедливые причинно-следственные связи. Что происходит, когда усилия не приносят результата, другой человек не отвечает взаимностью, а важная история заканчивается без красивого финала?Обсуждаем, чем фраза «ничего не гарантировано» отличается от мысли «ничего не имеет значения». Ищем опору не во внешнем вознаграждении, а в собственных ценностях, желаниях, выборе и готовности встречаться с его последствиями.А ещё разбираемся, почему жизнь без гарантий — это не обязательно путь к эгоизму и равнодушию. Возможно, именно здесь начинается взрослая ответственность за свою настоящую жизнь.

    Почему мы хотим гарантий там, где их не бывает

  4. Jun 28

    Почему мы не можем перестать спорить с прошлым

    Всё, что случилось в прошлом, уже случилось именно так. Мы уже приняли те решения, произнесли или не произнесли нужные слова, где-то не защитили себя и чего-то не получили.Мы понимаем, что изменить это невозможно. Но всё равно мысленно возвращаемся назад: обвиняем себя, спорим с родителями, придумываем другой финал и снова прокручиваем, как всё могло бы сложиться.Почему мы продолжаем переделывать прошлое в своей голове?В этом выпуске говорим о том, как сожаление и обвинение создают иллюзию контроля. Почему признание случившегося кажется предательством себя. Что на самом деле означает принять прошлое и почему принятие не равно оправданию, прощению или признанию того, что с нами можно было так поступать.Обсуждаем детский опыт, отношения с родителями, последствия старых травм, магическое мышление и два вопроса, которые помогают вернуть внимание из прошлого в настоящую жизнь:«Я есть».«И что теперь?»

    Почему мы не можем перестать спорить с прошлым

  5. Jun 21

    Почему мы пытаемся переделать других под себя?

    Иногда самое больное не то, что человек нас не услышал.А то, что он услышал, понял, возможно даже понял правильно, но всё равно не выбрал измениться так, как нам нужно.В этом выпуске говорим о надежде, которая держит нас в отношениях: «сейчас я объясню лучше», «сейчас он поймёт, как мне больно», «сейчас она увидит, что я безопасный», «ещё немного терпения и всё получится». Но что если другой человек действительно другой: с другим опытом, другой чувствительностью, другими ограничениями и другими выборами?Разбираем, почему мы пытаемся переделать другого под свой образ, почему берём на себя ответственность за то, что не можем контролировать, чем принятие отличается от смирения и почему чужая неспособность идти нам навстречу не доказывает нашу недостаточность.Это разговор о близости, иллюзиях, боли, границах и моменте, когда приходится увидеть не придуманного человека, а настоящего.

    Почему мы пытаемся переделать других под себя?

  6. Jun 14

    Почему мы доказываем свою ценность тем, кто её не видит

    Почему нам так важно получить одобрение именно от тех, кто редко его даёт? Почему тёплые слова близких могут не насыщать, а один холодный, отстранённый человек получает власть решать: достаточно ли мы хорошие, ценные, достойные?В этом выпуске говорим о том, почему мы снова и снова пытаемся доказать свою ценность людям, которые нас не замечают, не выбирают или смотрят как будто сверху вниз. Откуда берётся это желание понравиться, подстроиться, заслужить признание, и почему иногда за ним стоит не просто потребность в похвале, а глубокий страх: «если меня не одобрили, значит, со мной что-то не так».Разбираем, как внешний взгляд становится внутренним судьёй, почему мы можем терять свободу, естественность и контакт с собой, и что помогает постепенно возвращать себе право быть собой без постоянного доказательства собственной ценности.

    Почему мы доказываем свою ценность тем, кто её не видит

  7. Jun 7

    Почему я исчезаю в отношениях?

    Сначала ты чаще молчишь. Потом чаще уступаешь. Потом заранее представляешь реакцию партнёра и решаешь: «Ладно, не буду об этом говорить». А однажды замечаешь: отношения есть, партнёр есть, быт есть, разговоры есть — а меня самого в этих отношениях как будто стало очень мало.В этом выпуске говорим о том, как мы постепенно теряем контакт с собой в отношениях. Где проходит граница между уступкой, договорённостью и исчезновением себя? Почему фраза «мне всё равно» иногда означает не спокойствие, а усталость отстаивать свои желания? Как страх быть неудобным, страх конфликта или страх отвержения заставляет нас редактировать себя рядом с партнёром?Разбираем, как заметить внутреннего цензора, почему важно спрашивать себя «а мне-то как?», что делать, если партнёр обижается, злится или наказывает холодом за ваши желания, и с чего можно начать возвращать контакт с собой.

    Почему я исчезаю в отношениях?

  8. May 31

    Боль ушла. Почему стало пусто?

    Когда сильная боль после утраты, расставания или другой потери начинает отступать, кажется, что на её место сразу должны прийти радость, облегчение и возвращение к жизни. Но часто вместо этого приходит пустота.В этом выпуске говорим о том, что происходит после острого периода горевания и почему пустота после боли — не обязательно признак, что с вами что-то не так.Разбираем, как память может сохраняться не только через страдание, что значит “кто я теперь без этой боли”, почему растерянность бывает ценным состоянием и как в этом пустом месте может постепенно прорасти что-то новое.

    Боль ушла. Почему стало пусто?
See All (14)

About

Спокойные разговоры об отношениях, потерях, боли, взрослении, внутренней жизни и сложных чувствах простыми словами. Разговоры, которые можно слушать, когда внутри много чувств, а простые советы уже не помогают. ⚠️ Информационный характер, не заменяет консультацию специалиста.

Information